Cara menghilangkan selulit dari katak dan punggung

Dengan menghampiri musim panas, banyak gadis mula melihat ke arah cermin dengan berhati-hati dan memeriksa badan mereka. Malangnya, semasa musim sejuk banyak yang mula - lemak muncul di sisi, telinga di pinggul, kulit menjadi gebu. Tetapi masalah terbesar adalah selulit pada imam dan paha. Hampir semua wanita menghadapi bencana ini hingga satu tahap atau yang lain, tetapi tidak banyak orang yang tahu bagaimana menanganinya. Dalam artikel ini, anda akan belajar mengenai penyebab perkembangan selulit, dan juga mengetahui cara utama untuk menghilangkannya.

Mengapa selulit muncul

Adalah salah untuk menganggap bahawa hanya wanita gemuk dan gemuk yang mempunyai selulit. Kulit oren juga dapat dilihat pada gadis-gadis yang agak langsing, walaupun, tentu saja, lebih jarang. Apa yang membawa kepada perubahan struktur yang serupa pada lapisan subkutan?

1. Selulit adalah proses bertakung dalam sistem limfa badan. Lymph berfungsi bersama dengan sistem peredaran darah, seolah-olah selari. Walau bagaimanapun, darah dipam oleh jantung - ia adalah pam darah badan yang kuat. Tetapi peredaran limfa bergantung pada aktiviti fizikal badan. Sekiranya anda menjalani gaya hidup yang tidak menetap sepanjang masa, getah bening berhenti, cairan terkumpul di tuberkel, yang sukar dikeluarkan dari lapisan subkutan. Oleh itu, ketiadaan aktiviti fizikal asas membawa kepada pembentukan selulit.
2. Sebab lain untuk penampilan selulit adalah pemakanan yang buruk. Seperti yang telah anda perhatikan, pemakanan mempengaruhi seluruh tubuh dan mempengaruhi kulit - jerawat muncul disebabkan oleh produk berbahaya, dengan kandungan kalori yang tinggi, berat badan meningkat, dengan kekurangan buah-buahan dan sayur-sayuran segar, kulit menjadi gebu. Begitu juga dengan lapisan subkutan. Sebilangan besar soda, keropok, kerepek dan produk berbahaya lain membawa kepada proses genangan tisu.
3. Tetapi mengapa selulit hanya muncul pada wanita? Faktanya ialah hormon, iaitu estrogen, berperanan penting dalam pembentukan kulit jeruk. Selalunya, gangguan dalam aliran keluar cairan limfoid berlaku kerana kegagalan hormon, gangguan pada sistem endokrin. Sekiranya selulit muncul dengan latar belakang sukan aktif, pemakanan yang baik dan sosok langsing - anda perlu berjumpa dengan ahli endokrinologi secepat mungkin.
4. Selulit selulit adalah faktor genetik. Sekiranya ibu mengandung selulit, kemungkinan besar pada usia tertentu dia akan muncul di puterinya.
5. By the way, faktor usia juga memainkan peranan penting. Selama bertahun-tahun, seseorang mempunyai kurang dan lebih banyak kolagen dan elastin di kulitnya; dermis tidak dapat menahan pengaruh luaran. Ini membawa kepada fakta bahawa selulit menjadi lebih ketara.
6. Alkohol dan merokok memperburuk keanjalan saluran darah, sebab itulah aliran keluar limfa berkurang. Tabiat buruk adalah sebab lain yang menyebabkan selulit.

Terdapat empat peringkat perkembangan selulit. Yang pertama - terdapat pembengkakan, aliran keluar limfa sudah terganggu. Tahap kedua - ketika memerah kulit, tuberkel yang kelihatan muncul. Tahap ketiga - tubercles dapat dilihat dengan mata kasar. Tahap keempat - simpul sangat jelas, tisu stagnan limfoid besar yang menyakitkan pada palpasi. Apa pun alasan untuk penampilan selulit, anda perlu melawannya, dan secepat mungkin.

Pemakanan Terhadap Kulit Jeruk

Dalam kebanyakan kes, lebam berbahaya pada kulit muncul pada orang yang mempunyai berat badan berlebihan. Untuk mengurangkan beberapa pound tambahan dan menormalkan metabolisme limfa, anda perlu mengikuti peraturan ini.

1. Anda perlu makan dalam bahagian kecil, tetapi kerap. Oleh itu, anda dapat mempercepat metabolisme anda.Sekiranya anda merasa lapar, jika tidak, anda akan makan dengan bersih semua yang anda telah habiskan sepanjang hari. Tetapkan mod - anda perlu makan setiap tiga jam, pastikan, walaupun anda tidak mahu. Ini sangat penting. Dalam irama seperti itu, tubuh akan yakin bahawa ia tidak akan dibiarkan berlapar dan akan berhenti menyimpan lemak sebagai simpanan, dan akan mula membakarnya sepenuhnya. Tetapi ingat, satu hidangan makanan tidak boleh melebihi 250 ml dengan salad.
2. Pada waktu pagi anda perlu makan bubur di dalam air dan tanpa gula. Soba, oatmeal, jagung membersihkan badan dengan terbaik. Pada sebelah petang, sediakan sup tanpa lemak, roti wap dengan sedikit lauk, dan salad sayur. Makan malam mestilah protein - ikan, keju kotej, daging putih, sayur-sayuran, telur, kacang, dll. Di antara makanan utama anda perlu makan kacang (tidak lebih daripada 50 gram), buah-buahan, sayur-sayuran, minum kefir.
3. Untuk menormalkan proses metabolik dan menghalau gundukan yang dibenci, anda perlu minum banyak. Minum sekurang-kurangnya dua liter air bersih setiap hari.
4. Tolak produk berbahaya - tanpa gula-gula, kerepek, keropok, kentang goreng, makanan berlemak dan goreng, minuman berkarbonat, makanan keselesaan. Fahami bahawa badan anda bukan tempat pembuangan sampah. Tidak perlu membuang semua yang buruk, tidak perlu makan sisa makan malam dan sarapan untuk anak-anak. Anda layak mendapat makanan terbaik, segar dan sihat. Adalah perlu untuk mengurangkan penggunaan gula atau meninggalkannya sepenuhnya. Ini juga termasuk yogurt manis, kek, biskut dan pencuci mulut yang lain.
5. Untuk mengurangkan bengkak pada paha dan pinggul, anda perlu menghadkan pengambilan garam.
6. Jangan makan 3 jam sebelum tidur, makanan mesti dicerna.

Mematuhi peraturan-peraturan sederhana ini, pada bulan pertama anda akan melihat bahawa bukit-bukit telah menjadi kurang jelas, dan sisiknya kurang dari 3-5 kilogram. Lebih-lebih lagi, kilogram yang hilang itu bukan air, tetapi lemak murni, yang dapat anda hilangkan dengan mematuhi peraturan diet yang sihat. Bagaimanapun, 70% penurunan berat badan yang berjaya bergantung pada pemakanan.

Bersenam Menentang Selulit

Tanpa aktiviti fizikal anda tidak dapat menyingkirkan selulit - 100%. Bagaimanapun, walaupun tisu yang lebih nipis dapat tetap lembik dan bergelombang, tidak perlu menyebarkan darah dan tidak mengeluarkan kulit jeruk yang berbahaya. Semasa bersenam, pernafasan semakin cepat, darah mengalir ke seluruh badan dengan penuh dendam, anda berpeluh, menyingkirkan racun dan toksin, tisu adiposa mencair. Tetapi untuk ini anda tidak hanya perlu pergi ke gim dari semasa ke semasa, tetapi juga untuk mengubah gaya hidup anda.

Anda harus mencari peluang untuk bergerak. Berjalan di tangga, dan jangan naik lif, turun dari bas yang berhenti lebih awal untuk berjalan kaki. Pada hujung minggu, jangan stok popcorn dan episod baru filem kegemaran anda, tetapi pergi berkhemah, berkelah dengan permainan aktif, dan berjalan-jalan bersama anak-anak. Cari peluang untuk bergerak.

Untuk menyingkirkan banyak dan membuang lebihan lemak dari para paderi dan paha akan membantu memuatkan kardin dan tidak lain daripada mereka. Tetapi anda mesti memahami apa hasil yang ingin anda capai. Sekiranya anda memerlukan otot dan kaki yang dipam, anda perlu berlari dengan pantas secara berkala. Sekiranya anda hanya ingin menurunkan berat badan dan mendapatkan paha yang nipis, anda perlu berlari untuk waktu yang lama, keras dan perlahan agar pernafasan tidak gagal. Ingat, dalam 20 minit pertama glukosa berjalan dibakar dan barulah lemak lemak subkutan. Sekiranya anda berlari 30-40 minit setiap hari, sudah pada minggu pertama anda dapat menurunkan 3-4 kg.

Tetapi untuk mengetatkan kulit secara tempatan, anda perlu melakukan latihan fizikal dan mengetatkan otot di mana selulit berada. Berikut adalah beberapa latihan untuk membantu anda melawan kulit jeruk anda.

1. Berbaring di sebelah anda di atas lantai, kaki meregangkan lurus. Angkat kaki atas anda setinggi mungkin, dan kemudian turunkan. Oleh itu, anda mengusahakan bahagian luar paha. Selepas ini, anda perlu melakukan pergerakan dengan kaki atas ke belakang dan ke belakang - bahagian belakang paha dimuat. Jangan bengkokkan kaki anda. Ulangi latihan 20 kali dengan setiap kaki.
2. Sangat berkesan pada squats paha atas. Anda perlu berjongkok dengan kaki sedikit terpisah, melakukan setengah jongkok - iaitu, jangan turunkan barang rampasan anda sepenuhnya agar tidak meregang lutut.
3. Lekas, angkat kaki ke belakang dengan lutut bengkok. Tolak kaki anda ke belakang anda seolah-olah mengangkat sesuatu yang berat dengan kaki anda. Ulangi senaman 20 kali. Selepas itu, anda perlu meluruskan kaki dan melakukan pengangkatan - pertama lurus, dan kemudian melintang dengan kaki yang bertentangan. Untuk setiap kaki, tiga jenis latihan diperoleh 20 kali. Cuba lakukan tanpa gangguan, walaupun otot terbakar dan kaki bergetar. Ini bermaksud bahawa anda berusaha sehingga kemampuan anda, dan tisu lemak mula cair. Ulangi latihan dengan kaki kedua.
4. Anda boleh menggunakan otot gluteal dan menghilangkan selulit pada imam dengan melakukan senaman seperti itu. Duduk di lantai dan mulailah bergerak dengan punggung, bergerak ke depan dengan satu kaki terlebih dahulu, dan kemudian yang kedua.

Ini adalah satu set latihan asas yang boleh ditambah dengan beban berkesan paha belakang, dalaman dan depan.

Urut madu melawan selulit

Prosedur kosmetik, dan khususnya urut, adalah keadaan lain yang sangat penting tanpa selulit yang tidak dapat dihilangkan. Urut membantu menormalkan peredaran darah di tisu-tisu yang tersekat, memperbaiki aliran keluar cairan limfoid, menjadikan kulit lebih kencang dan anjal. Urut madu dianggap terbaik dalam memerangi selulit. Walau bagaimanapun, untuk bertindak, ia mesti dilakukan dengan betul.

Untuk urut, kita memerlukan madu, ia mesti semula jadi dan cair. Jangan membasahi kulit anda sebelum mengurut - ini sangat penting, jika tidak, dermis tidak akan mengalami masalah dengan madu. Sapukan sedikit madu di telapak tangan anda dan sebarkan lapisan nipis ke permukaan kulit yang terkena tuberkel. Kemudian keseronokan bermula. Pegang telapak tangan anda ke kulit madu anda dan koyakkannya secara tiba-tiba. Pada mulanya tidak sukar, tetapi apabila madu mengeras, akan semakin sukar untuk merobek telapak tangan. Kulit pinggul dan punggung secara harfiah akan terbakar - tetapi ini normal. Jadi darah mengalir ke kulit yang terkena selulit. Beberapa saat selepas permulaan urutan, anda akan menemui lapisan putih di telapak tangan anda. Ini adalah racun dan racun yang keluar dari liang roma. Lama kelamaan dan dengan setiap prosedur baru serbuan ini akan kelihatan semakin kurang.

Setiap kaki harus diurut sekurang-kurangnya lima minit. Apabila anda tidak lagi tahan sakit, kaki dan punggung harus dibasuh dengan air suam, dikeringkan, dan kemudian sapukan krim cahaya berkhasiat pada kulit. Selepas prosedur, mungkin ada sedikit lebam dan lebam, tetapi anda tidak harus memperhatikannya. Mereka muncul disebabkan oleh fakta bahawa genangan cairan di kawasan yang ditunjukkan, dan kesannya menyebabkan pendarahan dalaman. Prosedur tidak dapat dilakukan dengan urat varikos, serta manifestasi masalah dengan urat - asterisk, kapilari mesh, dll.

Selulit boleh mengurut

Adalah mungkin untuk menyebarkan tisu yang bertakung dan cecair limfoid dengan urutan kaleng. Kulit dilincirkan dengan krim berminyak atau jeli petroleum. Dengan menggunakan api di dalam balang, oksigen dibakar dan digunakan pada kulit. Vakum menyerap kulit paha. Selepas itu, anda perlu memandu dengan teliti di sepanjang pinggul dan punggung supaya balang tidak melekat. Ini adalah urutan yang luar biasa dan kesan mendalam pada lapisan subkutan. Pada mulanya, selepas urut seperti itu, jejak mungkin tetap ada - ini adalah perkara biasa. Dengan setiap prosedur baru, kulit akan menjadi lebih anjal, bank akan bergerak di sekitar badan dengan lebih mudah. Kesan penyerapan semula tuberkel akan dapat dilihat selepas 3-5 sesi.

Sekiranya tidak ada masa untuk bersusah payah dengan madu dan boleh mengurut, biasakanlah melakukan urutan mangkuk di bilik mandi. Simpan sahaja mangkuk kecil di bilik mandi. Setelah mencuci pinggul dengan gel mandi atau sabun, mangkuk harus digerakkan dengan gerakan bulat di sepanjang kawasan yang bermasalah.Di dalam mangkuk, bentuk vakum di mana kulit diserap. Urutan seperti itu membantu meningkatkan peredaran darah, menghilangkan bukan sahaja selulit, tetapi juga mengurangkan kesan regangan.

Balut Selulit

Ia sangat berkesan untuk membuat pembungkus pemanasan dengan mustard, lada dan kayu manis. Sediakan topeng lulur yang akan membantu anda dalam memerangi penyakit benci. Campurkan kopi hitam (tidak larut), satu sudu teh lada merah dan sedikit kefir. Dengan jisim yang disiapkan, gosokkan pinggul dan punggung sehingga kopi, seperti berus, menghilangkan kulit mati dari kulit. Selepas ini, anda perlu meninggalkan produk di pinggul dan membalut kulit dengan polietilena. Simpan bungkus selama mungkin, selagi anda boleh bertahan, sekurang-kurangnya 10 minit. Pendedahan tempatan merangsang aliran darah, yang membantu menyingkirkan proses bertakung. Sangat baik menggunakan pembungkus selulit dengan merebus herba kelp. Ia merengsakan kulit dan meningkatkan proses penyerapan semula tuberkel. Sekiranya anda tidak mahu bersusah payah dengan resipi buatan sendiri, terdapat banyak krim siap pakai anti selulit yang dijual. Walau bagaimanapun, anda perlu memahami bahawa prinsip tindakan mereka adalah sama - mereka menjengkelkan kulit dan meningkatkan aliran darah. Jadi mengapa perlu membayar apa yang boleh disediakan dari produk semula jadi dan bahan improvisasi?

Penting untuk difahami bahawa proses memerangi selulit adalah panjang dan rumit - anda tidak dapat mengatasi batuk kering dalam satu hari. Lebih-lebih lagi, untuk mengekalkan hasilnya, anda perlu mengubah kualiti hidup secara kekal menjadi lebih baik - untuk selalu terlibat dalam sukan, mengikuti peraturan diet yang sihat, melakukan urutan dan pembalut badan. Dan kemudian anda pasti dapat memamerkan musim panas anda dengan celana pendek dan rok sehingga menjadi iri hati semua orang!

Video: cara menghilangkan selulit dari pinggul dan punggung