Pir semasa mengandung - faedah dan keburukan

Menu ibu masa depan harus selalu menyertakan makanan yang sihat dan sihat, yang menyumbang kepada kehamilan yang baik. Terutama pakar pemakanan mengesyorkan mengambil sayur-sayuran dan buah-buahan, yang mengandungi banyak vitamin dan mineral, serta serat berharga untuk pencernaan.

Pir semasa mengandung

Buah pir semasa mengandung bukan hanya pencuci mulut yang lazat, tetapi juga hidangan ubat yang menenangkan tubuh dengan asid folik dan zat besi. Penting untuk mengetahui jenis mana dan dalam jumlah apa yang harus digunakan agar buah itu membawa manfaat eksklusif untuk tubuh.

Komposisi kimia pir

Bahkan di China kuno, buah pir dianggap sebagai simbol kesihatan dan umur panjang. Sudah pada masa ini, pakar pemakanan dan saintis menghargai buah ini kerana komposisi kimianya yang tidak biasa:

  • Mono- dan disakarida (fruktosa, glukosa, sukrosa);
  • Vitamin kumpulan PP, B (asid folik, B1, B2), asid askorbik, PP;
  • Vitamin kecantikan - A dan E;
  • karotena;
  • pektin;
  • katekin;
  • minyak pati;
  • unsur mikro dan makro (yodium, besi, kalsium, tembaga, mangan, molibdenum, kalium, magnesium dan lain-lain);
  • komponen penyamakan.

Apa faedah pir semasa mengandung?

Ramai pakar pemakanan percaya bahawa pir sangat sesuai untuk diet wanita hamil, terutamanya pada trimester pertama. Tidak menghairankan bahawa ibu hamil sering dikunjungi oleh keinginan yang tidak dapat dijelaskan untuk memakan pir - alam semula jadi menjaga pembentukan dan perkembangan normal bayi. Buah pokok mengandungi sejumlah besar asid folik (kira-kira 12 μg per 100 g produk), yang bertanggungjawab untuk pembentukan tiub saraf janin dan sistem saraf pusat secara keseluruhan, mengurangkan risiko kecacatan.

Juga dalam pir terdapat vitamin A dan E, yang bertanggungjawab untuk nada dan keanjalan kapal.

Pir juga mengejutkan dalam kandungan asid askorbik, yang memberikan imuniti kepada ibu dan bayi, dan mencegah selesema dan penyakit lain. Hanya 1 janin mengandungi sehingga 7 mg vitamin C, yang 10% menyediakan keperluan harian ibu mengandung.

Anda perlu memahami bahawa pir bukanlah sumber utama asid folik dan vitamin, tidak sepenuhnya memenuhi keperluan harian wanita hamil. Itulah sebabnya penggunaan buah-buahan tidak menggantikan pengambilan multivitamin dan mineral dalam persediaan khas.

Pektin adalah komponen penting yang mengikat dan membuang bahan berbahaya dari sel: logam berat, radionuklida, sanga, garam, racun, dll.

Fruktosa dalam komposisi pir secara positif mempengaruhi kerja kelenjar endokrin, iaitu pankreas, yang membolehkan ibu hamil dapat mencerna dan menghilangkan masalah pada usus. Serat tumbuhan juga menyumbang kepada peristalsis yang baik.

Serat makanan buah membersihkan usus dengan sempurna dari racun, meningkatkan daya tahannya. Untuk tujuan ini, pir dimakan bersama kulit. Telah diketahui bahawa rata-rata buah mengandungi hampir 5 g serat tumbuhan. Buah-buahan digunakan sebagai pencahar semula jadi, sehingga anda dapat menghilangkan sembelit. Buah ini juga mempunyai sedikit kesan diuretik, memudahkan buang air kecil dengan pielonefritis, yang sering berkembang pada wanita hamil pada peringkat kemudian.

Semasa mengandung, sangat penting untuk mengambil zat besi, yang akan melindungi wanita dari penyakit biasa - anemia. Pir mengandungi cukup zat besi, serta unsur surih yang menyumbang kepada penyerapannya. Ramai doktor sangat mengesyorkan memasukkan buah ke dalam diet jika hemoglobin turun di bawah normal.

Magnesium, pada gilirannya, mengekalkan keadaan fisiologi rahim, mencegah hipertonisinya.

Kalium menstabilkan kerja jantung, membantunya mengepam darah secara normal melalui lingkaran peredaran darah baru (plasenta).

Kalsium dalam pir bertanggungjawab untuk pembentukan radas tulang anak. Ia juga menguatkan gigi wanita, yang sangat penting semasa kehamilan, apabila terdapat pemakaian enamel aktif dan aliran keluar elemen mikro untuk membentuk sistem dalaman bayi.

Pada trimester pertama, ibu mengandung sering mengadu toksikosis, loya, intoleransi terhadap bau dan hilang selera makan. Menormalkan pencernaan akan memungkinkan nektar pir, diminum 30 minit sebelum sarapan. Minuman ajaib yang sama akan menyelamatkan wanita hamil dari permulaan selesema - ia akan menyejukkan badan, menurunkan suhu dan tepu dengan vitamin C.

Bonus pir lain adalah kandungan kalori rendahnya. Janin mengandung rata-rata 100 kkal, sehingga tidak akan mempengaruhi sosok ibu masa depan. Pada masa yang sama, bahkan satu pir dapat memuaskan rasa lapar dan tepu dengan tenaga kerana kandungan karbohidrat yang tinggi.

Cara menggunakan pir

Orang biasa pergi ke pasar raya, mengambil pir dari kaunter, membasuhnya di rumah dan makan sebanyak yang dia mahukan. Wanita hamil tidak mampu melalaikan, kerana penyalahgunaan pir penuh dengan akibat yang tidak menyenangkan untuk kesejahteraan.

Cara menggunakan pir

Memperkenalkan pir ke dalam diet, ibu mengandung mesti mengikuti cadangan berikut:

  1. Jenis pir berikut adalah yang paling berharga untuk kesihatan ibu dan bayi: Bartlet Merah, Komis, Anjou, Bosk dan lain-lain.
  2. Buah mentah dan masak dimakan bersama dengan manfaat kulit. Ini adalah bagaimana maksimum vitamin dan serat makanan memasuki tubuh, dan kemungkinan kembung dan cirit-birit berkurang. Walau bagaimanapun, hanya pir tempatan yang tumbuh secara semula jadi yang digunakan bersama kulitnya. Pilihan rumah yang diimport atau rumah hijau mesti diampelas dan inti mesti dikeluarkan.
  3. Sekiranya rawatan haba, lebih baik mengukus atau memanggang pendek. Oleh itu, sehingga 90% komponen bermanfaat kekal dalam buah.
  4. Pengambilan diet pir semasa mengandung adalah 3 keping kecil, jika tidak, cirit-birit yang teruk dan kerap membuang air kecil adalah mungkin.
  5. Untuk memaksimumkan penyerapan asid folik, zat besi dan unsur-unsur penting lain, pir digabungkan dengan produk tenusu (keju, keju cottage), lemak sayuran (zaitun, biji rami, minyak bijan), sayur-sayuran dan karbohidrat (beras). Tetapi penggunaan bersama daging dan jeroan tidak diingini.
  6. Pir dan pinggan daripadanya tidak dibasuh dengan air.
  7. Tidak digalakkan makan buah semasa perut kosong atau digabungkan dengan makanan utama. Jeda optimum antara makanan ringan adalah 1 jam. Juga, pir tidak dimakan pada waktu malam - buah diserap dengan cepat dan boleh menyebabkan penapaian.

Bahaya dan kontraindikasi

Sebarang produk mempunyai batasan penggunaannya, terutama berkaitan dengan kesihatan wanita hamil.

Bahaya pir semasa mengandung

Apa yang boleh disebabkan oleh bahaya pir:

  1. Banyaknya serat makanan, yang dapat menyebabkan peningkatan pembentukan gas dan cirit-birit, memperburuk masalah pencernaan yang ada.
  2. Kandungan minyak pati dan asid askorbik, yang dianggap sebagai alergen kuat.
  3. Asid organik dalam komposisi meningkatkan persekitaran berasid semula jadi perut dan memperburuk penyakit (ulser, gastritis, enterocolitis, pedih ulu hati, dll.).
  4. Kepekatan gula yang tinggi meningkatkan glukosa darah dan rembesan insulin.
  5. Sebilangan besar karbohidrat sederhana kurang diserap dan membawa kepada peningkatan berat badan, memburukkan keseluruhan kesihatan wanita hamil dan meningkatkan risiko gangguan endokrin.

Berkaitan dengan pengaruh negatif janin, pakar pemakanan dan pakar sakit puan mengenal pasti kontraindikasi yang jelas untuk penggunaannya oleh wanita hamil:

  • kepekaan individu terhadap komponen, alergi terhadap buah atau beri lain;
  • diabetes atau diabetes kehamilan;
  • peningkatan keasidan perut;
  • gangguan pencernaan (toksikosis teruk atau gestosis, cirit-birit kronik, pedih ulu hati, perut kembung);
  • penyakit buah pinggang dan hati akut;
  • nada rahim.

Secara umum, pir adalah buah yang biasa dan berpatutan yang membolehkan anda menebus sedikit kekurangan vitamin dengan kos yang sangat berpatutan. Dengarkan dengan teliti cadangan doktor, jangan menyalahgunakan buah, dan hanya akan memberi manfaat kepada anda dan bayi.

Video: Ciri penyembuhan pir

Kami mengesyorkan membaca


Tinggalkan komen

Hantar

avatar
wpDiscuz

Belum ada komen! Kami berusaha memperbaikinya!

Belum ada komen! Kami berusaha memperbaikinya!

Perosak

Kecantikan

Pembaikan