Bagaimana seorang wanita dapat menghilangkan dengkuran: kaedah rakyat

Berdengkur wanita adalah tanda apnea. Penangkapan pernafasan pada waktu malam berlaku kerana diabetes, kegemukan dan kelonggaran otot pernafasan. Tisu lembik menyekat nasofaring dan menyebabkan kebuluran oksigen. Berdengkur wanita tidak begitu kuat dan keras seperti dengkuran lelaki, tetapi tidak kurang berbahaya. Penangkapan pernafasan pada waktu malam menyebabkan masalah tidur dan boleh menyebabkan serangan jantung. Dengkuran wanita dapat diatasi dengan alat mikroprosesor, decoctions dan gimnastik.

Bagaimana seorang wanita dapat menghilangkan dengkuran?

Diagnostik

Otot nasofaring melemah kerana proses keradangan laten dan kronik:

  • rhinitis;
  • radang amandel;
  • resdung;
  • resdung.

Berdengkur berlaku kerana septum hidung melengkung, maloklusi, atau lidah palatine yang terlalu panjang. Apnea dan gejalanya hilang jika seorang wanita menyembuhkan hidung berair dan radang amandel yang kronik, melegakan pembengkakan amandel.

Pesakit akan memerlukan konsultasi pakar otolaryngologi. Pakar akan memeriksa nasofaring dan mengambil ubat: semburan, penyelesaian, antibiotik atau agen antibakteria. Seorang wanita dengan septum melengkung dan polip di hidungnya akan memerlukan rawatan pembedahan. Pembedahan tidak dapat dielakkan dengan lidah palatine memanjang dan tahap tonsilitis lanjut, ketika amandel yang meradang tidak boleh dirawat dengan semburan, tetapi dikeluarkan.

Apnea dan berdengkur sering muncul pada pesakit dengan berat badan berlebihan. Deposit lemak yang terletak di leher dan dagu, tekan pada otot laring dan tumpang tindih. Gejala akan hilang bersama dengan lemak subkutan. Hanya ada satu cara untuk menormalkan berat badan - untuk menggabungkan diet dengan aktiviti fizikal.

Pesakit yang berlebihan berat badan dengan menahan pernafasan setiap malam disyorkan untuk memeriksa tiroid dan pankreas, menderma darah untuk tahap hormon dan gula. Berdengkur boleh menjadi salah satu gejala hipotiroidisme atau diabetes. Dalam situasi seperti itu, gimnastik dan decoctions tidak berdaya. Anda harus mengambil ubat hormon untuk memulihkan metabolisme atau kaedah untuk menormalkan tahap glukosa darah.

Berdengkur berlaku semasa menopaus, apabila kepekatan progesteron dan estrogen dalam tubuh wanita menurun. Tisu dan kulit lembut kehilangan keanjalannya, dan otot nasofaring juga melemah. Sintetik atau fitohormon, latihan pernafasan dan laser pembetulan langit akan membetulkan keadaan.

Hanya pakar yang dapat menentukan punca sebenar apnea dan berdengkur. Seorang wanita mesti terlebih dahulu mencari sumber gejala yang tidak menyenangkan, dan kemudian memilih rawatan yang betul dan tepat yang tidak membahayakan kesihatannya.

Kaedah rakyat

Otot nasofaring yang lemah diketatkan dengan minyak buckthorn laut. Produk ini mengandungi vitamin yang bertanggungjawab untuk pengeluaran serat kolagen dan keanjalan tisu lembut. Makanan tambahan melembapkan mukosa kering dan membantu menghilangkan radang amandel, rhinitis laten dan sinusitis.

Minyak buckthorn laut untuk berdengkur

Minyak buckthorn laut dibilas di mulut dan tekak sebelum tidur. Anda boleh minum 1 sudu kecil semasa sarapan. produk, serta masukkan suplemen di hidung dua kali sehari. Penambahbaikan akan datang dalam 2-3 minggu. Tempoh rawatan dengan minyak laut buckthorn adalah 21 hari, kemudian rehat wajib.

Resepi sayur
Lobak adalah sumber vitamin A. Beta-karoten diubah menjadi retinol dalam badan. Bahan ini terlibat secara aktif dalam penghasilan kolagen. Serat adalah bahagian otot laring, bertanggungjawab untuk keanjalan tisu ini. Semakin banyak retinol dan kolagen dalam badan, semakin elastik lelangit. Lobak bakar. Tiga kali sehari mereka makan pada tanaman akar yang besar. Sayur-sayuran mesti disiram dengan sayur-sayuran atau mentega, anda boleh musim dengan krim masam.Beta-karoten tidak diserap tanpa lemak.

Penangkapan pernafasan pada waktu malam dirawat dengan salad lobak merah mentah. Pertama, 3-4 bawang sederhana digoreng dalam kuali kering. Ketika menjadi emas, 50 ml minyak zaitun dituangkan ke dalam bilet. Berpakaian panas dicampurkan dengan wortel parut dan dimakan untuk makan tengah hari.

Daun kubis akan mengatasi insomnia dan berdengkur. Ia digiling dalam mortar atau pengisar, dan kemudian kentang tumbuk yang dihasilkan dicampurkan dengan madu. Penuaian dimakan pada waktu tidur selama sebulan. Kubis membantu pembengkakan membran mukus dan amandel, dan madu mempunyai sifat antiseptik dan anti-radang.

Rinitis kronik di rumah dirawat dengan jus segar dari bawang dan wortel. Produk digabungkan dalam perkadaran yang sama. Turunda kasa basah direndam di tempat kosong dan dimasukkan ke saluran hidung. Penyapu dimasukkan ke dalam satu lubang hidung dan dibiarkan selama 5-10 minit, dan kemudian yang baru disiapkan dan yang kedua dirawat.

Saline dan minyak
Berdengkur yang disebabkan oleh tonsilitis dirawat dengan minyak arborvitae. Bahan tambahan mengurangkan pembengkakan amandel, menghilangkan keradangan. Produk dicairkan dengan minyak sayuran. Biji rami lebih disukai, tetapi minyak bunga matahari yang tidak disempurnakan atau minyak zaitun yang sejuk Larutan thuja ditanamkan ke dalam hidung dua kali sehari dan diaplikasikan dengan kapas atau sapuan kain kasa pada amandel. Sebelum prosedur, bilas tekak anda dengan air masin atau rebus.

Pada rinitis kronik dan berdengkur, turund dimasukkan ke saluran hidung, direndam dalam minyak zaitun atau biji rami. Lapisan kapas boleh dibasahi dalam jus bawang yang dicairkan dengan air. Minyak sayuran dan larutan semula jadi membasmi kuman dan melembutkan tonsil dan sinus rahang atas, menghancurkan sumber jangkitan dan mengembalikan keanjalan lelangit.

Dengan keradangan mukosa, tekak dan hidung dicuci setiap hari dengan larutan garam laut dan soda. Dalam cawan yang diisi dengan air suam, tuangkan 10 g setiap komponen. Ubat ini diaduk dan disuntik ke saluran hidung dengan jarum suntik atau jarum suntik. Larutan garam digunakan tiga kali sehari untuk meningkatkan imuniti tempatan dan menghilangkan berdengkur.

Resepi Herba
Merebus dan penyiraman air akan menghilangkan apnea. Wanita yang tidak cukup tidur kerana berdengkur sendiri disarankan untuk menyediakan minuman herba semula jadi setiap hari. Komposisi ubat ini merangkumi:

  • ekor kuda;
  • buah elderberry hitam;
  • akar saber
  • burdock.

Akar Burdock harus dua kali lebih banyak daripada tanaman yang lain. Herba kering dicampurkan dan disimpan dalam beg kain atau balang khas. Sebelum membancuh, sesudu benda kerja digiling dalam penggiling kopi atau mortar.

30 g campuran dikukus dalam segelas air mendidih dan dibungkus dengan tuala selama 40-50 minit. 5 sudu besar minuman sehari. l infusi air terikan. Di antara setiap hidangan ubat berehat 3-4 jam.

5 jam sebelum tidur, rebusan kulit kayu oak dan bunga calendula disediakan. Tuangkan 1 sudu besar ke dalam kuali. l setiap tanaman dan tuangkan 500 ml air suling. Didihkan ubat dalam mandi air atau api kecil. Tanggalkan dan tutup penutup dengan rapat. Sebelum tidur, segelas kaldu ditapis dan dikemas dengan produk.

Campuran 2 kepala bawang putih dan 3 lemon besar akan melegakan berdengkur. Semua tulang dikeluarkan dari sitrus. Produk dihancurkan dalam pengisar, tekan selama satu hari di dalam peti sejuk. Ambil 30 g pes bawang putih semasa perut kosong. Jisim dimakan sebelum tidur dan selepas bangun tidur.

Peranti apnea

Penangkapan pernafasan pada waktu malam dirawat dengan alat mikropemproses. Peranti menghasilkan oksigen dan menyampaikannya melalui tiub khas ke paru-paru. Pesakit memasukkan hujung alat ke mulutnya, mengikatnya dan tidur. Mikropemproses berjalan sepanjang malam. Ia mengeluarkan udara di bawah tekanan tinggi, melindunginya dari langit yang jatuh dan kebuluran oksigen.

Peranti apnea

Terapi dijalankan di klinik khas dan di rumah. Satu-satunya kelemahan mikroprosesor adalah pengembalian dengkuran setelah penghapusan rawatan oksigen.

Peranti lain disyorkan untuk wanita yang menderita apnea:

  • fiksasi rahang bawah menyerupai pelindung mulut tinju;
  • jalur yang mengembang sayap hidung;
  • gelang kejutan elektrik yang mengejutkan seorang wanita yang berdengkur;
  • simulator untuk lidah;
  • puting untuk orang dewasa.

Sebilangan besar peralatan tidak berguna, dan sebahagiannya sangat berbahaya. Mereka mempengaruhi kerja jantung, boleh menimbulkan aritmia atau hipoksia. Pakar yang terlibat dalam kajian tidur dan berdengkur mengesyorkan agar tidak mengeluarkan wang untuk peranti yang meragukan. Gelang dan pendakap diganti dengan latihan terapi.

Nyanyian dan pilihan latihan lain

Latihan pernafasan melatih otot-otot laring. Mereka disyorkan untuk pesakit berusia lebih dari 45 tahun untuk pencegahan dan rawatan berdengkur.

Salah satu latihan paling mudah adalah bersiul. Seorang wanita mendapat dada penuh udara dan menghembuskannya melalui bibirnya, memanjang oleh tiub. Dia cuba bersiul melodi untuk menggunakan jumlah maksimum otot laring.

Lidah Palatine dilatih dengan cara yang berbeza. Pesakit, yang masuk ke paru-parunya, mengeluarkan suara "dan" yang kuat. Surat itu perlu diregangkan untuk mengetatkan otot leher. Ulangi setiap hari 30-40 kali. Berguna untuk berdengkur. Tidak kira sama ada wanita mempunyai suara atau tidak. Perkara utama adalah melatih ligamen. Bernyanyilah sekuat dan sekerap mungkin.

Sekiranya mustahil untuk bersiul dan mengembangkan pita suara kerana jiran, pesakit harus melakukan kompleks khas setiap hari:

  1. Menutup mulut, menggertakkan gigi dengan erat dan meregangkan bahagian belakang lidah anda, cuba mencapainya ke langit. Bernafas melalui hidung anda dengan perlahan dan lancar.
  2. Buka mulut anda, panjangkan dan kembalikan rahang bawah dengan lembut. Ikuti sensasi pada sendi. Sekiranya rasa sakit berlaku, hentikan latihan.
  3. Masukkan objek plastik keras ke dalam mulut anda. Sarung untuk berus gigi atau maskara sesuai. Inventori dijepit di antara rahang dan cuba menggigit dua bahagian. Latihan berlangsung selama 5 minit.
  4. Dengan mulut tertutup dan terbuka, gerakkan lidah ke sisi dan ke belakang dan ke belakang, dan kemudian memusingkannya dengan tiub.
  5. Tarik nafas dalam-dalam dan tahan udara selama 2-3 saat. Tekan lubang hidung kanan dengan jari telunjuk ke septum. Tanpa mengeluarkan tangan anda, hembuskan. Kemudian ulangi latihan, menutup lubang hidung kiri.
  6. Lekatkan lidah anda dan cuba menyentuh dagu dengan hujung anda. Regangkan dengan sekuat tenaga, tegangkan otot-otot laring dan tekak. Masukkan lidah anda kembali ke mulut dengan cepat.
  7. Duduk di lantai atau sofa, ketatkan leher anda. Condongkan kepala ke belakang perlahan-lahan serendah mungkin. Regangkan kepala ke belakang.

Gimnastik dari berdengkur digabungkan dengan kompres yang berbeza. Serbet yang dicelupkan ke dalam air sejuk disapu ke tekak selama 5-10 saat. Angkat dan balut dengan kain yang direndam dalam cecair panas. Kompres meningkatkan peredaran darah di laring dan meningkatkan nada tisu lembut.

Petua

  1. Wanita yang sering berdengkur disarankan tidur di sebelah atau perutnya. Bola tenis yang diikat ke belakang tidak akan membiarkan pesakit melabuhkan punggungnya pada waktu malam.
  2. Bantal bawah biasa diganti dengan bantal ortopedik tinggi. Ia menyokong kepala dan melindungi daripada pembengkakan laring.
  3. Keradangan kronik muncul kerana merokok. Pesakit yang mengadu berdengkur harus melepaskan nikotin.

Serangan apnea menyebabkan kebuluran oksigen, mengurangkan kecekapan dan melambatkan proses mental. Seorang wanita dapat meningkatkan kesejahteraannya dan menghilangkan dengkuran jika dia kerap melatih otot laring, mandi kontras dan menggunakan resipi rakyat.

Video: bagaimana menghilangkan dengkuran di rumah

Kami mengesyorkan membaca


Tinggalkan komen

Hantar

avatar
wpDiscuz

Belum ada komen! Kami berusaha memperbaikinya!

Belum ada komen! Kami berusaha memperbaikinya!

Perosak

Kecantikan

Pembaikan