Cara menghilangkan keraguan diri

Dalam kehidupan setiap orang timbul situasi di mana dia merasa tidak selamat. Dia dikekang oleh ketakutan, dia tampak begitu tidak penting dan tidak kompeten sehingga dia sama sekali tidak bersedia untuk menangani tugas itu. Kadang-kadang rasa tidak selamat manusia menampakkan diri dalam pelbagai bidang kehidupan. Seseorang merasa yakin untuk berkomunikasi dengan lawan jenis, tetapi dalam sains dia adalah orang yang tidak tahu apa-apa. Orang lain merasa seperti ikan di dalam air antara formula dan persamaannya, tetapi ketika dia bertemu dengan seorang wanita cantik, dia tidak dapat berkata-kata. Bagaimana untuk mengatasi rasa tidak selamat ini pada diri kita sendiri dan apa sifatnya, kita akan berusaha mengetahuinya.

Apa keraguan diri

Dan betul-betul, apakah perasaan itu? Mengapa kita dibelenggu oleh rasa takut dan ngeri di depan umum? Mengapa seseorang memandang rendah kepentingan dirinya?

Keraguan diri adalah perasaan di mana anda sepanjang masa berfikir bahawa anda tidak akan berjaya dalam satu atau lain tindakan, bahawa semua percubaan anda akan gagal, dan mungkin mereka akan mula mentertawakan anda. Anda tidak percaya pada kekuatan, keberuntungan dan kejayaan anda. Sebenarnya, ia sangat berbahaya dan buruk bagi urusan yang berjaya. Lagipun, keyakinan diri adalah separuh kejayaan. Apabila anda tidak mempercayai kekuatan anda, anda tidak mencuba sendiri dalam sesuatu yang baru. Anda takut mendapat pekerjaan baru, kerana ada rakan sekerja baru, keadaan dan (oh my god!) Bos baru. Anda mempunyai pemikiran yang menggeletar mengenai perubahan pemandangan. Anda bahkan tidak memikirkan hakikat bahawa tempat kerja baru adalah prospek, upah yang lebih layak, dan secara amnya, tempat kerja baru lebih dekat dengan rumah. Walau bagaimanapun, orang yang tidak selamat akan lebih suka tinggal di tempat kerja lama, di mana semuanya sudah biasa dan biasa, agar tidak menghadapi tugas yang tidak dapat diatasi - perubahan pemandangan.

Ketidakamanan memaksa seseorang untuk menguburkan bakat mereka. Mungkin dia menggambar atau bernyanyi dengan baik, tetapi rasa malu, kerahsiaan, dan ketakutan boleh mengganggu menunjukkan keterampilannya kepada masyarakat umum. Oleh itu, kerana ketakutan seperti itu, banyak orang berbakat tetap dalam bayangan. Jangan biarkan ketidakpastian menggegarkan anda!

Sebab keraguan diri

Tetapi mengapa seseorang menjadi tidak selamat dan mula takut akan semuanya? Adakah ia benar-benar sifat watak? Atau adakah perasaan yang diperoleh?

1. Sebab utama keraguan diri terletak pada persekitaran anak-anak. Berapa banyak watak kanak-kanak dapat dinyatakan dalam satu frasa mudah. Kata-kata mudah seperti yang ditinggalkan oleh ibu bapa seperti "anda tidak akan berjaya", "anda tidak mempunyai kemahiran dalam matematik", "anda masih tidak berlari dulu," "adakah mereka benar-benar akan membawa anda bermain dalam permainan?" pra-programkan anak untuk gagal. Dia faham bahawa walaupun saudara terdekat tidak mempercayainya, pasti dia tidak akan berjaya. Kanak-kanak belum "tetapi saya akan melakukan yang pertama untuk menghasut semua orang." Dia mempercayai kata-kata yang disampaikan kepadanya dan percaya bahawa dia lemah, bodoh, dan dia sama sekali tidak mempunyai bakat. Banyak masalah psikologi, seperti rasa tidak selamat, berasal dari zaman kanak-kanak.
2. Pengalaman buruk juga boleh menyebabkan rasa tidak selamat pada diri dan kekuatan seseorang. Sekiranya seseorang pernah ditertawakan mengenai asal usul aktiviti profesionalnya, jika hasil pekerjaan pertamanya tidak dihargai, ini boleh menjadi keruntuhan. Seseorang tidak lagi mempercayai dirinya dan kekuatannya sendiri, dia menawarkan perkhidmatannya dengan kecewa, bersetuju untuk bekerja dengan bayaran yang lebih kecil, dan kadang-kadang meninggalkan profesion. Untuk mengelakkan ini, anda perlu berusaha meningkatkan kemahiran anda dan mengisarnya setiap hari. Anda harus tahan secara psikologi terhadap kritikan.
3. Kadang-kadang penyebab ketidakpastian kekuatan seseorang boleh menjadi pandangan berlebihan terhadap pendapat orang lain.Anda selalu berfikir apa yang orang lain akan katakan sekiranya saya melakukan ini dan bukan sebaliknya. Perbandingan secara berkala dengan yang ideal, percubaan agar semua orang tetap baik membawa kepada pembuangan berterusan dan kemustahilan untuk membuat keputusan yang tepat. Yang betul untuk ANDA, dan bukan untuk orang lain.
4. Ketidakpastian dapat menampakkan diri dalam keluarga yang telah anda buat. Ia berlaku bahawa seorang suami tidak mempercayai pasangannya, mentertawakan keinginannya untuk pergi bekerja atau membuka perniagaan. Atau lebih dari keinginan untuk memandu kereta. Si suami memberi idea kepada isterinya bahawa seorang wanita yang memandu adalah berbahaya, bahawa wanita menyebabkan kemalangan, dll. Apabila idea yang sama menelusuri kepala secara berkali-kali, ia menjadi kenyataan. Si isteri percaya bahawa dia benar-benar lebih baik untuk tidak memandu, tidak pergi bekerja dan duduk di rumah tanpa mengeluarkan hidungnya. Ia ditumbuhi ketidakpastian, seperti tunggul lumut di jurang lembap.
5. Juga, ketidakpastian mungkin timbul kerana kurangnya kejayaan dalam beberapa bidang kehidupan manusia. Contohnya, seorang lelaki berjaya belajar, masuk sukan, dia mempunyai hobi, hanya dia yang tidak bergaul dengan gadis. Sekiranya sepanjang hidupnya dia tidak mempunyai pengalaman positif dengan lawan jenis, jika tidak ada yang benar-benar mencintainya, dia merasakan ketidakpastian yang luar biasa dalam kemampuannya. Setelah berjumpa dengan seorang gadis, dia tersesat, tidak tahu mahu berkata apa, keyakinannya semakin cair di depan mata kami. Ini akan berlaku setelah pengalaman pertama yang berjaya - apabila dia menyedari bahawa dia juga bernilai sesuatu dan dia juga dapat dicintai dengan tulus.

Cara menghilangkan keraguan diri

Kehidupan mengalir dan berubah. Ia mempunyai pasang surut yang mesti diatasi dengan bermaruah. Sekiranya anda kehilangan hati dari setiap masalah dan dari setiap kegagalan, anda tidak akan pernah dapat naik ke puncak. Seperti kata pahlawan dari satu filem - "Kejatuhan, tetapi bangkit setiap masa." Oleh itu, pertimbangkan beberapa peraturan yang akan membantu anda menghilangkan rasa tidak selamat.

1. Kata-kata yang diucapkan oleh ibu bapa anda kepada anda semasa kecil tidak dapat dikembalikan. Namun, hari ini anda adalah orang dewasa yang cukup mandiri, keperibadian yang matang. Dan anda faham bahawa semua yang diberitahu oleh ibu dan ayah kepada anda, datuk dan nenek mungkin tidak benar. Mereka boleh menjadi salah, seperti semua orang dewasa. Dan kenyataan bahawa mereka memanggil anda tidak berjaya hanyalah pendapat subjektif mereka. Cubalah tarik diri dan buktikan kepada semua orang bahawa semuanya akan berjaya untuk anda, terlepas dari kenyataan bodoh mereka.
2. Anda tidak boleh kehilangan hati kerana kegagalan. Fikirkan berapa banyak orang yang berjaya ditolak bekerja. Orang terkaya Bill Gates pada masa mudanya mengirim resume ke puluhan syarikat dan syarikat. Namun, tidak ada yang menawarkan pekerjaan kepadanya. Dan model Rusia yang terkenal, Natalya Vodyanova menerima lebih dari seratus penolakan dari agensi pemodelan sebelum dia diperhatikan. Ketahuilah bahawa tuah adalah satu dalam seratus. Ini bermakna bahawa 99 kali anda harus jatuh, bangkit dan kembali menuju angin dan kesukaran. Jangan hilang kepercayaan pada diri sendiri, kemampuan dan bakat anda, jika anda ingin mencapai sesuatu yang berharga. Malah atlet terkenal mengakui bahawa 80% kejayaan bergantung pada kerja keras dan ketekunan. Dan hanya 20% kemenangan bergantung pada data fizikal. Seperti yang mereka katakan, kesabaran dan kerja akan mengeruhkan segalanya.
3. Lihat di cermin. Fikirkan tentang jenis orang anda? Baik atau buruk? Baik atau jahat? Berjaya atau tidak berjaya? Percayalah, apa yang anda fikirkan adalah diri anda sendiri. Fikirkan tentang apa yang anda lakukan dengan baik. Mungkin anda berenang paling cepat atau anda mendapat pai yang lazat. Atau mungkin anda penari terbaik? Ketahuilah, anda mesti mencari yang terbaik dalam diri anda. Rasakan keyakinan yang sama dalam bidang kehidupan anda yang lain.
4. Untuk menjadi cara berfikir baru, cuba fahami bahawa semuanya bergantung kepada anda. Tidak ada keadaan luar. Yang ada hanyalah anda, pilihan dan keputusan anda. Masa depan anda terpulang kepada anda.Dan jika anda tidak bergelut dengan keadaan, jika anda mengalami pusingan dalam setiap kegagalan, maka berendamlah dalam kerisauan, ketakutan dan ketidakamanan. Hargai, puji dan sayangi diri sendiri tanpa mengira pendapat orang lain.

Bagaimana membina keyakinan diri

Sekiranya anda memerlukan perubahan emosi untuk menjadi orang yang lebih yakin, cubalah beberapa cara yang berkesan.

1. Gadis pemalu mesti yakin akan kecantikan, kewanitaan dan daya tarikannya. Pergi ke salon dan ubah ke luar. Biarkan ia menjadi potongan rambut yang bergaya dan solekan yang bergaya, manicure elegan dan gaun yang cantik. Dalam borang ini, pergi ke acara, teater atau kelab. Anda mesti memastikan bahawa lelaki menyukai anda, bahawa mereka memandang anda, bahawa anda menarik bagi mereka. Ini adalah kaedah terbaik untuk menjadi lebih yakin.
2. Orang yang yakin sendiri menyelesaikan semua masalah mereka. Bayangkan bahawa anda adalah ahli perniagaan yang tidak memanggil rakan, ibu atau isteri sehingga mereka menyelesaikan sebarang masalah. Lakukan sendiri - sama ada kertas kerja, pertikaian dengan kemudahan awam, masalah di institut atau kehilangan pekerjaan. Ngomong-ngomong, salah satu tanda orang yang tidak selamat adalah dia tidak dapat mencari pekerjaan. Sekiranya anda memberinya pekerjaan, dia bekerja tanpa keluhan, tetapi mencari pekerjaan sendiri adalah masalah untuknya.
3. Memperbaiki badan anda. Kadang-kadang penyebab keraguan diri boleh menjadi berat badan berlebihan atau kurang berat badan, rambut tidak kusam, kulit bermasalah kelabu Penampilan anda adalah cerminan sikap anda terhadap dunia. Anda tidak boleh memperlakukannya dengan cemuhan. Anda perlu bersatu, makan dengan betul, menjalani gaya hidup sihat. Tokoh yang cantik akan memberi keyakinan kepada anda dan akan mula menarik perhatian anda.
4. Ubah jalan pemikiran anda dan mula percaya pada hasil rancangan anda yang berjaya. Contohnya, anda dijemput untuk temu ramah. Inilah karya impian anda yang sangat sesuai dengan anda. Namun, kurangnya keyakinan diri menimbulkan pemikiran di kepala anda "ini adalah pekerjaan untuk pakar kelas tinggi, mereka mungkin tidak akan mempercayai saya" dan seumpamanya. Sememangnya, dengan pemikiran seperti itu, anda tidak akan mendapat pekerjaan. Untuk temu duga, anda perlu membuat keputusan yang positif, bayangkan bagaimana anda akan bekerja di tempat baru, berapa banyak idea kreatif yang akan anda sedar dan secara umum, mereka bernasib baik kerana mereka akan mempunyai profesional seperti anda! Yakinkan pembicara anda bahawa anda betul-betul yang mereka perlukan.
5. Untuk mengembangkan keyakinan diri, anda perlu mensimulasikan beberapa situasi. Contohnya, minta juruwang di kedai atau orang asing di jalan untuk menukar wang yang banyak untuk anda. Perkara biasa, tetapi bagi banyak orang yang pemalu ini adalah bencana. Setelah mengembangkan keyakinan diri dalam hal-hal kecil, anda dapat bertemu dengan seorang gadis atau lelaki yang menarik bagi anda.

Keyakinan pada diri dan kekuatan anda datang seiring dengan masa. Dengan setiap langkah yang berjaya, dengan setiap perniagaan yang berjaya. Percayalah pada kemampuan anda, yang akan memberikan hasil usaha anda yang bernilai. Berkomunikasi dengan orang yang berjaya dan yakin diri yang menunjukkan dari pengalaman mereka sendiri bahawa segala-galanya dapat dicapai dengan sederhana, terbuka dan mudah. Hidup tanpa rasa takut dan cemas, anda adalah pengarah hidup anda!

Video: bagaimana menghilangkan ketidakpastian