Cara menghilangkan bulimia dengan sendiri

Gangguan mental, disertai dengan pelanggaran norma-norma pemakanan kebiasaan - inilah momok belia moden. Bulimia dan anoreksia adalah dua teman wanita yang sering dijumpai dalam satu orang. Bulimia menjadi muram apabila anda merasa lapar yang tidak tertahankan dan tidak dapat diatasi, walaupun sebahagian besar makanan telah dimakan. Setelah makan, seseorang yang menderita bulimia merasa bersalah dan malu dengan makanan yang dimakan, kerana dia takut menjadi gemuk. Untuk membetulkan keadaan, dia cuba mendorong muntah, mengambil julap. Lingkaran ditutup dan semuanya berulang lagi.

Cara mengenali bulimia

Selalunya seseorang yang menderita bulimia tidak dikenali oleh dirinya dan orang lain dalam pergantungannya. Dia bahkan tidak menganggap ketagihan atau penyakit ini. Tetapi masih mungkin untuk mengenali gangguan mental ini. Berikut adalah beberapa tanda ciri tingkah laku seseorang dengan bulimia.

1. Sejumlah besar makanan yang boleh dimakan oleh seseorang. Serangan kerakusan boleh berlaku pada waktu malam. Kadang-kadang seseorang yang menderita bulimia cenderung mengunyah sesuatu secara berterusan. Setelah jumlah makanan yang dimakan, sakit dan sakit di perut berlaku, pelbagai gangguan pencernaan berlaku.
2. Rasa bersalah - Rakan bulimia yang berterusan. Selepas serangan kerakusan, seseorang cuba membetulkan keadaan dan melakukan pelbagai prosedur "pembersihan" untuk usus - meletakkan enema, menyebabkan muntah, mengambil julap dan diuretik.
3. Selalunya bulimia disertai oleh pelbagai gangguan psikologi - kemurungan, tekanan, kegelisahan, dan kualiti tidur yang buruk.
4. Seorang lelaki dengan bulimia terpaku pada berat badannya. Kehilangan berat badan, diet dan pemakanan adalah semua yang menarik minatnya. Sebenarnya, menjaga berat badan yang betul menjadi tujuan utama dalam hidup.
5. Tempoh bulimia bergantian dengan anoreksia. Untuk masa yang lama, seseorang melelahkan dirinya dengan mogok lapar dan kehilangan banyak berat badan. Tetapi pada suatu ketika, otaknya mati, dan pesakit memakan sebahagian makanan yang sama dengan nilai kalori dengan diet mingguan orang biasa.
6. Seorang pesakit bulimia tidak dapat dibezakan antara orang yang sihat. Dia mempunyai berat badan biasa, dalam makan dia tidak menonjol dari orang lain. Makan berlebihan hanya berlaku dalam kesendirian, biasanya dia menyembunyikan kecenderungannya dari rakan dan ahli keluarga.

Mengapa bulimia berlaku

Penyakit ini menghantui remaja, kebanyakannya kanak-kanak perempuan. Semasa baligh, jiwa mereka tidak stabil, mereka tidak senang dengan penampilan mereka. Selalunya, kanak-kanak perempuan berpendapat bahawa mereka berlebihan berat badan. Kerana kurang pengalaman menurunkan berat badan dan pemakanan yang betul, mereka hanya enggan makan, yang sering menyebabkan anoreksia. Kelaparan yang panjang menyebabkan keletihan, disusuli dengan serangan kekenyangan yang tidak terkawal. Ini adalah bulimia nervosa, yang mesti dirawat oleh pakar neurologi.

Selalunya gangguan makan datang dari zaman kanak-kanak. Banyak keluarga mempunyai budaya makan, ketika anak itu terpaksa makan, tanpa menghiraukan keinginannya. "Anda tidak akan bangun dari meja sehingga anda makan seluruh isi pinggan" - ini adalah tingkah laku orang dewasa yang salah sama sekali dalam keluarga. Biasanya dalam keluarga di mana terdapat kultur makanan, kebanyakannya mempunyai berat badan berlebihan. Anak itu sendiri merasakan bila dan berapa banyak yang dia ada. Sekiranya anda mahu dia makan seporsi sup, anda perlu meningkatkan masa tinggalnya di udara segar, memberinya peluang untuk bermain permainan luar dan menyekat akses ke gula-gula, kue dan gula-gula lain sebelum makan malam. Dan kemudian dia akan memakan pinggan berharga tanpa pujukan dan selera makan.

Kes bulimia lebih kerap berlaku pada usia yang lebih matang, sekitar 25-30 tahun.Bulimia jenis ini berlaku dengan latar belakang pelbagai masalah psikologi, tekanan di tempat kerja, kegagalan dalam kehidupan peribadi. Pesakit hanya "merebut" masalahnya. Kegembiraan rasa sementara membantu menjauhkan diri dari kegagalan hidup, tetapi semuanya khayalan. Bagaimanapun, dengan bentuk bulimia yang maju, seseorang tidak merasakan rasa produknya.

Apabila orang dewasa hanya melihat keselesaan dan keselamatan dari pengalaman emosi dalam makanan, ini sering menyebabkan gangguan makan. Bulimia berbahaya bukan hanya pada sistem pencernaan. Gigi merosot akibat kerap makan, bau mulut muncul, dan organ kelenjar tiroid menderita. Semua ini disertai dengan gangguan ingatan, kualiti tidur yang terganggu dan kemurungan yang berpanjangan.

Cara menghilangkan bulimia

Untuk menyembuhkan penyakit ini, anda perlu ingat bahawa bulimia adalah gangguan mental. Mula-mula anda perlu mengarahkan pemikiran anda ke arah yang betul, dan hanya dengan itu rawatan badan itu sendiri. Sekiranya anda mengesyaki adanya bulimia pada diri anda, rakan anda atau ahli keluarga anda, anda perlu segera bertindak. Adalah mungkin untuk pulih dari bulimia, ia memerlukan kesabaran dan disiplin.

1. Untuk memulakan, terima dan terima masalah anda. Penolakan tidak akan membawa kepada sesuatu yang baik. Untuk mengalahkan penyakit ini, anda mesti menyedari kehadirannya dengan kepala yang bangga. Dan kemudian berjumpa doktor. Ubat-ubatan sendiri dalam kes ini sangat tidak diingini malah berbahaya.
2. Doktor tidak perlu malu dengan penyakitnya. Beritahu pakar dengan jujur ​​dan terus terang mengenai serangan bulimia anda - berapa kerap berlaku, dengan latar belakang keadaan emosi apa. Doktor akan menetapkan ubat yang akan menyembuhkan organ yang terkena kekurangan zat makanan. Bersamaan dengan ini, anda akan mendapat preskripsi untuk antidepresan. Mereka akan menolong anda untuk tidak merasakan kegelisahan yang anda rasakan. Diet terperinci juga akan ditulis untuk anda, yang menunjukkan ukuran bahagian dan masa makan.
3. Bagi rawatan diri, motivasi psikologi penting di sini. Anda perlu mencintai diri sendiri untuk siapa diri anda. Lihat diri anda di cermin. Tidak perlu membandingkan diri anda dengan wanita dan gadis kurus dengan penampilan model. Dalam kehidupan, lelaki sering menyukai wanita yang suka kesihatan, dan bukannya wanita kurus. Sayangi diri anda seperti itu. Cari dan senaraikan semua kelebihan anda - akan ada banyak kelebihannya.
4. Untuk menyingkirkan serangan bulimia, cubalah merancang hari anda. Menjalani gaya hidup sihat. Anda perlu makan makanan yang sihat, ikuti diet dan jangan melanggarnya. Sebelum makan, masukkan ke dalam pinggan sama seperti yang anda mahu makan. Tanpa bahan tambahan. Jangan duduk di meja biasa. Sebaik sahaja anda makan gigitan terakhir dari pinggan anda, anda perlu bangun dari meja. Lebih baik berbual dengan keluarga dalam suasana yang berbeza, misalnya, di ruang tamu.
5. Jangan mencari ketenangan atau pahala dalam makanan. Contohnya, anda menempuh peperiksaan penting dan berjanji pada diri anda bahawa jika anda berjaya lulus, maka biarkan diri anda makan sebiji kek. Ini pada asasnya salah. Anda tidak boleh mendorong diri anda untuk makan, kerana anda seorang lelaki, bukan binatang. Katakan pada diri anda bahawa jika peperiksaan berjaya, maka belilah beg tangan bergaya yang anda impikan sejak sekian lama atau berikan diri anda langganan di kolam renang. Belajar mencari kegembiraan bukan hanya dalam makanan.
6. Sibukkan diri anda untuk tidak memikirkan makanan. Selalunya kita mengalami rasa lapar yang khayalan, hanya kerana kita bosan dan tidak ada kaitan. Nampaknya kita lapar. Sebenarnya, anda hanya perlu menyibukkan diri. Mendaftar kursus bahasa, masuk sukan, lebih kerap bertemu rakan. Ini akan mengalihkan perhatian anda daripada memikirkan makanan.
7. Berhenti mengambil ubat untuk menurunkan berat badan. Biasakan diri anda untuk tidak menyebabkan muntah walaupun selepas serangan bulimia. Letakkan diri anda dengan fakta bahawa makanan yang dimakan sudah ada di dalam diri anda dan tidak ada cara untuk mendapatkannya dari sana. Buang semua ubat pencahar dan diuretik dari rumah anda - anda tidak boleh menggunakannya begitu kerap. Lebih baik menghabiskan kalori yang dimakan di simulator daripada mendorong muntah.
8. Sekiranya anda merasakan tekanan yang tidak dapat anda atasi sendiri, anda perlu mendapatkan bantuan daripada pakar. Ahli terapi yang berpengalaman akan mengenal pasti punca masalah anda dan membantu anda mengatasinya.
9. Cari matlamat dalam hidup dan pergi ke sana. Fahami bahawa menurunkan berat badan, diet, dan tabiat makan jauh dari penting. Anda sudah kelihatan hebat, biarkan pembetulan pemakanan dan diet menjadi norma biasa anda, yang tidak perlu anda fikirkan. Lagipun, anda menggosok gigi setiap hari, tetapi tidak memikirkannya sepanjang hari? Jadi di sini. Sekiranya anda berhasrat untuk menurunkan berat badan, anda hanya perlu makan nutrien yang betul dan bergerak lebih banyak. Tetapi anda tidak dapat memikirkannya setiap saat Cari sendiri matlamat yang lebih menarik. Mungkin anda ingin mendapat pendidikan kedua, membeli kereta pertama anda, atau belajar bahasa Sepanyol. Pergilah! Terdapat begitu banyak perkara menarik di dunia selain masalah makanan.
10. Untuk mengatasi selera serigala, anda boleh menggunakan ramuan ramuan herba. Alfalfa, lidah buaya, asterisk, burdock, akar licorice, adas, jelatang, teh hijau, pisang. Semua tanaman ini mempunyai khasiat yang sangat baik untuk menahan selera makan. Mereka boleh digunakan secara tunggal atau bersama antara satu sama lain. Beberapa sudu perisa herba harus dicurahkan dengan satu liter air mendidih dan biarkan hingga mendidih. Kemudian anda perlu menyaring kaldu dan minum 200 ml dengan serangan bulimia yang mendekat. Sekiranya anda merasa lapar yang tidak tertahankan, walaupun anda makan baru-baru ini, hanya minum kaldu suam ini. Dalam beberapa minit anda akan berasa lebih baik.

Sekiranya anda menderita bulimia, anda tidak perlu menyusahkan diri sendiri dan risau. Seperti penyakit lain, bulimia sangat mudah diubati. Namun, untuk hasil yang berkesan dan tepat, anda harus bersabar - hanya setahun setelah ketiadaan serangan bulimia, anda boleh menganggap diri anda sihat sepenuhnya. Sayangi dan terimalah diri anda untuk siapa anda, kerana anda benar-benar cantik!

Video: cara menyembuhkan bulimia