Cara memilih treadmill yang sesuai untuk kediaman anda

Kecekapan berjalan telah terbukti berulang kali. Senaman yang kerap dapat meningkatkan daya tahan, menormalkan aktiviti otot jantung, dan membantu menghilangkan berat badan tambahan. Aspek positif boleh dibahaskan tanpa henti, sehingga banyak orang ingin membeli treadmill untuk kediaman. Penting untuk mempertimbangkan semua nuansa mengenai harga, fungsi yang tersedia, kategori berat, ukuran, dan lain-lain. Kami akan menganalisis aspek-aspek utama secara berurutan, agar tidak membuat kesalahan dengan pilihan.

Kelebihan berlari

• daya tahan berkembang;
• mood dan "semangat juang" meningkat;
• kesihatan umum bertambah baik;
• fungsi paru-paru dan jantung yang normal;
• tekanan darah stabil;
• berat badan menurun.

Ciri positif treadmill

1. Sekiranya anda menganggap treadmill dengan dasar harga melebihi purata, anda boleh memilih peranti yang baik dengan slope adjuster untuk dijalankan. Pilihan ini adalah tiruan dari merentas desa. Mula-mula anda bergerak menuruni bukit, kemudian naik ke atas bukit.
2. Malah model yang paling ekonomik dapat dihuraikan dan dapat dilipat dengan mudah. Atas sebab ini, trek boleh dibeli oleh orang yang menyewa tempat tinggal. Anda boleh mengangkut simulator dengan mudah jika perlu.
3. Unit ini direka untuk operasi jangka panjang. Setiap trek mempunyai had kilometer, yang sering sukar dilalui walaupun bertahun-tahun digunakan. Sekiranya anda memberi perhatian yang betul pada aspek ini, peranti akan bertahan lama.
4. Treadmill membantu seseorang menjaga tubuhnya dalam keadaan baik, menghabiskan sedikit usaha dan masa. Anda tidak perlu mengikuti program latihan yang ketat, kerana semuanya cukup mudah.
5. Mempunyai treadmill di rumah, anda menjimatkan wang dengan tidak pergi ke gim. Cukup untuk membeli sepasang dumbbell atau tali selain simulator agar tetap cergas.
6. Simulator berjalan moden mempunyai banyak pilihan elektronik. Anda dapat mengesan tekanan darah, degup jantung, jarak perjalanan, tenaga yang dibelanjakan, dll.
7. Banyak trek termasuk program latihan yang telah dibuat, yang merupakan kelebihan yang tidak dapat disangkal. Cukup untuk memilih salah satu fungsi yang dicadangkan, peranti itu sendiri akan menambah / mengurangkan kelajuan, berehat sebentar.
8. Sukar untuk tidak menonjolkan ketersediaan kelas. Mempunyai simulator untuk berjalan, anda boleh melakukannya pada bila-bila masa sepanjang hari. Langkah sedemikian membolehkan anda menyesuaikan mod hari tanpa mengira waktu untuk pergi ke gim dan sebaliknya.

Mekanikal Treadmill (magnetik)

Pita simulator digerakkan oleh usaha manusia. Apabila anda mula berlari atau berjalan pantas, trek mengalir dari posisi berdiri ke terapung. Apabila anda berhenti kanvas juga berhenti berputar.

Kebaikannya

1. Lintasan larian mekanikal tidak menggunakan elektrik, jadi anda tidak akan bermain-main dengan sedikit masalah. Dalam kes ini, anda adalah penjana elektrik.
2. Kelebihan utama kekurangan motor di simulator adalah pelbagai lokasi pemasangan. Sekiranya anda tinggal di rumah persendirian, anda boleh mengeluarkan kanvas di halaman atau di teres. Anda tidak perlu memikirkan cara meregangkan wayar untuk menyambung trek.
3. Simulator mekanikal dibezakan oleh kategori berat badan rendah, ia juga mudah dilipat dan dilipat. Sekiranya bergerak, memindahkan simulator tidak sukar.
4. Salah satu aspek penting ialah julat harga.Tidak seperti rakan elektrik, simulator magnetik 1.5-3 kali lebih murah. Dalam kes ini, anda memilih kelajuan berdasarkan kemampuan badan.

Kekurangan

1. Dilarang berlatih di jalan magnet untuk orang yang menderita penyakit kaki. Jika tidak, kerana rintangan yang kuat, urat varikos dan penyakit lain seperti ini boleh berkembang.
2. Oleh kerana dasar harga rendah, simulator tidak berbeza dengan "loceng dan wisel", semua yang ada di dalamnya agak sederhana. Paparan hanya menunjukkan kelajuan semasa, tenaga yang dihabiskan, tempoh pelajaran, jumlah kilometer yang dilalui.

Penting!
Treadmill magnet tergolong dalam simulator mekanikal. Perbezaan utama adalah kelancaran web bergerak. Dalam proses latihan, simulator mula bergerak dengan lancar, tidak ada jerk dan tersentak.

Treadmill elektrik

Seperti namanya, kanvas didorong oleh motor terpasang. Dia menyesuaikan lereng, mensimulasikan larian menanjak. Dalam kes ini, sudut kecenderungan berbeza dari 10 hingga 23 darjah.

Kebaikannya

1. Kelajuan ditetapkan dengan butang “+/-”, yang sangat memudahkan kerja dengan simulator. Bergantung pada ciri-ciri individu, setiap orang akan dapat menyesuaikan irama untuk diri mereka sendiri. Sebilangan orang akan menggunakan langkah-langkah, yang lain lebih suka larian bersepadu (bergantian), sementara yang lain tidak suka berhenti semasa kelas.
2. Trek elektrik moden merangkumi banyak program latihan. Anda tidak perlu berlari dengan kelajuan yang sama dan melihat satu titik. Dengan menetapkan fungsi yang sesuai, simulator mempelbagaikan kelas dan memperkenalkan elemen kompleks (untuk atlet maju).
3. Kelancaran disediakan oleh pengawal kelajuan. Kelebihan utama adalah keupayaan untuk mengawal nadi, tekanan darah, jumlah tenaga yang dikeluarkan dan petunjuk lain.
4. Lembaran simulator mungkin mempunyai lapisan penyerap kejutan. Ia tidak hanya boleh berjalan, tetapi juga berjalan di sepanjang jalan. Juga ciri yang bagus adalah pilihan trek berdasarkan berat pemilik masa depan.

Kekurangan

1. Julat harga simulator elektrik agak luas. Walau bagaimanapun, walaupun model yang paling murah akan lebih mahal daripada rakan mekanik.
2. Trek mesti dipasang di sebelah saluran keluar, kerana ia digerakkan oleh sumber utama. Ini juga termasuk peningkatan dalam bil utiliti, kerana unit ini memakan tenaga.

Pemilihan Treadmill: Pilihan

Seperti disebutkan sebelumnya, banyak pilihan simulator menyesatkan pengguna. Agar tidak keliru di kedai, pelajari parameter yang perlu anda tanyakan kepada perunding.

Kanvas

1. Dimensi permukaan kerja secara langsung bergantung pada ketinggian dan kategori berat badan anda. Semakin besar penunjuk yang disenaraikan, tali pinggang berjalan lebih lebar. Penting untuk dipertimbangkan bahawa anda tidak boleh mengikuti jejak dengan "margin". Anda hanya akan menghabiskan wang tanpa memperoleh fungsi tambahan yang penting sebagai balasannya.
2. Semakin lebar kanvas, semakin besar simulator kelihatan (kesukaran mungkin timbul dengan pengangkutannya). Sekiranya kita bercakap mengenai ukuran standard, panjang tali pinggang berjalan biasanya bervariasi antara 110-150 cm. Lebarnya sekitar 40-60 cm.
3. Semasa memilih, perhatikan platform tempat trek dipasang. Tingginya tidak boleh kurang dari 2 cm, angka di atas nilai yang ditentukan akan mencegah keretakan.
4. Beberapa trek mempunyai kanvas dua sisi. Sangat senang digunakan, kerana ketika anda menghapus bahagian pertama, anda dapat membalikkan trek dan berjalan di sepanjang jalan itu, seolah-olah dalam yang baru. Juga, pengeluar menghasilkan pita dua lapisan, ia mempunyai bantalan dan ketahanan yang tinggi.

Enjin

1. Kuasa motor boleh tetap atau puncak. Pilihan kedua segera hilang, kerana mesin hanya mengatur kekuatan yang berlaku pada puncak latihan.
2. Sekiranya kita bercakap mengenai daya yang berterusan, ia dipantulkan pada kelajuan dan mengawalnya. Untuk latihan di rumah, anda hanya perlu membeli simulator dengan kapasiti 1-4 kuasa kuda (hp). Semakin tinggi penunjuk, semakin lama simulator akan bertahan.

Lapisan pelindung

1. Semasa berjalan di permukaan yang keras, beban pada sendi meningkat dengan ketara. Yang paling terlibat adalah pergelangan kaki dan lutut. Agar tidak mencederakan diri sendiri, anda perlu memilih kanvas dengan susut nilai yang kompleks atau sederhana.
2. Walau bagaimanapun, kos simulator elektrik seperti ini tinggi. Orang dengan berat badan sekarang melebihi 80 kg. susut nilai sangat diperlukan jika anda merancang untuk berlari daripada berjalan.

Beban maksimum

1. Treadmill mesti dipilih dengan mengambil kira berat pemilik masa depan atau semua orang yang merancang untuk melatih simulator. Perhatikan bingkai, ia mesti tahan lama.
2. Sekiranya boleh, pilih kanvas dua sisi (lebih baik dua lapisan) dengan simpanan berat maksimum. Sudah tentu, anda perlu masuk akal. Sekiranya berat badan anda 80 kg., Anda tidak memerlukan simulator dengan muatan 170 kg. dan banyak lagi.

Meter kadar jantung

1. Pegangan tangan simulator elektrik dilengkapi dengan sensor denyut jantung. Sekiranya tangan anda banyak berpeluh, penunjuk akan mula memutarbelitkan. Oleh itu, perlu melihat lebih dekat pilihan pengukuran lain. Selain itu, tidak semua orang memegang pegangan tangan semasa kelas.
2. Beberapa simulator mempunyai gelang khas yang melekat di pergelangan tangan. Sebagai peraturan, ia terbuat dari kain di bahagian dalam. Bahan menyerap kelembapan dan membolehkan anda mengukur kadar degupan jantung anda dengan lebih tepat.
3. Sekiranya anda mahu, anda boleh membeli monitor denyut jantung secara berasingan, tanpa membayar lebih banyak wang untuk fungsi terbina dalam. Pilihan ini lebih senang kerana pengukuran boleh dilakukan di mana sahaja.

Julat Harga Treadmill Elektrik

Kos simulator elektrik melebihi harga simulator mekanikal. Sekiranya anda tidak mempunyai wang tambahan, dapatkan pilihan kedua. Sekiranya alat elektrik, kaji petunjuk bergantung pada klasifikasi.

Pilihan "Ekonomi"
Trek jenis ini direka untuk kegunaan rumah. Lebar kanvas bervariasi antara 36-42 cm, kecepatannya 2-14 km / jam. Harga bermula pada 20,000 rubel, kuasa enjin adalah 1 kW.

Pilihan "Economy Plus"
Julat harga lebih tinggi daripada yang sebelumnya, tetapi simulator sudah dilengkapi dengan komputer on-board. Ia merangkumi program siap pakai dan membolehkan anda membuat mod latihan anda sendiri. Sudut kecenderungan dikira secara automatik atau disesuaikan dengan butang. Harganya berbeza dari 30,000 hingga 60,000 rubel. Lebar trek rata-rata 45 cm, daya motor 1.5 kW. Kelajuan berjalan - dari 1.5 hingga 16 km / j.

Pilihan "Amatur Ekonomi"
Simulator direka untuk digunakan di gim kecil, ia juga sesuai untuk rumah. Kelajuan web sedikit lebih tinggi, 1-18 km / j. Sekiranya kita bercakap mengenai ukuran, lebar maksimum adalah 45 cm, minimum 40 cm. Enjin lebih kuat, sekitar 1.4-2 kW. Dasar harganya tinggi, simulator berharga 80,000-120,000 rubel.

Garis Panduan Pembelian Treadmill

1. Biasakan diri anda menggunakan sistem kawalan (tuas, butang, dll.). Pada pandangan pertama, antara muka tidak boleh menyesatkan anda. Penting untuk memilih simulator yang boleh anda kendalikan. Jika tidak, pembayaran berlebihan untuk fungsi yang tidak akan digunakan pada masa akan datang adalah mungkin.
2. Sebelum membeli treadmill, nilaikan kawasan rumah anda. Pilih lokasi pemasangan trek yang dicadangkan, lakukan pengukuran. Sekiranya terdapat masalah dengan jumlah ruang kosong, dapatkan simulator padat dengan kemungkinan lipat. Dalam beberapa hari tanpa latihan, anda boleh membersihkan unit di belakang almari atau di bawah katil.
3. Sebelum membeli, uji bukan satu, tetapi beberapa pilihan untuk treadmill.Nilai operasi motor; tidak ada bunyi luar atau bunyi yang berlebihan yang harus dikeluarkan dari mesin. Periksa kanvas untuk retakan dan cacat, periksa untuk berjalan lancar.
4. Minta perunding memberikan pasport untuk simulator yang dipilih. Kaji semua maklumat yang diperlukan mengenai muatan maksimum, jumlah tenaga kuda. Maklumat yang diperoleh akan membantu menavigasi dengan lebih baik sekiranya berat pemiliknya melebihi 80 kg.
5. Nilaikan bilangan program latihan bawaan dan perbezaan utama antara jenis trek terpilih. Beberapa simulator mempunyai fungsi arah dengan mengambil kira usia dan berat badan seseorang (pembakaran lemak, menguatkan otot, mengembangkan daya tahan, dll.).
6. Tanyakan kepada perunding anda mengenai syarat perkhidmatan jaminan. Anda secara langsung berminat dengan tempoh itu sendiri (sekurang-kurangnya 12 bulan), tempoh pembaikan sekiranya berlaku kerosakan, serta nuansa pengembalian dan pertukaran. Syarikat pembuatan terkemuka memberikan perkhidmatan sepanjang operasi.
7. Pilih beberapa pilihan di Internet sebelum menuju ke kedai. Duduk di forum, baca ulasan. Jangan mempercayai perunding penjualan secara membuta tuli, kerana tugas utama mereka dianggap "memasangkan" barang sebagai pertukaran untuk peratusan pembelian.
8. Buat senarai permintaan terlebih dahulu. Nyatakan dalam buku nota apa sebenarnya yang anda harapkan dari trek. Tandakan harga maksimum, kemungkinan lipatan, fungsi yang ada, kehadiran atau ketiadaan kecondongan, monitor kadar jantung, lapisan penyerapan kejutan dan nuansa lain. Hanya setelah menyusun senarai keperluan pergi membeli-belah.
9. Seperti disebutkan sebelumnya, ukuran treadmill dipilih dengan mempertimbangkan berat dan tinggi badan orang yang terlibat. Sekiranya anda merancang untuk membeli simulator untuk seisi keluarga, fokuskan pada rumah tangga yang harganya paling tinggi.
10. Untuk merasakan perbezaan dalam proses pengujian, mulakan latihan di unit paling mahal, kemudian turun di bawah. Beri ujian sekurang-kurangnya 10 minit, kerana dalam 30 saat anda tidak akan merasakan perbezaannya. Sekiranya boleh, lakukan pemilihan selama 2-3 hari untuk menganalisis setiap jenis trek.

Pilihan treadmill merangkumi sejumlah ciri yang mesti diikuti tanpa gagal. Cari pilihan yang tepat di Internet, baca ulasan. Fokus pada jumlah wang percuma, tinggi dan berat semua yang terlibat. Tanya penjual mengenai perkhidmatan jaminan, program terbina dalam, kecondongan web, kuasa enjin, dan kelajuan tertinggi. Sensor denyut jantung, jarak perjalanan dan kalori yang dibakar terdapat di hampir setiap simulator.

Video: Cara memilih treadmill