Alpukat semasa mengandung - sifat dan bahaya yang berguna

Sepanjang kehamilan, setiap wanita mendengar banyak nasihat, terutama mengenai apa yang anda boleh makan dalam tempoh ini, dan apa yang anda harus takut. Dan selalunya pendapat itu bertentangan sama sekali. Spora panas dilawan di sekitar buah-buahan, terutama yang eksotik.

Alpukat semasa mengandung

Kualiti alpukat yang berguna

Ada pendapat bahawa hanya buah-buahan yang tumbuh di tanah asalnya yang berguna, dan setiap badan mendapat penolakan dari tamu luar negeri. Tetapi sebenarnya, dalam buah-buahan, tanah air yang merupakan negara yang jauh, banyak vitamin dan bahan berguna tersembunyi. Mereka membantu mengembalikan sistem imun, memberi kesan positif kepada kerja banyak organ.

Alpukat tidak tumbuh bersama kami. Untuk melakukan ini, dia tidak mempunyai kepanasan yang mencukupi. Tetapi di kawasan tropika dan subtropika, terutamanya di Brazil, Amerika dan Israel, terdapat lebih dari 400 varietas, dan dari sebatang pokok anda dapat memperoleh hasil yang signifikan - hingga 200 kg.

Dari segi khasiatnya, mereka melebihi banyak buah. Terdapat banyak dari mereka:

  • vitamin - kumpulan B, serta A, K dan C;
  • asid lemak pelbagai jenis;
  • unsur surih.

Semua bahan ini membantu dalam perkembangan janin, menyumbang kepada pembentukan organ yang sihat. Dalam tempoh ini, ketika sistem vital dibentuk, jumlah nutrien dapat memainkan peranan penting. Jadi sebagai contoh:

  1. Asid folik yang terdapat dalam alpukat, yang bertanggungjawab untuk pertumbuhan tisu, dapat membantu mencegah kecacatan seperti bibir sumbing.
  2. Tembaga, yang juga terdapat dalam buah eksotik, tidak membiarkan anemia berkembang, riboflovin mengambil bahagian aktif dalam pembentukan sel darah merah. Bahan-bahan ini dan bahan-bahan lain secara langsung mempengaruhi perkembangan janin, membantu pembentukan sel otak, sistem saraf dan pembiakan, dan organ penglihatan.
  3. Dan jika seorang wanita hamil mempunyai patologi yang berkaitan dengan sistem kardiovaskular atau pencernaan, imuniti dikurangkan dengan ketara, maka buah ini akan membawa banyak faedah. Ini disebabkan oleh kalium, yang, sebagai tambahan, memantau metabolisme garam air yang betul dan tidak membiarkan kemurungan berkembang.
  4. Lemak tak jenuh ganda dapat meningkatkan daya ingatan dan tumpuan. Oleh itu, mengikuti diet yang betul, wanita hamil sering memasukkan alpukat ke dalam menu mereka, terutamanya kerana ia sering dapat menggantikan daging dan makanan berlemak.
  5. Terdapat satu lagi kelebihan penting alpukat semasa mengandung. Selalunya, kulit wanita yang lembut dimanjakan oleh kesan regangan yang tidak dapat dicegah. Dengan setiap minggu kehamilan, mereka kelihatan lebih banyak di perut dan pinggul, dan kemudian di dada. Tetapi wanita yang lebih suka alpukat daripada buah-buahan lain telah membuat pilihan yang tepat. Buah ini mengandungi zat-zat yang melembapkan kulit dan memberi khasiat, di samping dapat menyembuhkan luka dan mengurangkan kesan regangan. Untuk kes seperti itu, prosedur disediakan seperti berikut: pulpa dihancurkan, sedikit minyak zaitun ditambahkan ke dalamnya. Campuran kemudian disapu pada kain kapas dan disapukan ke kawasan yang dikehendaki selama 15 minit. Prosedur ini mudah, tetapi kesannya tidak lama lagi akan dapat dilihat.

Cara penggunaan

Semua khasiat bermanfaat yang terdapat dalam alpukat paling berkesan apabila buahnya belum menjalani rawatan panas. Ia dimakan dengan menyediakan salad, membuat pasta dengan penambahan mentega atau hanya membelahnya menjadi beberapa bahagian. Oleh kerana rasanya yang netral, buah ini sesuai dengan buah-buahan lain, tetapi juga sayur-sayuran.

Satu pulpa digunakan dalam makanan, mustahil memakan tulang.Sekiranya ia masuk ke dalam badan, ia boleh menyebabkan keracunan dan merosakkan usus.

Wanita hamil perlu makan alpukat dengan berhati-hati!

Termasuk dalam makanan, harus diingat bahawa alpukat dirawat secara kimia semasa penanaman dan semasa pengangkutan. Oleh itu, ia mesti dibasuh dengan bersih.

Pada seorang wanita semasa kehamilan, reaksi alergi secara tiba-tiba dapat terjadi pada produk yang sebelumnya dirasakan normal oleh tubuh. Makanan boleh mempengaruhi pencernaan. Untuk memastikan bahawa badan tidak bertindak balas dengan reaksi yang tidak biasa setelah makan alpukat, lakukan seperti berikut:

  • basuh buah dan gigit sekeping kecil;
  • Sebelum menelan, anda perlu mengunyah sekeping dengan teliti;
  • tunggu kira-kira satu jam untuk memastikan bahawa tidak ada akibat negatif yang berlaku.

Sekiranya semuanya baik-baik saja, maka anda boleh membiarkan separuh buah dimakan setiap hari. Tetapi, berjumpa doktor, berapa dos alpukat yang boleh diterima, akan sangat berguna.

Sebagai tambahan kepada alpukat, seorang wanita hamil makan makanan lain. Tetapi kerana buah tropika ini sangat berkhasiat, selalunya tubuh menolak makanan lain. Oleh itu, menu mestilah pelbagai, dan buahnya juga mestilah yang tumbuh di rantau ini.

Minyak alpukat sama sihat

Untuk penyediaan banyak hidangan, anda boleh menggunakan minyak yang diperbuat daripada alpukat. Kandungan bahan berguna di dalamnya hampir sama, tetapi berdasarkan lemak, salad dan sos, hidangan ikan dan daging memperoleh rasa unik yang menyenangkan.

Minyak Alpukat Semasa Kehamilan

Sekiranya anda menambahkan jus limau nipis atau lemon ke dalam minyak, anda tidak memerlukan mayonis untuk mengisi ulang pinggan, yang bermaksud bahawa kolesterol "buruk" dalam darah akan berkurang.

Minyak alpukat akan membantu mengurangkan risiko stretch mark dengan mencampurkannya dengan minyak zaitun atau badam dan menyapukannya ke kulit, membungkusnya dengan kain katun di atasnya. Minyak alpukat akan membantu mengembalikan kilauan semula jadi pada rambut yang gugur semasa kehamilan. Terima kasih kepada topeng ini, mereka akan mendapat khasiat tambahan.

Kontraindikasi

Alpukat tidak boleh dimasukkan ke dalam diet selama kehamilan jika tubuh tidak mengambil komponen yang terkandung dalam janin, bertindak balas dengan alergi. Doktor tidak menasihatkan memakan alpukat jika terdapat reaksi negatif terhadap buah sitrus.

Apa yang perlu anda ketahui semasa membeli alpukat

Amat memalukan apabila ternyata lapisan atasnya cukup lembut, dan bahagian tengahnya sendiri terasa tidak sedap kerana rasa astringen, membicarakan kematangan buahnya. Agar buah ini memberikan keseronokan, semasa membeli, anda harus memperhatikan tanda-tanda seperti itu:

  • warna
  • kelembutan;
  • tangkai.

Jadi apa yang anda harus tahu:

  1. Apabila buahnya terlalu keras, dan warnanya hijau muda, maka waktunya akan tiba sekitar 5 hari. Walaupun ia tidak diperlukan.
  2. Sekali lagi, buahnya padat, tetapi warnanya berbeza kerana mempunyai rona hijau yang sederhana. Ini bermakna bahawa dalam tiga hari, makan alpukat adalah mungkin.
  3. Buahnya hanya sedikit lembut, dan warnanya hijau tua. Ia boleh dirasakan dalam sehari.
  4. Buah hijau gelap dan lembut dapat dimakan dengan segera.
  5. Alpukat itu, yang lembut dan memiliki warna yang sangat gelap, sudah terlalu jenuh, telah kehilangan rasa yang unik. Tetapi buah seperti itu tidak dapat dikelirukan dengan alpukat hitam semula jadi yang disebut haas.
  6. Menurut pemegangnya, anda boleh mengetahui sama ada alpukat sudah siap untuk makanan. Sekiranya di bawah keratan anda dapat menemui ruang cahaya kuning terang, anda boleh membelinya dengan selamat. Tetapi rona coklat gelap akan mengesahkan bahawa buah ini jelas terlalu masak.

Seorang wanita hamil memerlukan bahan berguna tambahan, yang mana bagi dua orang jelas tidak mencukupi. Dan untuk mengimbangi kekurangan ini akan membantu buah alpukat.

Video: kebaikan dan keburukan alpukat

Kami mengesyorkan membaca


Tinggalkan komen

Hantar

avatar
wpDiscuz

Belum ada komen! Kami berusaha memperbaikinya!

Belum ada komen! Kami berusaha memperbaikinya!

Perosak

Kecantikan

Pembaikan