Cara pengambilan tepung rami untuk menurunkan berat badan

Biji rami telah lama dikenali sebagai cara membersihkan badan dengan cepat dan sangat berkesan. Dalam nasihat perubatan tradisional, jarang sekali mencari resipi penggunaan alat ini dalam menyelesaikan masalah penurunan berat badan. Pakar pemakanan juga menasihatkan menggunakannya untuk melawan berat badan berlebihan. Oleh kerana kepantasan hasil yang dicapai, serta kesan pada tubuh secara keseluruhan, biji tanaman ini menjadi sangat popular. Oleh itu, mari kita bincangkan lebih lanjut mengenai tepung rami untuk membentuk badan - seberapa berkesan penggunaannya untuk penurunan berat badan?

Apa yang berguna untuk rami dan bijinya?

1. Sebab utama penggunaan tepung dari biji rami untuk menurunkan berat badan adalah kesan pencahar yang membezakan produk ini dari banyak produk lain yang digunakan dalam memerangi pound tambahan. Ciri pembersih membolehkan tubuh mengeluarkan produk yang diproses dari usus dengan cepat dan mencegah lemak diserap ke dindingnya.
2. Biji rami adalah sumber lemak, serat, dan vitamin tak jenuh ganda. Ini adalah asid omega-6 dan omega-9 yang membantu menghilangkan lemak haiwan yang berbahaya kepada tubuh. Produk rami membolehkan badan tidak mengalami rasa lapar.
3. Kalsium, kalium, besi, zink, yang merupakan sebahagian dari biji rami, menyumbang kepada penyingkiran lebihan cecair, secara positif mempengaruhi komposisi darah.
4. Oleh kerana kandungan asid amino, zat aktif, vitamin dan asid tak jenuh ganda, biji rami mampu memastikan fungsi seluruh tubuh manusia dengan betul. Dan serat tumbuhan, yang mempengaruhi proses menurunkan berat badan, secara positif mempengaruhi sistem kekebalan tubuh, mencegah munculnya neoplasma dalam tubuh manusia. Risiko barah dikurangkan dengan ketara.
5. Tepung dalam diet harian menormalkan aktiviti sistem perkumuhan tubuh manusia, yang membolehkan anda menyingkirkan produk berbahaya yang terkumpul. Mereka tidak membiarkan anda melupakan pound dan sentimeter tambahan yang dibenci. Penerimaan biji rami membolehkan anda menyingkirkan masalah dengan proses pencernaan, mempunyai kesan sampingan yang baik pada saluran pencernaan, yang mengurangkan penyerapan toksin. Pengambilan mereka disyorkan untuk sembelit.
6. Benih tumbuhan yang indah ini mempunyai sejumlah besar vitamin F, yang tidak dihasilkan oleh tubuh manusia. Stok diisi semula hanya dalam proses makan makanan. Vitamin ini adalah peserta aktif dalam metabolisme lemak dan kolesterol. Penggunaan biji rami untuk menurunkan berat badan bukan sahaja dapat menurunkan berat badan, tetapi juga memberi kesan mengangkat pada kulit.

Fakta! Walaupun tepung seperti itu cukup tinggi kalori (270 kkal per 100 g), tidak ada keraguan kesannya. Cukup untuk mematuhi peraturan penggunaan setiap hari. Penggunaan sistematik akan membantu mencapai hasil yang lebih baik.

Tepung biji rami disarankan dalam diet orang dengan kandungan kolesterol yang jelas, dan berguna untuk penyakit kardiovaskular.

Tepung biji rami juga banyak digunakan dalam kosmetologi sebagai produk dengan kesan meremajakan dan menjana. Produk ini digunakan dalam pembuatan semua jenis lulur, topeng, kompres. Aplikasi kekal membolehkan anda mencapai keanjalan, kehalusan dan cahaya kulit. Bermakna berdasarkan tepung rami membantu membersihkan liang-liang berminyak, memperbaiki peredaran darah, menyelaraskan warna kulit.

Soalan pilihan

Menggantikan tepung rami dengan biji rami lebih tidak berbaloi kerana peningkatan rasa mereka dengan menambahkan sirap atau gula ke dalam komposisi mereka. Produk seperti itu tidak lagi dapat disebut berguna dalam perjalanan ke bentuk yang ideal.

Sekiranya atas sebab tertentu tidak mungkin memasak tepung di rumah, kemudian memilih produk ini dalam bungkusan di rak kedai makanan kesihatan, anda perlu memperhatikan sesak. Produk terbuka mesti disimpan di dalam bekas tertutup.

Bagaimana memasak tepung biji rami?

Untuk mengonsumsi produk yang sihat, benih digiling dalam ukuran porsi yang diperlukan untuk satu aplikasi. Bagaimanapun, minyak, yang bersentuhan dengan oksigen, mengoksidakan dan kehilangan sifat penyembuhannya. Sekiranya terdapat kesilapan dalam pengiraan jumlah yang diperlukan, disarankan untuk menuangkan tepung yang tersisa ke dalam bekas yang boleh ditutup semula dan simpan di dalam peti sejuk. Untuk mengisar biji rami menjadi tepung secara manual, anda memerlukan mortar logam dan alu. Anda boleh menggunakan kilang rumah atau penggiling kopi.

Kontraindikasi

Seperti mana-mana produk yang mempunyai kesan terapeutik, biji rami mempunyai kontraindikasi untuk kumpulan orang tertentu.

1. Penggunaan tepung rami dalam memerangi berat badan berlebihan tidak digalakkan untuk orang yang mempunyai penyakit hati, ginjal dan pundi hempedu.
2. Perlu dipertimbangkan kemungkinan intoleransi terhadap produk oleh badan.
3. Penggunaan tepung dalam tahap refluks gastrik dapat memburukkan lagi penyakit.
4. Sekatan penggunaan adalah kehamilan.
5. Penggunaan tepung rami tidak digalakkan untuk kanak-kanak usia sekolah rendah dengan obesiti yang teruk. Sekiranya terdapat masalah seperti ini pada kanak-kanak berusia lebih dari lima tahun, penambahan tepung ke pelbagai hidangan dibenarkan dalam komposisi makanan mereka.

Semasa menggunakan biji rami untuk menyelesaikan masalah dengan berat badan berlebihan, anda perlu mengingat kandungan tiosianat dalam bentuk yang relatif tidak beracun (bentuk tumbuhan sianida). Ini adalah fakta yang diketahui bahawa sianida terkandung dalam jumlah kecil dalam tubuh manusia dan merupakan peserta dalam metabolisme. Oleh itu, untuk mengelakkan kesan sampingan dari biji rami, anda tidak perlu mengambil lebih dari dua sudu pada waktu siang.

Peraturan Menurunkan Berat Badan

Kaedah terbaik untuk menurunkan berat badan dengan tepung dari biji rami adalah kursus tiga minggu. Pada tarikan masa ini, kawalan pemakanan perlu dilakukan. Makanan harus seimbang, tetapi terhad dalam pengambilan karbohidrat, garam dan lemak yang berasal dari haiwan. Minum alkohol tidak dibenarkan.

Terdapat banyak resipi dari biji rami untuk mencapai kesan penurunan berat badan.

1. Oleh itu, dalam masa tiga minggu sebelum sarapan, anda perlu minum segelas air dengan penambahan satu sudu tepung rami.
2. Cara lain adalah mengecualikan sarapan pagi, menggantinya dengan koktel kefir dan tepung rami. Untuk sarapan pagi, pada minggu pertama, koktel disediakan dari setengah gelas kefir dan satu sudu teh tepung rami. Pada minggu kedua koktel pagi, jumlah tepung dalam kefir meningkat dua kali ganda. Pada minggu terakhir anda perlu sarapan dengan koktel dari segelas kefir dengan tiga sudu tepung. Koktel seperti itu harus dimakan perlahan-lahan dengan sudu pencuci mulut. Sepanjang keseluruhan kursus, setiap hari anda perlu minum dua liter air minuman tanpa gas. Tepung rami merangsang proses rembesan hempedu, mempercepat aktiviti saluran usus. Perlu diingat perkara ini.
3. Agar proses penyembuhan dan pembersihan tidak berhenti, disarankan untuk minum minuman berdasarkan tepung rami pada waktu malam.Untuk menyediakan, anda perlu merendam satu sudu teh produk ini dalam segelas air suam. Disuntik selama 10 minit, minum cecairnya masih suam.
4. Juga pada waktu malam, anda boleh minum kefir atau yogurt semula jadi dengan penambahan satu sudu biji biji rami. Kerana kandungan serat yang tinggi dalam tepung, rasa kenyang dan tepu timbul di perut kerana bengkak. Oleh itu, minuman seperti ini sangat produktif untuk menggantikan makan malam. Kursus penggunaannya tidak lebih dari tiga bulan. Mungkin akan berulang dalam sebulan.

Tepung biji rami juga boleh ditambah semasa memasak, yang membantu meningkatkan nilai pemakanan hidangan. Untuk mengekalkan sifat bermanfaat produk, lebih baik mengelakkan rawatan panas. Oleh itu, penggunaan tepung yang betul adalah penggunaannya dalam penyediaan salad sayur-sayuran dan buah-buahan, pelbagai makanan ringan dan sos. Ini akan memperkayakan rasa produk yang biasa.

Kemasukan tepung rami dalam makanan secara berterusan akan membantu mengekalkan kesan penyembuhan yang dicapai semasa penggunaan. Anda boleh menambah tepung biasa hingga 30 peratus daripada keseluruhan semasa memasak makanan kegemaran anda, tetapi tidak begitu berguna untuk hidangan sos. Kek keju, penkek, kaserol dan juga pai dengan tepung akan mendapat sedikit warna kecoklatan, tetapi pada masa yang sama rasa dan aroma yang unik akan menjadikan anda menyukai hidangan dalam format baru.

Tepung biji rami dapat digunakan sebagai roti untuk memasak ikan, daging dan bebola daging. Tahap rendah karbohidrat dalam tepung akan mengurangkan kandungan kalori hidangan dengan ketara.

Sebarang cara yang betul dan tidak tertekan untuk menurunkan berat badan menjadi rumit oleh kekurangan tertentu - jangka masa. Namun, penggunaan tepung biji rami adalah permulaan yang baik untuk menurunkan berat badan yang selesa, kerana di tempat pertama ia adalah pembersihan dan penyembuhan tubuh. Dalam kombinasi dengan aktiviti fizikal dan pemakanan seimbang, dijamin akan mencapai hasil yang sangat baik dan kesan yang berkekalan.

Ciri khas diet ini adalah kemampuan untuk tidak merasa lapar. Tertakluk kepada semua cadangan dan penggunaan berterusan selama sebulan, anda sebenarnya dapat menurunkan berat badan hingga 2-5 kg.

Video: tepung pelangsing biji rami