Cara menurunkan berat badan dengan cepat dengan teh hijau

Terdapat beberapa orang yang sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka tidak berusaha menurunkan berat badan. Sebab-sebab ini mungkin berbeza, terdapat juga banyak kaedah untuk mewujudkan hasrat tersebut. Salah satunya ialah penggunaan teh hijau. Ya, betul, ia membantu menjaga tubuh dalam keadaan baik dan membetulkan bentuknya. Tetapi pada masa yang sama, anda mesti mengikuti peraturan diet seperti itu dan meminumnya dengan betul.

Teh hijau bukan tanaman lain; ia dibuat dari semak teh yang sama dengan hitam. Hanya teknik pemprosesan lembaran yang dipasang berbeza. Itulah sebabnya tumbuhan yang sama mampu memberikan kesan yang berbeza. Jadi, seperti yang berlaku dengan pelbagai jenis teh. Hijau mengandungi kafein, jadi anda tidak boleh menyalahgunakannya, dan jangan meminumnya pada waktu malam.

Teh jenis ini diperoleh dengan penapaian dan pengoksidaan minimum. Apabila daun teh mula dihasilkan, penapaiannya bermula. Tetapi, apabila ini berlaku, ia dihentikan dengan cepat dengan pemanasan, dan ke suhu tinggi. Teh hijau berasal dari China, walaupun perhatian besar diberikan kepada teh dan diusahakan di Jepun.

Kelebihan teh hijau

Orang Cina telah lama mengetahui bahawa teh hijau dapat membuat keajaiban dengan tubuh dan sosok. Sebagai permulaan, ia kaya dengan antioksidan dan mineral, dan ini membantu kelihatan muda dan kekal cergas.

Keseluruhan rahsia adalah apa yang dilakukan oleh daun ini dan apa yang terdapat dalam komposisi mereka. Ini bukan hanya secubit daun kering, tetapi juga gudang unsur surih dan vitamin. Termasuk kumpulan B, K, PP, asid askorbik. Terdapat juga banyak fluorida, yang mempunyai kesan yang sangat positif terhadap keadaan gigi. Dan juga tembaga, mangan, zink.

Antioksidan yang telah disebutkan terkandung dalam sebatian aromatik polifenolik. Apa yang dapat mereka lakukan dengan terbaik adalah melindungi sel dari penuaan, sel-sel inilah yang mengaktifkan metabolisme, dan ini membantu menyingkirkan simpanan lemak yang hanya terbakar.

Bagaimana Teh Hijau Membantu Menurunkan Berat Badan

Proses menurunkan berat badan bukan hanya pembakaran lemak di sel-sel badan, tetapi juga beberapa faktor, seperti:

1. Kesan diuretik. Seperti yang kadang-kadang mereka katakan, orang mendapat lemak walaupun dari air. Sudah tentu, ini tidak begitu, mereka hanya mempunyai kelembapan berlebihan di dalam badan - ini juga menyebabkan berat badan berlebihan. Teh hijau dapat menghilangkan kelembapan itu dengan lembut, yang hanya "hang" sia-sia. Terdapat sedikit rahsia: jika anda menambahkan sedikit susu skim ke dalam secawan teh, tindakan ini akan meningkat. Di samping itu, ia akan membantu menghilangkan bengkak kaki.
2. Peningkatan pemindahan haba. Dalam kes ini, polifenol termasuk dalam karya. Ini sangat berguna untuk menurunkan berat badan, kerana pemindahan haba secara harfiah akan memanaskan lemak berlebihan.
3. Gula darah menurun. Ini dapat mengurangkan rasa lapar, yang tentunya akan membantu menurunkan berat badan. Sekiranya anda minum secawan teh setengah jam sebelum makan, maka makanlah lebih sedikit semasa makan tengah hari, makan malam atau sarapan pagi.

Pembancuhan teh yang betul

Agar kesannya muncul, anda perlu membuatnya dengan betul. Ia tidak begitu sukar, tetapi perkara berikut mesti diperhatikan:

• Jangan bancuh teh hijau dengan air mendidih.
• Suhu air optimum ialah 80 darjah.
• Untuk setiap 100 ml, anda perlu minum sekurang-kurangnya satu sudu teh.
• Anda perlu menegaskannya hingga dua minit, waktu yang tepat ditunjukkan pada bungkusan.

Peraturan menurunkan berat badan dengan teh hijau

Untuk menyelesaikan kesannya, penting untuk mematuhi beberapa peraturan penting, antaranya:

1. Anda hanya perlu minum teh sebelum makan, selama setengah jam. Pilihan terbaik adalah penggunaan biasa sebelum setiap hidangan. Dos tunggal ialah 300 gram, anda perlu meminumnya tanpa gula. Ini akan memungkinkan untuk mempercepat proses pencernaan makanan.Anda akan kagum dengan penggabungannya dengan cara lain yang serupa, seperti teh bunga raya atau hawthorn. Cuba gabungkan dengan kayu manis - selain rasa dan aroma yang menyenangkan, anda boleh mempercepat metabolisme pada masa-masa tertentu. Dan jika anda suka makan dengan baik, kemudian tambahkan teh hijau dengan biji rami yang perlu anda kunyah - kombinasi ini dapat menghilangkan selera makan yang paling sengit.
2. Teh bukan sahaja boleh diminum, tetapi juga ditambahkan pada makanan. Untuk melakukan ini, kisar daun dan tambahkan satu sudu teh ke pinggan, misalnya, ke salad. Perasa ini tidak sesuai untuk sup atau produk lain di mana terdapat banyak cecair. Anda juga boleh merebus bubur di atas teh, kerana ini anda mesti menggunakannya dalam bentuk yang diperakui.
3. Dianjurkan untuk menggunakannya dalam kombinasi dengan cara lain. Dengan diet apa pun, anda boleh menggabungkan penggunaan teh hijau. Sekiranya hasilnya perlu dicapai dengan cepat, maka perlu memakan buah, hilangkan tepung dan goreng. Garam dan gula juga harus dimakan dengan teliti.

Kaedah Menurunkan Berat Badan

Kaedah utama untuk mengurangkan berat badan menggunakan teh hijau adalah diet dan hari puasa. Sekarang lebih banyak mengenai mereka.

Diet berlangsung tidak lebih dari 10 hari. Ini termasuk pemakanan rendah kalori, komposisi yang boleh diambil dari mana-mana dan bahkan dibuat secara bebas dan, tentu saja, teh. Dalam versi ini, dia diminum sebelum makan biasa, iaitu sarapan, makan tengah hari dan makan malam. Di antara mereka, anda perlu minum teh sebanyak 3 kali, iaitu sebanyak enam kali. Jangan minum selepas jam enam petang, seperti yang kita ingat, ia mengandungi kafein.

Memunggah program, lebih tepatnya, sehari. Makanan anda selama 24 jam adalah teh hijau yang diseduh susu. Sekiranya anda tidak suka susu, anda boleh membancuhnya ke dalam air, dan kemudian tambah produk ini. Akibatnya, minus 2 kg, yang dicapai kerana kesan diuretik dan pembuangan usus. Memindahkan kekurangan seperti itu tidak sukar, kerana kedua-dua komponen memberikan rasa kenyang.

Teh hijau memberi faedah, apa sahaja yang boleh dikatakan. Dan memandangkan manfaatnya juga dapat membantu mengurangkan lebihan, ia menjadi minuman universal, selain itu, rasanya dapat memenuhi gourmet yang paling canggih.