Cara membuang lebihan cecair di dalam badan

Berapa kerap anda dapat melihat gambar - seorang wanita yang kelihatan langsing mempunyai pergelangan kaki dan jari yang bengkak, beg di bawah matanya, wajahnya kelihatan bengkak, dan penampilan umum agak menyakitkan. Semua ini adalah akibat daripada kelewatan cecair berlebihan dalam badan. Kerana ini, metabolisme terganggu, selulit mungkin muncul, seseorang sering merasa tidak selesa. Tetapi mengapa cecair berlebihan berlama-lama di dalam badan, mengembang tisu lembut dan anggota badan? Bagaimana cara meletakkan angka anda dengan teratur dan menentukan keseimbangan air badan? Mari cuba selesaikan semuanya dengan teratur.

Mengapa air berlama-lama di dalam badan

1. Salah satu penyebab biasa pengekalan air dalam badan adalah pengambilan garam yang berlebihan. Seperti yang anda ketahui, garam menyimpan cairan, jadi jika anda suka makan ikan asap atau acar pada waktu malam, jangan terkejut melihat beg di bawah mata pada waktu pagi.
2. Minum banyak air sebelum tidur juga tidak berbaloi. Faktanya ialah pada waktu malam ginjal tidak berfungsi dengan begitu intensif, sehingga air disimpan di dalam tisu.
3. Sebaliknya, sedikit kelembapan juga boleh menjadi penyebab pengumpulan air ini di dalam badan. Hakikatnya badan memerlukan air bersih setiap hari. Dan jika cairan yang dimakan sedikit, ia tidak mengitarinya sepenuhnya, tetapi seolah-olah meninggalkan kelembapan ke "cadangan".
4. Kerja tidak aktif dan gaya hidup tidak aktif melambatkan semua proses kehidupan di dalam badan, iaitu peredaran darah dan metabolisme. Semua ini menyumbang kepada pembentukan edema, terutamanya di kawasan pergelangan kaki.
5. Sekiranya anda tidak mempunyai sebab yang jelas untuk bengkak, maka perlu diperiksa. Selalunya, cecair terkumpul di dalam badan kerana penyakit buah pinggang dan kardiovaskular.
6. Penyebab pengumpulan cecair yang lain adalah perubahan tahap hormon. Wanita dan kanak-kanak perempuan mungkin menyedari bahawa sebelum dan semasa haid, badan menjadi bengkak, bengkak, berat badan sering meningkat. Perkara yang sama dapat diperhatikan semasa kehamilan.

Setelah mengetahui punca sebenar masalah, anda dapat membuang lebihan air dalam badan dengan satu titik.

Tukar makanan!

Selalunya ini adalah satu-satunya keputusan yang tepat untuk mengucapkan selamat tinggal kepada edema selama-lamanya. Berikut adalah beberapa peraturan, pematuhan yang akan memberi anda kemudahan dalam tubuh.

1. Minum minuman berkafein lebih sedikit. Ini berlaku untuk kopi dan teh yang kuat.
2. Jangan menyerah air - anda mesti minum sekurang-kurangnya satu setengah liter sehari untuk membuang lebihan, "tidak perlu" air. Agar tidak mengalami kembung, anda perlu minum air dengan sedikit teguk.
3. Makan lebih sedikit garam, dan jika boleh, buang sepenuhnya. Sebaliknya, gunakan pelbagai ramuan dan rempah pedas.
4. Tolak pelbagai produk separuh siap, di mana terdapat banyak garam - sosej, sosej, makanan dalam tin, mayonis, saus tomat, produk asin dan acar. Makan lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan segar.
5. Makan lebih banyak saderi, bit dan kacang merah - produk ini membantu mengeluarkan air dari badan.
6. Menghilangkan garam lobak yang berlebihan dengan sempurna. Tambahkan ke semua pinggan untuk melegakan bengkak dan mengimbangi kekurangan garam.
7. Terdapat tembikai dan tembikai yang baik - ia mempunyai kesan diuretik yang kuat.
8. Penting untuk diketahui bahawa pencuci mulut manis, makanan goreng, makanan segera, produk tenusu berlemak (krim, krim masam, dan lain-lain), minuman berkarbonat dan pastri ragi juga menyimpan cecair dalam badan.
9. Sekiranya anda ingin menghilangkan kelembapan berlebihan, anda perlu mengecualikan atau mengehadkan jumlah alkohol yang dimakan.
10. Getah kubis dan birch menghilangkan kelembapan berlebihan dari badan.

Ingatlah bahawa sebarang manipulasi dengan diet, makanan dan herba diuretik harus dilakukan selepas pemeriksaan dan penghapusan kegagalan buah pinggang. Dalam penyakit ini, ubat diuretik tidak boleh digunakan!

Bergerak lebih banyak!

Seperti yang anda ketahui, sukan adalah kehidupan. Sesungguhnya, aktiviti fizikal aktif membantu meningkatkan tahap hormon kortisol, yang menjadikan kita lebih tahan tekanan dan tenang. Apa-apa aktiviti fizikal menghasilkan hormon kegembiraan dan kebahagiaan, itulah sebabnya mood bertambah baik setelah bermain sukan.

Tetapi yang paling penting, semasa bersukan, peredaran darah bertambah baik, metabolisme dipercepat, yang membantu menghilangkan kelembapan berlebihan. Banyak daya tahan kereta api intensiti sederhana. Bersama peluh, seseorang menyingkirkan toksin, garam dan kelembapan berlebihan.

Sekiranya anda membuat berat badan sebelum melakukan senaman yang baik dan segera selepas itu, anda akan menyedari bahawa anda kehilangan sekurang-kurangnya 500 gram air dengan peluh. Sudah tentu, anda akan membuat sebahagian cecair yang hilang dengan membuat beberapa teguk selamat datang. Namun, ketahuilah bahawa anda telah mengeluarkan sebahagian besar air berlebihan. Ini amat ketara pada pergelangan kaki dan jari - selepas bersenam, bengkak hampir hilang sepenuhnya.

Sekiranya kaki membengkak semasa perjalanan jauh dan terpaksa berada dalam keadaan duduk - anda perlu bangun dari semasa ke semasa, berjalan, berjongkok - untuk menyebarkan darah ke seluruh badan.

Mandi dan Sauna

Mandi adalah cara yang menyenangkan dan sangat berguna untuk membuang lebihan cecair di dalam badan. Kunjungi rumah mandian sekurang-kurangnya seminggu sekali. Tinggal di bilik wap selama kira-kira 30 minit, tetapi jangan lupa minum air bersih pada masa yang sama untuk mengelakkan dehidrasi. Apabila anda cukup berpeluh, anda akan merasa lebih baik, kerana seiring dengan itu anda akan membuang sejumlah besar garam, racun dan cecair berlebihan.

Sekiranya anda tidak mempunyai masa, usaha atau wang untuk pergi mandi, anda boleh menguruskan sauna kecil di rumah. Masukkan air panas ke dalam tab mandi - suhunya semestinya boleh diterima. Mandi dengan merebus cabang pinus, supaya badan menjadi ringan dan kulitnya mempunyai aroma yang lembut dan menyenangkan.

Sangat baik untuk menggabungkan perjalanan ke sauna dan mandi dengan rawatan urut. Pengulangan ekstrem yang mencukupi akan meningkatkan peredaran darah, sehingga cairan tidak berlarutan di tisu.

Penting untuk menentukan sama ada bengkak bersifat sementara atau kekal. Sekiranya edema adalah akibat daripada kekurangan zat makanan atau gaya hidup yang tidak aktif - mereka boleh disesuaikan dengan diet dan sukan. Sekiranya anda melihat bahawa bengkak anda berterusan, anda mesti berjumpa doktor untuk mengenal pasti punca sebenar masalah ini. Kadang-kadang berguna untuk memakai stoking mampatan untuk pembengkakan kaki.

Ubat-ubatan rakyat terhadap kelembapan berlebihan dalam badan

Banyak ramuan semula jadi, sayur-sayuran, buah-buahan dan buah beri mempunyai kesan diuretik. Kami telah mengumpulkan resipi paling berkesan dan paling selamat untuk anda.

1. Kupas epal. Kulit epal mesti dipotong dan dikeringkan. Isi balang setengah liter dengan kulit kering dan tuangkan air mendidih ke atas segalanya. Tutup bekas dengan penutup, balut dengan tuala dan biarkan selama beberapa jam. Minum sepertiga gelas setiap 4-5 jam.
2. Lingonberry, rosehip, teh hitam, biji jintan. Tuangkan segenggam lingonberi, satu sendok teh, secubit jintan dan satu sendok makan pinggul mawar ke dalam balang. Tuangkan air mendidih ke atas segalanya, tutup dan biarkan mendidih selama kira-kira tiga jam. Saring dan minum kuahnya dalam setengah gelas tiga kali sehari. Ubat ini menghilangkan bahkan edema yang paling serius.
3. Goldenrod dan hawthorn. Sekiranya edema dikaitkan dengan gangguan sistem kardiovaskular, rebusan goldenrod dan hawthorn boleh menjadi alat rawatan yang sangat baik. Tambahkan ke termos satu sudu setiap komponen, tuangkan air mendidih dan masukkan ke dalam tab mandi air selama setengah jam.Selepas masa yang ditentukan, anda perlu menyaring kaldu dan minum segelas pada waktu perut kosong dan sebelum tidur.
4. Elderberry, ekor kuda, barberry. Apabila edema adalah akibat penyakit buah pinggang, kaldu seterusnya akan membantu. Ambil bahagian ekor kuda dan elderberry, tambah buah barberry. Tegaskan kuahnya, seperti biasa - dalam bentuk yang dibalut. Minum setengah gelas sebelum setiap hidangan.
5. Daun birch. Daun birch perlu dikeringkan dan dicincang. Satu sudu besar serbuk yang disediakan hendaklah diisi dengan segelas air mendidih dan ditutup dengan penutup. Selepas satu jam, tapis komposisi dan tambahkan soda ke hujung pisau. Minum jumlah cecair yang ditunjukkan pada siang hari.
6. Biji Dill. Dill mempunyai kesan diuretik yang sangat baik. Segelas air mendidih memerlukan satu sudu besar biji untuk mendapatkan kaldu tepu. Minum rebusan dua sudu setiap tiga jam.
7. Chamomile Tumbuhan ini tidak hanya menenangkan, tetapi juga melegakan bengkak. Bancuh kaldu chamomile yang sejuk - lima sudu per liter air, dan minum sepertiga gelas beberapa kali sehari.
8. Avran Ubat. Ini adalah tanaman yang sangat berguna, tetapi pada masa yang sama berbahaya. Dalam dos yang kecil, ia dapat membuang lebihan air dari badan, dan dengan berlebihan boleh berbahaya. Satu sudu besar tanaman harus dituangkan dengan satu liter air mendidih dan biarkan hingga setengah jam. Saring komposisi dan minum seperempat gelas tiga kali sehari.
9. Kalina. Guelder-rose memiliki bukan sahaja sifat diuretik - ia meningkatkan imuniti dengan sempurna. Tumbuk segelintir viburnum dan tuangkan pulpa dengan air mendidih. Apabila beri cukup dimasukkan, tambahkan sedikit madu ke dalam komposisi suam dan minum dengan senang. Resipi ini akan menyelamatkan anda dari bengkak.

Ubat-ubatan yang mudah tetapi murah ini lebih baik daripada ubat-ubatan farmasi apa pun yang akan membantu anda dengan cepat dan selamat membuang lebihan air di dalam badan.

Agar penurunan berat badan berjaya dan berkesan, perkara pertama yang perlu anda lakukan ialah membuang lebihan air di dalam badan. Mengikuti petua mudah kami, anda dapat menghilangkan bengkak sekali dan untuk semua. Kemudian anda akan menikmati kesihatan yang baik dan melihat wajah yang segar dan gembira di cermin!

Video: cara menghilangkan edema