Feijoa semasa kehamilan - faedah dan keburukan

Keperluan utama untuk diet wanita hamil adalah keseimbangan dan keselamatan. Dan mengenai vitamin dan mineral, doktor mengesyorkan untuk memberi tumpuan kepada sayur-sayuran dan buah-buahan segar. Adalah optimum jika mereka tumbuh dalam iklim yang sama di mana seorang wanita tinggal. Tetapi walaupun mereka bukan ciri zon iklim tertentu, maka ini bukan alasan untuk menolak menggunakannya. Dan contoh yang jelas mengenai ini adalah feijoa. Apa perbezaan antara beri ini, adakah mungkin memakannya untuk wanita hamil dan apa yang harus dicari pada saat pembelian?

Ciri khas

Feijoa adalah beri hijau panjang yang asalnya ditanam di Amerika Selatan. Hari ini tersebar luas di banyak kawasan di dunia dengan iklim subtropika dan tropika. Feijoa sangat popular di Sisilia, Sepanyol, Itali dan Georgia. Secara luaran, samar-samar menyerupai kenari hijau.

Kilang ini pertama kali ditemui di Brazil pada akhir abad ke-19 oleh penjelajah Portugis, Juan de Silva Feijo, untuk penghormatan buah-buahan itu dinamakan. Selepas itu, feijoa dibawa ke Perancis, dan dari sana berhijrah ke Kaukasus. Musim luruh ini adalah tanaman yang suka panas, dan fros maksimum yang dapat bertahan hingga -10 ° C.

Yang paling sedap di buah feijoa adalah daging. Ia sangat berair dan berkhasiat dan tidak setanding dengan beri khas iklim benua. Kulit janin juga boleh dimakan, tetapi sedikit rasa, sehingga banyak yang memilih untuk membuangnya. Tetapi mengandungi lebih banyak vitamin dan mineral daripada pulpa.

Komposisi dan sifat unik feijoa

Feijoa, seperti buah beri lain, penuh dengan vitamin dan ramuan bermanfaat. Dalam komposisinya terdapat malic dan asid folik. Lemak dan protein yang mudah dicerna mendominasi pulpa, kerana buah beri dianggap sebagai makanan. Doktor mengesyorkan agar wanita hamil menggunakan feijoa sebagai makanan ringan, menggantikannya dengan hidangan berkalori tinggi. Ini bukan sahaja akan memperkaya tubuh dengan nutrien, tetapi juga dapat memuaskan rasa lapar.

Perkara pertama feijoa terkenal - kepekatan iodin tertinggi yang hanya terdapat dalam produk tumbuhan - dari 8 hingga 30 mg setiap 100 g buah. Ini jauh lebih tinggi daripada petunjuknya dalam makanan laut. Kerana fakta bahawa yodium dalam bentuk larut dalam air, ia diserap oleh hampir 100%. Menurut statistik, lebih daripada 80% wanita hamil mengalami kekurangan yodium, jadi penambahan feijoa ke dalam diet akan mencegah perkembangan patologi tiroid. Buah beri sangat berguna untuk kehamilan 12 minggu, kerana pada masa ini kelenjar tiroid janin bertelur. Tetapi overdosis yodium tidak kurang berbahaya, jadi ketika membawa anak, anda tidak boleh makan feijoa dalam jumlah yang tidak terkawal. Optimum - 1-2 pcs. setiap hari.

Apa lagi yang kaya dengan feijoa:

1. Leukanthocin dan kakhetin yang terdapat dalam kulit, dianggap sebagai antioksidan yang kuat. Ia bertanggungjawab untuk menghalang perkembangan barah, tetapi wanita hamil memerlukannya untuk menguatkan imuniti.
2. Serat tumbuhan yang meningkatkan motilitas usus semula jadi. Mereka mencegah sembelit, yang mempengaruhi kebanyakan wanita dalam keadaan ini.
3. Vitamin C, yang juga diperlukan untuk daya tahan tubuh terhadap jangkitan bakteria dan virus.
4. Kalsium, bertanggungjawab untuk perkembangan kehamilan yang normal. Janin yang tumbuh memerlukannya untuk pertumbuhan gigi dan tulang, untuk pembentukan sistem saraf dan kardiovaskular yang sihat.
5. Vitamin B1, yang memainkan peranan penting dalam proses metabolik.Thiamine mengambil bahagian dalam kerja sistem saraf, memperbaiki peredaran darah, menormalkan otak.

Kontraindikasi

Walaupun mempunyai komposisi yang kaya, feijoa mempunyai sifat berbahaya yang mesti diambil kira:

1. Beri dikontraindikasikan pada wanita yang menderita hipertiroidisme (hiperteriosis). Ini disebabkan oleh kepekatan yodium yang tinggi dalam komposisinya.
2. Oleh kerana kandungan gula yang tinggi, tidak perlu memakannya untuk wanita hamil yang mempunyai berat badan berlebihan dan menghidap diabetes.
3. Feijoa tidak boleh digabungkan dengan susu lembu, kerana ini akan menyebabkan usus terganggu.

Sebaiknya cuba beri beri eksotik ini sebelum mengandung. Ini akan membolehkan anda mengesan reaksi individu dan kemungkinan intoleransi terhadap produk. Sekiranya ada alergi, lebih baik menolak feijoa. Kanak-kanak harus diberi beri dengan berhati-hati, bermula dengan seperempat sudu teh.

Feijoa dalam masakan

Jam, jem, kompot paling kerap disediakan dari buah beri yang aneh dan digunakan sebagai salah satu ramuan salad. Salah satu resipi paling mudah adalah gabungan feijoa dan madu. Untuk melakukan ini, basuh buah, kupas, dan campurkan pulpa yang tinggal dengan satu sudu madu. Hidangan yang dihasilkan boleh dimakan segera, atau boleh dilipat ke dalam balang dan digabungkan dengan buah kering. Bagi wanita hamil, ini adalah alternatif yang bagus untuk gula-gula yang dibeli, di mana terdapat peratusan gula halus yang sangat besar.

Di dalam salad feijoa, buah epal, buah sitrus, alpukat, juga wortel dan bit rebus. Lebih baik salad musim dengan yogurt buatan sendiri semula jadi.

Kupas buah beri boleh dikupas dan dikeringkan dengan teliti, kemudian menambah daun teh. Ini akan memperkaya rasa minuman, menjadikannya tepu.

Penggunaan feijoa dalam kosmetologi

Dengan bantuan feijoa, anda boleh menolak untuk membeli produk penjagaan yang mahal, kerana ia mempunyai kesan berkhasiat dan anti-penuaan. Kaedah termudah untuk membuat topeng daripadanya. Ini memerlukan separuh buah, satu sudu kelapa asli atau minyak sayuran apa pun, kuning telur satu telur dan 2 sudu besar pasta curd parut. Kupas buah beri dan tumbuk pulpa. Masukkan semua bahan lain dan campuran yang dihasilkan diedarkan secara merata pada kulit wajah. Biarkan topeng pada kulit selama 15-20 minit, kemudian bilas dengan berhati-hati dengan air atau kapas yang lembap.

Pemilihan dan penyimpanan feijoa

Untuk memastikan bahawa feijoa telah matang, anda hanya boleh memotongnya. Sekiranya pulpa mempunyai warna pasir, itu bermaksud bahawa ia terlalu matang atau bahkan busuk. Sekiranya berwarna putih, maka buahnya masih hijau, masing-masing, tidak perlu memakannya. Dalam beri yang sudah masak, ia mesti telus dan lembut.

Sebaiknya simpan feijoa di dalam peti sejuk di bahagian sayur dan buah. Tempoh maksimum dia boleh berbohong adalah 14 hari. Semuanya bergantung pada tahap pematangan buah beri. Sebaik-baiknya, beri mesti disimpan selama tidak lebih dari 7 hari, terutama jika ia sudah masak semasa pembelian. Oleh kerana feijoa kehilangan kelembapan, ia menjadi lebih manis.

Feijoa yang enak dan masak adalah produk yang sangat baik untuk wanita hamil. Ia dianggap sebagai pengganti makanan pencuci mulut berkalori tinggi, penggunaannya mempengaruhi angka. Hanya sebilangan buah buah sehari akan menyediakan jumlah yodium yang diperlukan dan hanya memperkayakan diet.

Video: kebaikan dan keburukan feijoa