Mangga semasa mengandung - faedah dan keburukan

Apabila bayi kecil tumbuh di bawah jantung, segala sesuatu dalam hidup kelihatan berbeza. Seorang wanita mempunyai sikap yang berbeza terhadap tubuh, badan dan pemakanannya. Dia mendengar dengan lebih sensitif terhadap dirinya sendiri - kerana penyakit apa pun boleh menjadi tanda beberapa jenis perubahan. Malah orang di sekeliling mereka menjadi lebih peka dan memahami. Di semua bangsa, seorang wanita hamil dianggap sebagai orang suci, dia dihormati dan dilindungi, dan semua keinginannya dipenuhi. Dipercayai bahawa cita rasanya tidak lain adalah keinginan bayi dalam kandungan. Sebenarnya, ada beberapa kebenaran untuk ini. Sekiranya seorang wanita ingin makan sesuatu produk, ini bermakna tubuh kekurangan zat berguna yang terdapat dalam produk ini. Tetapi selalunya wanita licik dan menikmati keadaan itu. Selalunya semasa kehamilan, keinginan yang paling luar biasa timbul - misalnya, menikmati buah eksotik. Mangga adalah salah satu buah kegemaran luar negara yang sangat digemari oleh bakal ibu. Tetapi adakah mangga benar-benar aman, dan dalam kuantiti berapa banyak yang harus dimakan agar tidak membahayakan bayi dalam kandungan, mari kita berusaha mengetahuinya.

Mangga semasa mengandung

Khasiat buah mangga yang bermanfaat untuk wanita hamil

Mangga adalah buah tropika dengan pulpa berair, manis dan kuning. Buahnya cukup besar, masing-masing dapat mencapai dua kilogram. Komposisi mangga sangat kaya - mengandungi hampir keseluruhan palet vitamin B, mangga tepu dengan glukosa, fruktosa, asid organik, serat, dan pelbagai unsur surih. Mangga dapat menggantikan makanan harian sepenuhnya dan memenuhi sepenuhnya keperluan seseorang untuk mendapatkan vitamin dan mineral harian. Manfaat ini sangat penting bagi wanita hamil, kerana tubuhnya berfungsi dalam keadaan kecemasan.

  1. Asid folik. Walaupun anda betul-betul sihat dan tidak minum kompleks multivitamin semasa mengandung, anda tidak boleh menolak asid folik. Ini adalah vitamin yang sangat penting untuk mencegah kerosakan tiub saraf janin. Terdapat banyak asam folat dalam buah mangga, ia berguna untuk memakan buah pada peringkat awal kehamilan, dan bahkan dalam tempoh perancangan bayi.
  2. Besi Sebilangan besar wanita hamil menderita hemoglobin rendah, ini disebabkan oleh peningkatan jumlah darah yang tajam, pengeluaran sel darah merah tidak sesuai dengan keperluan tubuh. Di samping itu, pemakanan wanita hamil dengan toksikosis sering bertambah buruk. Mangga adalah cara yang cepat, berkesan, selamat, dan paling penting, lazat untuk melindungi diri anda dari anemia kekurangan zat besi. Mangga mengandungi banyak zat besi, yang diserap dengan sempurna dan membantu meningkatkan kadar hemoglobin.
  3. Vitamin A. Ini adalah vitamin penting lain untuk wanita hamil. Dia terlibat dalam pembentukan plasenta yang betul, yang sepanjang tempoh kehamilan akan menyuburkan bayi anda. Vitamin A mempengaruhi penglihatan seorang wanita semasa kehamilan, ini penting, kerana sering kali diopter wanita dengan rabun semasa kehamilan, sayangnya, meningkat.
  4. Asid askorbik. Vitamin C sangat diperlukan untuk seseorang, dan terutama bagi wanita hamil, kerana kekebalannya berkurang, dia mendapat penyakit virus. Proses penyakit ini diperburuk bukan hanya oleh virus itu sendiri, tetapi juga oleh mustahilnya rawatan normal, kerana ubat-ubatan pada peringkat awal perkembangan bayi tidak dapat diterima. Mangga mengandungi sejumlah besar asid askorbik, yang menguatkan sistem imun. Sekiranya anda memakan buah secara berterusan, ia akan membantu membentuk pertahanan yang kuat terhadap virus dan bakteria.
  5. Tokoferol. Vitamin E juga sangat penting bagi wanita hamil, kerana ini adalah latar belakang hormon yang normal.Dan sejumlah besar vitamin E menjadikan kulit kenyal, berkesan dalam pencegahan stretch mark.
  6. Serat Masalah lain yang sering berlaku pada wanita hamil adalah sembelit. Penurunan peristatik usus berlaku dengan latar belakang aktiviti hormon progesteron, yang melancarkan otot-otot rahim dan melindungi tubuh daripada keguguran. Mangga mengandungi banyak serat dan serat makanan semula jadi, yang tidak dicerna di dalam perut, tetapi memasuki usus. Serat ini, seperti berus, membersihkan najis yang tersekat, melegakan sembelit kronik.
  7. Vitamin kumpulan B. Kumpulan vitamin ini memberi kesan positif terhadap keadaan psikoemosi wanita. Mangga gembira, melegakan insomnia, meningkatkan daya tahan tekanan. Ini sangat penting sekiranya seorang wanita terus bekerja, dan profesion ini dikaitkan dengan banyak kerumitan. Mangga akan menjadikan anda tenang dan seimbang, inilah keperluan bayi anda dalam kandungan sekarang.
  8. Magnesium Ini adalah satu lagi unsur indah yang penting semasa kehamilan. Kekurangan magnesium boleh menyebabkan hipertensi rahim, gangguan saraf. Sekiranya perut anda menarik atau mencengkam, cukup makan mangga dan berehat. Dalam setengah jam, rasa tidak selesa akan reda.
  9. Kalium Unsur mikro ini sangat penting untuk fungsi jantung yang normal. Kerana jumlah kalium yang mencukupi, wanita itu tidak membengkak, biasanya menahan panas, dan tepat pada masanya menyingkirkan lebihan cairan di dalam badan.

Selain itu, mangga boleh digunakan sebagai ganti analgesik - buahnya melegakan sakit kepala dengan sempurna, menghilangkan rasa tidak selesa yang menarik di kawasan lumbar. Mangga sering digunakan sebagai antipiretik - jus buah akan membantu anda berpeluh dengan cepat dan menurunkan suhu anda dengan selesema. Selalunya, seorang wanita semasa kehamilan menderita pedih ulu hati, ini disebabkan oleh perut yang menyempit, yang ditindas oleh anak yang sedang membesar. Terutamanya pedih ulu hati yang ketara. Semasa mengeluarkan asid hidroklorik, selesaikan makanan dengan sebiji mangga, ini akan membantu menghilangkan sensasi terbakar yang tidak menyenangkan di belakang sternum.

Penggunaan mangga lain yang biasa adalah topeng kosmetik. Buahnya kaya dengan vitamin dan antioksidan yang menegangkan kulit wajah, membersihkannya, menjadikan epidermis sihat, berseri dan kenyal. Ini sangat diperlukan semasa kehamilan, apabila latar belakang hormon yang tidak stabil membawa kepada pembentukan jerawat, kulit berminyak berlebihan, dll.

Kontraindikasi terhadap penggunaan buah mangga

Kontraindikasi terhadap penggunaan buah mangga
Buah-buahan tropika eksotik tidak begitu biasa digunakan untuk memakannya setiap hari. Anda boleh menikmati mangga beberapa kali seminggu, walaupun anda menghidap penyakit kronik. Sekiranya anda memutuskan untuk memakan buah setiap hari, anda harus membiasakan diri dengan kontraindikasi. Pertama sekali, anda perlu memastikan bahawa buahnya sudah masak. Mangga yang belum matang mempunyai warna hijau kehijauan. Sekiranya anda memakan buah seperti itu, ia boleh menyebabkan kerengsaan di kerongkong dan menyebabkan gangguan pencernaan. Mangga mempunyai banyak vitamin A, yang baik untuk kehamilan. Tetapi pada masa yang sama, kelebihan vitamin ini boleh menyebabkan risiko keguguran atau kelahiran pramatang.

Ketahuilah bahawa vitamin A mungkin merupakan sebahagian daripada multivitamin yang anda ambil. Dalam kes ini, dalam kombinasi dengan buah, tubuh akan jenuh dengan vitamin A. Sekiranya anda tidak mengambil vitamin tambahan, katakan hanya satu kilogram mangga sehari. Di samping itu, buah mangga boleh menyebabkan alahan - ini adalah buah yang agak tidak biasa. Sekiranya anda makan makanan untuk pertama kalinya, awasi reaksi badan. Anda juga perlu melakukan ujian alahan sebelum menggunakan topeng berdasarkan jus dan pulpa buah kuning.

Bagaimana cara makan mangga?

Yang terbaik, tentu saja, makan buah mangga segar, sehingga anda mendapat manfaat maksimum dari buahnya.Lebih-lebih lagi, rasa berair dan aroma manis tidak akan membiarkan pulpa yang enak untuk kemudian hari. Mangga juga boleh dibekukan - kaedah penyimpanan jangka panjang ini membolehkan anda menjimatkan semua vitamin dan mineral. Mangga kering dalam bentuk buah manisan sangat berguna - produk seperti itu jauh lebih berpatutan. Pilih buah gula-gula tanpa gula dan bahan tambahan lain - hanya buah tulen. Tetapi jem mangga adalah manfaat yang sangat meragukan, kerana ketika dipanaskan, kebanyakan vitamin C dan komponen berguna lain hilang. Jus mangga sangat berharga - tetapi ia tidak boleh dimakan ketika perut kosong kerana keasidan yang tinggi, ia mesti dicairkan dengan air.

Mangga ditambahkan ke dalam sos, pencuci mulut, ais krim, smoothie dan juga perapan untuk ikan dan daging. Di beberapa negara, buah mangga dianggap sebagai nilai nasional yang sebenar. Sekiranya anda melihat buah mangga masak, enak dan segar di kedai - jangan menolak untuk membeli, buah ini sangat berguna untuk anda dan bayi anda.

Video: khasiat buah mangga yang bermanfaat

Kami mengesyorkan membaca


Tinggalkan komen

Hantar

avatar
wpDiscuz

Belum ada komen! Kami berusaha memperbaikinya!

Belum ada komen! Kami berusaha memperbaikinya!

Perosak

Kecantikan

Pembaikan