Cara menghilangkan rasa malu dan segan

Setiap daripada kita pernah merasakan kekangan dalam syarikat yang tidak dikenali atau pekerjaan baru, tetapi lama-kelamaan ia berlalu, dan kita menjadi seperti sekarang. Tetapi ada orang-orang yang, bahkan terbiasa dengan suasana baru, tidak berhenti malu terhadap orang lain, bersikap tenang sehingga mereka tidak diperhatikan dan menghindari komunikasi.

Cara menghilangkan rasa malu dan segan

Sekiranya anda seorang seperti itu, maka anda mungkin mengalami rasa malu. Anda mempunyai begitu banyak rancangan dan idea, tetapi kerana pengecut, anda tidak dapat menerjemahkannya menjadi kenyataan. Untuk memulakan hidup baru dan berhenti merasa malu oleh orang lain, anda perlu menempuh jalan yang panjang dan menghabiskan banyak tenaga, tetapi ia berbaloi. Anda akan sangat menyukai saya yang baru sehingga anda tidak akan memahami bagaimana anda hidup di celah ketakutan dan tidak aktif.

Apa itu rasa malu

Untuk mengetahui apa yang harus anda perjuangkan, anda perlu memberikan definisi tepat mengenai sifat watak ini, serta memahami alasan yang menyedarkannya. Oleh itu, anda akan mempunyai idea yang jelas mengenai apa yang anda hadapi dan tahu ke mana arah yang harus anda bergerak.

Rasa malu - perasaan kekangan dan kekok dalam masyarakat, ketakutan yang berterusan menyebabkan kemarahan dan kemarahan seseorang. Orang yang risau pendapat orang lain tertutup dan tidak berkomunikasi, mereka jarang mempunyai kawan, mereka tidak mempunyai rancangan untuk masa depan. Mereka tidak suka bertindak, takut tidak menepati harapan orang lain, dan oleh itu lebih suka duduk.

Sekiranya anda ingin mengubah kewujudan anda, berhenti hidup tanpa apa-apa dan mencapai tahap tinggi dalam kerjaya atau bidang lain, maka sudah tiba masanya untuk mulai melakukannya sekarang. Semasa anda memikirkan bagaimana untuk mengelakkan kesilapan dan kesalahan, yang lain bertindak di tempat anda.

Dari mana datangnya rasa malu

Mengapa ada orang yang santai dan bergaul, sementara yang lain ditarik dan tidak aman, kerana kita semua diberi peluang yang sama ketika dilahirkan. Berapa banyak contoh yang kita miliki tentang orang-orang hebat yang telah mencapai segalanya dalam hidup dengan kerja dan ketekunan mereka. Tetapi ramai yang percaya bahawa mereka tidak dapat melakukan ini, kerana mereka tidak cukup pintar, cantik, kaya, dan sebagainya.

Bagaimana kita suka mengatakan bahawa jika kita mempunyai penampilan yang berbeza, banyak wang atau komunikasi, kita akan mencapai semua yang kita mahukan. Tetapi ini tidak menyelamatkan rasa malu. Anda akan selalu mendapat sesuatu yang anda tidak akan selesa untuk membenarkan ketidaksopanan dan pengecut anda. Dan sifat watak ini tidak akan membolehkan anda bergerak maju ke arah tujuan yang dihargai.

Sebab sebenar rasa malu bukanlah dalam keadaan luaran, tetapi dalam keadaan dalaman. Mereka yang telah trauma harga diri anda semasa kecil atau lebih tua. Oleh itu, cari jawapan dalam diri anda. Ingat bagaimana ibu bapa anda memperlakukan anda, memuji atau memarahi, tidak membiarkan kemampuan kreatif anda terungkap. Sememangnya, sejak usia dini, rasa malu mula berkembang.

Pada usia yang lebih tua, penyebabnya mungkin adalah keadaan yang membuat anda merasa janggal. Orang sering sangat kejam dan menghina orang lain dengan kebodohan dan kedekatan. Dan, jika anda seorang yang mudah terpengaruh, ini pasti akan meninggalkan kesan pada harga diri anda.

Cara mengatasi rasa malu

Apabila anda memahami sebab mengapa anda menjadi pemalu, anda dapat menyelesaikan masalahnya. Untuk melakukan ini, anda perlu melepaskan keadaan, berhenti menatal kepada diri sendiri, memikirkannya. Setiap daripada kita dapat melakukan kesilapan, yang utama adalah dapat membuat kesimpulan yang tepat dari mereka.

Cara mengatasi rasa malu

Ahli psikologi tahu bagaimana menangani rasa malu. Mereka memberi nasihat untuk beberapa waktu untuk mematuhi peraturan tingkah laku baru yang membantu mengubah dunia dalaman mereka dan menghancurkan tembok antara mereka dan orang lain.

Petua psikologi:

  1. Terimalah diri anda sebagaimana adanya. Frasa biasa ini mempunyai makna yang mendalam.Sehingga anda berhenti mengutuk kekurangan anda, anda tidak akan melihat kualiti positif yang anda miliki. Dan setiap orang mempunyai mereka, mereka hanya perlu dijumpai.
  2. Jangan memikirkan pendapat orang lain. Tidak pernah. Anda adalah teladan anda sendiri dan anda tahu apa yang terbaik untuk dilakukan dalam situasi tertentu. Anda mempunyai prinsip dan pandangan hidup anda. Sekiranya seseorang tidak bersetuju dengan mereka, biarkan dia melakukan apa yang difikirkannya sesuai. Peraturan ini akan membantu untuk tidak membungkuk di bawah orang dan tidak membiarkan diri mereka dimanipulasi.
  3. Singkirkan kebiasaan hanya melihat yang buruk dalam segala hal. Fikiran negatif menekan jiwa, masuk ke dalam kegagapan dan tidak memberikan tindak balas yang mencukupi terhadap keadaan. Lihat betapa indahnya dunia dan orang-orang di dalamnya. Setiap hari, mulailah mencari sifat positif pada kenalan dan rakan sekerja, dan tidak lama lagi anda akan berhenti takut kepada mereka.
  4. Jangan bimbang tentang kegagalan, terutamanya kerana ia berlaku bukan kerana kesalahan anda, tetapi berkaitan dengan keadaan. Rasa bersalah dan bertanggungjawab terhadap semua perkara yang berlaku di sekitar akan menyebabkan gangguan saraf.
  5. Fikirkan makna untuk kewujudan anda. Tetapkan matlamat tertentu dan capai. Kesalahan banyak orang, yang menimbulkan keraguan pada diri sendiri, terletak pada ketidakmampuan untuk memilih impian dengan secukupnya. Mereka mahukan semuanya sekaligus, dan tentu saja, tidak mencapai apa-apa. Sekiranya tujuan anda adalah kekayaan (untuk memiliki rumah, pondok, kereta, pangsapuri), kemudian bahagikan kepada beberapa bahagian dan secara beransur-ansur pergi ke arah yang diberikan. Mula-mula beli kereta, kemudian simpan untuk pangsapuri. Untuk perkara ini, anda tidak akan menyedari bagaimana anda mencapai apa yang anda impikan.
  6. Tampil rapi dan sentiasa memerhatikan penampilan anda. Oleh itu, anda naik di mata anda sendiri. Tidak perlu berpakaian mewah; hari ini, setiap orang mampu memilih barang yang bergaya, tetapi tidak terlalu mahal.
  7. Gunakan teknik hipnosis diri. Ini termasuk latihan automatik dan penegasan. Ulangi diri anda setiap hari, sebagai heroin Irina Muravyova: "Saya yang paling menarik dan menarik!" Segala kata atau keinginan untuk diri sendiri akan dirasakan oleh bawah sedar untuk menjadi kenyataan.
  8. Menyingkirkan kebiasaan meniru. Pasti anda mempunyai cita-cita orang yang anda mahukan. Jalan ini tidak ke mana-mana. Ketahuilah bahawa anda tidak boleh menjadi salinan idola anda dan hanya memperoleh kompleks tambahan untuk diri anda sendiri. Sebagai gantinya, terlibat dalam pengembangan diri untuk mengembangkan dunia dalaman anda dan menjadi lebih baik daripada anda sekarang.
  9. Mendaftar untuk latihan pengucapan awam. Di sana anda akan bertemu dengan orang-orang pemalu yang sama seperti anda akan mencari rakan, serta mempelajari banyak maklumat berguna dan menerapkannya dalam pengalaman.
  10. Fikirkan keadaan yang paling mengganggumu. Mainkan di hadapan cermin, cari tahu bagaimana anda akan bertindak balas atau bertindak. Ini akan membantu anda untuk tidak terkejut.
  11. Sebilangan ahli psikologi menasihati dengan sengaja membuat situasi yang membuat anda malu. Seperti kata pepatah, baji dikeluarkan oleh baji. Tetapi kaedah ini sesuai untuk mereka yang tidak menderita gangguan mental (keadaan obsesif, kemurungan), jika tidak, ini hanya akan memperburuk keadaan.

Dengan tidak lagi melepaskan ketakutan dan emosi anda, anda tidak hanya akan menghilangkan rasa malu, tetapi juga memahami bagaimana ia menghalangi anda mencapai tujuan yang anda hargai. Hidup di bawah pengaruh pendapat dari luar, kita kehilangan diri dan berhenti menjadi diri sendiri. Untuk mengelakkan ini, selalu ikuti seruan hati, jangan takut melakukan kesalahan dan jangan biarkan diri anda dihina. Maka hidup tidak akan kelihatan buruk seperti yang anda fikirkan.

Video: hilangkan rasa malu

Kami mengesyorkan membaca


Tinggalkan komen

Hantar

avatar
wpDiscuz

Belum ada komen! Kami berusaha memperbaikinya!

Belum ada komen! Kami berusaha memperbaikinya!

Perosak

Kecantikan

Pembaikan