Cara cepat membuang nikotin dari badan

Merokok tembakau adalah ketagihan yang serius, akibatnya tidak berlaku tanpa jejak seseorang. Penuaan pramatang, penyakit saluran pernafasan yang kerap, gangguan metabolik, masalah kulit, kuku dan gigi kuning, bau busuk - ini tidak begitu teruk. Jauh lebih teruk - penyakit ganas, yang paling biasa adalah barah paru-paru.

Adakah mungkin membersihkan badan dari nikotin

Walaupun seseorang berhenti merokok, ini tidak bermakna dia benar-benar menyingkirkan tabiat buruk itu. Perkara yang paling penting adalah membersihkan badan daripada nikotin berbahaya. Ini adalah proses yang panjang, tidak terhad kepada dua atau tiga hari. Adalah mustahil untuk mengatakan dengan tepat berapa lama organ akan dibersihkan dan dipulihkan sepenuhnya. Ia bergantung pada seberapa kerap dan berapa lama seseorang merokok, serta kekuatan rokok yang dihisap.

Hati adalah organ yang bertanggungjawab untuk proses membuang nikotin dari badan. Produk pereputan (kotinin) diekskresikan melalui buah pinggang dengan cukup cepat, hanya memerlukan dua hari. Tidak begitu mudah untuk menyingkirkan bahan toksik, resin dan jelaga yang tersimpan di organ dan dalam darah. Ini akan memakan masa sekurang-kurangnya tiga bulan. Perlu lebih banyak masa untuk menormalkan saluran udara - sehingga 9 bulan. Otot jantung, yang dipakai semasa merokok, akan pulih setelah 5 tahun, setelah 10 tahun, kemungkinan barah paru-paru menurun dan hanya setelah 15 tahun tubuh kembali ke keadaan semula.

Adakah mungkin untuk menghilangkan akibat ketagihan? Ya, tentu saja, tetapi seseorang mesti sekali-kali memutuskan untuk berhenti merokok. Sekiranya dari semasa ke semasa "memanjakan" diri anda dengan satu atau dua batang rokok, tidak ada yang berlaku, anda perlu memulakannya sekali lagi.

Prosesnya harus difokuskan, disepadukan dan berdasarkan elemen berikut:

• pemakanan yang betul;
• beban sukan;
• senaman pernafasan;
• rejimen minum;
• prosedur kesihatan;
• vitaminisasi badan;
• ubat-ubatan;
• kaedah perubatan tradisional.

Mari kita perhatikan secara terperinci setiap perkara ini.

Menu kanan

Sebaik sahaja seseorang memutuskan untuk berpisah dengan sebatang rokok, perkara pertama yang harus dia lakukan ialah memulakan makan dengan betul. Buah-buahan dan sayur-sayuran, serta jus semula jadi, harus dimasukkan ke dalam diet.

Menu mesti termasuk: saderi, bit, wortel, artichoke, bawang, tomato, kubis, bawang putih, epal, buckthorn laut, sitrus, delima, currants, cranberry, buah kering. Mereka mempromosikan metabolisme, membuang toksin dari badan, berguna untuk saluran pernafasan, membersihkan darah, mempunyai kesan diuretik, dan menjenuhkan tubuh dengan vitamin dan mineral penting.

Sejak zaman dahulu lagi, susu telah digunakan jika berlaku keracunan makanan, jadi susu mesti dimasukkan ke dalam makanan. Di samping itu, produk tenusu mempercepat metabolisme, yang penting untuk proses penyingkiran nikotin dari badan. Anda perlu makan lebih banyak susu, yogurt, krim masam dan keju kotej.

Teh hijau adalah antioksidan yang berasal dari semula jadi, yang bermaksud menyingkirkan bahan berbahaya dari badan. Koko dan wain merah juga mempunyai kesan yang serupa, tetapi pada tahap yang lebih rendah.

Minuman berat

Setiap orang mesti minum air secukupnya setiap hari (segelas per jam). Malangnya, tidak semua orang mengikuti peraturan yang tidak tergoyahkan ini, tetapi air dapat membuat keajaiban. Ini benar terutamanya bagi mereka yang ingin membersihkan badan dari nikotin.Minum lebih banyak air - bahan berbahaya akan terlepas melalui air kencing. Pesakit hipertensi perlu terhad kepada satu liter air.

Istilah "minum berat" bermaksud hanya air minum yang bersih dan tidak lebih dari itu. Teh, kopi, koko dan minuman lain tidak termasuk dalam kategori ini. Pada waktu malam, anda tidak boleh minum air untuk mengelakkan timbulnya edema.

Vitaminisasi badan

Salah satu syarat yang diperlukan untuk penyingkiran nikotin yang berjaya adalah vitaminisasi badan. Sebaiknya berjumpa doktor yang akan memilih kompleks vitamin-mineral yang diperlukan yang mengandungi semua elemen yang diperlukan untuk fungsi normal organ-organ penting, khususnya, menguatkan otot jantung.

Terutama berharga dalam hal ini adalah vitamin A, E, C, dan juga koenzim Q10, yang merupakan antioksidan.

Beban sukan

Apa kaitan antara nikotin dan sukan? Semasa latihan yang kuat, paru-paru tepu dengan oksigen, meningkatkan metabolisme dan peredaran darah. Sebaiknya mengadakan kelas di udara segar. Ia boleh menjadi senam Pilates dan gimnastik biasa. Berenang, kecergasan, menari, serta berlari dan berjalan kaki yang sesuai.

Latihan sistematik tidak hanya meningkatkan metabolisme, tetapi juga meningkatkan peluh, di mana bahan berbahaya dihilangkan.

Laju latihan harus ditingkatkan secara beransur-ansur, tidak harus segera diambil untuk latihan yang kuat. Ini boleh menyebabkan keletihan, baik fizikal dan mental, sementara badan sudah dalam keadaan tertekan. Pakar mengesyorkan kelas yoga, dengan menggunakan arah ini, anda dapat mengatur bukan hanya tubuh, tetapi juga pemikiran.

Mandi, sauna, bilik wap

Semasa lawatan ke sauna atau mandi, pori-pori terbuka melalui kulit di mana toksin dan racun keluar.

Dianjurkan untuk menggunakan pelbagai minyak pati. Fir dan eucalyptus membersihkan saluran udara, minyak cendana dan oren membersihkan kulit dan jenuh dengan vitamin. Tetapi anda boleh menggunakan minyak yang ada.

Di tempat mandi Rusia, anda mesti mandi wap dengan sapu, penggunaannya bukan hanya sifat, tetapi sejenis urutan yang mempercepat kesesakan, meningkatkan peredaran darah dan membuang toksin.

Mengunjungi mandi dan sauna hanya ditunjukkan kepada orang-orang yang bertolak ansur dengan suhu tinggi.

Pemulihan pernafasan

Lebih kerap berjalan dan berada di udara segar, anda dapat membantu sistem pernafasan pulih. Latihan khas, misalnya, bodyflex, akan melengkapkan prosedur ini.

Amat berguna adalah jalan-jalan di hutan konifer, di mana udara dipenuhi dengan fitonutida yang membersihkan paru-paru. Sekiranya tidak mungkin menyedut aroma cemara sebenar, anda boleh menyedut menggunakan alat sedut atau kuali biasa dengan rebusan atau aroma bilik dengan minyak pati.

Sangat mustahak untuk melakukan senaman pernafasan yang memenuhi paru-paru dengan oksigen. Pernafasan aktif menyumbang kepada rembesan lendir, dari mana bahan berbahaya yang menetap di bronkus dikeluarkan.

Ubat-ubatan

Anda tidak boleh melakukannya tanpanya Anda perlu mengambil ubat-ubatan yang membantu membersihkan saluran darah, hati dan ginjal, tetapi hanya doktor yang boleh menetapkannya, anda tidak boleh mengubati sendiri.

Kaedah rakyat

Kaedah alternatif yang membersihkan hati dan paru-paru dapat membantu menghilangkan nikotin dari badan:

1. Pada waktu pagi dengan perut kosong, minum segelas air dengan jus lemon dan satu sudu madu.
2. Cincang bawang dan bawang putih, masukkan sesudu madu. Pindahkan ke bekas dan tutup rapat dengan penutup. Selepas beberapa ketika, campuran akan mengeluarkan cecair, yang perlu anda ambil sebelum setiap hidangan, satu sudu teh.
3. Campurkan bunga licorice dan linden, tuangkan air mendidih, tapis dan minum kaldu tiga kali sehari selama setengah gelas.
4. Tuangkan oat yang telah dibasuh dengan susu, rebus. Didihkan sehingga campuran separuh masak.Ambil 3 sudu besar (sekali sehari) sebelum makan malam.

Pengambilan nikotin sebelum kehamilan

Sebilangan besar wanita bertanggungjawab untuk kehamilan masa depan, oleh itu, sebelum hamil, mereka berusaha membersihkan badan dari nikotin. Untuk mempercepat proses dan meningkatkan keberkesanannya, perlu:

• menolak makanan berlemak yang akan melambatkan proses membuang bahan berbahaya;
• dua minggu pertama anda perlu mengambil ramuan ramuan herba;
• isi menu dengan buah-buahan dan sayur-sayuran;
• berjalan dan bergerak lebih banyak.

Itu semua cara utama untuk membuang nikotin dari badan. Sekarang terserah kepada anda untuk menghilangkan ketagihan. Ini memerlukan kemahuan yang luar biasa, dan tidak ada alat baru yang dapat menyelesaikan masalah ini untuk anda. Hanya keputusan yang tegas. Walau bagaimanapun, hasilnya sangat berbaloi - hasil usaha anda akan kelihatan sihat dan menarik.

Video: apa yang akan berlaku sekiranya anda berhenti merokok sekarang