Cara menyediakan badan untuk kehamilan

Semasa mengandung, beban pada badan wanita meningkat sebanyak 2 kali. Ibu hamil memburukkan lagi penyakit lama dan yang baru muncul. Saluran pencernaan terganggu, latar belakang hormon berubah. Gangguan membengkak, perut dan tekanan mengganggu. Gigi hancur, dan rambut dan kuku menjadi rapuh dan nipis. Kesan negatif kehamilan dapat dikurangkan sekiranya anda mempersiapkan badan dan minda terlebih dahulu untuk konsepsi dan menjalani kehidupan baru.

Pemeriksaan penuh

Pakar sakit puan adalah pakar yang memulakannya. Seorang doktor wanita melakukan pemeriksaan visual pada alat kelamin, melakukan smear untuk mengecualikan keradangan, yang menyebabkan gangguan patensi pada saluran tuba. Meresepkan ultrasound, menghantar pesakit untuk menjalani ujian darah untuk menentukan tahap hormon dan memastikan bahawa gadis itu tidak mempunyai penyakit kelamin. Banyak jangkitan kelamin menyumbang kepada pembentukan lekatan. Mereka meningkatkan risiko kehamilan ektopik dan mengurangkan kemungkinan pembuahan dengan cara semula jadi.

Jangkitan kelamin boleh menyebabkan mutasi janin, jadi ibu hamil mesti menderma darah untuk sifilis, gonorea, HIV, klamidia, herpes genital dan Trichomonas. Lebih baik ujian yang serupa diluluskan dan lelaki yang akan menjadi ayah.

Sekiranya kucing tinggal di rumah, seorang wanita harus diuji untuk toksoplasmosis dan memeriksa apakah haiwan itu pembawa penyakit ini. Sekiranya hasilnya positif, haiwan peliharaan dihantar kepada ibu bapa atau rakan semasa mengandung.

Pakar sakit puan akan membuat rancangan tindakan selanjutnya dan senarai doktor yang akan dikunjungi. Sebelum pemeriksaan kehamilan:

• kelenjar tiroid;
• saluran pencernaan;
• hati
• sistem genitouriner.

Pastikan anda membuat temu janji dengan doktor gigi dan merawat semua gigi yang terkena karies. Pada wanita yang membawa anak, komposisi air liur berubah. Bakteria yang memasuki rongga mulut tidak mati, tetapi membiak, yang menyebabkan pemburukan semua penyakit gigi. Gigi berkerut akibat jangkitan dan kekurangan kalsium menipis dan musnah.

Peringkat seterusnya adalah lawatan ke pakar oftalmologi. Doktor mendiagnosis fundus dan memutuskan bagaimana wanita itu akan melahirkan: secara semula jadi atau menggunakan bahagian caesar.

Rakan kongsi yang merancang konsepsi memerlukan kaunseling genetik. Tidak kira bagaimana ibu bapa yang sihat menganggap diri mereka sihat. Kanak-kanak dengan patologi juga dilahirkan pada orang tanpa penyimpangan, oleh itu lebih baik tidak mengambil risiko. Pakar akan membuat kajian terperinci dan menentukan seberapa tinggi kemungkinan mutasi genetik. Ia juga akan memberi cadangan bagaimana mengandung anak yang sihat dan bertenaga penuh.

Sekiranya gadis itu tidak ingat sama ada dia sakit dengan rubella atau tidak, dia menderma darah untuk antibodi terhadap jangkitan ini, serta sitomegalovirus dan herpes. Seorang wanita yang tidak mempunyai kekebalan terhadap penyakit berbahaya diberi vaksin 3-4 bulan sebelum pembuahan.

Pesakit yang menghidap diabetes dan masalah serius yang lain perlu berjumpa pakar. Doktor akan menilai keadaan ibu masa depan, mengatakan sama ada dia dapat melahirkan anak, dan juga menasihati bagaimana mempersiapkan tubuh untuk konsepsi dan kelahiran anak.

Diet vitamin

Kelaparan membawa tubuh wanita tidak kurang berbahaya daripada penyalahgunaan alkohol atau nikotin. Diet rendah kalori adalah sebab kekurangan ovulasi. Tetapi tanpa telur, konsepsi tidak akan berlaku.

Tubuh ibu mengandung memerlukan unsur surih dan vitamin:

• asid folik;
• kalium
• besi
• asid askorbik;
• omega 3;
• kalsium
• tokoferol;
• beta karotena;
• iodin;
• vitamin K dan D.

Mineral mengurangkan beban pada jantung, menguatkan sistem saraf dan mencegah kecacatan pada anak. Vitamin meningkatkan imuniti, mengembalikan fungsi pembiakan dan menyekat jangkitan laten dan proses keradangan.

Agar tubuh wanita mendapat cukup banyak komponen berguna, dietnya harus mengandungi banyak buah, minuman susu masam, sayur-sayuran mentah dan rebus, kacang-kacangan dan pelbagai bijirin: gandum, soba, millet, oat.

Asid folik, salah satu unsur yang paling penting, terdapat pada brokoli, kacang polong, lentil, tauge Brussels dan kembang kol, jagung dan saderi. Beetroot mengandungi vitamin B9, serta zat besi, yang menormalkan tahap hemoglobin. Lobak dan labu akan memenuhi tubuh wanita dengan asid folik dan beta-karoten. Dan ikan air masin akan menjadi sumber omega-3 yang berguna.

Buah delima, buah sitrus, daging tanpa lemak dan jus buah segar disarankan untuk wanita yang merancang konsepsi. Roti roti dan roti dedak, daging lembu, ayam dan hati babi, alpukat, minyak sayuran, keju cottage dan buah kering berguna.

Ibu hamil mengawasi diet dan kandungan kalori setiap produk dengan teliti. Anda tidak boleh kelaparan, tetapi juga makan berlebihan. Berat badan berlebihan adalah penyebab gangguan hormon, masalah pada bahagian belakang dan kaki, serta komplikasi semasa melahirkan anak. Untuk mengekalkan berat badan yang normal, gadis-gadis mengambil banyak sayur-sayuran dan bijirin, menolak makanan goreng, makanan segera, soda, gula-gula dan makanan mudah.

Aktiviti fizikal

Sukan meningkatkan stamina badan wanita dan membantu kehamilan lebih mudah. Tetapi ibu mengandung tidak dinasihatkan untuk membebankan badan. Barbells, dumbbells berat, larian yang kuat dan latihan yang mempengaruhi otot-otot perut dan pinggul adalah kontraindikasi.

Berguna:

• Pilates
• Yoga
• badan lentur;
• berenang
• penggelek dan luncur ais;
• berjalan

Gadis-gadis yang tidak berjaya hamil disarankan untuk mencuba kompleks yoga khas untuk konsepsi. Dan wanita yang takut menangis dan cedera semasa melahirkan anak akan melakukan latihan benang. Mereka meningkatkan keanjalan otot paha dan pelvis.

Kompleks Kegel juga berguna. Latihan dirancang untuk melatih otot vagina. Mereka memudahkan penghantaran dan membantu pulih lebih cepat. Tetapi dalam tempoh kehamilan, kompleks Kegel hanya dapat dilakukan setelah mendapat izin dari pakar sakit puan, kerana latihan tersebut merangsang pengurangan dinding rahim.

Bersenam sebelum kehamilan dan semasa kehamilan 2 hingga 4 kali seminggu. Sekiranya seorang wanita tidak hanya mempunyai berat badan berlebihan, tetapi juga bekerja dengan tekanan biasa, dia harus bergantian antara berjalan kaki Nordic atau berenang dengan yoga atau meditasi. Kemudian badan dan sistem saraf akan kembali normal.

Tabiat buruk

Seorang gadis yang menginginkan bayi yang sihat disarankan untuk berhenti merokok 3-4 bulan sebelum kehamilan yang diduga. Resin nikotin merosakkan peredaran di organ pelvis. Dinding tiub fallopio menjadi kurang aktif, sehingga telur matang bergerak terlalu perlahan ke arah sperma, dan kemungkinan pembuahan dikurangkan sebanyak 2-3 kali.

Sekiranya wanita hamil merokok, maka anak akan mendapat nutrien dan oksigen yang tidak mencukupi kerana peredaran darah yang lemah. Hasilnya akan menjadi hipoksia. Kelaparan oksigen yang kerap adalah penyebab patologi sistem saraf janin dan kelewatan perkembangan.

Risiko penyimpangan meningkat dengan penyalahgunaan semangat secara berkala. Mereka mengandungi etil alkohol, yang meracuni tubuh wanita, mencegah pembuahan. Alkohol dan rokok dikontraindikasikan untuk bapa masa depan, kerana kesihatan anak bergantung pada kualiti sperma.

Wanita yang berhenti merokok atau menyalahgunakan minuman keras disarankan untuk membersihkan badan sebelum hamil. Toksin mampu menghilangkan ramuan herba, jeli dari beras dan oat, serta jus buah, kaya dengan vitamin dan serat.

Aspek psikologi

Sebelum mengandung, gadis itu dinasihatkan untuk berehat dengan baik. Perbaiki jadual tidur dan bangun tidur anda. Berhenti berlama-lama sehingga pagi di komputer. Biasakan diri anda tidur pada pukul 10-11 malam.

Ia juga bernilai melakukan percutian dan perjalanan ke laut. Habiskan seharian di tempat tidur dengan buku, rancangan TV, dan makanan yang lazat. Untuk mengunjungi teater dan muzium di mana dia sudah lama bermimpi untuk berkunjung. Banyak berjalan dan berbual dengan rakan-rakan.

Kehamilan tidak seperti kisah dongeng. Ini adalah pemeriksaan biasa, toksikosis, edema, berat badan berlebihan, lonjakan hormon dan perubahan mood secara tiba-tiba. Dan pada tahun pertama setelah melahirkan, ibu muda itu ditinggalkan sendirian dengan bayi yang menangis. Kenangan yang menggembirakan dan kesedaran bahawa dia melakukan semua yang dia impikan akan membantu melawan kemurungan dan mood yang tidak baik.

Ibu bapa yang baik menghampiri konsepsi bayi secara bertanggungjawab. Mereka tidak mengabaikan nasihat doktor, melatih badan dan memantau dengan teliti apa yang mereka makan. Ibu dan bapa yang berpantang berhenti merokok dan alkohol, berunding dengan pakar genetik dan pakar venereologi. Oleh itu, ibu bapa muda meningkatkan peluang untuk melahirkan bayi yang sihat dan kuat, serta kehamilan yang mudah dan bebas masalah.

Video: bagaimana persediaan untuk kehamilan