Bolehkah wanita hamil makan tomato?

Seorang wanita dari peringkat awal kehamilan menjadi curiga, terutama berkaitan dengan dietnya sendiri. Ini sangat penting, kerana kesihatan, pertumbuhan dan perkembangan bayi dalam kandungan bergantung pada diet ibu. Anak harus menerima semua vitamin dan mineral yang diperlukan. Untuk melakukan ini, pemakanan mesti sihat, seimbang dan bervariasi, dan produk - segar dan semula jadi. Pastikan anda menggunakan buah-buahan dan buah beri, produk tenusu, bijirin, daging, ikan dan sayur-sayuran. Adalah sangat penting untuk memakan buah-buahan, terutama yang bermusim, yang tidak ditanam di rumah hijau, tetapi di tanah terbuka - mengandungi banyak bahan berguna. Hari ini kita akan membincangkan mengenai tomato - betapa bermanfaatnya untuk wanita hamil dan adakah sayur itu selamat untuk bayi dalam kandungan?

Kebaikan tomato semasa mengandung

Kajian baru-baru ini oleh saintis membuktikan bahawa tomato adalah salah satu sayuran yang paling berguna untuk manusia, mengandungi banyak zat berharga - vitamin, unsur surih dan asid. Ini menjadikan tomato sangat diperlukan dalam diet wanita hamil.

1. Tomato digabungkan dengan sempurna dengan hidangan berat, berlemak dan daging. Jus tomato selepas makan malam yang banyak akan menghilangkan rasa berat dan sakit perut.
2. Tomato mencairkan darah dengan sempurna, ia berkesan untuk urat varikos, trombophlebitis, aterosklerosis. Masalah serupa sering timbul semasa kehamilan di tengah peningkatan berat badan dan perubahan hormon.
3. Komposisi tomato mempunyai magnesium dan kalium, yang meningkatkan kerja jantung. Semasa kehamilan, ini menjadi sangat relevan, kerana sistem peredaran darah berfungsi untuk dua organisma, beban meningkat secara mendadak.
4. Jumlah magnesium dan kalsium yang mencukupi melindungi ibu masa depan dari kejang di kaki.
5. Tomat kaya dengan asid askorbik, yang terlibat dalam pencegahan dan rawatan penyakit virus. Pada peringkat awal kehamilan, imuniti menurun secara mendadak, ia mesti disokong oleh banyak produk dengan vitamin C dalam komposisi.
6. Tomato memudahkan aliran keluar hempedu, meningkatkan fungsi hati.
7. Tomato berfungsi dengan baik pada buah pinggang, yang berada di bawah tekanan yang luar biasa semasa kehamilan. Tomato mengeluarkan garam dari buah pinggang, ini adalah pencegahan urolithiasis yang kuat. Kerana tindakan tomato, seorang wanita dapat menghilangkan edema dengan cepat dan selamat.
8. Tomato digunakan dalam semua diet - sayur-sayuran tidak hanya mempunyai kandungan kalori rendah, tetapi juga dapat meningkatkan proses metabolik, mendorong pemecahan lemak. Sekiranya anda ingin mendapatkan jumlah minimum kilogram semasa kehamilan, tomato adalah apa yang anda perlukan.
9. Sekiranya seorang wanita hamil terus merokok atau mempunyai sejarah merokok yang panjang sebelum kehamilan, anda perlu bersandar pada tomato - mereka membersihkan badan dengan baik dari nikotin.
10. Sebilangan besar vitamin B dalam komposisi tomato menjadikan sayur-sayuran sangat diperlukan untuk menstabilkan latar belakang emosi seorang wanita. Semburan hormon membawa kepada kenyataan bahawa ibu masa depan menjadi mudah marah, menangis, gelisah, gelisah. Tomato akan membantu menenangkan, menyingkirkan insomnia dan kerengsaan.
11. Tomato menahan gula darah dan merangsang pengeluaran insulin, yang tidak mencukupi untuk diabetes. Ibu dengan diagnosis ini mesti memasukkan tomato ke dalam makanan mereka.
12. Tomat mengandungi banyak zat besi - ini adalah pencegahan anemia yang sangat baik, yang sering menjadi tetamu semasa kehamilan.
13. Tomato meningkatkan pergerakan usus, mempercepat kerjanya. Sekiranya sembelit mula menyeksa anda semasa hamil, tambahkan sebilangan besar salad tomato yang dibungkus dengan minyak pada setiap hidangan.

Secara amnya, sebiji tomato mampu menyokong tubuh wanita yang lemah, menegangkannya, meningkatkan moodnya, memberi tenaga dan kekuatan. Tetapi bersandar pada tomato dengan berhati-hati.

Apakah bahaya tomato semasa mengandung?

Pertama sekali, bahaya tomato terletak pada faktor alergeninya. Tomato, seperti sayur-sayuran dan buah-buahan merah, mengandungi likopena - ia boleh menyebabkan alahan. Walaupun ibu masa depan tidak alergi terhadap tomato, tidak ada salahnya menyalahgunakannya pada peringkat kehamilan kemudian. Dibolehkan makan tidak lebih dari 3 tomato bersaiz sederhana setiap hari. Pada masa ini, imuniti anak terbentuk, penggunaan sebilangan besar alergen dapat menyebabkan perkembangan alergi pada janin. Sekiranya wanita itu alah kepada tomato, anda boleh beralih ke tomato oren - ia lebih mudah diserap.

Tomato dapat menipiskan darah, tetapi dengan kecenderungan pendarahan, ini boleh membahayakan - keadaan hanya akan bertambah buruk. Terutama anda tidak boleh bersandar pada tomato sebelum melahirkan, ada risiko pendarahan rahim. Tomat asin dan acar tidak membawa faedah kepada diri sendiri, sebaliknya, ia hanya meningkatkan pembengkakan. Sebilangan besar cuka dan rempah dalam air garam boleh menyebabkan pedih ulu hati. Cuba beli tomato pada musim - pada musim panas dan musim luruh. Pada masa yang lain, di rak anda dapat menjumpai hanya sayur-sayuran rumah hijau, yang sering diproses dengan sejumlah besar bahan kimia.

Semua sifat berguna tomato yang kita bicarakan hanya terdapat pada tomato segar. Cuba jangan panaskan tomato - ini menjadikannya kehilangan nutrien dos singa. Jauh lebih enak dan lebih sihat untuk memakan tomato dalam salad - ini adalah klasik yang sukar ditolak, yang sukar untuk ditolak!

Video: apa itu tomato berguna