Bolehkah saya makan jeruk pada waktu malam?

Setiap gadis yang mengikuti angka dan hanya mematuhi norma diet yang sihat secara berkala bertanya pada dirinya sendiri apa yang harus dimakan sebelum tidur tanpa menjejaskan dietnya. Pada pandangan pertama, oren sangat sesuai untuk hidangan seperti itu. Tetapi adakah begitu? Adakah mungkin memakan sitrus ini sebelum tidur?

Jeruk mampu memberi banyak kesan yang baik pada tubuh. Namun, pada saat yang sama, ia juga mempunyai beberapa kekurangan yang harus diperhatikan ketika memutuskan untuk menggigit sebelum tidur. Apa yang boleh menjadi akibat makanan ringan seperti itu, dan layak untuk ditolak?

Makan pada waktu malam

Pertama, kita membincangkan proses apa yang berlaku semasa makan lewat. Pada saat tidur, proses biologi badan menjadi perlahan, kerana memerlukan rehat. Ini juga berlaku untuk 12 ulser duodenum, yang menjadi lamban dan mengeluarkan zat yang tidak mencukupi yang diperlukan tubuh untuk memindahkan makanan melalui saluran pencernaan. Dalam hubungan ini, terdapat stagnasi makanan yang dimakan segera sebelum tidur. Ini menyebabkan proses fermentasi dengan pembebasan toksin yang diserap oleh darah, yang seterusnya menyebabkan keracunan badan dan kemerosotan penampilan.

Lebih-lebih lagi, semasa tidur, otot menjadi tidak aktif dan kehilangan keupayaan untuk menukar gula, dan glukosa langsung ke hati. Di sana, apabila terkena enzim, ia berubah menjadi lemak. Ini mengancam bukan sahaja kelebihan berat badan, tetapi juga perkembangan banyak penyakit, seperti hipertensi dan diabetes.

Makan pada waktu malam boleh menyebabkan pelbagai keadaan tidak menyenangkan di dalam badan:

• kehilangan kilauan rambut, kerapuhan dan kusam;
• kehilangan penampilan kulit yang segar, memperoleh warna kelabu, penampilan lingkaran di kawasan mata;
• pembentukan bintik-bintik usia;
• masalah tidur
• keadaan lembap.

Namun, untuk memberikan jawapan yang pasti untuk persoalan apakah jeruk boleh dimakan pada waktu malam, perlu memperhatikan khasiatnya yang bermanfaat.

Apa faedah jeruk

Buah sitrus ini mempunyai banyak kesan bermanfaat yang dapat mereka berikan pada tubuh manusia. Kelebihan utama memakan jeruk termasuk yang berikut:

1. Kandungan kalori rendah - kira-kira 40 kcal / 100 gr.
2. Jeruk adalah gudang sebenar vitamin yang berlainan: C, A, D, P dan kumpulan B. Di samping itu, komposisi mineral buah ini sangat kaya dan mengandungi komponen berharga seperti: magnesium, fosforus, kalsium, besi, dll.
3. Secara berasingan, perlu diperhatikan kandungan vitamin asid askorbik dan bioflavonoid yang tinggi, yang menghalang pembentukan toksin dan racun.
4. Bahan-bahan yang membentuk sitrus berperan aktif dalam menguatkan dinding pembuluh darah dan dalam proses pembakaran lemak.
5. Sebilangan besar serat dan serat makanan dalam oren menyumbang kepada normalisasi saluran pencernaan, meningkatkan kelajuan makanan di sepanjang saluran. Sistem pencernaan juga bertambah baik, kerana jeruk mengganggu proses pembusukan di usus.
6. Merangsang sistem saraf pusat.
7. Menyumbang kepada pemurnian darah, mempercepat peredaran darah, kerana penipisan darah. Kerana apa, pemakanan organ dan sel dalaman tercapai.
8. Jeruk mempunyai kesan yang baik pada sistem kekebalan tubuh, meningkatkan kekuatannya dan mengurangkan ancaman penyakit virus dan berjangkit.
9. Antioksidan yang terkandung dalam oren mencegah kesan negatif radikal bebas pada kulit. Itu membolehkan anda melambatkan proses penuaan.
10. Buah sitrus ini mampu memberi tenaga kepada tubuh, memberikan kesan tonik.

Bahaya dan kemungkinan kontraindikasi

Walaupun terdapat sebilangan besar khasiat berharga dari sebiji oren, buah ini dalam keadaan tertentu boleh menyebabkan bahaya. Produk mempunyai kontraindikasi berikut untuk digunakan:

1. Ia tidak dibenarkan digunakan untuk ulser gastrik dan gastritis dengan keasidan yang tinggi kerana jumlah asid yang banyak terdapat dalam jeruk. Anda juga tidak boleh makan buah dengan usus yang tidak sedap, kerana komposisi kaya gula.
2. Orang yang mempunyai tekanan darah tinggi tidak boleh menggunakan produk tersebut.
3. Selain itu, tidak disarankan untuk menyalahgunakan jeruk untuk mengelakkan risiko terkena diabetes. Dan setelah digunakan, anda harus membilas mulut, ini akan mengelakkan kerosakan pada enamel gigi. Minum semasa perut kosong boleh menyebabkan bisul perut.

Makan jeruk sebelum tidur

Buah sitrus ini mempunyai banyak khasiat berguna dan komposisi yang sangat berharga untuk tubuh. Tetapi adakah berbaloi untuk makan buah jika lapar timbul sebelum tidur?

Walaupun produk ini rendah kalori, ia mempunyai kandungan karbohidrat dan gula yang tinggi, sebab itulah menggunakannya untuk snek malam bukanlah idea yang baik.

Namun, jika rasa lapar tidak hilang, dan makan sebelum tidur tidak dapat dielakkan, jeruk akan menjadi pilihan yang baik untuk menghilangkannya. Dan anda semestinya memilihnya, bukannya makanan berat seperti sandwic.

Penting untuk diingat kemampuan jeruk untuk mendorong selera makan, dan jika anda gagal tidur sejam selepas makanan ringan, rasa lapar akan kembali dengan semangat yang baru.

Kesimpulannya, harus diperhatikan bahawa makan makanan pada waktu tidur penuh dengan akibat buruk bagi tubuh. Sekiranya makanan seperti itu dipaksa dan tidak mungkin memuaskan rasa lapar dengan minuman, penggunaan oren dibenarkan. 30 minit sudah cukup untuk sebiji buah diserap oleh badan, jadi makanan ringan seperti itu akan menjadi lebih baik. Tetapi anda tidak boleh terbawa-bawa, dan anda harus memerhatikannya, kerana oren kaya dengan karbohidrat.

Video: Makanan apa yang boleh saya makan lewat malam?