Cara menguatkan urat dan saluran darah di kaki: petua berguna

Di dalam tubuh manusia terdapat sebilangan besar saluran darah. Tugas utama mereka adalah untuk menyampaikan nutrien dan oksigen yang diperlukan ke tisu. Terdapat saluran darah ke seluruh badan, dari bahagian atas kepala hingga hujung jari kaki. Tetapi paling sering, pelanggaran diperhatikan di kawasan kaki, kerana di sana beban utama berlaku ketika berjalan dan berdiri untuk waktu yang lama. Vena varikos adalah penyakit yang sangat biasa pada masa kini. Pada mulanya, urat varikos hanya disebabkan oleh kecacatan kosmetik - wanita terganggu oleh urat labah-labah biru pada kulit. Sekiranya tidak ada langkah yang diambil, penyakit ini dapat berkembang menjadi fasa yang lebih serius - tuberkul yang menonjol akan muncul di kaki, kaki bawah akan mula membengkak, rasa sakit, rasa berat dan sensasi terbakar di kaki akan muncul. Selalunya, urat varikos disertai dengan pembentukan gumpalan darah.

Tetapi mengapa sebilangan orang mula menderita urat varikos sejak usia muda, sementara yang lain tidak menghadapi masalah pembuluh darah sehingga mereka berubah menjadi kelabu? Apakah rahsia kaki yang cantik dan sihat? Berisiko adalah orang yang mempunyai banyak berat badan, serta mereka yang profesinya dikaitkan dengan kehadiran "di kaki mereka" - iaitu, pendandan rambut, penjual. Juga terbukti bahawa urat varikos adalah penyakit keturunan, jadi jika ibu bapa anda mempunyai masalah vaskular, anda perlu memantau kesihatan anda dengan lebih berhati-hati. Di samping itu, wanita mengalami pelebaran urat lebih kerap, kerana perubahan hormon dalam badan semasa kehamilan, menopaus, dan kontraseptif oral menipis dinding saluran darah, menjadikannya kurang elastik. Anda juga berisiko jika menjalani gaya hidup yang tidak bergerak.

Ubat untuk menguatkan saluran kaki

Urat varikos sangat sukar untuk dirawat, hampir mustahil. Walau bagaimanapun, anda boleh melambatkan atau menghentikan sepenuhnya penyakit ini. Agar tindakan yang diambil berkesan, sangat penting untuk bertindak tepat pada waktunya. Sebaik sahaja anda menemui rangkaian urat kebiruan yang baik, anda harus segera berjumpa doktor. Pakar yang menangani masalah mendiagnosis dan merawat urat dipanggil ahli phlebologist. Cara rawatan saluran darah biasanya panjang, satu-satunya cara untuk mencapai peningkatan yang nyata.

Biasanya, kesan ubat terbahagi kepada dalaman dan luaran. Di dalamnya, dana diambil untuk menguatkan dinding saluran darah, untuk meningkatkan keanjalannya. Antaranya, Detralex, Phlebodia, Venoruton, Venolek, Ascorutin, Cavinton dapat diperhatikan. Ubat-ubatan ini bukan sahaja meratakan dinding saluran darah, tetapi juga melegakan kesan sampingan seperti sakit, rasa terbakar, rasa berat di kaki. Dalam kombinasi dengan tablet, salap juga diresepkan, yang digunakan terus ke kawasan masalah. Mereka secara luaran mempengaruhi dinding saluran darah, mengurangkannya dan tidak membiarkannya meregang secara berlebihan. Antara salap yang popular dan berkesan, salap heparin, Lyoton, Troxevasin, Venarus, dan lain-lain boleh diperhatikan.

Ingat, anda tidak boleh melakukan rawatan diri, lebih baik berjumpa doktor untuk temu janji.

Latihan untuk nada vaskular

Untuk menjadikan saluran darah kembali normal, ia perlu dikuatkan. Dan ini hanya dapat dilakukan dengan bantuan aktiviti fizikal. Sekiranya anda mempunyai pekerjaan yang tidak menetap, anda perlu mencari kemampuan untuk bergerak sebanyak mungkin. Kami duduk selama satu jam di komputer - pastikan bangun dan berjalan di sepanjang koridor, turun dan naik tangga, melakukan beberapa latihan sederhana. Stagnasi darah di kaki adalah salah satu syarat utama perkembangan penyakit ini. Sekiranya kaki anda kerap dibebankan, ini dapat dielakkan.Berikut adalah beberapa latihan yang berkesan untuk menenangkan saluran darah anda.

1. Sekiranya anda duduk, lakukan perkara berikut dari semasa ke semasa. Peregangkan kaki ke hadapan dan lukis bulatan dengan kaus kaki anda, iaitu, putar kaki anda ke satu arah atau yang lain.
2. Berdiri di atas lantai, gulung dari tumit ke kaki dan belakang. Ini adalah latihan yang sangat berkesan yang akan menghilangkan darah yang bertakung. Di samping itu, ia boleh dilakukan di mana sahaja - dalam barisan di bufet, bercakap dengan rakan sekerja, di tandas.
3. Berjalan selama beberapa minit pertama di kaki dan kemudian di tumit anda.
4. Sekiranya anda boleh berbaring, tarik kaus kaki anda sedekat mungkin, dan kemudian jauhkan dari anda.
5. Berdiri tegak, selekoh kaki atau kaki yang lain sejauh mungkin. Latihan ini bertujuan untuk menguatkan saluran otot betis.

Di samping itu, cubalah mencari peluang untuk melakukan aktiviti fizikal. Pada waktu pagi, lakukan latihan, pada waktu malam selepas makan malam, berjalan-jalan. Pada hujung minggu, keluarlah ke alam dan tidak hanya mengambil barbeku dan daging, tetapi pastikan untuk mengambil bola dan mengejarnya dengan anak-anak. Semasa bercuti, rancang bukan untuk pembaikan, tetapi untuk perjalanan semula jadi, kembara, perjalanan. Cari peluang untuk bergerak lebih banyak, dan kemudian bukan hanya kapal, tetapi seluruh tubuh akan mengucapkan "Terima kasih".

Pemakanan untuk kapal yang kuat

Agar kapal tahan lasak dan lentur, anda perlu makan dengan betul. Bagaimanapun, makanan berlemak, masin dan goreng menyebabkan dinding saluran darah menjadi lebih nipis, menjadi lembik dan tidak dapat mengekalkan bentuknya.

Semasa menyusun diet, cuba tinggalkan makanan segera, makanan segera, makanan mudah. Makan lebih banyak makanan semula jadi - sayur-sayuran dan buah-buahan segar, bijirin, daging tanpa lemak rebus, produk tenusu. Tolak lemak haiwan - mereka menipis dinding saluran darah. Perlu diperhatikan bahawa orang Jepun sangat jarang menderita vena varikos. Para saintis menyatakan bahawa alasannya adalah diet Mediterranean mereka. Mereka sering makan ikan dan makanan laut, minyak zaitun, kekacang dan bijirin.

Vitamin C, yang banyak terdapat dalam sitrus, pinggul mawar, dan kismis, akan membantu memperbaiki sistem peredaran darah dan aliran darah. Vitamin A, yang banyak terdapat pada wortel dan aprikot, akan membantu menjadikan dinding saluran darah lebih mudah bergerak dan elastik. Vitamin E akan membantu menyekat pembentukan kolesterol, menyingkirkan plak aterosklerotik dan mengurangkan risiko pembekuan darah.

Di samping itu, perhatikan bahawa penggunaan kopi dan teh yang kuat harus dikecualikan atau dibatasi. Kafein mempunyai kesan buruk pada dinding saluran darah. Nikotin mempunyai kesan merosakkan pada saluran seluruh organisma. Sekiranya anda mempunyai masalah dengan urat yang ingin anda hilangkan, anda perlu berhenti merokok.

Ubat-ubatan rakyat untuk menguatkan urat kaki

Di bank kebijaksanaan rakyat, terdapat banyak petua dan resipi yang akan membantu anda menghentikan penyakit dan memberi keanjalan pada kapal.

1. Kekacang. Pada setiap masa, orang telah dirawat untuk urat varikos dengan buah berangan. Mereka perlu dikumpulkan muda, dalam kulit berduri hijau. Buah-buahan dikupas dan digiling, dimasukkan ke dalam botol kaca, dan kemudian dituangkan dengan alkohol atau vodka. Chestnut mesti digoncang setiap hari. Selepas tiga minggu, ubat akan siap. Ambil satu sudu semasa perut kosong. Sekiranya ubat itu terlalu pahit untuk anda, tambahkan sedikit madu ke dalamnya.
2. Mandi kontras. Ini adalah prosedur yang luar biasa, yang bukan sahaja dapat menghilangkan rasa sakit pada akhir hari kerja yang panjang, tetapi juga benar-benar menguatkan dinding saluran darah. Untuk melakukan ini, tetapkan dua lembangan di hadapan anda - satu dengan air suam, satu lagi dengan ais. Secara bergantian turunkan kaki anda dalam satu bekas, kemudian yang lain. Mandi yang kontras seperti itu akan menjadikan kapal menjadi nada, selang-selang akan mengecil dan mengembang. Ini adalah sejenis latihan untuk saluran darah.Untuk kesan yang lebih besar, anda boleh menambahkan rebusan pudina ke mandian air sejuk.
3. Cuka sari epal Ubat ini akan membantu, walaupun anda sudah mempunyai bahagian vena yang cembung. Cukup pelincirkan kawasan urat yang membesar dengan cuka sari apel yang hangat dan setelah beberapa minggu anda akan melihat bahawa mereka telah sedikit menurun.
4. Calendula dan chamomile. Calendula dan chamomile melegakan bengkak, memperbaiki peredaran darah, mengurangkan kembung urat. Anda boleh mandi dari kuahnya - turunkan kaki anda dengan cecair sejuk dan tahan di sana selama kira-kira setengah jam. Ini adalah ubat yang baik untuk menenangkan kaki yang berat dan berdengung pada penghujung hari. Anda boleh memasak dan alkohol. Tumbuhan hijau atau kering perlu dituangkan dengan alkohol dan dibiarkan selama 15-20 hari. Selepas itu, komposisi ditapis dan disapu pada kaki dengan warna ini pada waktu pagi dan petang.
5. Kompres bawang putih dan minyak. Ini adalah ubat yang sangat berkesan, walaupun vena varikos menjadi serius. Dengan kompres ini, anda dapat mengurangkan kerucut yang menonjol pada kaki. Untuk melakukan ini, bawang putih perlu dikupas dan dicincang. Campurkan pulpa bawang putih dengan mentega dalam nisbah 1: 2. Sapukan campuran yang sudah siap ke kerucut, tutup dengan filem dan balut dengan pembalut. Biarkan semalaman. Sekiranya anda melakukan prosedur ini secara berkala, mereka akan membawa faedah yang nyata.

Vena varikos adalah proses yang panjang. Untuk masa yang sangat lama, kapal menderita, memberi isyarat dalam bentuk bintang kecil di beberapa kawasan kulit. Itulah sebabnya rawatannya juga agak lama. Tetapi jika anda menunjukkan kesabaran dan bertindak secara komprehensif, hasilnya tidak akan lama lagi.

Cara menguatkan urat dan saluran darah pada kaki

Berikut adalah beberapa petua dan trik yang lebih berguna untuk membantu anda menguatkan saluran darah dan mencegah perkembangan vena varikos.

1. Letakkan sepasang buku atau benda rata lain di bawah kaki bawah katil supaya kaki anda sedikit terangkat semasa tidur. Ini akan membantu meningkatkan pendarahan di badan dan melegakan bengkak di kaki.
2. Perhatikan berat badan anda, pound tambahan - beban tambahan pada urat.
3. Pakai stoking mampatan. Mereka tidak membiarkan darah terkumpul di bahagian bawah kaki. Di samping itu, pantyhose elastik peregang menjaga kapal dalam keadaan baik.
4. Penyebab edema boleh menjadi garam yang banyak dikonsumsi.
5. Sekiranya anda lemah keupayaan kapal, anda harus menolak untuk mengunjungi sauna, mandi dan mandi air panas. Suhu tinggi mengurangkan keanjalan saluran darah. Lebih baik membatasi diri dengan mandi yang sejuk.
6. Sekiranya anda masih berjalan dengan kasut bertumit tinggi - ini patut diserah. Tumit tinggi melanggar kedudukan semula jadi pergelangan kaki, darah bertakung pada kedudukan ini, pasti menyebabkan masalah dengan urat. Ketinggian optimum tumit yang dibenarkan ialah 3 cm, maksimum 5 cm.

Sekiranya vena varikos telah mencapai tahap ketika edema sianotik dan lebam yang jelas terletak di sepanjang panjang urat, jangan menolak campur tangan pembedahan. Ini akan mengurangkan risiko pembekuan darah, yang boleh membawa maut.

Kami mempunyai satu kesihatan, jadi jangan mengabaikannya. Sekiranya jaringan kecil urat biru muncul di kulit, ini adalah isyarat bahawa anda menjalani gaya hidup yang salah. Beberapa penyesuaian yang mudah dimasukkan ke dalam diet harian dapat mencegah perkembangan penyakit ini. Makan dengan betul, bergerak lebih banyak, awasi berat badan dan berjumpa doktor tepat pada waktunya - ini adalah satu-satunya peluang untuk mencegah urat varikos.

Video: rawatan kapal kecil di kaki