Bolehkah wanita hamil makan telur?

Telur, sama ada ayam atau puyuh, akan membawa manfaat maksimum bagi tubuh manusia. Mereka terkonsentrasi banyak mineral, vitamin, serat makanan, yang memenuhi semua keperluan wanita hamil. Mulai sekarang, ibu masa depan mesti makan untuk dua orang, dietnya harus lengkap. Mari lihat ciri-ciri utama mengikut urutan keutamaan.

Bolehkah wanita hamil makan telur

Penggunaan telur untuk wanita hamil

Pakar mengesyorkan menggunakan produk yang dibentangkan, tetapi dalam semua perkara anda perlu mengetahui ukurannya. Mereka menentukan nilai telur dengan pengumpulan sebatian protein yang terlibat secara langsung dalam pembinaan sistem muskuloskeletal anak.

Nilai utama adalah pengumpulan serat makanan, yang menormalkan aktiviti perut dan saluran usus. Dengan semua ini, telur tidak akan menyebabkan berat badan berlebihan, jika ibu hamil akan mematuhi ukurannya. Hanya kuning telur yang boleh menyebabkan kenaikan, protein tidak berbahaya dalam hal ini.

Dalam komposisi telur dalam jumlah besar terdapat kolin, yang membentuk hemisfera otak anak. Dengan penggunaan produk yang dibincangkan secara sistematik, kemungkinan kecacatan kongenital pada bayi dikurangkan.

Telur bertindak sebagai sumber zat besi semula jadi, yang diperlukan untuk mencegah anemia ibu. Juga, zat mineral ini meningkatkan hemoglobin, menekan keletihan dan malaise yang cepat pada peringkat awal kehamilan.

Telur ayam mengandungi sejumlah kecil telur ayam, jadi tidak ada alasan untuk khawatir tersumbat saluran darah. Perkara utama adalah memproses produk dengan betul. Jangan menggoreng telur, lebih baik memakannya dalam bentuk rebus. Untuk mempunyai idea yang jelas, kira-kira 54 mg bergantung pada satu telur. kolesterol. Ini minimum jika dibandingkan dengan mentega atau lemak babi.

Hanya perlu mengecualikan produk dari menu harian jika terdapat alahan makanan atau intoleransi individu.

Telur Ayam Bersalin

  1. Keanehan produk, seperti yang disebutkan sebelumnya, adalah kandungan protein dalam jumlah yang lumayan. Tetapi kuning telur juga mengumpulkan lemak, yang boleh menyebabkan kenaikan berat badan. Seorang wanita hamil tidak boleh mengambil lebih daripada 2 kuning telur dan 3 protein sehari.
  2. Keutamaan harus diberikan kepada rebus daripada telur mentah. Dalam kes ini, anda tidak perlu memasaknya sehingga warna kuning telur menjadi kebiruan. Setelah mendidih, tahan telur di dalam air selama kira-kira 12 minit. Persefahaman tidak boleh dibenarkan.
  3. Pakar yang berpengalaman berpendapat bahawa kanak-kanak perempuan yang memasukkan telur ke dalam makanan harian mereka dengan betul tidak mengalami pembengkakan anggota badan. Dan bayi pada ibu seperti itu dilahirkan sihat, jangka panjang dan kuat.
  4. Tidak perlu makan telur setiap hari. Anda boleh mengambilnya dua kali atau tiga kali seminggu dalam beberapa keping. Ini cukup untuk memenuhi keperluan kompleks vitamin dan mineral.
  5. Bagi telur mentah, telur tersebut dikecualikan dari pemakanan asas wanita yang berada dalam keadaan geli. Tidak kira sama ada produk itu buatan sendiri atau tidak, ia berbahaya bagi anda dan bayi. Telur yang tidak dirawat dengan panas menumpukan bakteria yang menyebabkan salmonella.
  6. Ramai juga yang berminat sama ada dibenarkan makan sos atau minum minuman yang merangkumi telur mentah. Tidak, tidak mustahil, mereka perlu disesuaikan dengan versi lain untuk mengecualikan produk yang dilarang dari makanan. Mogul-mogul, salad Caesar dengan pembalut telur, kastard - semua ini dikontraindikasikan dengan syarat ia termasuk telur mentah.

Telur Burung Air Bersalin

  1. Sebilangan ibu mengandung mempunyai soalan serupa. Jawapannya agak kategoris, tidak mungkin mengambil makanan seperti itu, walaupun anda tidak berada dalam keadaan geli.
  2. Pada burung seperti ini, beberapa penyakit dapat dikesan bahawa, semasa pengambilan telur, akan memasuki aliran darah ibu dan disebarkan ke janin. Selalunya, salmonella dan penyakit lain dari rancangan serupa terdapat di unggas air.
  3. Cengkerang juga memiliki banyak liang, jadi risiko jangkitan memasuki rongga mereka cukup besar. Telur angsa dan itik dikontraindikasikan untuk wanita hamil. Tetapi dalam beberapa kes, ia digunakan dalam penaik.
  4. Namun, jika anda masih memutuskan untuk menggunakan telur seperti itu, anda harus menjaga pembeliannya di tempat yang dipercayai. Semasa memasak, perhatian khusus diberikan kepada memasak, produk dicuci bersih, kemudian dicelupkan ke dalam air mendidih selama 20 minit atau lebih lama.

Telur puyuh semasa mengandung

Telur puyuh semasa mengandung

  1. Produk yang dipersembahkan terkenal dengan banyaknya nutrien dan, khususnya, sebilangan besar asid amino penting. Telur puyuh telah mendapat popularitas yang sangat tepat kerana kekurangan kolesterol, tidak seperti telur ayam.
  2. Oleh kerana ciri ini, telur puyuh menyumbang kepada normalisasi sistem peredaran darah. Petunjuk seperti itu sangat penting untuk seks yang lebih adil semasa melahirkan bayi.
  3. Telur mengandungi sejumlah besar kalium dan fosforus. Bersama-sama, komponen ini menguatkan tisu tulang dan enamel gigi. Bukan rahsia lagi bahawa semasa kehamilan, tahap hemoglobin dalam darah menurun pada wanita.
  4. Masalah yang serupa dapat diselesaikan dengan mudah dengan pengambilan telur puyuh secara berkala. Produk mengandungi jumlah besi yang mencukupi. Di samping itu, pemakanan produk secara sistematik menyumbang kepada peningkatan pengeluaran sel darah merah. Akibatnya, tahap hemoglobin dalam darah stabil.
  5. Semasa kehamilan, banyak wanita mengalami gangguan ingatan, gangguan, dan lonjakan mood secara tiba-tiba. Fenomena serupa berlaku kerana kekurangan vitamin B di dalam badan.
  6. Telur puyuh akan membantu mengatasi masalah mendesak. Pengambilan produk secara teratur membolehkan anda membersihkan darah dari sebatian toksik, juga menormalkan tekanan darah. Komposisi telur yang berharga memberi kesan positif kepada perkembangan janin.

Alergi telur puyuh

  1. Selalunya, banyak wanita bimbang tentang persoalan apakah telur puyuh dapat memprovokasi perkembangan reaksi alergi? Pakar mengatakan bahawa jika ibu alah kepada produk apa pun, maka ini kemungkinan akan mewarisi anak.
  2. Perlu diingat bahawa telur seperti itu bertindak pada tubuh sebaliknya. Produk ini mengandungi sejumlah besar ovomoscide. Dengan kata lain, ini adalah protein yang digunakan dalam ubat hypoallergenic. Oleh itu, anda tidak perlu risau lagi. Alahan tidak akan berkembang.

Kulit telur semasa kehamilan

Kulit telur semasa kehamilan

  1. Sebilangan besar orang pernah mendengar cara kuno untuk mengisi kalsium dalam badan dengan menghancurkan kulit telur menjadi serbuk. Dalam kes ini, ada kehalusan yang perlu anda ketahui tanpa gagal.
  2. Penting untuk memahami bahawa dengan penggunaan produk ini, risiko dijangkiti salmonella meningkat. Perlu juga diperhatikan bahawa kita telah lama tinggal di dunia yang lebih moden, jadi sangat selamat untuk mengisi kalsium dalam badan.
  3. Di mana-mana farmasi, anda boleh membeli kalsium glukonat dan mengambilnya mengikut arahan. Di samping itu, jangan lupa tentang produk semula jadi di mana terdapat jumlah mineral semula jadi yang mencukupi. Antaranya ialah keju, bijan, susu dan biji poppy.

Cadangan praktikal

  1. Sentiasa cuci cengkerang dengan bersih sebelum memakan telur, bahkan sebelum memasak. Lebih baik melakukan ini dengan sabun di bawah air panas.
  2. Dengan cara ini, anda meminimumkan risiko patogen memasuki tubuh manusia.
  3. Jangan masukkan produk makanan dan telur yang mempunyai sampah atau darah.
  4. Berhati-hati dengan produk serupa. Selain kesan positif, anda boleh menghadapi bahaya yang luar biasa.

Pengambilan telur semasa melahirkan bayi dapat membawa manfaat yang sangat berharga bagi tubuh, jika anda mengikuti peraturan asas. Untuk melakukan ini, biasakan diri anda dengan semua kehalusan dan buat kesimpulan tertentu. Sekiranya perlu, berjumpa dengan doktor anda. Juga, jangan lupa bahawa produk di kedai berpotensi membahayakan kesihatan anda dan bayi anda.

Video: Faedah Telur

Kami mengesyorkan membaca


Tinggalkan komen

Hantar

avatar
wpDiscuz

Belum ada komen! Kami berusaha memperbaikinya!

Belum ada komen! Kami berusaha memperbaikinya!

Perosak

Kecantikan

Pembaikan