Bolehkah wanita hamil makan kurma?

Kurma adalah produk yang popular. Di Eropah, mereka lebih kerap dimakan dalam bentuk buah kering. Di Asia dan Afrika, tarikh lebih meluas. Di sini ia digunakan dalam pelbagai bentuk dan sering digunakan dalam masakan. Telah diketahui bahawa buah kering bukan sahaja mengekalkan sifat buah asli, tetapi juga memperoleh buah baru. Kurma mengandungi sebilangan besar bahan yang berbeza, bolehkah ia digunakan oleh wanita hamil?

Bolehkah wanita hamil makan kurma

Maklumat am

Kurma adalah buah kurma. Buah kering ini telah terkenal sejak beribu tahun. Faktanya ialah pokok kurma sangat subur dan berbuah selama beberapa dekad. Di negara-negara Timur Kuno, kurma adalah salah satu produk yang paling murah dan berpatutan. Penduduk India percaya bahawa kurma berasal dari negara mereka. Sekarang tanaman ini biasa di Afrika Utara dan Asia.

Pokok kurma tumbuh kira-kira 6 tahun sebelum penuaian pertama, dan kemudian 60 tahun lagi membawa kira-kira 10 kg buah. Buah biasanya dimakan dalam bentuk buah kering, sebelumnya dikeringkan secara semula jadi. Di India, minuman nasional yang mengingatkan arak disediakan dari tarikh. Telah diketahui bahawa kurma mempunyai kandungan kalori dan nilai pemakanan yang tinggi. Mereka dibawa bersama dalam perjalanan jauh melalui padang pasir untuk memuaskan rasa lapar mereka.

Kelebihan kurma

Kurma kaya dengan banyak unsur surih dan vitamin. Kegiatan biologi mereka cukup tinggi. Manfaat kurma adalah seperti berikut:

  1. Kesan positif pada saluran gastrousus. Kurma mempunyai banyak serat. 100 g produk ini mengandungi kira-kira 7 g serat. Bahan ini tidak memasuki badan. Ia melewati saluran pencernaan, menjengkelkan dinding usus dan meningkatkan pergerakan, membantu menghilangkan sembelit. Selain itu, serat sangat penting untuk bakteria yang menghuni usus. Dengan memperoleh serat, mereka menghasilkan vitamin yang memasuki tubuh manusia.
  2. Peningkatan sistem saraf. Komposisi kurma merangkumi sebilangan wakil vitamin B. Ia diperlukan untuk menormalkan metabolisme. Di samping itu, vitamin ini membantu fungsi tisu saraf.
  3. Memperbaiki penglihatan dan keadaan kulit. Kesan ini dicapai kerana kehadiran vitamin A atau retinol pada kurma. Berkat vitamin ini, seseorang dapat melihat garis besar objek walaupun dalam keadaan pencahayaan yang buruk. Dengan kekurangannya, penurunan penglihatan senja berkembang, yang popular disebut "buta malam." Di samping itu, vitamin A sangat penting untuk kulit, rambut dan kuku. Dia menyokong kecantikan, kesihatan dan belia mereka.
  4. Menguatkan otot jantung dan otot rangka. Kurma kaya dengan unsur seperti kalium. Ia melakukan fungsi penting dalam memastikan kontraktil otot jantung. Dengan kekurangan kalium, pelbagai jenis aritmia berkembang. Orang yang menderita kegagalan jantung bahkan menetapkan penggunaan kurma sebagai sumber kalium. Selain itu, otot rangka juga memerlukan kalium agar dapat berfungsi dengan baik.
  5. Menguatkan tisu tulang. Kurma mempunyai banyak kalsium. Ia adalah mineral utama dalam komposisi tulang. Di samping itu, kalsium diperlukan untuk memastikan pembekuan darah semasa pendarahan, serta untuk menguatkan gigi dan kuku.
  6. Meningkatkan pembekuan darah. Selain kalsium, yang diperlukan untuk pelaksanaan proses ini, kurma mempunyai unsur penting lain - vitamin K. Vitamin ini, yang disebut vikasol, mempunyai kesan langsung pada sistem pembekuan darah. Ia bahkan diresepkan untuk pendarahan.
  7. Melawan anemia. Kurma mengandungi bahan utama, kekurangannya menyebabkan bentuk anemia yang paling biasa - zat besi. Pengambilan zat besi setiap hari membantu mencegah anemia kekurangan zat besi. Selain itu, kurma mempunyai asid askorbik. Ia membantu meningkatkan penyerapan zat besi dan mempercepat pengambilannya ke dalam badan.

Bahaya dan kontraindikasi

Selain khasiat yang bermanfaat, kurma mempunyai sejumlah kesan buruk pada tubuh. Tidak semua orang boleh memakannya. Kontraindikasi penggunaan tarikh adalah seperti berikut:

Bahaya dan kontraindikasi untuk wanita hamil

  1. Obesiti Kurma adalah produk berkalori tinggi. 100 g buah kering ini mengandungi 200 kcal. Adalah lebih baik bagi orang yang gemuk dari makanan istimewa ini untuk menolak. Di samping itu, terdapat banyak karbohidrat dalam kurma, yang juga buruk bagi seseorang.
  2. Diabetes mellitus. Selain kandungan kalori, kurma mempunyai ciri lain - kandungan gula tinggi. Ini menjadikan mereka enak, tetapi pada masa yang sama ia merupakan kontraindikasi bagi pesakit diabetes.
  3. Patologi gigi. Kategori ini merangkumi karies, stomatitis dan pulpitis. Faktanya ialah gula yang terdapat dalam kurma memberi kesan buruk kepada gigi. Ini adalah tempat pembiakan mikroorganisma yang menyebabkan sejumlah penyakit radang pada rongga mulut.
  4. Cirit-birit Seperti yang telah disebutkan, kurma mempercepat pergerakan usus. Ini baik untuk merawat sembelit, tetapi cirit-birit hanya boleh memperburuk penggunaan kurma.
  5. Hiperkalemia Sebilangan orang kerana pelbagai ciri badan meningkatkan kalium dalam darah. Oleh kerana kurma mengandungi banyak kalium, orang-orang seperti itu tidak boleh memakannya.

Adakah mungkin untuk wanita hamil?

Isteri hamil memantau diet mereka dengan teliti, hanya menggunakan produk yang dibenarkan. Kita pasti dapat mengatakan bahawa kurma untuk wanita hamil bukan sahaja mungkin, tetapi juga diperlukan. Wanita hamil sering mengalami sembelit, kurma akan membantu mereka mengatasi. Di samping itu, semasa kehamilan, keperluan untuk vitamin meningkat, yang juga merupakan petunjuk untuk penggunaan buah kering ini.

Satu lagi ciri wanita hamil adalah kerap anemia kekurangan zat besi. Seperti yang telah disebutkan, kurma membantu mencegah perkembangan patologi ini. Sangat berguna untuk menggunakan kurma sebelum melahirkan. Pertama, kerana ia meningkatkan pembekuan darah, dan melahirkan selalu kehilangan darah. Kedua, kurma meningkatkan nada otot-otot rahim. Ini membawa kepada percepatan proses kelahiran, menjadikannya lebih mudah dan tidak lama.

Oleh itu, kita dapat menyimpulkan bahawa kurma membawa banyak manfaat untuk tubuh wanita hamil. Mereka mengandungi bahan-bahan yang perlu digunakan oleh wanita selama tempoh hidupnya. Walau bagaimanapun, perlu diingat kontraindikasi. Seorang wanita yang mempunyai sekurang-kurangnya satu daripadanya tidak boleh menggunakan kurma.

Video: kebaikan dan keburukan kurma untuk badan

Kami mengesyorkan membaca


Tinggalkan komen

Hantar

avatar
wpDiscuz

Belum ada komen! Kami berusaha memperbaikinya!

Belum ada komen! Kami berusaha memperbaikinya!

Perosak

Kecantikan

Pembaikan