Cara menghilangkan telinga di pinggul di rumah

Tokoh yang cantik dan halus adalah impian ramai gadis. Walau bagaimanapun, selalunya keseluruhan pandangan dimanjakan oleh pandangan yang tidak penting pada pandangan pertama, tetapi butiran penting seperti itu adalah telinga di pinggul atau breeches. Telinga adalah pertumbuhan di kedua-dua belah kaki yang merosakkan bentuknya, walaupun gadis itu secara keseluruhan agak langsing dan bugar. Tetapi mengapa penyetempatan lemak di kawasan ini? Mengapa lemak dari telinga begitu enggan? Mengapa sebilangan gadis mempunyai paha yang langsing dan nipis, sementara yang lain tidak berjaya menyingkirkan pertumbuhan yang dibenci? Kami akan cuba menjawab ini dan soalan lain dalam artikel ini. Anda akan belajar mengenai sifat menunggang kuda, memahami mengapa ia muncul, dan juga berkenalan dengan cara paling popular untuk menghilangkan kecacatan angka ini.

Mengapa "telinga" tumbuh di pinggul

Berikut adalah beberapa faktor yang boleh menyebabkan lemak paha bertambah.

1. Sudah tentu, salah satu sebab utama adalah berat badan berlebihan. Sekiranya tidak ada kalori tambahan, maka tidak ada yang ditangguhkan. Oleh itu, selalunya telinga seperti ini muncul pada wanita di dalam badan, yakni telinga menunjukkan bahawa wanita itu mula mendapat berat badan berlebihan.
2. Stagnasi lemak di tempat tertentu adalah kekurangan aktiviti fizikal yang diperlukan. Sekiranya anda tidak menghabiskan semua kalori yang dimakan, maka ia disimpan dengan lemak di sisi dan pinggul - ini adalah aksioma.
3. Telinga di pinggul tidak berlaku pada lelaki, walaupun sangat kenyang. Pada lelaki, semua lemak menjadi viseral, iaitu, ia disimpan pada organ dalaman. Tetapi pada wanita, lemak disimpan di pinggul, seperti yang diatur oleh alam. Tubuh dalam semua keadaan berusaha untuk mempersiapkan kemungkinan kehamilan dan kemampuan untuk melahirkan anak. Pembentukan lemak di pinggul dipromosikan oleh hormon wanita. Sekiranya telinga di pinggul terlalu jelas, ini mungkin menunjukkan kegagalan hormon. Ini boleh berlaku semasa akil baligh, semasa kehamilan, dan semasa mengambil pil perancang.

Bersama-sama, ketiga faktor ini memberikan hasil yang mengecewakan - pertumbuhan yang buruk dalam bentuk seluar celana yang memamerkan pinggul wanita yang cantik. Perlu diakui pada diri sendiri - berapa lama anda berlari? Berapa lama anda dapat melepaskan sepiring pasta panas dengan keju untuk memilih salad sayuran? Sekiranya anda menjawab soalan-soalan ini dengan kerinduan “sangat lama”, anda perlu mengubah hidup anda secara radikal. Kecuali, tentu saja, motivasinya cukup kuat. Sekiranya anda bosan melihat telinga peha yang menonjol di cermin, dan anda tidak mahu menutupnya lagi dengan pakaian yang longgar, anda perlu mengambil tindakan. Telinga yang dibenci perlu diperjuangkan dalam tiga bidang utama - pemakanan, aktiviti fizikal dan prosedur kosmetik. Di kompleks, semua usaha akan memberikan hasil yang berkualiti.

Apa yang perlu dimakan untuk menghilangkan telinga di pinggul

Soalannya diajukan sedikit salah. Adalah lebih tepat untuk bertanya apa yang harus ditinggalkan untuk mengatasi telinga di pinggul? Berikut adalah beberapa peraturan pemakanan yang harus anda ikuti jika anda ingin menurunkan berat badan dan menghilangkan lebihan kelantangan di pinggul.

1. Untuk menurunkan berat badan, anda perlu makan! Tetapi ada sedikit dan kerap - jadi anda mempercepat metabolisme anda. Porsi tidak boleh melebihi jumlah satu gelas.
2. Jangan makan 3 jam sebelum tidur - makanan mesti mempunyai masa untuk dicerna, jika tidak, ia akan menjadi lemak.
3. Makan bijirin penuh, produk tenusu rendah lemak, daging, ikan, bijirin, salad sayur-sayuran, buah-buahan (lebih baik tidak manis), sayur-sayuran, kacang-kacangan.
4. Tolak makanan masin, pedas, berlemak dan asap, jangan beli makanan yang diproses. Manis dan tepung - dalam jumlah terhad, dan lebih baik meninggalkannya sepenuhnya.
5. Minum air - dengan itu, produk pembusukan lemak dikeluarkan. Sekurang-kurangnya satu setengah liter cecair setiap hari untuk orang dewasa.
6. Jangan makan di depan TV dan di tempat kerja - anda tidak akan merasakan jumlah yang dimakan dan anda boleh pergi terlalu jauh dengan jumlah yang anda bahkan tidak menyedarinya.
7. Jangan makan untuk kanak-kanak, jangan makan mangkuk sup yang terakhir sehingga ia "tidak hilang." Ketahuilah bahawa badan anda hanya berhak mendapat yang terbaik dan segar.

Dengan mengikuti peraturan mudah ini, anda dapat membuang lemak bukan hanya di pinggul, tetapi juga di seluruh badan. Bagaimanapun, pemakanan yang betul adalah langkah pertama untuk membentuk sosok yang cantik.

Aktiviti fizikal dalam memerangi telinga di pinggul

Membakar lemak di kawasan tertentu agak sukar, badan menurunkan berat badan tidak sekata. Seperti yang diharapkan, perkara pertama yang keluar dari dada. Untuk mengubahnya hampir mustahil, tetapi anda sedikit dapat menyesuaikan kawasan dengan pengaruh sukan. Jadi, berikut adalah jenis senaman dan senaman yang popular yang akan membantu anda dalam memerangi pinggul dan paha yang langsing.

1. Hanya memuatkan kardio yang akan membantu membakar lemak badan. Ini berlari, aerobik, berbasikal, bermain tenis dan bahkan menari. Segala sesuatu yang membuat pernafasan lebih cepat, dan degupan jantung lebih cepat, dapat membakar lemak subkutan dari sisi. Untuk menjadikan angka itu nipis, anda perlu berlari lama, tetapi perlahan-lahan. Lihat pelari maraton dan pelari pecut. Bekas lari jarak jauh untuk masa yang lama. Angka mereka sangat nipis, kurus dan kurus. Tetapi pelari pecut yang berlari dengan pantas dapat membanggakan otot yang dipahat dengan indah. Dalam memerangi telinga, berhati-hati - membina otot di bahagian luar paha secara visual hanya akan meningkatkan jumlah paha. Oleh itu, sebelum mula berlari, anda perlu memahami cara melakukannya dengan betul.
2. Dalam memerangi tiang berkuda sangat berguna untuk berenang. Di dalam air, otot sentiasa dalam keadaan baik, walaupun tidak mengalami beban serius seperti di darat. Selain itu, berenang bukan sahaja melatih otot, tetapi juga memberi kesan kosmetik - air sejuk meningkatkan peredaran darah di tisu.
3. Sangat berkesan untuk menangani telinga dengan bantuan hula hoop. Hanya 10 minit penggunaan simulator ini setiap hari yang dapat menjimatkan bukan sahaja telinga di pinggul, tetapi juga selulit dan sisi.
4. Bersenam di gim dengan berhati-hati. Jangan membina otot paha dari luar, kerana pinggul akan kelihatan lebih besar. Tetapi untuk mengetatkan keseluruhan korset otot masih berbaloi. Semakin banyak otot, semakin banyak mereka memerlukan makanan. Dan jika anda membuat kekurangan kalori, otot itu sendiri akan "memakan" lemak berlebihan.
5. Barbell squats sangat berkesan, yang akan membantu anda bukan sahaja mengetatkan otot paha anda, tetapi juga membengkokkan punggung anda. Berjongkok tidak perlu sampai akhir, tetapi hingga separuh, supaya tidak ada beban serius di lutut anda. Bahagian belakang lurus, punggungnya sedikit ke belakang. Oleh kerana teknik latihan sangat penting, disarankan agar pelatih memberi arahan kepada anda untuk pertama kalinya. Di rumah, anda boleh berjongkok tanpa barbel, tetapi lakukan secepat mungkin - sehingga anda membakar lemak di tempat yang betul.
6. Terhadap pertumbuhan di bahagian sisi, sangat berkesan untuk menghidap paru-paru dengan agen pemberat. Berdiri tegak, selebar bahu. Terjun dengan kaki anda ke sisi dengan jongkok, dan kemudian kembali ke posisi awal. Ulangi latihan dengan kaki kedua. Sekurang-kurangnya 20 pengulangan harus dibuat pada setiap arah. Dan jangan lupa bahawa mesti ada dumbbells di tangan anda - masing-masing 2-3 kg.
7. Untuk menghilangkan bahagian pinggul akan membantu mengayun ke sisi. Berbaring di lantai di sebelah. Kaki bawah harus dibengkokkan di lutut, bahagian atas harus disingkirkan sebanyak mungkin. Pada satu masa, anda perlu melakukan 30-40 pukulan tanpa menyentuh kaki - dengan cepat dan bertenaga. Ulangi latihan dengan kaki kedua. Ingat bahawa bahagian belakang harus lurus, anda boleh meletakkan telapak tangan di lantai untuk mengekalkan keseimbangan.

Seiring dengan ini, penting untuk mengubah tabiat anda. Para saintis telah membuktikan bahawa sepanjang hari kita menghabiskan lebih banyak tenaga dan kalori daripada semasa latihan.Kita hanya perlu mempertimbangkan semula rutin harian anda. Sekiranya anda tinggal dekat dengan tempat kerja, cuba jangan pergi ke sana dengan kereta, tetapi berjalan kaki. Berjalan-jalan selepas makan malam, luangkan lebih banyak masa untuk bermain permainan aktif dengan anak-anak anda. Sekiranya anda terlalu malas untuk berjalan - dapatkan anjing. Ini akan membuat anda berjalan setiap hari pada waktu pagi dan petang, tanpa mengira mood atau cuaca. Dengan memperoleh tabiat baik itu, anda dapat mengubah hidup anda selama-lamanya.

Rawatan kosmetik terhadap telinga

Dalam memerangi pemendapan lemak tempatan, pendedahan tempatan sangat penting. Urut akan membantu anda menormalkan peredaran darah di tisu adiposa, mengurangkan isipadu pinggul, memecahkan lemak badan yang padat.

1. Urut bekam. Ini adalah salah satu kaedah terbaik untuk mengatasi pertumbuhan subkutan. Sebagai permulaan, kulit harus dikukus dengan baik, jadi urut boleh dilakukan sebaiknya selepas sauna atau mandi. Selepas itu, krim urut lemak disapu pada kulit. Sumbu alkohol perlu dibakar dan dibawa ke dalam bekas tin sehingga oksigen dalaman terbakar. Prosedurnya tidak berbeza dengan keadaan perubatan kaleng. Kemudian balang yang dilekatkan pada kulit harus dipimpin di sepanjang kawasan pinggul yang bermasalah sehingga jatuh. Ini adalah urutan mendalam tisu adiposa subkutan. Sudah tentu, urutannya agak menyakitkan dan boleh menyebabkan lebam kecil, tetapi memang berbaloi. Selepas beberapa sesi, anda akan melihat penurunan jumlah.
2. Bangsat. Menguatkan peredaran darah dengan kain lap yang keras. Jadikan peraturan di setiap pancuran untuk mengurut pinggul di kedua-dua belah pihak hingga merah. Ini akan membantu menghilangkan bukan sahaja telinga, tetapi juga selulit.
3. Tukang urut. Anda boleh melakukan urut menggunakan tukang urut konvensional. Walau bagaimanapun, perhatikan bahawa tepinya mesti cukup tajam sehingga kesan pendedahan sensitif.
4. Pemohon Kuznetsova. Aplikator Kuznetsov adalah sehelai kain kecil di mana jarum plastik dijahit. Ini adalah kaedah yang baik untuk menyebarkan proses yang tersekat pada tisu lemak. Pada aplikator anda perlu duduk di sebelah. Dengan kelonggaran yang mencukupi, kesakitan akan dapat ditoleransi, dan faedahnya tidak ternilai.
5. Mug Ini adalah kaedah yang berkesan dan sangat mudah untuk menghilangkan kelantangan berlebihan di pinggul. Simpan cawan di bilik mandi agar sentiasa di hujung jari anda. Setelah menggunakan gel atau sabun pada kulit anda, putar mug terbalik dan jalankan ke atas pinggul anda. Kekosongan terbentuk di dalam, yang menarik sebahagian kulit. Permukaan sabun akan menghilangkan geseran berlebihan, dan prosedurnya akan menyenangkan, cepat dan berkesan. Mug perlu melakukan urutan dengan gerakan bulat di pinggul. Sekiranya anda melakukan urutan ini dengan setiap mandi, selepas beberapa minggu anda akan melihat penurunan jumlah yang nyata.

Ini adalah prosedur yang mudah, tetapi diuji masa dan oleh banyak gadis yang akan membantu anda menghilangkan telinga yang dibenci.

Dengan lekukan yang mengagumkan di pinggulnya, gadis itu kelihatan lebih kenyang, sosoknya tidak berubah, malah pertumbuhannya berkurang secara visual. Mustahil untuk mengatasi telinga di pinggul sekali dan untuk semua. Sekiranya anda ingin hidup dengan kaki yang nipis dan peha yang sempit, anda tidak boleh berehat. Jadikan pemakanan yang betul sebagai kebiasaan, sentiasa bergerak, jaga badan anda - dan kemudian angka anda tidak akan sama. Setiap wanita yang menghormati diri harus menjaga dirinya sendiri!

Video: latihan pada telinga di pinggul