Bolehkah wanita hamil menunggang basikal?

Kehamilan adalah yang paling menarik, tetapi pada masa yang sama merupakan masa penting dalam kehidupan mana-mana wanita. Sembilan bulan, yang diberikan oleh wanita secara semula jadi kerana mengandung janin, tidak mudah bagi wanita hamil, kerana selama ini dia dikaitkan dengan kebimbangan mengenai kesihatan bayi yang belum lahir.

Ini meninggalkan kesan dan membuat penyesuaian tertentu terhadap gaya hidupnya sehari-hari. Tetapi ini tidak bermaksud bahawa dia harus melepaskan aktiviti biasa dan beberapa aktiviti kegemarannya. Sekiranya kehamilan berlanjutan tanpa komplikasi, maka anda tidak boleh melakukan ini. Kata pembaca itu membawa konsep seperti kehamilan dan basikal. Adakah mungkin wanita selama tempoh ini tidak berpisah dengan tabiat suka berbasikal kegemarannya? Adakah pekerjaan ini mampu membahayakan bayinya yang belum lahir?

Basikal dan kehamilan - kebaikan dan keburukan

Tidak ada yang akan memberikan jawapan yang pasti untuk soalan ini. Terdapat pelbagai kes dalam hidup ketika seorang wanita mendapat manfaat dan kerugian ketika menunggang basikal. Perubatan Eropah mempunyai sikap yang sangat positif terhadap kejadian seperti itu semasa kehamilan. Doktor domestik telah menyatakan keraguan tertentu mengenai tindakan tersebut. Mereka menganggap berbasikal sebagai salah satu jenis tekanan yang meningkat, yang boleh memberi kesan negatif terhadap kesihatan bayi masa depan.

Persoalan mengenai kemungkinan berbasikal harus diputuskan secara individu ketika berbincang dengan doktor anda. Sekiranya kehamilan berjalan dengan normal, maka kebanyakan doktor cenderung pada idea bahawa tidak ada alasan untuk melarang berbasikal. Berjalan dengan kenderaan roda dua bukan sahaja boleh membahayakan individu wanita, sebaliknya, mereka jelas akan mendapat keuntungan. Tetapi wanita itu sendiri tidak boleh dihindarkan daripada menyelesaikan masalah ini. Dia mesti meneliti kehadiran semua perkara positif dan negatif.

Walau apa pun yang berlaku, tindakan sedemikian mesti selalu dilakukan dengan bijak. Tidak perlu menunggang dengan kelajuan yang luar biasa, walaupun ada jalan terbuka yang lancar di hadapan penunggang basikal. Tidak diketahui apa akibatnya. Perkara lain ialah ketika menunggang basikal dikaitkan dengan watak yang tenang. Berbasikal perlahan akan memberi manfaat kepada wanita hamil sahaja. Ibu masa depan akan merasa sihat, yang bermaksud bahawa bayi juga akan mendapat kesihatan yang baik.

Semasa menunggang basikal, otot dilatih dengan sempurna, dan ini akan membantu kelahiran yang akan datang. Agar wanita hamil dapat menunggang basikal, perlu menunggang dengan cekap dan mengambil kira kehadiran semua kemungkinan kontraindikasi.

Kontraindikasi

1. Seorang wanita hamil tidak boleh menunggang basikal sekiranya terdapat risiko keguguran.
2. Sekatan dikenakan terhadap penggunaan jenis pengangkutan ini sekiranya bayi berada di rahim dengan tidak betul.
3. Anda tidak boleh menunggang basikal sekiranya kekurangan air ketuban atau kekurangan.
4. Berbasikal sekiranya toksikosis awal dikontraindikasikan.
5. Anda tidak boleh menunggang basikal dengan gestosis.
6. Basikal dikontraindikasikan dengan adanya keadaan keradangan akut atau eksaserbasi dalam proses kronik.

Sekiranya seorang wanita mempunyai sekurang-kurangnya salah satu gejala yang disenaraikan, dia harus menolak basikal.

Peraturan pemanduan selamat

Pertimbangan penggunaan basikal oleh wanita hamil hanya berlaku untuk kes-kes apabila dia cukup yakin mengenainya. Sama sekali tidak masuk akal dalam tempoh ini adalah acara yang melibatkan latihan dalam jenis pengangkutan ini. Sukar untuk membayangkan apa yang akan terjadi pada anaknya yang belum lahir sekiranya seorang wanita, belajar, akan terus jatuh. Perkara yang sama berlaku untuk keadaan di mana seorang wanita sudah lama tidak menghampiri basikal.

Sekiranya seorang wanita dengan basikal menggunakan "anda" dan doktor tidak mengenakan larangan penggunaannya, maka sangat mungkin untuk menaiki basikal untuk perjalanan yang santai dan santai. Tetapi anda harus mematuhi beberapa peraturan:

1. Anda perlu memilih jalan-jalan yang mempunyai permukaan aspal yang licin. Lebih baik menggunakan trek khas untuk penunggang basikal. Sangat mudah untuk meneka bahawa penyelewengan boleh menyebabkan gegaran, yang dapat mengakibatkan akibat yang tidak diingini. Apa-apa sahaja boleh berlaku, sehingga keadaan seperti itu apabila membran ketuban pecah, plasenta mengelupas atau keguguran berlaku.
2. Kenderaan dipilih sesuai dengan ciri pertumbuhan dan berat badan wanita hamil. Tempat duduk mestilah lembut dan selesa dalam reka bentuk.
3. Semasa berjalan-jalan, anda perlu memantau kesihatan anda. Sekiranya terdapat tanda-tanda negatif dalam bentuk pening, gejala yang berkaitan dengan loya, keletihan yang teruk muncul, perjalanan basikal harus dihentikan segera.
4. Untuk berbasikal anda harus memilih cuaca yang sesuai. Suhu tidak boleh lebih dari 25 darjah, dan hari itu mestilah kering, cerah dan tanpa hujan. Tidak boleh menaiki basikal ketika panas. Ini hanya akan menimbulkan beban tambahan pada tubuh wanita.
5. Berjalan harus disertai dengan kawalan minum. Semasa menunggang, anda mungkin merasa dahaga, jadi tidak sesuai membawa sebotol air minum yang bersih.
6. Pakaian untuk berbasikal harus dipilih dengan betul. Jangan lupa tentang topi.
7. Untuk berbasikal, kadar rata-rata harus dipilih.

Kelebihan berbasikal

Aktiviti hidup tidak akan membahayakan seseorang. Sebaliknya, ia hanya boleh membawa faedah. Semua ini berlaku sepenuhnya untuk basikal. Perjalanan santai dengan jenis pengangkutan ini dapat mencapai syarat berikut:

1. Jalan seperti itu mengalihkan perhatian dari masalah yang mendesak, yang menjadikan seorang wanita lebih tenang dan seimbang dalam tingkah lakunya. Ini pasti akan mempengaruhi anak yang belum lahir.
2. Dengan menggunakan basikal, seorang wanita akan sentiasa berada dalam keadaan fizikal yang baik.
3. Otot tulang belakang dan otot yang terletak di perineum dikuatkan.
4. Menggunakan basikal akan menghilangkan kesesakan pada organ pelvis. Tanda-tanda serupa di bahagian bawah kaki akan hilang.

Sekiranya tidak ada kontraindikasi, perjalanan dengan basikal akan menyumbang kepada pemulihan yang paling cepat dalam tempoh selepas bersalin. Ini mendorong pengeluaran endorfin, yang dianggap sebagai hormon kebahagiaan. Mereka mampu meningkatkan mood ibu masa depan.

Pilihan alternatif

Alternatif yang baik untuk basikal adalah basikal senaman. Memang boleh diamalkan pada bila-bila masa, tanpa mengira cuaca.

Di samping itu, dia mempunyai beberapa kelebihan:

• kelas dikaitkan dengan risiko minimum jatuh dan cedera;
• terdapat keupayaan untuk mengawal nadi;
• kelas dapat dijalankan dengan beban dos.

Menunggang basikal akan berguna bagi seorang wanita jika semuanya diatur pada tahap yang betul dan pada masa yang sama tidak ada kontraindikasi.

Video: adakah mungkin melakukan senaman semasa kehamilan