Hazelnut semasa mengandung - sifat dan bahaya yang berguna

Setiap wanita hamil sangat prihatin terhadap kesihatan bayi masa depan. Produk yang membentuk makanan ibu adalah asas asas untuk perkembangan anak sepenuhnya. Sudah tentu, semasa kehamilan, perlu mengambil pendekatan yang lebih bertanggungjawab terhadap pembentukan diet. Tetapi, kerana cita rasa ibu masa depan berubah dengan kelajuan kosmik, persoalan mengenai kegunaan beberapa produk timbul dengan sendirinya. Di sini, sebagai contoh, apa yang harus dilakukan jika anda benar-benar mahu makan kacang hazel? Seberapa berguna atau berbahaya produk ini untuk wanita dalam kedudukan yang menarik?

Nama umum untuk hazelnut adalah hazelnut. Tepatnya, ini adalah hazel liar yang diusahakan. Sifat berguna dari produk ini telah diketahui oleh manusia sejak zaman kuno - ia digunakan untuk tujuan perubatan oleh doktor Yunani dan Rom. Pada masa itulah, setelah mengetahui tentang sifat penyembuhan, orang memutuskan untuk menanam hazel dan menyesuaikannya dengan keadaan tumbuh di rumah.

Komposisi Hazelnut

Produk yang popular mempunyai komposisi vitamin yang sangat seimbang dan seimbang:

1. Vitamin A (retinol) adalah antioksidan larut lemak. Menormalkan metabolisme, mengatur sintesis protein, mendorong pembentukan gigi dan tulang.
2. Vitamin kumpulan B (B1, B2, B3, B6, B9) - secara aktif mengambil bahagian dalam pembentukan kesihatan mental dan psiko-emosi, mengambil bahagian dalam pernafasan penuh tisu dan keseimbangan tenaga.
3. Vitamin PP (nikotinamida) - mempromosikan biosintesis protein, lipid dan asid amino, menormalkan kolesterol, meningkatkan peredaran mikro aliran darah, dan melegakan keracunan badan.
4. Vitamin C (asid askorbik) - penting untuk fungsi tulang dan tisu penghubung, antioksidan semula jadi.
5. Vitamin E (tokoferol) - melindungi tubuh daripada tindakan radikal bebas yang dapat mengubah struktur sel biokimia.

Dengan kandungan unsur surih, kacang hazel adalah pemimpin utama dalam pelbagai produk kacang - ia termasuk besi, kalium, magnesium, sulfur, kalsium, natrium, yodium, fosforus, tembaga, fluorin dan zink.

Protein setara dengan hazel terdiri daripada 18 asid amino, yang kebanyakannya penting. Mereka tidak dihasilkan oleh tubuh manusia, tetapi mereka memerlukannya setiap hari untuk berfungsi normal. Komposisi asid amino ini sama dengan protein telur ayam, yang merupakan alternatif yang sangat baik untuk produk daging.

Hazelnut mengandungi nisbah unik asam lemak tepu. Keseimbangan ini sangat bermanfaat untuk perkembangan badan.

Hazelnut kalori
Untuk 100 gram kacang hazel, 704 kcal. Kandungan dalam bahagian protein yang sama ialah 16.1 gram, lemak - 66.9 gram dan karbohidrat - 9.9 gram.

Khasiat hazelnut yang bermanfaat untuk wanita hamil

Oleh kerana terdapat banyak unsur surih, hazelnut adalah sumber vitamin berguna untuk perkembangan bayi dalam kandungan. Bahan semula jadi hazel secara aktif berinteraksi dengan metabolisme tulang dan mengambil bahagian dalam pembentukan sistem muskuloskeletal, menguatkan tulang, gigi, kuku dan rambut ibu masa depan.

Hazelnut yang diperkaya adalah pembantu yang sangat baik dalam meningkatkan kualiti susu ibu, sambil mengisinya dengan bahan berguna dan merangsang proses penyusuan.

Kehadiran banyak antioksidan yang kuat memberi ibu masa depan perlindungan yang baik terhadap penyakit berjangkit dan virus, memperkuat kekebalannya. Kalsium dan kalium menenangkan sistem saraf dan mendorong pemulihan psikologi yang cepat.Vitamin B berfungsi dengan baik untuk mengembangkan dan menyokong nada otot. Asid lemak terlibat dalam pembentukan sistem rangka janin. Zink merangsang perkembangan seksual bayi yang belum lahir, dan zat besi menormalkan hemoglobin. Vitamin E mendorong penghapusan toksin secara organik, merangsang dan menyokong fungsi pencernaan.

Mengambil hazelnut pada awal kehamilan memberi wanita perkembangan janin yang normal pada masa akan datang - pembentukan sistem muskuloskeletal, jantung dan usus yang sihat dan kuat. Penggunaan produk pada akhir kehamilan adalah menguatkan badan wanita hamil.

Selepas melahirkan, anda juga boleh makan kacang - mereka merangsang proses penyusuan, memperkaya susu dengan bahan berguna dan memberikannya kandungan lemak.

Hazelnut berbahaya untuk ibu mengandung

Apa yang perlu anda ketahui semasa makan kacang hazel
Produk itu sendiri bersifat hypeallergenic, jadi sebelum anda memasuki penggunaan kacang setiap hari, anda mesti lulus ujian alahan.

Dos normal bagi orang dewasa tidak lebih daripada 50 gram sehari. Untuk wanita hamil, dosnya harus dikurangkan - hingga 35-40 gram tidak lebih. Makan berlebihan boleh menyebabkan perut terasa berat. Di samping itu, harus diingat bahawa hazelnut mempunyai kandungan lemak yang tinggi. Fakta ini sangat tidak diingini bagi wanita dalam keadaan pada peringkat kehamilan yang terakhir.

Kontraindikasi untuk penggunaan hazelnut selama kehamilan adalah patologi hati dan saluran gastrousus.

Rahsia kecil penyimpanan dan penggunaan kacang hazel

1. Kernel hazel yang paling tidak berguna - mempunyai sifat penyembuhan yang paling banyak.
2. Kesegaran kacang ditentukan oleh bau, mereka tidak boleh berbau masam.
3. Anda boleh menyimpan hazel sehingga 6 bulan. Pada akhir tempoh, kacang-kacangan kehilangan sifat berguna, walaupun terdapat di cangkang.

Oleh itu, jika anda benar-benar ingin makan kacang hazel, kami menyimpulkan - ibu mengandung harus mengetahui ciri-ciri tubuhnya. Oleh kerana kandungan lemak dalam produk, keghairahan kacang yang berlebihan akan menyebabkan kenaikan berat badan selepas melahirkan anak. Terdapat masalah dengan hati atau perut pada masa lalu - lebih baik berjumpa doktor sebelum menggunakannya. Sekiranya tidak ada kontraindikasi, kacang hazel akan membantu bayi dilahirkan dengan sihat dan kuat, dan ibu dapat dengan mudah mengalami masa kehamilan dan kelahiran yang sukar.

Video: apa itu hazelnut yang berguna