Cara membersihkan badan selepas merokok

Merokok adalah kesan serius pada tubuh, terutama jika perokok berpengalaman. Dengan setiap kepulan, sejumlah besar racun, racun dan karsinogen memasuki tubuh manusia. Sekiranya seseorang meracuni dirinya selama bertahun-tahun, tubuhnya keletihan, dia menjadi lemah, tidak dapat bersenam. Penampilan perokok juga berubah - kulit memperoleh warna kuning dan kelabu, gigi kelihatan tidak dalam cahaya terbaik. Sekiranya anda sudah memutuskan untuk berhenti merokok atau hanya akan melakukannya, ini adalah langkah yang serius. Namun, sebaik sahaja anda membuang rokok, anda perlu menjaga perkara lain - bagaimana membersihkan badan daripada pendedahan lama terhadap nikotin? Bagaimanapun, semua organ tersumbat, tidak berfungsi dengan baik, mereka ditekan oleh banyak toksin. Kita boleh mengatakan bahawa mayat itu adalah sebuah pangsapuri yang dipenuhi debu dan sarang labah-labah. Untuk menjadikan badan kembali normal, anda perlu mencuba, dan bagaimana membersihkan kekacauan.

Cara membersihkan paru-paru anda selepas merokok

Sistem pernafasan setelah merokok jangka panjang paling banyak menderita. Di dinding selaput lendir laring, trakea dan paru-paru, sebilangan besar toksin berbahaya disimpan, yang menghakis badan tahun demi tahun. Itulah sebabnya kami memerhatikan batuk perokok yang berterusan - dengan cara ini tubuh memberi isyarat masalah. Sekiranya anda sudah berhenti merokok, perkara pertama yang perlu anda lakukan adalah membersihkan sistem pernafasan, kerana yang paling banyak terjejas selepas gangguan nikotin.

1. Keadaan yang paling penting untuk membersihkan paru-paru anda ialah memberi udara segar. Sekiranya boleh, pergi sebentar ke kampung, di luar bandar - iaitu ke tempat udara lebih bersih. Anda boleh berehat ke laut.
2. Sekiranya tidak ada peluang untuk pergi, anda boleh meningkatkan kualiti hidup anda. Ventilasi bilik dengan kerap - sekurang-kurangnya 5 kali sehari. Pastikan membuka tingkap sebelum tidur. Pastikan tingkap terbuka pada bulan-bulan yang lebih panas.
3. Lakukan pembersihan basah dengan kerap - udara kering dan berdebu berbahaya bagi paru-paru.
4. Sekiranya boleh, cubalah bergerak lebih dekat ke tingkap di tempat kerja; di pejabat, anda juga harus kerap mengudara bilik.
5. Anda menghabiskan lebih banyak masa di dekat air - berjalan berhampiran air pancut, kolam, pergi ke alam semula jadi, bersantai di dekat sungai dan tasik. Mandi lebih kerap, letakkan akuarium di rumah. Sesungguhnya, udara lembap dan segar adalah asas paru-paru bersih. Untuk tujuan yang sama, anda boleh menggunakan pelembap. Ia mengawal kelembapan dan, jika perlu, membawanya ke tahap yang diinginkan. Sekiranya halaman adalah musim sejuk, anda perlu memantau sistem pemanasan - selalunya bateri panas menyebabkan udara kering berlebihan.
6. Adalah sangat penting untuk memulakan sukan. Sebenarnya, aktiviti fizikal yang aktif adalah pernafasan yang kerap dan pengudaraan semula jadi paru-paru. Sebaiknya lakukan latihan kardio - lompat tali, berlari, senamrobik. Sekiranya kelas ini tidak mudah untuk anda, anda boleh memulakannya dengan berjalan kaki. Berjalan dengan sempurna menguatkan jantung, membersihkan paru-paru, mengencangkan semua kumpulan otot. Dan jika anda menggabungkan berjalan dengan berjalan-jalan di udara segar - anda akan melakukan senaman yang tidak ternilai untuk membersihkan paru-paru anda.
7. Anda juga boleh membersihkan paru-paru dengan penyedutan. Sebaiknya gunakan peranti khas untuk ini - alat penyedut (nebulizer). Ia menyemburkan bahan tertentu ke zarah terkecil menggunakan ultrasound. Zarah-zarah ini semasa inspirasi jatuh di dinding paru-paru, memberikan kesan perubatan. Sebagai penyelesaian, anda boleh menggunakan sebatian perubatan khas yang akan diresepkan oleh doktor anda. Anda boleh menggunakan air mineral tanpa preskripsi. Ia sangat berguna untuk menghirup merebus chamomile dan calendula. Chamomile menenangkan membran mukus dengan lembut, dan calendula membasmi kuman permukaannya.Sekiranya anda menambahkan wort St. John ke rebusan, anda boleh mendapatkan penyedutan pembersih, yang akan membuang semua racun dan racun yang tersekat di paru-paru dari badan. Untuk mendapatkan kesan yang baik, anda perlu melakukan penyedutan dua kali sehari.
8. Ia sangat berguna dan berkesan untuk membersihkan paru-paru dengan mandi Rusia. Lebih baik jika rumah mandian dibina dari spesies pokok semula jadi - oak, birch, pain. Apabila bersentuhan dengan udara lembap, kayu mengeluarkan bahan khas yang memasuki paru-paru dan menenangkan selaput lendir. Ini terutama berlaku pada konifer.

Gunakan resipi ini untuk membersihkan paru-paru anda untuk menarik nafas lagi!

Pembersihan badan secara perubatan selepas merokok

Untuk membersihkan badan setelah terdedah lama kepada nikotin, anda boleh menggunakan ubat. Pertama sekali, ini adalah sorben. Penyerap yang paling popular adalah karbon aktif, walaupun anda boleh menggunakan Polysorb, Enterosgel, dll. Minum satu tablet arang aktif untuk setiap kilogram berat badan. Maksudnya, jika berat anda 70 kg, anda perlu minum 7 tablet sekaligus. Anda perlu minum arang batu setiap hari selama sebulan. Penjerap, memasuki badan, menyerap semua toksin dan sisa dari usus.

Di samping itu, anda boleh menggunakan ubat ekspektoran yang merangsang kerja silia pada mukosa bronkus dan mengeluarkan kahak. Antaranya ialah ACC, Lazolvan, Mukoltin, dll. Dalam latihan sukan, ubat Potassium Orotat digunakan. Ia bertujuan untuk pembaikan tisu, pembentukan lebih banyak darah. Ejen metabolik ini juga digunakan secara aktif dalam tempoh pemulihan dan penyucian badan setelah merokok.

Perokok sering mengalami kekurangan vitamin, kerana badan mereka, di bawah pengaruh nikotin, kehilangan kemampuannya untuk menyerap nutrien dari makanan. Oleh itu, di kompleks anda perlu memasukkan vitamin untuk menyokong kesihatan. Mereka boleh diambil dalam bentuk tablet, dan dalam bentuk suntikan atau penitis. Farmasi mempunyai kompleks vitamin khas yang mengandungi jumlah bahan tertentu yang tepat. Mereka diresepkan untuk keletihan yang teruk, dalam tempoh pemulihan setelah penyakit serius.

Untuk mencairkan dahak, memudahkan pembuangannya dari paru-paru, serta mengalirkan darah ke kawasan bronkus, zon ini perlu dipanaskan. Untuk melakukan ini, anda boleh memburuk-burukkan dada dengan lemak haiwan, misalnya, badger; masukkan kek mustard madu ke dada pada waktu malam. Anda boleh merapikan dada dan belakang anda dengan gel pemanasan khas, alkohol kapur barus.

Sekiranya terdapat masalah dengan saluran, anda perlu minum setengah tablet aspirin setiap hari. Ubat ini mencairkan darah, mencegah pembentukan gumpalan darah dan meningkatkan keanjalan saluran darah.

Ubat-ubatan rakyat untuk membersihkan badan

Sejak zaman kuno, orang tahu bagaimana membersihkan badan dan digunakan untuk merebus herba, tincture dan jus yang baru disiapkan. Kami telah mengumpulkan untuk anda resipi yang paling berkesan dan selamat yang akan membantu anda menyingkirkan nikotin dalam badan.

1. Air. Ini adalah syarat pertama untuk membersihkan badan nikotin sepenuhnya. Sekurang-kurangnya dua liter air bersih mesti diminum setiap hari.
2. Merebus daun salam. Ia bukan sahaja membersihkan paru-paru, usus dan saluran pencernaan, tetapi juga menguatkan sistem imun. Semua orang tahu bahawa asap dan bau lavrushka membasmi kuman di udara. Oleh itu, ubat ini juga merupakan pencegahan yang sangat baik terhadap selesema. Segenggam daun salam harus dituangkan dengan air mendidih dan ditutup dengan termos, biarkan hingga pagi. Minum setengah gelas pada waktu pagi dan malam 10 minit sebelum makan. Ubat ini dikontraindikasikan untuk wanita hamil.
3. Lemon dan madu. Kisar lemon dengan penggiling daging atau pengisar. Campurkan dalam bahagian yang sama dengan madu. Beri campuran selama beberapa jam untuk bersikeras. Kemudian ambil satu sudu pada perut kosong pada waktu pagi selama sebulan. Pelepasan dahak mungkin meningkat pada masa ini - ini adalah perkara biasa.Jadi semua bahan agresif dibawa keluar.
4. Marshmallow dan licorice. Infusi ini akan membantu menghilangkan batuk perokok. Ia sangat berkesan sekiranya dahak tidak diekskresikan atau sangat kecil. Ambil satu sudu besar akar marshmallow cincang dan licorice. Campurkan bahan dan tuangkan dua gelas air mendidih. Tutup bekas dengan penutup dan biarkan mendidih sehingga kuahnya sejuk. Kemudian ia mesti ditapis dan diminum satu sudu tiga kali sehari.
5. Oatmeal, beras, biji rami. Setiap bahan ini mempunyai komponen berkanji, jadi ketika memasak ternyata cecair seperti lendir dan melekit. Sebenarnya, cecair ini sangat berguna untuk membersihkan usus dari kesan keracunan nikotin. Sekali di dalam badan, gluten tidak lebih buruk daripada penyerap menyerap semua toksin dan sisa. Biji-bijian oatmeal, beras atau biji rami harus dituangkan dengan air dalam nisbah 3 sudu besar bijirin per segelas cecair. Didihkan selama kira-kira setengah jam, dan kemudian tutup penutup selama satu jam. Saring dan kemudian minum semasa perut kosong dalam bentuk suam.
6. Jus kentang. Resipi ini akan berguna sekiranya kapal-kapal telah rosak oleh nikotin. Setelah merokok berpanjangan, hipertensi, aterosklerosis, dan penyakit jantung lain biasanya muncul. Untuk menjadikan saluran darah lebih anjal, anda perlu minum jus kentang mentah setiap hari. Sebilangan kentang perlu dicincang pada parutan, dan kemudian diperah melalui sehelai kain kasa. Minum setengah gelas jus dengan penambahan satu sudu teh minyak sayuran. Hati-hati ketika memilih kentang untuk resipi ini - ubi hijau mengandungi solanine, yang boleh membahayakan.
7. Lingonberry dan cranberry. Resipi ini digunakan sekiranya buah pinggang dan sistem kencing terjejas oleh merokok. Untuk melakukan ini, cranberry dan lingonberry harus dihaluskan, tambahkan lemon dan madu ke dalamnya dan tuangkan jisim penyembuhan dengan air mendidih. Minum segelas cecair segar setiap hari pada waktu pagi semasa perut kosong.

Saya juga ingin mengatakan mengenai kulit, yang dipulihkan paling lama. Perkara ini berlaku terutamanya bagi wanita yang berhenti merokok. Anda boleh menghilangkan kekaburan dan kekuningan epidermis menggunakan pengelupasan. Ia boleh dilakukan di pejabat jurusolek atau di rumah. Campurkan gula, jus lemon dan madu - dapatkan pengelupasan semula jadi untuk kulit. Mengeluarkan stratum corneum atas dari kulit, anda merangsang epidermis untuk memperbaharui dan menjana semula. Anda juga boleh membuat topeng dengan madu, telur, timun, kefir dan vitamin A dan E.

Tubuh manusia mampu menahan beban yang luar biasa dan kesan racun dan racun yang sangat kuat. Semua ini mempengaruhi kesihatannya dan, sayangnya, memotong masa hidup kita. Sekiranya anda telah membuat keputusan tegas untuk berhenti merokok - ini adalah pilihan yang tepat. Sekarang anda hanya perlu membersihkan badan. Jangan tergesa-gesa - ia akan mengambil masa lebih dari satu hari untuk membersihkannya. Dan, terutamanya, jangan mencemarkannya lagi dengan rokok. Ingat - tidak ada jalan balik, anda sudah memulakan jalan penyembuhan!

Video: cara membersihkan paru-paru anda selepas merokok