Bolehkah wanita hamil meluncur?

Kehamilan adalah keadaan fisiologi normal bagi setiap wanita. Oleh itu, ibu hamil tidak boleh berada dalam keadaan kelahiran yang khas sebelum melahirkan. Dia memerlukan aktiviti berjalan kaki dan fizikal yang sederhana. Walaupun pada musim sejuk, apabila embun beku menggigit telinga dan hidung anda, adalah berguna untuk berjalan di sepanjang jalan. Tetap di udara merangsang peredaran darah dan meningkatkan tidur. Selepas berjalan-jalan, selera makan selalu meningkat. Tetapi satu lagi latihan penting yang kerap adalah peluang untuk meningkatkan tenaga dan mood yang baik.

Seperti yang anda ketahui, wanita yang, sebelum mengandung, aktif dalam sukan, tidak menolak untuk mengikuti kelas ketika mengandung anak. Oleh itu, peminat sukan musim sejuk biasanya mendapat ski dan skate, untuk berjalan-jalan seterusnya. Bagi wanita seperti itu, senaman berjalan termasuk dalam kategori aktiviti yang membosankan. Kami akan berusaha untuk mengetahui seberapa berguna hobi tersebut, dan bahaya apa yang boleh mereka lakukan.

Kehamilan dan skate

Pertama, mari kita menganalisis bagaimana kasut yang serasi dengan kehamilan. Luncur ais adalah salah satu sukan yang paling trauma. Malah profesional tidak selamat dari jatuh, apatah lagi wanita hamil yang pergerakannya terhad, terutama pada separuh kedua tahap kehamilan. Atas sebab ini, lebih baik bagi wanita tanpa pengalaman untuk tidak mengambil risiko, tetapi menangguhkan permulaan kelas hingga majlis yang lebih baik.

Tetapi, jika ibu hamil aktif melakukan skating angka atau meluncur laju, dan merasa yakin di atas es, kadang-kadang anda mampu melakukan beberapa lingkaran di gelanggang. Sudah tentu, pengecualian seperti itu dibenarkan semasa melakukan pelbagai langkah berjaga-jaga. Kami menyenaraikannya di sini:

1. Anda perlu pergi ke gelanggang es yang disertai dengan satelit yang boleh dipercayai. Pilihan yang ideal adalah menarik minat pasangan anda dalam perjalanan yang tidak biasa, yang akan menjadi sokongan dan sokongan dalam erti kata langsung.
2. Sebaiknya pilih tempat yang kurang sesak untuk bermain ski. Keadaan ini mudah dicapai jika anda berjoging ketika terdapat sedikit pengunjung di arena.
3. Anda mesti menunggang dengan kadar yang sederhana, sentiasa ingat dengan berhati-hati. Berjoging dengan angin dan piruet sukar dikontraindikasikan untuk wanita hamil, walaupun dia pernah menjadi juara dunia pada masa lalu.
4. Perlu diingat beban yang berkadar di bahagian belakang. Oleh itu, masa yang dihabiskan di gelanggang tidak boleh melebihi satu jam.
5. Gelanggang ais dan kolam beku secara spontan harus dielakkan. Walaupun bermain ski di tempat terpencil ini menarik romantik, tetapi ketidaktahuan akan kualiti ais boleh berubah menjadi tragedi. Walaupun tinggal sebentar di air ais adalah bahaya besar, baik bagi seorang wanita dan juga untuk anak yang belum lahir.
6. Dan perkara penting terakhir adalah bentuk pakaian. Sekiranya seorang wanita memutuskan untuk bermain skating, dia harus berpakaian sehingga dia hangat dan selesa untuk berlatih. Pakaian sukan versi ringan sesuai untuk gelanggang luncur dalaman, dan untuk aktiviti luar, anda harus memakai set yang lebih panas. Pada masa yang sama, seseorang tidak boleh melupakan selendang, topi dan sarung tangan.

Nasihat berguna: kerana sarung tangan basah dengan cepat, masuk akal untuk mengambil pasangan ganti dengan anda.

Selepas kelas, anda tidak boleh keluar dengan segera. Adalah perlu untuk menukar pakaian dan duduk di bilik yang hangat. Anda boleh pergi ke kafe terdekat dan minum secawan teh sedap di sana.

Penilaian risiko

Bagaimanapun, luncur ais adalah acara yang berkaitan dengan sejumlah besar risiko. Oleh itu, banyak pakar secara kategoris menentang aktiviti luaran jenis ini untuk wanita hamil.Bahkan seorang wanita dengan latihan sukan tidak mungkin dapat meramalkan bagaimana tubuh akan merasakan jenis beban ini, bagaimana kelas akan mempengaruhi keadaan janin. Dengan kata lain, ada risiko dan ada beberapa di antaranya. Kami menyenaraikan yang utama:

1. Kebarangkalian kecederaan yang tinggi.
2. Risiko mendapat selesema dan bukannya keseronokan. Bagaimanapun, sebarang aktiviti fizikal menimbulkan pemisahan peluh yang ditingkatkan. Oleh itu, dalam cuaca sejuk, anda dapat menyejukkan badan dengan cepat dan sejuk.
3. Selalu ada bahaya perlanggaran dengan pengunjung lain di gelanggang. Fakta ini juga menambah tolak untuk jenis pekerjaan ini.
4. Menjadi sangat berbahaya untuk bermain skate pada trimester terakhir kehamilan.

Selamat mengetahui! Sekiranya hasrat tetap berlaku dengan berhati-hati, maka waktu terbaik untuk mengunjungi arena adalah trimester II.

Pilihan pekerjaan alternatif

Seorang wanita harus menilai semua risiko dan kemampuannya sendiri sebelum dia bermain kasut ketika hamil. Lebih-lebih lagi, ibu mengandung mesti memberitahu doktor mengenai niatnya. Pakar mesti mengetahui semua peristiwa untuk mengambil langkah-langkah yang mencukupi jika perlu. Memandangkan bahaya sukan ini, masih lebih baik menggantinya dengan pekerjaan yang kurang berisiko. Contohnya, pada musim sejuk anda boleh merehatkan badan dan jiwa anda jika anda bermain bola salji dengan rakan-rakan. Ini adalah aktiviti yang bergerak dan menarik. Atau satu lagi pilihan menarik - percutian musim sejuk di hutan, jauh dari peradaban. Atau anda boleh pergi ke pusat rekreasi selama beberapa hari dan bersenang-senang di sana.

Semua pilihan ini akan meninggalkan banyak kesan dan akan memberi banyak faedah dengan risiko minimum untuk ibu dan bayi yang belum lahir.

Video: 10 ketat tidak dibenarkan semasa kehamilan