Cara berjemur dengan cepat di bawah sinar matahari: petua berguna

Setiap wanita cantik ingin menjadi pemilik kulit licin dan kecokelatan yang bahagia. Ini dapat dicapai di solarium atau ketika berjemur. Kami berminat dengan pilihan kedua, jadi masuk akal untuk mempertimbangkannya dengan lebih terperinci. Untuk memikirkan cara berjemur dengan cepat di bawah sinar matahari, anda harus mempertimbangkan beberapa nuansa. Anda perlu menyiapkan badan dan kulit untuk prosedur terlebih dahulu.

Ciri-ciri penting penyamakan di bawah sinar matahari

1. Pengambilan vitamin. Sebelum anda bercuti, beli kompleks multivitamin. Ubat itu harus bertujuan memperbaiki keadaan kulit. Mula mengambil komposisi 1-2 bulan sebelum bercuti. Sekiranya anda mengabaikan cadangannya, setelah lama tinggal di bawah terik matahari, kulit akan mulai kering, menjadi gebu. Pilih ubat yang mengandungi tokoferol, asid askorbik, retinol, riboflavin. Vitamin yang disenaraikan diperlukan agar epidermis terbentuk sepenuhnya. Pada akhirnya, anda mendapat warna yang sekata tanpa bintik.
2. Melakukan penyental. Telah diketahui bahawa kulit diperbaharui pada tahap sel. Dari sini, epidermis mula mengelupas, kehilangan kelembapan dan kelihatan tidak menyenangkan secara estetik. Anda akan mencapai semua ini sekiranya anda mengabaikan nasihat. Jadi, 7-10 jam sebelum bermulanya berjemur, buang bahagian dermis yang sudah mati. Ini boleh dilakukan dengan scrub di rumah atau dibeli, dikupas dengan asid buah. Setelah prosedur, lakukan penyusutan (pembuangan rambut dilarang, jika sudah kurang dari sehari sebelum permulaan penyamakan).
3. Pilihan tempat dan masa. Untuk mendapatkan tan lebih cepat, pilih tempat berhampiran sumber masin atau segar. Ia boleh menjadi tebing sungai, laut, tasik, takungan apa pun. Sebilangan orang mengamalkan penyamakan di tepi kolam renang, yang utama ialah airnya bebas peluntur. Cadangan sedemikian akan membolehkan anda menyegarkan kulit dengan cepat dan sekata. Untuk mendapatkan warna kulit yang cantik, anda harus memilih selang waktu yang tepat. Untuk mengelakkan luka bakar, pergi ke pantai sebelum jam 11.00 dan selepas jam 16.00. Selang yang disenaraikan dianggap paling selamat untuk kesihatan manusia.
4. Kedudukan badan. Tanaman yang cepat dan sekata hanya diperoleh jika anda berbaring dengan teliti "di bawah sinar matahari" Sebelum menyebarkan penutup tempat tidur, berdiri dengan punggung ke bawah sinar matahari dan lihat bayangan anda. Anda mesti meletakkan sofa pada sudut yang sama. Selepas itu, anda boleh mula berjemur. Cuba berbaring dengan cerun sehingga kepala berada di bawah dan kaki sedikit lebih tinggi.
5. Penggunaan peralatan pelindung. Penyamaran hendaklah dilakukan hanya setelah penggunaan krim atau losyen awal dengan perlindungan UV. Pilih produk yang berlabel "penyamakan". Minyak khas dianggap berkesan. Ia berfungsi seperti kaca pembesar, yang membolehkan anda mendapatkan tan yang cepat dan cantik. Penggunaan alat pelindung adalah wajib, jika tidak, anda berisiko terbakar matahari atau berjemur.

Penting!
Doktor melarang gadis hamil berada di bawah sinar matahari dan berjemur. Wanita yang disusui boleh mandi matahari, tetapi dengan sangat berhati-hati. Luka bakar atau panas badan yang teruk tidak boleh dibiarkan.

Mumia yang baru dibuat harus mematuhi peraturan berikut:

• pilih masa yang tepat untuk penyamakan (9.00-10.00 atau 16.00-17.00 jam);
• semasa memilih krim, kaji kesan komposisi pada badan kanak-kanak;
• ambil air dengan jus lemon;
• sesi penyamakan pertama berlangsung selama 15 minit, secara beransur-ansur meningkatkan jangka masa hingga 1 jam;
• jangan sekali-kali berjemur tanpa peralatan pelindung khas;
• cuba menjadi lebih teduh.

Kontraindikasi untuk selaran matahari

Terdapat sejumlah penyakit tertentu di mana perlu untuk membatasi atau sepenuhnya mengecualikan penggunaan berjemur. Ini termasuk:

• penyakit mata;
• urat varikos, rangkaian vaskular;
• onkologi;
• kehadiran tahi lalat dari ukuran 1.4 cm .;
• sekatan umur (kurang dari 5 tahun);
• pelanggaran alat kelamin;
• melanoma;
• tekanan darah tinggi;
• penyakit prakanker;
• gangguan mental;
• demam, demam;
• mengambil antibiotik keras;
• banyak tanda lahir, tahi lalat dan jeragat pada badan;
• batuk kering
• gangguan sistem endokrin, khususnya kelenjar tiroid;
• jangkitan
• penyakit autoimun;
• orang albino (rambut dan kulit putih);
• diabetes mellitus;
• ovari polikistik, mastopati.

Ramai yang berminat dengan persoalan berapa suhu badan yang boleh anda kunjungi di pantai. Jawapannya jelas: anda harus berasa sihat. Sekiranya suhu meningkat kepada 37, anda hanya perlu mengehadkan jangka masa tinggal hingga 20 minit. Sekiranya terdapat proses keradangan, tunda berjemur hingga pulih.

Penting!
Sebagai tambahan kepada kontraindikasi yang jelas yang disenaraikan di atas, terdapat beberapa batasan lagi. Jadi, anda tidak boleh berjemur ketika:

• pengelupasan dan penyental dilakukan kurang dari 5 jam yang lalu;
• membersihkan kulit wajah dan badan, dilakukan kurang dari sehari yang lalu;
• kehadiran suntikan Botox (berjumpa pakar);
• tatu (solek kekal), tatu - melindungi krim dari selaran matahari;
• penyingkiran rambut, dari mana 24 jam belum berlalu;
• balut minyak pati;
• penghapusan ketuat dan tahi lalat baru-baru ini.

Makanan Penyamakan Cepat

Telah diketahui bahawa tan yang cantik dapat diperoleh hanya jika anda merangsang pembebasan melanin dalam jumlah yang mencukupi. Untuk meningkatkan kesan berjemur, makan makanan TOP-7.

1. Aprikot - termasuk beta-karoten, yang meningkatkan pengeluaran melanin dan membolehkan anda mencapai warna yang sekata. Buah-buahan juga mengandungi vitamin-vitamin B, zat besi dan fosforus. Semua enzim ini akan mengekalkan hormon yang dilepaskan, sehingga meningkatkan daya tahan penyamakan. Untuk mencapai kesannya, anda perlu makan minimum 0.2 kg. aprikot setiap hari.
2. Carrot - sayur-sayuran menduduki kedudukan utama di kalangan gadis yang ingin berjemur dengan cepat. Anda boleh memakan wortel dalam bentuk tulennya atau menyediakan jus yang diperah segar daripadanya. Sebilangan besar beta-karoten akan menyumbang kepada penghasilan melanin, menjadikan kulit lebih sekata dan licin, mengurangkan kesan regangan (jika ada). Cukup untuk makan 2 wortel parut, berpakaian minyak, sebelum pergi ke pantai. Alternatifnya ialah segelas jus yang baru diperah (sekurang-kurangnya 0.3 liter).
3. Tomato - tomato adalah sayur wangi yang tidak hanya mempercepat tan, tetapi juga memperbaiki sistem pencernaan. Sekali lagi, anda boleh makan salad dengan tomato atau minum jus tomato yang baru ditekan. Lycopene yang merupakan sebahagian daripada sayuran akan menjadikan tan berwarna keemasan, walaupun anda sudah lama tidak berada di pantai. Sebelum berjemur, makan 3 biji tomato atau minum 300 ml. jus berdasarkan mereka.
4. Buah sitrus - jeruk, limau gedang, lemon, limau - anda boleh membuat jus segar dari semua buah sitrus yang disenaraikan. Masukkan madu untuk meningkatkan kesannya. Anda mendapat tan yang cepat dengan paparan cahaya matahari yang minimum. Untuk melakukan ini, minum 150 ml. jus dengan madu pada waktu pagi dan 200 ml. - sebelum akses terus ke pantai.
5. Bayam - sayur yang disukai kerana kandungan kalori rendah dan komposisi kimia yang mengagumkan. Bayam memberikan warna tembaga dengan warna emas keemasan. Cukup dengan membawa sayur ke pantai dan makan semasa rehat. Penerimaan terhad kepada 300 gr.
6. Minyak kopi adalah komposisi kosmetologi rakyat yang luar biasa, yang telah mendapat populariti luas di kalangan gadis-gadis dari semua peringkat umur.Untuk menyediakan produk, kisar segenggam biji kopi, campurkan dengan 100 ml. mentega kacang. Hantar jisim ke balang kaca gelap, bersikeras 7 hari. Kemudian tapis, sapukan pada kulit dan setelah setengah jam pergi berjemur.
7. Terung - sayur-sayuran menjaga kulit, memberikan keanjalan, menyumbang kepada warna kulit yang rata tanpa bintik-bintik dan garis-garis gelap. Makan terung rebus atau rebus, tetapi jangan menggorengnya. Anda boleh makan sebanyak mungkin sehari. Akibatnya, matahari akan menutup kulit dengan warna kulit yang sekata dan lembut dalam waktu yang singkat.

Cara menjadikan kaki anda juga berjemur

1. Dari tahun ke tahun, kanak-kanak perempuan tertanya-tanya bagaimana menutup kulit kaki mereka, sehingga mereka juga berjemur. Masalahnya adalah bahawa kaki berjemur paling lama, akibatnya mereka sangat berbeza dari seluruh badan.
2. Terdapat peraturan tertentu yang mesti dipatuhi untuk mencapai kesan yang diinginkan. Cuba berbaring sehingga kaki anda berada di atas kepala anda. Dalam kes ini, bahagian bawah kaki harus lebih kerap daripada bahagian badan yang lain di bawah cahaya matahari.
3. Sebelum pergi ke pantai, lakukan pengelupasan kaki anda. Selepas 7-12 jam, berjemur. Sebaiknya gunakan alas kopi atau scrub kernel aprikot. Sebilangan gadis hanya menggosok kulit mereka dengan kain lap.
4. Untuk berjemur dengan cepat, setelah mandi di laut atau musim bunga segar, lap kulit anda dan biarkan kaki anda lembap. Setetes air akan menyerupai kaca pembesar, berkat matahari akan mulai membakar lebih baik.

Pengilang kosmetik membekalkan produk penyamakan untuk setiap selera dan anggaran. Dianjurkan untuk memilih dana dalam bentuk minyak, mereka lebih berkesan. Bersandar pada makanan yang mempromosikan pengeluaran melanin. Pilih waktu yang tepat, jangan mengunjungi pantai semasa aktiviti solar tertinggi.

Video: 8 peraturan untuk tan yang sempurna