Cara keluar dari minuman keras di rumah

Minuman beralkohol membantu untuk berehat dan melupakan masalah rumah tangga. Mereka menjimatkan untuk waktu yang singkat dari pemikiran depresif dan suasana hati yang buruk, tetapi membuat ketagihan. Seseorang menjadi ketagih dengan alkohol. Minum lebih banyak dan tidak boleh berhenti. Keadaan ini disebut binge. Anda tidak boleh melepaskan alkohol dengan mudah, tetapi dengan keinginan yang tinggi itu mungkin.

Aspek psikologi

Jalan keluar dari minuman keras bermula dengan motivasi. Hanya alasan yang baik yang akan membuat pesakit mengatakan "Tidak!" minuman keras dan membersihkan badan dari toksin. Seorang lelaki atau wanita yang tidak mempunyai pergantungan yang kuat terhadap alkohol akan yakin dengan pengiraan aritmetik yang mudah:

• berapa liter alkohol diminum;
• harga setiap botol;
• jumlah kos minuman keras.

Pesakit lain tidak terkesan dengan jumlah yang dibelanjakan untuk minuman keras, tetapi oleh kemungkinan akibat minuman keras. Antara yang paling tidak berbahaya adalah sakit kepala, kurang selera makan, penampilan yang tidak menarik, pedih ulu hati dan aktiviti mental yang dihambat. Dengan penyalahgunaan alkohol secara berkala, masalah dengan perut muncul, kegagalan jantung dan buah pinggang, gastritis, takikardia, gangguan koordinasi berkembang. Hati dan pankreas, serta sistem saraf, menderita. Binges yang kerap menyebabkan gegaran pada bahagian atas kaki, gangguan ingatan dan sirosis, yang dalam kebanyakan kes berakhir dengan kematian pesakit.

Seseorang yang memutuskan untuk berhenti minum alkohol akan memerlukan helaian buku tulis dan pen. Bahagikan kertas menjadi dua lajur. Yang pertama adalah akibat alkohol dan kemungkinan penyakit, dan yang kedua - kelebihan menolak minuman keras. Seorang pesakit yang muncul dari pesta akan dapat:

• menjalin hubungan dengan ahli keluarga;
• cari pekerjaan baru atau kembali ke kedudukan lama;
• naik tangga kerjaya;
• tingkatkan kehidupan dan kesihatan anda;
• membelanjakan wang untuk pembangunan diri dan pertumbuhan profesional;
• Luangkan lebih banyak masa dengan rakan dan ibu bapa.

Setiap orang mendapat kelebihannya dalam menyingkirkan ketagihan alkohol. Perkara utama adalah untuk meyakinkan diri sendiri bahawa masanya telah tiba untuk mengubah fikiran dan meninggalkan kebiasaan yang merosakkan tubuh dan minda. Orang tanpa motivasi cepat berputus asa dan sekali lagi mengalami masalah, kadang-kadang lebih lama daripada yang sebelumnya.

Selama 3-4 hari, pesakit perlu melindungi dirinya daripada hubungan dengan ibu bapa, rakan, rakan minum dan ahli keluarga. Tidak ada yang boleh mencela, menyalahkan atau menggoda orang yang bergantung. Sebarang tekanan psikologi mengurangkan ketegasan dan membawa kepada kerosakan.

Jalan keluar secara beransur-ansur

Alkohol adalah salah satu jenis ubat. Minuman alkohol mempengaruhi pusat otak, yang bertanggungjawab untuk sensasi kegembiraan dan euforia. Semakin lama pesakit minum, semakin sukar untuk berhenti. Untuk keluar dari pesta yang berlangsung selama seminggu atau lebih, anda perlu secara beransur-ansur. Dengan penolakan minuman keras yang kuat, "berbuka" bermula. Tubuh dan otak memerlukan bahagian baru bahan, yang membenamkannya dalam keadaan rehat dan relaks.

Seorang lelaki atau wanita dalam 1-2 hari mengurangkan dos alkohol setiap hari, dan pada hari ketiga menolak sepenuhnya. Anda boleh mencairkan vodka atau wain dengan air. Makanan tambahan itu tidak mengubah rasa minuman keras, dan nampaknya otaknya meminum minuman itu sama seperti minuman semalam. Tetapi berkat air, kepekatan alkohol dalam darah secara beransur-ansur berkurang.

Pilihan kedua sesuai untuk orang yang mempunyai kekuatan besi:

1. Beli sebotol alkohol berkualiti. Letakkan segelas atau gelas 30 ml di sebelahnya. Gelas, cawan dan bekas besar lain tidak sesuai.
2. Masak kuah ayam atau daging lembu pekat, potong sosej dengan bacon atau ham, sebarkan sandwic dengan mentega. Semakin banyak lemak, semakin baik. Ia menyelimuti dinding perut dan mengganggu penyerapan alkohol.
3. Sertakan filem atau rancangan TV yang menarik. Bukan hanya berita petang atau Dunia Haiwan, tetapi program yang sukar untuk dilepaskan.
4. Minum segelas alkohol sekali setiap 1.5-2 jam. Rebut sandwic atau kuahnya. Sekiranya tidak ada selera makan, tuangkan sup dengan kuat.
5. Di antara dua gelas pertama, anda boleh berehat sepuluh minit. Tetapi selebihnya diambil mengikut jadual.
6. Selama sehari, minum minuman keras tidak lebih daripada 500 ml.

Pesakit memberi alkohol kepada tubuh, tetapi dalam dos yang kecil. Keesokan harinya, dia bangun tanpa sakit kepala yang teruk dan keinginan yang tidak tertahankan untuk mendapatkan suplemen. Dari saat ini bermula fasa kedua - penyucian.

Agar tahap pertama berjaya, anda perlu mengeluarkan semua alkohol dari rumah, hanya tinggal 500 ml yang dibenarkan. Sebelum tidur, letakkan segelas air, kvass atau kefir di atas meja sisi katil. Ambil minuman yang disediakan sebaik sahaja bangun.

Peraturan utama mengatakan bahawa anda tidak boleh mencampurkan alkohol dengan pelbagai jenis. Wain dan sampanye yang dibuat dari anggur, dengan vodka gandum dan bir yang terbuat dari malt dan hop.

Peti sejuk diisi dengan air mineral, jus, produk tenusu, kvass atau bahkan soda manis. Mana-mana minuman tanpa alkohol yang menghilangkan dahaga anda dan mengembalikan keseimbangan air anda.

Dalam 2-3 minggu pertama setelah berhenti minum alkohol, disarankan untuk tidak minum kopi dan teh hitam. Kafein yang terkandung dalam produk ini mengujakan sistem saraf, dan seseorang mempunyai keinginan untuk minum sekurang-kurangnya segelas cognac atau segelas bir. Minuman tenaga tidak dibenarkan. Mereka mempengaruhi bukan sahaja sistem saraf, tetapi juga jantung. Dan badan ini, yang dilemahkan oleh alkohol, mesti dilindungi.

Persiapan pembersihan dan pemulihan

Seorang pesakit yang keluar dari pesta akan memerlukan sebungkus Enterosgel atau beberapa piring karbon aktif, Mezim dan banyak cecair. Pada jam-jam pertama setelah bangun tidur, seseorang minum 300-500 ml air mineral alkali atau air garam. Minuman meningkatkan tahap cecair dalam badan dan mencetuskan hati.

Selepas segelas jus epal, kefir atau air garam, anda perlu mengambil 5-7 tablet arang aktif atau satu porsi Enterosgel. Penyerap yang lebih moden, seperti Polyphepan atau Polysorb, juga sesuai. Ubat-ubatan tersebut memudahkan kerja hati dan menarik sisa-sisa etil alkohol dari badan, menghilangkan sakit kepala dan gegaran.

Sorben membatalkan kesan pengambilan ubat lain. Arang aktif disita dengan kaldu lemak dari kambing, daging babi atau daging lembu. Pesakit dengan perut yang sakit disyorkan ayam atau ayam belanda. Komposisi sup ringan merangkumi sepotong daging, air, bawang dan wortel. Anda boleh menambah sebilangan kentang atau bijirin. Isi kaldu dengan sayur-sayuran panggang tidak berbaloi. Mereka menjengkelkan mukosa gastrik dan hati, melambatkan metabolisme dan penghapusan toksin dari badan.

Sup ayam atau daging lembu dilengkapi dengan serbuk roti. Untuk makan tengah hari, anda boleh memasak bubur lendir, telur dadar atau salad sayur-sayuran, serta teh hijau dengan sepotong lemon.

Setelah 1.5-2 jam setelah mengambil arang aktif, disarankan untuk minum tablet Mezima atau Essentiale. Ubat pertama menyokong perut dan menormalkan metabolisme, dan yang kedua melindungi dan memulihkan hati. Selepas 4 jam, ambil bahagian sorben baru.

Sakit, gegaran lengan dan kaki, serta sakit kepala yang teruk, dikeluarkan oleh No-Shpoi atau Analgin. Ubat diambil tidak lebih dari dua kali sehari. Ubat jantung dilarang. Hidangan Valocordin atau Corvalol boleh menyebabkan takikardia atau serangan jantung. Sekiranya anda merasa tidak selesa di kawasan dada, anda harus menghubungi hospital.

Hari pertama

Setelah menguatkan dan mengambil 6 tablet karbon aktif yang pertama, pesakit tidur lebih jauh atau menghidupkan TV. Orang yang keluar dari minuman keras dikontraindikasikan dalam pengisian dan berjalan-jalan di udara segar. Pada hari pertama, badan berada dalam mod penjimatan tenaga. Tubuh memerlukan ketenangan, tidur, banyak cecair dan pemakanan yang betul.

TV atau buku yang menarik akan mengalihkan perhatian anda dari pemikiran mengenai alkohol dan membantu menekan keinginan untuk mendapatkan mabuk. Permainan komputer tidak digalakkan. Mereka menyebabkan ketagihan yang sama dengan minuman keras.

Dilarang merokok sehingga jam 6-8 malam Gementar, kegelisahan dan pemikiran tertekan dikeluarkan dengan ramuan herba dari akar valerian atau motherwort. Tincture alkohol adalah kontraindikasi. Badan cukup dan 5 ml alkohol untuk pecah.

Mandi herba mempunyai sifat menenangkan:

• ekor kuda;
• lavender;
• bunga chamomile;
• akar valerian;
• pudina.

2-3 titis minyak pati pain atau cedar ditambahkan ke dalam kaldu mandi hangat. Selepas prosedur air, anda harus minum secawan teh herba atau infus pinggul mawar dengan madu dan lemon. Segelas jus epal atau oren akan berjaya.

Berkat mandi dan kuahnya, sistem saraf menjadi tenang, keinginan untuk minum tidak menjadi begitu mengganggu, rasa mengantuk muncul. Sekiranya seseorang merasa letih dan terharu, dia disyorkan untuk berehat dan berbaring lebih banyak. Anda tidak boleh mandi kontras. Sebilangan pakar berpendapat bahawa rawatan air seperti itu menyegarkan dan memberi tenaga. Sebenarnya, mereka hanya menimbulkan beban tambahan pada jantung dan saluran darah, menyebabkan aritmia dan masalah tekanan.

Seseorang yang muncul dari pesta tidak boleh menolak makan siang dan makan malam. Makanan mempercepat metabolisme dan membantu membuang toksin.

Makanan dan hidangan yang sihat

Makanan yang kaya dengan vitamin C mesti ada di dalam peti sejuk pesakit yang ketagihan alkohol:

• oren dan lemon;
• epal
• lada manis;
• sauerkraut;
• Tomato
• Kranberi
• anggur.

Berguna untuk keluar dari pesta adalah goncangan pisang. Buah kuning mempunyai asid askorbik, yang membersihkan tubuh dan meningkatkan imuniti, serta kalium. Mineral menyokong jantung, menghilangkan bengkak dan menormalkan tekanan darah. Koktel penyembuhannya sederhana: 1 pisang dengan 100 ml susu kambing atau sapi dicampur dalam pengisar dan dibumbui dengan madu.

Produk susu masam meneutralkan toksin: susu panggang, kefir, yogurt semula jadi. Sindrom mabuk menghilangkan jus berasid dan sup kubis, serai dan piring, di mana terdapat banyak vitamin B6 dan B12. Komponen mempunyai kesan positif pada sistem saraf. Anda boleh mendapatkan vitamin B dari rumput laut, daging lembu atau hati babi, kentang, udang, bayam dan beras perang.

Telur ayam yang dipukul dengan secubit garam akan membantu keluar dari pesta. Makanan ringan ini mengandungi vitamin B dan C. Hidangan ini mengurangkan rasa mual, meningkatkan mood dan membersihkan badan dari toksin.

Sindrom mabuk dihilangkan dengan susu dan madu suam. Gliserin akan membantu menghilangkan keinginan untuk alkohol. Ampul ubat dan sebotol masin dibeli di farmasi. Air suling juga digunakan sebagai asas. 2 bahagian komponen kedua diambil setiap bahagian gliserol. Minum 50 ml ubat tiga kali sehari untuk menipu otak, bermimpi alkohol.

Anda boleh keluar dari minuman keras tanpa bantuan pakar narkologi. Pesakit harus meninggalkan alkohol sendiri, dan kemudian membersihkan badan toksin dengan ramuan herba, makanan dan sorben yang betul. Segala-galanya akan berjaya jika seseorang mengambil air dan jus semula jadi, mandi yang menenangkan dan berehat banyak.

Video: cara keluar dari rumah anda dengan mudah