Cara menghilangkan kulit kendur di kaki

Suka makanan berlemak atau manis, kurang aktiviti fizikal dan penjagaan kulit yang buruk - ini adalah jalan langsung ke selulit dan kaki yang kendur. Pada musim sejuk, seluar jeans dan seluar hangat menyembunyikan kecacatan kosmetik, tetapi apa yang harus dilakukan pada musim panas apabila semua orang memakai seluar pendek dan rok mini? Pakai pakaian panjang dan seluar panjang? Tidak berjemur di pantai? Lebih baik berhenti panik, bersabar dan mula menjaga badan anda sendiri.

Pendidikan jasmani dan bukannya seribu krim

Kulit kehilangan keanjalannya dan menjadi seperti jeli kerana lapisan lemak yang tebal atau penurunan berat badan yang tajam, ketika tidak mempunyai waktu untuk menyesuaikan diri dengan parameter baru. Tidak sia-sia pelatih kecergasan mengesyorkan menggabungkan pemakanan yang betul dengan latihan khas yang mengembangkan otot dan membantu membentuk kaki yang cantik.

Sekiranya tidak ada keinginan atau peluang untuk mengunjungi gimnasium, anda harus menunggang basikal setiap hari, berlari, dapatkan tali lompat dan lupakan kewujudan lif. Squats dan paru-paru berguna. Mereka bermula dengan yang sederhana, dan kemudian menyukarkan latihan dengan dumbbell atau bobot lain. Kompleks yang disyorkan bertujuan untuk meregangkan. Berkat latihan seperti itu, anda boleh menegangkan kulit dan duduk di atas benang.

Adakah kerja 10 minit dari rumah? Tiada bas dan bas, hanya berjalan kaki. Gadis ekstrim disarankan untuk bermain skateboard atau skateboard, dan pada musim sejuk atau skate sesuai.

Petua: Setiap minit percuma mesti dihabiskan dengan aktif. Melompat di tempat, berjalan dari bilik tidur ke dapur, pelbagai squats dan banyak lagi. Kaki dan sofa yang cantik tidak sesuai.

Masa untuk menukar diet

Metabolisme yang lemah adalah salah satu penyebab kulit kendur. Terdapat senarai produk yang mencetuskan proses metabolik dalam badan, dan yang memperlahankannya. Anda tidak boleh kelaparan, dan juga makan selada atau pasta secara eksklusif dengan roti. Pemakanan seimbang adalah langkah kedua untuk menegangkan kaki.

Tubuh memerlukan protein:

• ayam, lebih baik direbus atau kukus;
• ikan laut rendah lemak;
• telur yang boleh direbus atau digunakan untuk membuat telur dadar stim;
• kefir dan keju kotej.

Anda tidak boleh melakukannya tanpa vitamin A, yang digunakan oleh badan untuk menghasilkan kolagen. Sekiranya menu tidak mempunyai wortel, tomato, pasli, mangga, aprikot, labu, hati sapi dan gandum, anda bahkan tidak boleh memimpikan kulit yang cantik dan ketat.

Titik penting dalam diet yang betul adalah antioksidan dan serat. Komponen tersebut berfungsi sebagai lulur, membersihkan badan dan usus dari pengumpulan berbahaya. Akibatnya, metabolisme dipercepat dan pemecahan lapisan lemak dimulakan. Menu harus diperkaya dengan epal dan strawberi, kentang merah jambu dan prun, cranberry dan currant, bayam, kacang dan lada manis.

Kulit perlu dilembapkan secara luaran dan dalaman. Air mengambil bahagian aktif dalam pemulihan epitel, jadi seseorang harus minum sekurang-kurangnya 2 liter cecair setiap hari. Atlet dan orang yang menghabiskan banyak masa di gim disyorkan untuk meningkatkan pengambilan harian mereka menjadi 2.5–3 liter.

Rawatan kecantikan

Makanan dan aktiviti fizikal yang betul bagus, tetapi anda dapat mempercepat prosesnya dengan bantuan balut dan krim khas. Rawatan madu, alga dan jenis buah yang paling popular.

Pertolongan manis
Resipi ini akan menghilangkan selulit, menjadikan kulit lebih anjal dan memulakan proses pembakaran lemak. Ia akan mengambil 4 sudu besar soba atau madu linden, yang dipanaskan dalam tab mandi air. Agar produk tidak kehilangan sifat berguna, suhu tidak boleh meningkat di atas 60 darjah.Masukkan kuning telur ke produk lebah suam, pukul hingga konsisten homogen. Tuangkan 4-5 tetes minyak pati sitrus, campurkan dan rawat dengan campuran kaki. Balut dengan filem, tarik pakaian ketat di atas atau berbaring di bawah selimut selama 30 minit. Masih membilas madu dengan air, dan melembapkan kulit dengan krim.

Versi yang lebih agresif disediakan dari satu sudu madu hangat dan 2 sudu besar serbuk mustard. Digunakan untuk membungkus, tetapi tidak dapat disimpan selama lebih dari 40 minit, agar tidak membakar kulit. Bilas sehingga bersih dan pastikan menggunakan krim.

Alga melawan kendur
Kelp dijual di farmasi atau kedai kosmetik. Terdapat dua jenis balutan rumput laut: sejuk dan panas. Dalam kes pertama, rumput laut diisi dengan air pada suhu bilik, di kedua - panas, 36-38 darjah. Balut kaki dengan kepingan yang dilembutkan, perbaiki alga dengan pelekat dan berehat selama setengah jam. Akan memerlukan 10-12 prosedur untuk orang lain mengetahui hasilnya.

Buah untuk kaki yang cantik
Versi kulit kendur musim panas terdiri daripada tembikai masak, air dan jus lemon. Komponen pertama dibersihkan dari tempurung keras, dan pulpa dipotong menjadi kiub dan disebat dengan pengisar bersama bahan cair. Tenggelam kain kasa ke dalam campuran, jangan peras, tetapi segera balutkan kawasan yang bermasalah. Tutup dengan beg plastik atau bungkus plastik, tunggu 20-40 minit.

Resepi Aloe
Hanya tanaman dewasa yang berumur sekurang-kurangnya 3 tahun yang sesuai. Potong kepingan bawah, basuh dan potong memanjang menjadi dua bahagian. Gosokkan kulit berdaging dengan daging seminggu sekali, dalam gerakan lembut yang melingkar. Biarkan aloe selama 20 minit, dan kemudian bilas dengan air biasa.

Untuk membungkus gunakan daun teh hijau, coklat hitam semula jadi, tanah liat biru.

Air adalah rakan kaki yang cantik

Adalah baik untuk mandi kontras setiap hari untuk meningkatkan peredaran darah. Anda boleh menghidupkan tekanan maksimum dan mengarahkan aliran ke kaki anda, mengurut kulit dengan gerakan bulat. Disyorkan mandi garam dengan atau tanpa minyak pati. Anda mesti mendapatkan kain lap yang keras dan menggunakannya semasa setiap mandi.

Sekiranya tidak ada kontraindikasi, anda mesti mengunjungi tab mandi atau sauna. Suhu tinggi menyumbang kepada pembaharuan dan keremajaan kulit. Kawasan yang bermasalah boleh diurut dengan penyapu birch. Dan selepas suhu tinggi, adalah berguna untuk terjun ke kolam renang atau salji salji terdekat.

Untuk kulit yang kendur, disarankan berenang atau aerobik di dalam air. Anda boleh melanggan kolam renang atau pergi selama satu atau dua minggu di laut.

Scrub dan krim

Sebelum mandi atau mandi, kulit boleh dirawat dengan lulur rumah atau kedai. Untuk menyediakan produk, campurkan biji kopi tanah dengan air atau gunakan kopi. Pilihan yang berguna adalah garam laut dengan madu atau biji aprikot cincang.

Tidak perlu membeli krim anti selulit. Harganya lebih mahal, tetapi dalam praktiknya ia tidak berbeza dengan pelembap biasa atau berkhasiat. Perkara utama ialah kafein, ekstrak teh hijau atau nanas, guarana atau koko, asid hyalorunic dan vitamin A terdapat dalam komposisi produk kosmetik. Retinol boleh dibeli secara berasingan di farmasi dan ditambahkan ke krim. Pindahkan sedikit pelembap ke dalam bekas bersih yang berasingan, tambahkan 3-4 tetes vitamin, campurkan dengan teliti dan gosokkan ke kulit. Dengan cara yang serupa, asid askorbik juga digunakan.

Selepas prosedur air, disyorkan untuk mengurut kulit. Sebilangan orang membeli peranti khas, tetapi anda boleh menyekat jari anda. Cukup sedikit untuk mencubit dan menarik kulit di kawasan yang bermasalah sehingga sedikit kemerahan. Selesaikan prosedur dengan krim atau minyak.

Sekiranya anda kerap menjaga kulit, memantau diet dan melatih badan, kendur akan hilang dalam beberapa bulan.Dan jika anda memerlukan hasil yang cepat, maka anda harus meminta pertolongan dari salun SPA, pakar kosmetik profesional dan tukang urut.

Video: bagaimana menghilangkan kulit kendur di kaki dan punggung