Cara menghilangkan ketagihan kafein

Kopi adalah minuman kedua yang paling popular di dunia, tidak hanya kedua setelah teh. Walaupun begitu, penggunaan kopi dalam kuantiti yang tidak terhad sering mempengaruhi kesihatan. Di samping itu, ketagihan kafein boleh berlaku apabila anda sukar menjalani hidup sehari tanpa minum secawan minuman yang menyegarkan. Sudah tentu, ketagihan kopi sukar dibandingkan dengan alkohol atau nikotin, tetapi mungkin sukar bagi sesetengah orang untuk berhenti minum kopi dalam kehidupan seharian. Bagaimana dengan cepat dan mudah menghilangkan ketagihan kafein? Petua kami akan membantu anda dalam hal ini.

Cara menghilangkan ketagihan kafein

Bagaimana mengenali jika terdapat ketagihan kopi

Ketagihan kopi yang berterusan mungkin tidak berlaku pada semua orang - keturunan dan kecenderungan kecanduan cepat dapat mempengaruhinya. Bagaimana untuk memeriksa sama ada terdapat pergantungan atau tidak? Sekiranya anda menjawab sebahagian besar pertanyaan "Ya", maka anda perlu membiasakan diri dengan petua kami untuk membuang kopi!

  • Pada waktu pagi anda merasa terjaga jika anda tidak minum secawan kopi (walaupun anda tidur 8 jam)
  • Di tempat kerja, anda selalu mengatur rehat kopi, tanpanya tidak ada daya untuk bekerja
  • Dalam sehari anda minum lebih dari 6 cawan kopi
  • Apabila memilih antara teh dan kopi, anda pasti lebih suka pilihan terakhir
  • Anda mula menyedari bahawa semasa tekanan anda semestinya minum secawan kopi segar

Sekiranya anda tidak menyedari perkara seperti itu, selamat berjaya! Jika tidak, berikut adalah petua untuk membantu anda menghilangkan ketagihan dengan cepat.

Petua berguna atau cara menghilangkan ketagihan kafein

Kopi dapat dikeluarkan sepenuhnya dari badan dalam 24 jam. Sekiranya anda bertahan sehari tanpa minuman kegemaran anda, maka tidak akan ada kesulitan lagi. Namun, untuk menyatukan hasil dan proses penolakan kopi berjalan dengan lebih lancar, perhatikan perincian berikut:

Ketagihan kafein

  1. Telah diketahui bahawa kebanyakan orang minum cawan kopi di luar rumah: di tempat kerja, semasa perjumpaan, persidangan, di mana tumpuan perhatian yang tinggi diperlukan. Oleh itu, jika anda memutuskan untuk memindahkan kopi dari peranan jam penggera ke minuman yang enak dan enak, ambil cuti selama tiga hari atau buat percubaan pada hujung minggu.
  2. Diperhatikan bahawa kopi memungkinkan untuk segera masuk ke akal anda setelah malam tanpa tidur. Agar tidak memberi alasan untuk melepaskan diri, cubalah berbaring sehingga jatuh 1-1,5 jam lebih awal. Anda sendiri tidak akan menyedari bagaimana anda bangun sebelum penggera, kepala anda akan segar, dan mood anda akan menjadi hebat!
  3. Dalam banyak kes, kopi tumbuh dari keperluan menjadi kebiasaan biasa. Mungkin badan tidak memerlukan kafein, tetapi tabiat yang terbentuk membuat diri mereka terasa. Agar tidak dipimpin oleh fenomena ini, ubah sedikit gaya kerja dan cuba sedaya upaya untuk menjauhkan diri dari kopi selama 21 hari. Perhatikan bahawa selama periode ini kebiasaan terbentuk. Sekiranya anda lulus ujian ini, maka dari minuman biasa yang monoton, kopi akan berubah menjadi enak dan beraroma, yang boleh anda nikmati dengan rakan-rakan semasa perjumpaan, dan bukan dalam perjalanan, selama hari kerja.
  4. Sekiranya anda masih bangun pada waktu pagi dengan susah payah, kami menasihatkan anda untuk menyediakan minuman sihat pada waktu petang. Oleh kerana kopi mendorong metabolisme yang cepat (metabolisme), anda menurunkan berat badan. Untuk melestarikan dan mengembangkan proses ini, serta jenuh badan dengan nutrien, campurkan madu, halia cincang dan lemon (sebelum mencincang semuanya dalam penggiling daging). Pada waktu pagi, segera setelah bangun, masukkan ke dalam gelas sesudu campuran madu-halia-lemon dan tuangkan air mendidih.Minuman yang lazat dan sihat ini akan membantu anda menghabiskan sepanjang hari dalam suasana yang ceria dan ceria.
  5. Sekiranya anda tidak dapat hidup tanpa kopi sama sekali, cubalah menggantinya dengan rakan semula jadi - ia masih mempunyai rasa tart dan aromatik yang sama, tetapi ia tidak memberi kesan negatif kepada kesihatan anda. Kopi melemahkan reseptor yang memberi isyarat kerja berlebihan, sementara seseorang bekerja dalam irama yang sama, sepenuhnya kehilangan daya hidupnya. Chicory tidak mempengaruhi apa-apa, tetapi membawa vitamin dan mineral penting yang bermanfaat.
  6. Sekiranya anda peduli dengan penampilan anda, item seterusnya akan menjadi insentif lain untuk berhenti minum kopi dalam jumlah yang tidak terhad. Sebagai hasil dari banyak eksperimen, terbukti bahawa kopi meninggalkan plak kuat pada gigi, menjadikan enamel gelap, dan senyuman menjadi normal.

Sekiranya anda membaca semua kaedah di atas untuk menghilangkan ketagihan kafein, maka anda pasti akan dapati sendiri apa yang tepat untuk anda. Ingat, di dunia tidak ada yang lebih mahal daripada kesihatan anda sendiri.

Video: minuman sihat menggantikan kopi

Kami mengesyorkan membaca


Tinggalkan komen

Hantar

avatar
wpDiscuz

Belum ada komen! Kami berusaha memperbaikinya!

Belum ada komen! Kami berusaha memperbaikinya!

Perosak

Kecantikan

Pembaikan