Pistachio semasa kehamilan - faedah dan kemudaratan

Ada yang lebih suka meninggalkan kacang semasa mengandung kerana takut alergi, kenaikan berat badan dan reaksi tidak menyenangkan yang lain, walaupun dalam beberapa kes tindakan seperti itu tidak dibenarkan. Sekiranya anda mengikuti peraturan tertentu, pistachio boleh menjadi tambahan berguna dalam diet, menebus kekurangan banyak sebatian berharga untuk tubuh.

Sifat pistachio yang berguna

Kesan positif buah pistachio diketahui di seluruh dunia. Kacang-kacangan terkenal dalam masakan, digunakan untuk pencuci mulut, makanan ringan, dan juga untuk tujuan kosmetik dan perubatan. Penggunaan produk untuk pelbagai tujuan dijelaskan oleh komposisi unik dan rasa khusus yang menyenangkan, yang dikenali di antara jenis kacang lain. Memandangkan sebatian utama yang membentuk sifat bermanfaat dari pistachio, bahan berikut dapat dibezakan:

1. Vitamin Sebilangan besar wakil vitamin B, termasuk tiamin, kolin, riboflavin, serta PP, biotin (H), E dan beberapa yang lain, tetapi dalam jumlah minimum.
2. Mineral Pistachio mengandungi sejumlah macrocells penting, yang mana potassium, magnesium, fosforus, kalsium, dan sodium dianggap sangat penting. Komposisi ini juga mengandungi unsur surih, terdapat lebih dari 16 item, termasuk yodium, selenium, besi, mangan, dan sebagainya.
3. Asid, termasuk linoleat, oleik, lutein, asid lemak, antioksidan.
4. Protein, pati, serat, kolin, fitosterol, minyak pati.

Kesan kompleks dari komponen semula jadi yang membentuk pistachio boleh menjadi tambahan yang baik untuk diet ibu mengandung.

Apakah faedah pistachio semasa mengandung?

Sekiranya anda memasukkan pistachio dengan betul dalam makanan, maka ia boleh menjadi tambahan yang baik untuk pemakanan asas ibu mengandung. Oleh kerana komposisi yang unik, kacang boleh memberi kesan berikut:

1. Menurunkan kolesterol, yang secara signifikan mengurangkan risiko trombosis, pengembangan masalah dengan saluran darah, bekalan darah. Reaksi sedemikian berlaku kerana adanya fitosterol dan asid lemak di pistachio.
2. Membersihkan badan, membuang toksin, sebatian berbahaya.
3. Normalisasi usus, rangsangan semula jadi peristalsis, pencegahan sembelit.
4. Kesan anti-radang. Pistachio hingga tahap tertentu dapat mengurangkan pembengkakan, keradangan tisu.
5. Tanda-tanda toksikosis menurun. Cukup untuk makan beberapa kacang dan rasa mual dapat berkurang, rasa lapar akan sedikit berkurang, kerana pistachio mempunyai kandungan kalori yang relatif tinggi, nilai pemakanan.
6. Penyelenggaraan sistem kardiovaskular.
7. Meningkatkan aktiviti otak, ingatan.
8. Pencegahan kekurangan vitamin yang penting untuk tubuh wanita, yang bertanggungjawab untuk fungsi umum organ dalaman, kulit, rambut, dan penglihatan.
9. Kesan positif komposisi kacang pada perkembangan janin. Kerana penerimaan sebatian berharga, bayi biasanya mengembangkan sistem saraf, organ.
10. Peraturan tahap hemoglobin, pencegahan anemia, hipoksia janin berikutnya.

Penggunaan pistachio tidak sepenuhnya menghilangkan masalah kesihatan dan kesejahteraan semasa kehamilan, tetapi akan sangat membantu mengurangkan risiko banyak masalah. Untuk ini, syarat-syarat tertentu mesti diperhatikan agar kacang menjadi berguna, barulah mungkin untuk mencegah timbulnya kesan berbahaya, yang jarang terjadi, tetapi masih mungkin.

Bahaya pistachio semasa kehamilan

Kemunculan reaksi negatif terhadap pistachio boleh berlaku dalam beberapa kes - intoleransi individu atau jumlah kacang yang dimakan jauh melebihi norma harian. Oleh kerana keadaan seperti itu boleh membahayakan semasa kehamilan, penting untuk memastikan ketiadaan alergi sebelum digunakan.

Untuk keselamatan tambahan, anda boleh berjumpa doktor, terutamanya jika terdapat penyakit kronik yang serius, disfungsi pada peringkat akut. Produk berkualiti rendah, misalnya, manja, dijangkiti bakteria, boleh menyebabkan kesan negatif terhadap kesejahteraan, menyebabkan keracunan.

Mengenai pematuhan norma harian, kesan berbahaya dapat terjadi jika lebih dari sekeping pistachio dimakan, jumlah optimum dianggap tidak lebih dari 20 kacang.

Cara makan pistachio untuk selamanya

Agar pistachio yang dimakan hanya memberi kesan positif kepada ibu dan bayi yang sedang hamil, peraturan berikut untuk makan kacang harus dipatuhi:

1. Anda perlu membeli pistachio mengikut berat atau dalam bungkusan lutsinar untuk menilai kualiti produk secara visual. Anda perlu memilih buah yang tidak dikupas. Perhatikan warna cengkerang, ia harus ringan, warna krem. Tidak boleh ada cetakan, serbuan, bau tidak wajar. Yang terbaik adalah kacang ajar, yang bermaksud bahawa buahnya sudah masak.
2. Adalah wajar untuk mengecualikan pistachio masin. Walaupun mereka lebih cenderung menarik wanita hamil mengikut citarasa mereka, produk seperti itu boleh menyebabkan pembengkakan.
3. Kemasukan dalam diet harus dilakukan secara beransur-ansur untuk mengelakkan reaksi alergi. Anda boleh mulakan dengan 2-3 kacang, dan kemudian makan 20-25, tetapi tidak lebih.
4. Penting untuk menyimpan kacang dengan betul. Tempat gelap sesuai, sedingin mungkin, ada yang menggunakan peti sejuk untuk ini. Ini perlu untuk menghilangkan masuknya kelembapan, kerana kacang akan cepat reput, ada risiko jamur.

Sekiranya anda memilih produk yang berkualiti, simpan dengan betul, memakannya, tidak melebihi elaun harian, maka pistachio semasa kehamilan akan membantu seorang wanita mengatasi toksikosis dan menyokong tubuhnya dalam tempoh yang sukar ini. Perkara utama adalah tidak bereksperimen dengan kesihatan anda, jika anda mengesyaki intoleransi kacang, segera berjumpa doktor.

Video: pistachio bagus untuk apa