Cara membuat bar muesli: 4 resipi

Hari ini, pemakanan telah maju jauh, tetapi masih ada produk yang mendapat permintaan hanya kerana kerja pemasar yang mahir. Contohnya, bar berasaskan muesli yang terkenal. Untuk komposisi yang dibeli, tidak ada yang berguna di dalamnya. Walau bagaimanapun, makanan ringan buatan tangan, sebaliknya, akan memberi manfaat eksklusif kepada tubuh. Penganut diet yang sihat dan semua jenis diet telah menyusun resipi mereka, yang akan kita bincangkan secara terperinci.

Klasik dengan epal

1. Anda perlu memulakan dengan klasik genre. Untuk membuat makanan ringan yang benar-benar sihat dan memuaskan, dapatkan semua yang anda perlukan. Anda memerlukan epal manis dan masam, kira-kira 350-400 gr. oatmeal, pisang dengan pir (1 pc.). Sekiranya dikehendaki, kacang (75 gr.), Buah kering (110 gr.) Ditambah.
2. Mulakan dengan buah terlebih dahulu. Bilas, termasuk pisang. Keluarkan bahagian yang tidak boleh dimakan. Perahkan buah-buahan melalui parut satu demi satu, kemudian campurkan kacang-kacangan yang dihancurkan ke dalam serpihan dan buah-buahan kering yang digiling dengan pengisar.
3. Hidupkan ketuhar sehingga memanaskan hingga 190 darjah. Oatmeal (pengisaran sederhana / kasar) bergabung dengan komponen di atas. Kacau sehingga tekstur pasty diperoleh.
4. Kosongkan borang yang ingin anda terima kemudian. Tutup bentuk kalis ketuhar, sesuai untuk memasak di dalam ketuhar, dengan kerajang. Letakkan bar masa depan anda, bakar selama sepertiga jam. Setelah sejuk, ambil sampel.

Dengan biji dan madu

1. Resipi ini sangat sesuai untuk mereka yang ingin kehilangan beberapa pound tambahan. Dapatkan biji bunga matahari goreng atau labu, tetapi tanpa kupas (90 gr.). Ambil kira-kira 0.7 kg. tepung oat, 0.3 kg. buah kering, 130 gr. madu, 0.1 kg. mentega dan sebilangan besar kacang panggang.
2. Hantarkan biji bersama buah kering ke dalam cawan pengisar, kisar dengan berhati-hati ke dalam serbuk. Hancurkan muesli, goreng kacang dan hancurkan juga. Campurkan komponen ini menjadi satu jisim, pindahkan ke mangkuk.
3. Panaskan minyak untuk pasangan sehingga mencapai keadaan cair. Perah madu, suam dan sejukkan dengan segera. Masukkan bahan-bahan yang telah disediakan dan digiling. Sekali lagi, pasangkan dalam mandian wap atau air, tahan selama 10 minit.
4. Keluarkan jisim dari pembakar dan biarkan sejuk hingga suhu tidak lebih rendah daripada suhu bilik. Kemudian cetakan batang dengan bentuk yang dikehendaki. Balut setiap kosong dengan kerajang atau kertas, masukkan sejuk. Setelah mengeras, nilai makanan ringan.

Dengan biji bijan dan kelapa

1. Pilihan diet lain yang akan menghiasi makanan ringan dan mencegah rasa lapar yang tajam. Jadi, anda memerlukan 0.3 kg setiap satu. biji wijen, oatmeal, biji bunga matahari, serpihan kelapa, kismis tanpa biji. Ambil juga 0.25 kg. madu dan 5 protein mentah dari telur ayam.
2. Campurkan komponen yang longgar di dalam bekas yang tersembunyi. Masukkan perlahan-lahan madu dan tupai mentah ke dalamnya. Pastikan jisimnya seragam dan agak lembut. Sekiranya perlu, tambahkan makanan yang masih kering.
3. Sediakan penaik di dalam ketuhar. Tutup dengan perkamen, tuangkan keseluruhan jisim dan ratakan dengan spatula. Anda boleh membahagikan kepada beberapa bahagian dengan segera, tetapi ini tidak perlu.
4. Hantarkan isi dulang tahan panas untuk dibakar, perhatikan sepertiga jam. Selepas 15 minit, periksa makanan ringan, ia mungkin membakar. Rawatan haba dijalankan pada suhu 170 darjah.
5. Apabila selang waktu yang ditentukan berakhir, jangan tergesa-gesa untuk mendapatkan makanan ringan. Biarkan dia tinggal di dalam ketuhar selama 7 minit lagi. Kemudian angkat, sejukkan dan potong.

Dengan coklat

1. Gigi manis akan menyukai variasi ini untuk semua bar yang tidak asing lagi. Anda perlu memasukkan produk dalam senarai: buah kering dan kacang (masing-masing 110 g), pisang dengan epal dan pir (1 pc.). Anda juga memerlukan krim tinggi lemak (0,15 kg.), Madu (50 gr.), Granola (0,5 kg.), Dan bar coklat (1 pc.).
2. Pastikan kacang tidak mempunyai partisi atau cengkerang. Gorengnya dalam kuali menggoreng kering selama kira-kira 4 minit, kemudian kisar ke dalam serbuk dengan pin penggiling atau pengisar. Keluarkan pulpa dari buah dan parut, masukkan kacang.
3. Masukkan granola dan bahan-bahan lain mengikut resipi, kecuali coklat bar. Pastikan anda mendapat komposisi yang serupa dengan adunan pekat. Mula memahat kosong, kemudian biarkan mereka berbaring sedikit.
4. Tetapkan suhu di atas ketuhar hingga kira-kira 190 darjah. Sekiranya ketuhar kuat, 180 akan cukup. Letakkan benda kerja yang dibentuk di atas acuan tertutup dan letakkan pada penaik. Luangkan seperempat jam, matikan.
5. Biarkan makanan dalam ketuhar selama 5 minit lagi. Selama ini, perlu memecahkan bilah coklat dan mencairkan kiub di tempat mandi air. Apabila anda mendapat aising, tuangkan bilah yang disejukkan dengannya dan tahan sejuk.

Kesan bar muesli pada badan

1. Bar mendapat populariti mereka lebih dari satu abad yang lalu. Ini disebabkan oleh sifat berharga yang dimiliki oleh produk. Bar mempunyai kesan positif pada badan secara keseluruhan.
2. Hidangan seperti itu boleh menjadi makanan ringan di jalan raya. Ia senang dan praktikal digunakan. Tambahan, komposisi tidak memerlukan syarat khas untuk penyimpanan. Bar mempunyai kos yang rendah dan mempunyai nilai pemakanan yang cukup tinggi.
3. Oleh kerana komposisi yang kaya dan nilai pemakanan yang besar, hidangan akan menjadi sarapan yang sangat baik untuk memulakan hari baru. Ia enak dan memberi tenaga untuk masa yang lama. Di samping itu, anda boleh membeli produk siap dan tidak membuang masa untuk penyediaannya.
4. Muesli adalah komposisi pelbagai komponen. Ia mengandungi sejumlah besar vitamin, asid amino dan sebatian mineral. Di dalam kompleks inilah tubuh manusia perlu mengekalkan fungsi normal semua sistem.
5. Bilah yang dimaksudkan berbeza dari bijirin biasa kerana muesli mengekalkan komposisi yang kaya hingga penuh. Bagi bijirin, mereka menjalani rawatan panas yang mendalam. Muesli diproses menggunakan teknologi khas sambil mengekalkan komposisi yang berharga.
6. Biji-bijian penuh di bar mempunyai kesan positif pada saluran pencernaan. Dengan latar belakang ini, pergerakan usus bertambah baik. Metabolisme juga bertambah baik. Semua ini berlaku kerana sejumlah besar serat makanan.
7. Kerana banyaknya serat, semua proses metabolik dalam tubuh manusia dinormalisasi. Metabolisme karbohidrat juga semakin baik. Atas sebab inilah gadis-gadis suka dengan bar seperti itu. Makan biasa mereka membolehkan anda menjaga sosok pada tahap yang tepat.
8. Serat makanan membantu menguraikan lemak badan. Oleh kerana itu, berlaku penurunan berat badan secara semula jadi dan halus. Tubuh dibersihkan dari sebatian slagging dan toksik. Tahap kolesterol darah dinormalisasi.
9. Tanaman seperti ini terkenal dengan banyaknya vitamin B, selain itu, ia mengandungi magnesium dan kalsium. Bar sering merangkumi kacang. Makanan tambahan ini mengisi badan dengan asid lemak tak jenuh ganda yang berharga.
10. Secara agregat, semua enzim berguna bukan sahaja memberi kesan positif pada seluruh badan, tetapi juga meningkatkan penampilan dengan ketara. Buah kering juga terdapat di bar. Dan komposisi ini mengandungi kepekatan mineral dan vitamin yang tinggi.
11. Setelah memakan bar tenaga, muesli terus dicerna di perut untuk jangka masa yang cukup lama. Oleh itu, anda tidak merasa lapar untuk masa yang lama. Makanan ringan ini mengandungi karbohidrat cepat dan lambat.Ketepuan badan berlaku dengan cepat dan tanpa lonjakan gula darah.
12. Oleh itu, gunakan produk sedemikian untuk sarapan pagi dan semasa makanan ringan. Ini akan menghilangkan berat badan berlebihan. Bar sangat sesuai bagi mereka yang mematuhi pemakanan yang betul dan kerap mengunjungi gim.

Bar Muesli mempunyai banyak sifat positif. Ini kerana komposisi mereka yang kaya. Tidak ada yang rumit dalam menyediakan makanan ringan seperti itu. Teliti resipi dengan teliti dan teruskan. Biasakan makan makanan ringan secara teratur. Tidak lama lagi, keadaan dan penampilan umum akan bertambah baik.

Video: resipi bar tenaga yang enak dan sihat