Jeruk semasa mengandung - faedah dan keburukan

Doktor mengesyorkan agar wanita dari awal kehamilan bersandar pada buah - kerana ia adalah sumber vitamin dan mineral yang sangat diperlukan untuk janin di rahim ibu. Tetapi tidak semua buah sangat berbahaya dan selamat. Jeruk adalah simbol keceriaan dan suasana ceria, buah yang cerah ini meningkatkan daya hidup dan membelai selera kita. Tetapi pakar sakit puan dan pakar pediatrik di seluruh dunia sangat ragu-ragu mengenai buah sitrus. Faktanya adalah bahawa produk alergenik tidak hanya boleh menyebabkan reaksi dalam tubuh wanita hamil, tetapi juga memprovokasi perkembangan alergi pada bayi dalam kandungan. Maksudnya, kita sendiri mempengaruhi sama ada anak akan alergi pada masa akan datang atau kepekaannya terhadap pelbagai produk akan berkurang. Walaupun begitu, anda tidak boleh meninggalkan jeruk dengan ketat semasa mengandung, jika dosnya berpatutan, anda boleh menikmati buah oren yang berair.

Khasiat oren berguna semasa kehamilan

Jeruk bukan sahaja mood yang baik dan rasa buah masak yang berair. Ia juga merupakan sekumpulan vitamin dan mineral berguna, yang sangat diperlukan untuk organisma yang dilemahkan oleh kehamilan.

1. Pencegahan selsema. Tubuh wanita hamil sedang dibina semula, kini semua organ penting memberikan pertumbuhan dan perkembangan bayi dalam kandungan. Oleh kerana itu, imuniti dikurangkan secara kritikal, dan sangat tidak diinginkan bagi seorang wanita untuk jatuh sakit semasa mengandung. Sememangnya, dalam tempoh ini mustahil untuk minum ubat, terutama pada peringkat awal. Untuk melindungi diri dari selesema dan selsema, anda perlu menjaga pencegahan. Cara perlindungan yang paling lazat adalah oren, ia mengandungi kandungan asid askorbik. Di samping itu, oren mempunyai kesan bakteria yang ketara. Makan sepotong pulpa oren dan sakit tekak akan hilang, sekurang-kurangnya selama beberapa jam. Setiap hari, makan beberapa keping oren, dan penyakit ini tidak akan menakutkan.
2. Mabuk. Pengambilan oren secara berkala membersihkan hati dengan sempurna, yang membantu melegakan keracunan dengan rawatan perubatan dan merokok yang berpanjangan.
3. Mual Rasa oren manis dan masam membolehkan anda menggunakannya sebagai ubat terbaik untuk melawan toksikosis. Cairkan jus oren dengan lima bahagian air dan minum minuman ini. Ini bukan sahaja memberi anda kekuatan dan nada, tetapi juga membantu mengatasi penyakit pagi yang menjengkelkan.
4. Asid folik. Hari ini, doktor secara praktikal tidak menetapkan kompleks multivitamin untuk wanita hamil, mengesyorkan mengekalkan diet yang seimbang. Tetapi pastikan untuk menetapkan asid folik, sebagai vitamin yang paling diperlukan semasa kehamilan. Asid folik mempunyai kesan positif pada janin, mengurangkan risiko mengembangkan patologi tiub saraf janin. Jeruk adalah sumber asid folik semula jadi.
5. Sembelit Ramai wanita hamil mengalami sembelit, ini adalah gejala kehamilan yang semula jadi, kerana progesteron bukan sahaja melemahkan otot rahim, tetapi juga memperlambat peristalsis usus. Anda dapat mengatasi masalah ini dengan bantuan sejumlah besar serat dalam diet. Jeruk membersihkan usus dengan lembut, melegakan sembelit, menguatkan perilstatik.
6. Aroma. Aroma sitrus boleh mempengaruhi fungsi sistem saraf, bau jeruk mengurangkan kegelisahan, melegakan kegelisahan, dan menenangkan. Anda boleh menggunakan untuk bersantai bukan hanya pulpa, tetapi juga semangat oren, yang dapat disimpan dalam bentuk kering. Sebaik sahaja anda meletakkan sekeping semangat di dalam cerek, seluruh rumah akan dipenuhi dengan aroma sitrus yang unik yang mengingatkan pada percutian musim sejuk yang ajaib.
7. Menentang edema. Edema sangat kerap berlaku semasa kehamilan, terutamanya pada peringkat kemudian. Jeruk mengandungi banyak kalium, yang memberi kesan positif kepada kerja sistem kardiovaskular. Dan oren memudahkan kerja ginjal, membuang lebihan cecair dari badan, menghilangkan bengkak dan kantung di bawah mata. Asid yang terkandung dalam oren mempunyai kesan anti-radang pada sistem kencing, ini adalah pencegahan cystitis yang kuat.

Sebiji oren sama sihat seperti lemon, hanya sukar memakan sebiji lemon dengan lebih dari satu keping, dan rasa manis jeruk membolehkan anda menikmati buahnya dengan kerap. Tetapi bagaimana cara memakan oren agar tidak membahayakan anak?

Berapa banyak jeruk yang boleh anda makan semasa mengandung?

Sekiranya ibu itu sendiri tidak mengalami alergi terhadap buah sitrus, sebiji oren boleh dimakan tidak lebih dari satu buah sehari, dan lebih baik membatasi jumlah ini kepada 3-4 keping. Ia dibenarkan menggunakan oren pada dua trimester pertama kehamilan. Selepas 25 minggu, bayi di dalam rahim mula membentuk kekebalannya sendiri, berbeza dengan ibu. Dalam tempoh ini, lebih baik menolak produk oren dan alergenik yang lain. Sekiranya anda makan banyak buah sitrus, anak mungkin mengalami reaksi bukan sahaja terhadap mereka, tetapi juga terhadap produk makanan lain, serta debu, debunga, dll. Anda tidak memerlukan ini, jadi pada trimester ketiga lebih baik menolak alergen - madu, buah sitrus, telur, coklat, strawberi.

Kontraindikasi penggunaan oren

Untuk menikmati bukan sahaja rasanya, tetapi juga khasiat jeruk, lebih baik memakannya segar, bersama dengan pulpa - sehingga anda tidak hanya mendapatkan vitamin, tetapi juga serat. Sekiranya anda memutuskan untuk minum jus oren yang baru diperah, pastikan untuk mencairkannya separuh dengan air, sehingga asid tidak akan terlalu agresif untuk perut anda. Semua jenis pencuci mulut boleh dibuat dari jeruk - jeli, mousses, selai, marmalade, buah-buahan manisan. Jeruk adalah sebahagian daripada banyak minuman dan koktel. Jeruk ditambahkan ke salad, perapan daging, sos dan pastinya pastri. Ini adalah salah satu buah yang paling biasa dan disukai di seluruh dunia. Sekiranya anda tidak mempunyai kontraindikasi, pastikan makan sebiji oren semasa hamil, tingkatkan kesihatan anda!

Video: faedah jeruk untuk badan