Cara menolong seseorang mengatasi kemurungan

Depresi adalah pelanggaran bidang psikoemosi seseorang. Tidak selalu keadaan ini dapat dicirikan sebagai penyakit yang memerlukan rawatan perubatan, tetapi kadang-kadang mustahil untuk mengatasinya tanpa bantuan pakar. Perkara utama yang perlu diperhatikan pada waktunya, untuk memahami bahawa orang yang anda sayangi mengalami kemurungan, kerana pada peringkat awalnya jauh lebih mudah untuk menangani perkara ini dan melindungi pesakit dari bahaya yang dapat ditanggung oleh gangguan tersebut.

Punca Kemurungan

Faktor utama yang memainkan peranan utama dalam kemunculan keadaan depresi berkaitan dengan perubahan kehidupan yang negatif. Tetapi selain ini, ada sebab lain dari gangguan mental, dengan mengetahui, anda boleh membantu seseorang mengatasi penyakit.

1. Kehilangan orang yang disayangi menimbulkan gangguan saraf. Akibat trauma psikologi, seseorang menutup diri. Sebilangan besar orang dalam kes ini mengatasi kesukaran dengan sendirinya dan setelah waktu tertentu kembali ke irama kehidupan yang biasa. Tetapi dalam beberapa kes, terutama pada wanita, penyebabnya adalah kemurungan neurotik, yang dapat berkembang menjadi kegilaan mental.
2. Situasi konflik di persekitaran terdekat. Seseorang menyimpan dalam dirinya perasaan dan fikiran tentang apa yang berlaku, membebani otak, yang menyebabkan kemurungan.
3. Masalah peribadi, perniagaan, sosial secara langsung mempengaruhi kemunculan gejala depresi.
4. Selalunya, seseorang jatuh ke dalam kemurungan setelah mengetahui tentang penyakit yang serius.
5. Gangguan psikologi juga berlaku di bawah pengaruh ubat-ubatan yang mempunyai kesan sampingan.
6. Ketagihan alkohol atau dadah mempengaruhi jiwa, yang membawa kepada manifestasi kemurungan.
7. Genetik juga memainkan peranan penting, mewarisi gangguan jiwa.

Jenis-jenis Kemurungan

Berdasarkan simptom dan penyebab ketidaknormalan mental pada pesakit, tentukan jenis kemurungan yang dirujuk. Oleh itu, terdapat beberapa kategori utama, antaranya kemurungan kronik, atau disebut dysthymia, boleh bertahan hingga beberapa tahun; klinikal, apabila semua gejala sangat memburukkan, ia berumur pendek, tetapi kerana kerumitan kursus, ia boleh mengakibatkan akibat yang mengerikan; reaktif - berlaku kerana tekanan dan melepasi cukup cepat; neurotik dicirikan oleh peningkatan kegelisahan dan gangguan sfera emosi; alkohol ditunjukkan dengan penolakan keras untuk minum alkohol; berlama-lama pada akhirnya akan berakhir dengan rasa tidak enak badan dan sedikit rasa tidak peduli; kemurungan bertopeng biasanya merupakan akibat penyakit, begitu juga selepas bersalin - melahirkan anak; bipolar, atau manic, penuh dengan perubahan yang tidak dapat dipulihkan dalam jiwa pesakit.

Sebilangan jenis kemurungan tidak boleh menyebabkan kegelisahan terlalu banyak, ia akan berlalu secara beransur-ansur dengan sendirinya, dan anda, orang yang anda sayangi akan cepat melupakan tempoh hidup ini. Tetapi yang lain harus waspada, dan memerlukan campur tangan pakar untuk mencegah akibat yang mengancam nyawa. Sekiranya anda menyedari bahawa orang yang dekat dengan anda mula berkelakuan berbeza daripada sebelumnya, jika psikosis, gangguan saraf bermula, hingga kesihatan yang semakin buruk, lebih baik menghubungi profesional yang akan membantu mengenal pasti kemurungan dan mengatasinya pada peringkat awal.

Gejala Kemurungan

Tidak setiap kemurungan merujuk kepada penyakit mental. Untuk menentukan sifat penyakit ini, anda perlu dapat mengenali tanda-tanda klinikal pelanggaran keadaan normal seseorang. Secara keseluruhan, gangguan itu mungkin tidak sama, tetapi ada gejala yang biasa:

• kehilangan tenaga, rasa letih yang berterusan;
• kurang berminat dengan aktiviti dan tugas biasa;
• kasihan, sedih, tidak peduli;
• perubahan mood yang tidak terkawal;
• memerlukan kesunyian, keengganan untuk berkomunikasi dengan orang lain;
• gangguan tidur;
• sakit kepala, kekurangan atau peningkatan selera makan;
• ketidakkonsistenan diri, pembodohan diri, yang membawa kepada pemikiran untuk membunuh diri.

Sekiranya seseorang mempunyai sekurang-kurangnya beberapa gejala ini, diagnosisnya jelas - kemurungan.

Cara membantu mengatasi kemurungan

Sebagai tambahan kepada gejala umum, setiap jenis kemurungan di atas mempunyai tanda-tanda tersendiri, di mana anda dapat memahami sama ada anda harus melibatkan pakar dalam perniagaan atau mungkin cuba menyelesaikan masalah anda sendiri.

Kata kunci dalam menentukan kemurungan kronik adalah kesunyian. Seorang lelaki tidak lagi memerlukan kawan, dia merasa lebih baik sendirian, menutup dirinya di dunia dalaman, sering disertai dengan alkohol dan dadah yang lebih kuat. Dan di bawah pengaruh zat psikotropik, pesakit dapat meletakkan tangan pada dirinya sendiri.

Dalam kes kemurungan klinikal, ciri kemurungan dan rasa tidak berharga muncul, seseorang berfikir bahawa dia tidak mempunyai kawan, dan semua orang di sekelilingnya ingin menyingkirkannya secepat mungkin. Dalam kes ini, pesakit menghilangkan diri, dan kemurungan seperti itu boleh menyebabkan insomnia, kehilangan selera makan, penurunan berat badan dan migrain. Tunjukkan kepadanya bahawa dia benar-benar sayang kepada anda, cuba luangkan lebih banyak masa bersama, untuk memikatnya dengan hobi bersama.

Seseorang yang telah jatuh ke dalam kemurungan reaktif memulakan mania penganiayaan, ketakutan dan fobia bertambah buruk, dia sering berfikir tentang bunuh diri dan mungkin menyedari rancangannya untuk bertindak. Oleh itu, cubalah bersikap berhati-hati dan tidak mencolok di sebelahnya, jangan tinggikan suara anda dan jangan melakukan pergerakan secara tiba-tiba, tetapi pada masa yang sama jangan sesekali meninggalkan pemikiran anda. Orang seperti itu seperti anak kecil yang boleh ditakuti oleh tindakan cuai.

Dengan kemurungan neurotik, seperti yang mereka katakan, "saraf nakal." Sesungguhnya, sistem saraf gagal, seseorang boleh mula menangis, menjerit, atau ketawa secara histeris tanpa sebab. Tidak menjadi masalah jika sekurang-kurangnya ada sebab yang signifikan untuk ini. Jenis kemurungan ini penuh dengan komplikasi dalam bentuk gangguan CNS yang tidak dapat dipulihkan, tetapi jika anda memberi pesakit persekitaran yang tenang pada waktunya, lindungi dia dari segala kemungkinan ledakan emosi, gangguan itu akan berlalu dalam beberapa minggu.

Kemurungan alkohol mungkin membawa akibat yang sama sekali bertentangan. Sebagai peraturan, ia menampakkan diri pada lelaki yang memutuskan untuk mengakhiri alkohol sekali dan untuk semua. Keputusan ini mungkin disebabkan oleh penyakit, beberapa pertimbangan peribadi, pengekodan paksa atau sukarela. Tetapi semakin lama seseorang mengonsumsi alkohol, semakin sukar baginya untuk keluar dari kemurungan. Kerana perubahan gaya hidup dan kekurangan alkohol dalam darah, dia mulai merasa mual, malaise, penghambatan pergerakan, kegelisahan mungkin muncul. Seolah-olah seseorang kehilangan makna hidup dan pada masa yang sama ingin mengucapkan selamat tinggal kepada keberadaannya. Dalam kes ini, lebih baik memberikan pesakit di tangan pakar yang mahir yang akan membantu mengatasi gangguan psiko-emosi.

Kemurungan yang berpanjangan tidak menimbulkan ancaman kepada kehidupan. Dalam keadaan ini, seseorang ingin bersendirian sepanjang masa, dia tidak mempercayai orang di sekelilingnya, mencari tangkapan dalam kata-kata mereka, menganggap dirinya lebih buruk daripada orang lain dan melakukan penggalian diri, mencari sebab mengapa semua orang berpaling darinya (walaupun ini mungkin tidak sesuai sama sekali kenyataan). Akibatnya, setelah berminggu-minggu rasa kasihan dan tangisan diri, sikap tidak peduli dan kelesuan muncul. Jenis kemurungan ini serupa dengan klinikal, jadi anda perlu "menarik" seseorang dari itu dengan cara yang sama.Beri dia sedikit masa, dan kemudian mengelilinginya dengan penuh perhatian dan perhatian, tunjukkan bahawa anda masih memerlukannya, jangan biarkan dia pulih.

Kemurungan bertopeng adalah bentuk gangguan yang paling kompleks dari segi diagnosisnya. Dalam kes ini, pelbagai masalah kesihatan selalu bermula dari sistem saraf dan kardiovaskular, kulit dan alat kelamin. Kemerosotan kesejahteraan umum menyebabkan keadaan tertekan, dan jika gejala seperti itu berlaku, anda harus segera mendapatkan bantuan perubatan.

Kemurungan manik disertai oleh ketakutan yang berterusan, serangan panik. Ini boleh mempengaruhi fungsi jantung dan sistem vaskular, menyebabkan takikardia, dan kadang-kadang, dalam kes yang sangat teruk, hingga penangkapan jantung.

Peraturan utama dalam rawatan kemurungan adalah tidak membiarkan pesakit bersendirian. Jangan biarkan dia lupa bahawa dia masih kawan atau orang yang anda sayangi, dan beri perhatian sebanyak mungkin.