Wijen semasa mengandung - faedah dan keburukan

Makan bijan semasa mengandung memicu kontroversi antara pakar pemakanan di seluruh dunia. Di satu pihak, rempah adalah gudang kalsium dan unsur-unsur bermanfaat yang lain. Sebaliknya, bijan tetap menjadi sumber ester dan komponen ekstraktif yang sukar ditoleransi. Amalan kuno Ayurveda bahkan mengaitkan biji-bijian itu sebagai hidangan "panas" yang dapat menimbulkan panas di perut, sehingga menimbulkan keguguran atau kelahiran pramatang.

Ubat moden tidak menemui bukti bahaya wijen, bagaimanapun, perlu menggunakannya dalam dos yang wajar dan hanya jika tidak ada kontraindikasi.

Komposisi kimia

Biji kecil membawa banyak komponen berguna untuk kesihatan ibu dan bayi:

• vitamin pelbagai kumpulan (B, E, A, K, riboflavin, serta asid askorbik);
• asid organik;
• trigliserida;
• mineral (kalsium, selenium, besi, magnesium, zink, kalium, tembaga, fosforus, mangan, natrium dan lain-lain);
• asid amino;
• ester gliserol;
• phytin;
• serat makanan;
• lesitin;
• asid lemak tak jenuh ganda;
• sesamin dan sesamol.

Sesame paling berharga kerana ia adalah sumber tembaga semula jadi. Hanya 100 g biji 40% memenuhi keperluan ibu masa depan dalam unsur jejak langka ini.

Sesame juga mengandungi kalsium - 30% dari nilai harian. Unsur jejak ini menyokong kesihatan sistem tulang dan gigi wanita hamil, dan memastikan pembentukan sistem muskuloskeletal embrio.

Benih 50% memenuhi keperluan tubuh wanita untuk zat besi. Dengan hanya menggunakan beberapa sudu bijan sehari, anemia kekurangan zat besi profilaksis wanita, memberikan sintesis sel darah merah dan hemoglobin, yang penting untuk pengangkutan oksigen.

Magnesium menguatkan kesihatan sistem saraf ibu dan anak (menghilangkan kegelisahan, kegelisahan, kerengsaan, keterlaluan emosi). Ia juga mengurangkan pengecutan otot, membantu memerangi nada rahim dengan berkesan.

Sesamin dan sesamol adalah antioksidan semula jadi yang menghalang pengoksidaan sel, memanjangkan usia mereka. Juga, komponen ini mengurangkan kepekatan kolesterol "buruk" dalam darah, yang menyebabkan aliran darah ke organ dalaman dinormalisasi. Antioksidan mengikat dan membuang sel-sel patologi dari badan, dan mencegah timbulnya neoplasma jinak dan malignan di bahagian wanita.

Ester gliserin membersihkan darah dan membantu menurunkan tekanan darah dengan lembut, yang penting untuk pencegahan eklampsia. Juga, minyak pati berguna untuk penyakit sendi.

Vitamin C memberikan imuniti umum dan tempatan, daya tahan tubuh terhadap bakteria, jangkitan dan selesema.

Kebaikan bijan pada kehamilan

Apa faedah biji kecil untuk ibu dan anak masa depan.

1. Menggalakkan kesihatan mulut. Antioksidan, ester dan kalsium mempengaruhi keadaan gigi dan gusi, menguatkan enamel, membunuh mikroflora patogen, dan mendorong penyembuhan mukosa.
2. Membantu mengatasi sembelit kronik. Benih menghasilkan kesan pencahar ringan, melembutkan najis, memudahkan laluan najis tanpa regangan.
3. Meningkatkan pencernaan: mencegah gangguan dan sembelit, merangsang peristalsis, meningkatkan penyerapan komponen bermanfaat.
4. Keluarkan bahan berbahaya dari badan: radikal bebas, racun, metabolit, garam, radionuklida, dll.
5. Keluarkan cecair dan garam yang berlebihan dari sel, mengurangkan bengkak. Menormalkan keseimbangan air-garam, kerana peredaran darah yang baik dipulihkan.
6. Mereka membersihkan buah pinggang kerana kesan diuretik.Batu-batu kecil di ginjal dan pundi kencing pecah dan dikeluarkan dari badan. Menormalkan kekerapan dan jumlah kencing.
7. Sel tumbuh semula, disebabkan oleh itu terjadi peremajaan seluruh organisma.
8. Berikan pengangkutan oksigen ke tisu dan sel ibu, bayi masa depan. Mencegah hipoksia janin.
9. Mereka membersihkan saluran darah dari kolesterol, nada dan menguatkan dindingnya. Mereka juga mempengaruhi kerja jantung secara positif, membantu mengepam darah melalui lingkaran plasenta tambahan.
10. Pencegahan proses keradangan kelenjar susu dan mastopati dilakukan.
11. Mencegah anemia kekurangan zat besi.
12. Kesan positif pada sistem endokrin, memulihkan tahap hormon. Biji wijen mengandungi fitoestrogen semula jadi.
13. Pencegahan fibroid rahim, sista, polip dan pembentukan lain yang memberi kesan buruk kepada kehamilan dilakukan.
14. Mereka mengurangkan kemurungan dan kegelisahan ibu hamil, memberi tenaga pada badan, memperbaiki mood.
15. Kurangkan nada rahim, cegah kelahiran pramatang.
16. Pendarahan dicegah, memastikan pembekuan darah normal.
17. Selera makan mengganggu. Sebilangan kecil biji mengurangkan rasa lapar dan keinginan untuk gula-gula, ciri "kedudukan menarik".

Minyak wijen digunakan oleh wanita hamil dan untuk tujuan kosmetik. Apabila digunakan secara topikal, ia melembapkan dan menyuburkan epidermis, mengurangkan kemungkinan kesan regangan dan mengurangkan penampilan selulit. Berkat sifat pemakanan topeng dan krim berdasarkan minyak bijan, mereka meremajakan dan menegangkan kulit, mengurangkan kilauan berminyak, mengetatkan liang, merangsang pengeluaran kolagen dan meningkatkan daya tahan terhadap faktor persekitaran negatif.

Ciri penggunaan dan kemudaratan

Ramai doktor tidak mengesyorkan memberi bijan dan minyaknya pada trimester pertama kehamilan dan tepat sebelum kelahiran. Banyaknya ekstrak, sulfur, vitamin C dan ester dapat menyebabkan reaksi individu, alergi makanan yang teruk, hingga kejutan anafilaksis.

Penyalahgunaan minyak menyebabkan turun naik tahap hormon, yang boleh menyebabkan kontraksi rahim dan, sebagai akibatnya, kelahiran pramatang. Dengan sejarah kehamilan dan keguguran yang tidak berjaya, biji bijan dilarang sama sekali.

Dengan penggunaan bijan yang kerap dan banyak, terdapat risiko trombosis, perkembangan vena varikos, tromboemboli, tromboflebitis, yang, digabungkan dengan edema, akan sangat menyulitkan pergerakan wanita pada trimester ketiga.

Doktor mengesyorkan makan tidak lebih daripada 30 gram biji bijan setiap hari. Sudah tentu, keperluan vitamin harian yang dijanjikan tidak dapat dipenuhi, tetapi anda dapat mempelbagaikan menu dengan sayur-sayuran dan buah-buahan, bijirin, daging dan produk ikan.

Juga, dos berlebihan dipenuhi dengan kenaikan berat badan, kerana biji bijan tinggi kalori dan mengandungi asid lemak.

Rempah-rempah Oriental tidak hanya enak dan memuaskan, tetapi juga sihat untuk kesihatan wanita, anaknya yang belum lahir. Masukkan bijan dalam menu dengan bijak dan ikuti dos yang disyorkan.

Video: sifat penyembuhan biji bijan