Bolehkah wanita hamil makan saderi?

Musim bunga akan tiba, dan tempat tidur taman berwarna hijau dengan pelbagai ramuan dan perasa. Ibu mengandung sedang aktif menyediakan salad yang berguna untuk kesihatannya, dan juga untuk perkembangan bayi. Saderi pedas khusus adalah pilihan yang sangat baik untuk wanita hamil, kerana ia mengandungi sejumlah besar unsur berguna.

Komposisi dan faedah kimia

Saderi dianggap sebagai salah satu sayuran paling popular di dunia. Batang akar dan renyah digunakan untuk makanan, yang memungkinkan untuk memberikan rasa dan aroma yang unik pada hidangan. Tetapi yang paling penting, budaya dihargai kerana komposisi yang kaya:

• vitamin pelbagai kumpulan (B, C, A, E, K dan lain-lain);
• asid organik dan lemak;
• antioksidan;
• unsur mikro dan makro (kalium, selenium, magnesium, zink, besi, fosforus, sulfur, mangan dan lain-lain);
• asid amino yang boleh ditukar ganti dan penting (tirosin, asparagin);
• eters;
• serat makanan.

Kilang ini memberikan manfaat terbesar dalam bentuk segar - ia boleh ditambahkan ke salad atau digunakan sebagai lauk yang terpisah.

Oleh kerana komposisinya, saderi sangat berguna semasa kehamilan.

1. Peremajaan. Asid lemak dan antioksidan menyumbang kepada pembaharuan sel dan pertumbuhan semula mereka.
2. Kesan sedatif. Jus dari batang saderi menenangkan sistem saraf dan melambatkan pengeluaran hormon stres, yang memastikan tidur yang selamat dan nyenyak bagi ibu mengandung. Saderi juga mencegah perkembangan neurosis, serangan panik dan kemurungan.
3. Meningkatkan penghadaman. Ester dalam komposisi rempah-rempah merangsang selera makan dan meningkatkan rembesan asid hidroklorik, dan juga menyumbang kepada penghasilan enzim pencernaan. Serat makanan menyediakan pembentukan najis dan pergerakan usus yang tepat pada masanya, yang penting bagi ibu hamil yang mengalami sembelit kronik.
4. Mengurangkan simptom alergi. Antioksidan saderi tepat pada masanya mengesan histamin, mengikat dan mengeluarkannya dari badan.
5. Mengurangkan keradangan. Ester dan vitamin menguatkan imuniti manusia, dan juga membantu mengurangkan gejala keradangan: pembengkakan tisu, kemerahan, mati rasa, sakit.
6. Mengatur keseimbangan air-garam.
7. Menurunkan glukosa darah dan kolesterol jahat.
8. Memperbaiki sistem kardiovaskular. Perasa membersihkan dinding saluran darah dari plak aterosklerotik dan kolesterol, melatih otot jantung, meningkatkan aliran darah.
9. Ia menghasilkan kesan diuretik. Saderi mengeluarkan lebihan cecair dari badan, dengan itu mengatasi edema pada wanita hamil.
10. Menghasilkan kesan pencahar. Merebus tanaman berjaya digunakan dalam rawatan sembelit kronik dan buasir pada ibu hamil.
11. Ia merawat jangkitan saluran kencing. Jus dan kaldu digunakan dalam rawatan penyakit berjangkit dan keradangan (uretritis, pielonefritis, glomerulonefritis, sistitis dan lain-lain).

Cara penggunaan

Saderi segar yang paling berguna. Daun dan batang tanaman digunakan sebagai ramuan untuk salad, dan akarnya diparut dan ditambahkan ke sup, hidangan utama.

Juga dari bahan mentah anda boleh menyediakan rebusan atau infusi, peras jus segar.

Ibu mengandung disarankan minum setengah gelas minuman sehari untuk menguatkan sistem pencernaan dan mengekalkan imuniti. Pakar pemakanan menasihatkan mencairkan air tawar dengan nisbah satu hingga satu. Juga, anda perlu minum jus atau rebusan dalam bahagian kecil (bahagikan keseluruhan isipadu harian kepada beberapa pendekatan). Minuman seperti itu diserap dengan baik setengah jam sebelum makan.

Semasa penyediaan jus, pastikan benih tanaman, yang boleh menjadi toksik, tidak masuk ke dalamnya.Mereka juga dapat meningkatkan nada rahim, yang, jika kehamilan tidak berjaya, meningkatkan risiko keguguran pada peringkat awal atau kelahiran pramatang di kemudian hari.

Sebaiknya musim hidangan saderi dengan minyak zaitun atau krim masam rendah lemak agar tetap tidak hanya sihat, tetapi juga tidak berkhasiat.

Sekiranya akar perasa ditambahkan ke sup dan lauk, maka jumlahnya tidak boleh lebih dari dua sudu per 1 kg hidangan siap.

Kesan sampingan

Walaupun ibu masa depan tidak mempunyai kontraindikasi terhadap penggunaan saderi, maka adalah wajar untuk membatasi penggunaannya hingga 12 minggu kehamilan.

Anda tidak boleh menggunakan perasa dan wanita hamil dengan gejala dan patologi berikut:

• pielonefritis wanita hamil;
• kehamilan atau diabetes mellitus;
• urolithiasis dan penyakit lain dari sistem kencing;
• sakit di bahagian bawah punggung dan perut;
• keputihan dengan darah;
• peningkatan nada rahim, perasaan "batu" perut;
• peningkatan keasidan perut dan patologi yang berkaitan (gastritis, ulser, kolitis, perut kembung, pedih ulu hati);
• intoleransi individu terhadap produk;
• alergi terhadap sayur-sayuran dan buah-buahan kuning dan hijau, beri.

Komplikasi kehamilan (detasmen plasenta atau hematoma, patologi struktur rahim, penundaan pertumbuhan intrauterin, risiko keguguran, kekurangan iskemia-serviks, dll.).

Sekiranya terdapat toksikosis teruk, perasa dapat merengsakan mukosa gastrik dan memperburuk keadaan (memprovokasi muntah.)

Hijau pedas juga merangsang peningkatan pembentukan gas di dalam usus, jadi setelah memakannya, anda dapat "menggetarkan" perut dan kembung. Sekiranya keadaan ini diperhatikan pada peringkat kemudian, maka ibu hamil mungkin mengalami ketidakselesaan yang teruk, kerana usus yang sesak akan memberi tekanan pada rahim dan menyebabkan sakit perut (kawasan di sekitar pusar).

Selepas kehamilan selama 30 minggu, saderi mesti dimakan dengan teliti agar tidak menimbulkan kelahiran pramatang.

Juga, doktor tidak mengesyorkan makan perasa untuk wanita yang hanya merancang kehamilan pada kitaran haid semasa.

Batang saderi muda adalah pelengkap yang sangat baik untuk hidangan apa pun, menambah rasa dan aroma khas untuknya. Di samping itu, ia sangat baik untuk kesihatan, terutamanya jika anda mengambil langkah berjaga-jaga dan tidak menyalahgunakan rebusan dan jus dari ramuan segar. Sekiranya semasa penggunaan bumbu terdapat ketidakselesaan dan gejala yang tidak menyenangkan, maka penerimaan mesti segera dihentikan.

Video: faedah dan bahaya saderi