Cara menggunakan saderi untuk penurunan berat badan

Saderi adalah produk berkhasiat dan sihat. Ia mempengaruhi sistem pencernaan, meningkatkan metabolisme dan membantu menurunkan berat badan berlebihan. Dengan menggunakan sayur, anda dapat mengurangkan berat badan. Produk ini sangat sesuai untuk membentuk badan, jadi hidangan saderi termasuk dalam banyak diet.

Sayuran itu mengandungi vitamin, asid amino dan sebatian mineral yang bermanfaat. Tumbuhan ini mengandungi banyak minyak pati yang membantu menstabilkan fungsi tidur, pankreas, jantung, dan hati. Saderi mampu meningkatkan nada umum alat otot dan memberi tenaga sepanjang hari. Bagaimana cara menggunakan sayur ini semasa menurunkan berat badan? Apa yang sihat dan enak yang boleh anda hasilkan jika anda menjalani diet?

Cara menggunakan sayur yang sihat untuk menurunkan berat badan

Anda boleh makan sayur dalam pelbagai variasi. Akarnya dimasak dan dibakar di dalam ketuhar. Batang sayur dimakan mentah, direbus, direbus. Mereka dapat digunakan sebagai pakaian sup dan salad. Daun saderi digunakan sebagai sayuran hijau, dan biji digunakan untuk membumbui pelbagai hidangan.

Pakar mengesyorkan menggunakan produk ini bukan hanya pada diet. Sayuran ini sangat berguna untuk tubuh sehingga sangat berguna untuk memasukkannya setiap hari dalam diet biasa. Saderi memperkaya badan dengan bahan penting. Hidangkan sayur-sayuran diperlukan untuk hidangan daging, makanan laut, sebagai sup dan salad.

Saderi boleh digunakan sebagai produk tunggal, dan juga dalam kombinasi dengan ramuan lain dari hidangan. Sayuran rendah kalori ini tidak akan menambahkan pound tambahan kepada anda. Pada zaman dahulu, nenek-nenek kita biasa makan saderi untuk menjaga masa muda dan sosok mereka. Baik petani maupun wanita dari masyarakat tinggi tidak menyebarkan sayur berguna.

Seledri telah lama terkenal dengan khasiat dan penyembuhannya. Sekiranya anda kerap menggunakan saderi dalam diet anda, anda boleh kehilangan 2-4 kilogram setiap minggu dengan mudah. Dalam kes ini, berat badan tidak kembali.

Saderi mengandungi:

• banyak serat;
• Vitamin B;
• sebatian kalium;
• kalsium
• sebatian fosforus;
• iodida;
• sebatian besi;
• sebatian zink.

Sayuran meningkatkan nada otot, mempunyai kesan penenang, menormalkan aktiviti tidur dan jantung. Penggunaannya memberi kesan yang baik terhadap fungsi keseluruhan organisma. Akar saderi mempunyai rasa yang lebih spesifik daripada daun dan batang. Namun, ia juga boleh digunakan dalam penyediaan hidangan berkhasiat dan sihat.

Saderi boleh diparut, dicincang dalam pengisar, jus yang diperah dari sayur menggunakan jus. Beberapa pencinta sayur mengunyah sepotong saderi mentah, yang juga sangat berguna. Batang saderi boleh ditambah dengan selamat ke rebusan dan hidangan sayur-sayuran lain. Lebih-lebih lagi, mereka juga acar dan masin.

Jus saderi

Sangat berguna adalah jus dari sayur hijau. Produk ini sangat sesuai untuk pembetulan bentuk mereka sendiri. Di dalam tubuh manusia, jus:

• membuang cecair berlebihan;
• menghilangkan proses bertakung;
• melambatkan proses penuaan;
• menstabilkan metabolisme;
• membersihkan toksin dari cecair biologi.

Jus meningkatkan pencernaan dan meningkatkan penyerapan makanan yang lebih baik. Terima kasih kepada bahan yang terdapat dalam saderi, pemecahan lemak, tindak balas protein dan interaksi unsur kimia lebih cepat. Hasil daripada pengambilan jus setiap hari dari sayur ini:

• darah dibersihkan;
• tenaga ditambah;
• lemak dibakar;
• masalah kulit hilang.

Untuk menurunkan berat badan dengan cepat, minum jus sayuran hijau bersama dengan lobak merah.Ia juga berguna untuk menambahkan jus tumbuhan lain yang boleh dimakan ke dalam minuman. Jelatang mempunyai kesan antioksidan yang kuat, menghilangkan simpanan lemak dan menghalang proses penuaan.

Sekiranya anda minum segelas jus dari saderi dan wortel sebelum sarapan, ini akan mengurangkan selera makan anda dengan ketara. Anda juga boleh menambah sesudu madu ke dalam jusnya. Minuman yang enak seperti ini menstabilkan proses pencernaan. Dengan penggunaan jus sayuran secara berkala, proses menurunkan berat badan berlaku tanpa kehilangan cecair dan cukup selamat untuk tubuh.

Sup saderi

Sup saderi ringan adalah hidangan yang sesuai untuk penurunan berat badan yang berkesan. Sup yang dimasak dari sayur ini sangat berkhasiat. Ia mempunyai rasa halus dan cepat melembapkan perut. Adalah baik untuk makan sup saderi 2-3 kali seminggu.

Semasa memasak, akar saderi sedikit digoreng dalam minyak sayuran. Ini memberi sup keenakan. Kentang, wortel, bawang dan bawang putih cincang juga ditambahkan ke dalam sup. Masukkan kubis putih atau kembang kol ke dalam pinggan. Anda boleh bereksperimen dengan sayur-sayuran dengan pelbagai cara. Perkara utama adalah bahawa hidangan saderi ternyata sangat lazat dan sihat.

Kaedah Memasak:

• ambil 350 g dedaunan, rebus selama kira-kira 10 minit;
• tambah sedikit slaw;
• potong, tambah 2 lada Bulgaria;
• tambah pasli.

Cutlets

Sayuran hijau sesuai dengan oatmeal. Oatmeal melembapkan badan dan mempunyai kesan yang baik terhadap sistem pencernaan. Produk ini berguna untuk metabolisme. Hidangannya diserap dengan baik dan berkhasiat.

Untuk menyiapkan potongan daging ambil:

• 350 g tepung oat;
• 1 biji telur ayam;
• 350 g sayur hijau;
• bawang;
• jus setengah lemon;
• serbuk roti.

Oatmeal dituangkan dengan air mendidih dan berkeras selama kira-kira 30 minit. Kemudian lebihan cecair disalirkan. Saderi dan bawang cincang halus, selepas itu sayur-sayuran ditambahkan ke dalam oatmeal. Jus lemon ditambah dan jisim dicampur dengan teliti. Potongan dibentuk dan dimasak dalam minyak sayuran dalam kuali. Mereka diperoleh dengan kerak emas yang indah dan sangat sedap.

Salad Seledri

Saderi adalah sayur yang sesuai untuk salad. Ia sesuai dengan lobak dan lobak merah. Untuk menyediakan salad yang sihat, anda memerlukan:

• 250 g rizom saderi;
• 250 g lobak;
• lobak merah;
• jus satu lemon;
• pasli dan dill.

Semua ramuan pinggan digiling dan dicampur dengan teliti. Salad dibumbui bukan dengan minyak sayuran, tetapi dengan jus lemon. Ia memberikan keseluruhan rasa pedas dan halus. Salad ternyata sangat berkhasiat, enak dan merupakan hidangan yang sesuai untuk menurunkan berat badan dengan cepat.

Salad saderi lain berdasarkan yogurt. Sediakan hidangan seperti ini:

• ambil 200 g tangkai saderi;
• tambah lobak cincang;
• tambah timun cincang;
• 2 biji telur direbus dan dihancurkan, masukkan salad;
• musim dengan 50 g yogurt.

Salad berkhasiat yang sihat dengan saderi dan telur tidak akan menambah pound. Hidangan diserap sepenuhnya dan memberikan tenaga yang diperlukan. Saderi adalah penolong hebat dalam diet apa pun untuk menurunkan berat badan.

Terdapat sebilangan besar resipi untuk hidangan berkhasiat yang lazat dengan sayur ini. Anda boleh membuat salad mengikut buku masakan atau menggunakan resipi keluarga nenek. Ia berguna untuk menambahkan ayam rebus, epal, dan kubis Beijing ke salad.

Koktel

Smoothie sayur hijau menyediakan makanan ringan yang berkhasiat. Mereka disiapkan dengan penambahan tomato dan epal. Untuk melakukan ini, campurkan:

• 300 g saderi;
• epal hijau
• 100 ml jus tomato;
• hijau.

Semua komponen dibersihkan terlebih dahulu dan dibasuh di bawah air yang mengalir. Seterusnya, bahan-bahannya dihancurkan dan diperah jus. Hijau cincang halus dan hias gelas dengan koktel sayur.

Dengan menggunakan daun saderi, anda dapat menurunkan berat badan dan memperbaiki seluruh badan dalam jangka masa yang singkat.Sama seperti kita biasa memakan wortel dan kentang, kita juga harus membiasakan diri dengan penggunaan sayur-sayuran yang sihat. Saderi berguna dalam pelbagai penyakit dan untuk pengukuhan badan secara umum. Sayur-sayuran - terdapat secara tradisional dalam banyak hidangan masakan Rusia.

Terdapat banyak pilihan untuk makan saderi yang sihat dan berkhasiat. Batang, daun, dan akar sangat berguna. Mereka sesuai untuk memasak kursus pertama dan kedua. Sayuran sesuai dengan daging, kacang, bawang putih. Untuk menurunkan berat badan, lebih baik memilih ramuan segar, tambahkan daun sayur ke salad dan sebagai pembalut pada hidangan kedua. Diet dengan saderi akan membantu memperbaiki angka dalam masa yang singkat.

Video: cara menurunkan berat badan dengan saderi