Adakah mungkin makan sauerkraut ketika menurunkan berat badan?

Berat badan berlebihan bagi banyak wanita adalah batu sandungan. Segera di kepala muncul semua makanan yang dimakan. Ada kemungkinan atau mustahil untuk memakannya. Anda mula memikirkan kandungan kalori masing-masing. Salah satu komponen yang paling berguna dan diperlukan dalam sistem penurunan berat badan adalah sauerkraut. Dalam artikel ini, kami mempertimbangkan apa yang istimewa tentangnya dan mengapa perlu dimakan jika seorang wanita mematuhi diet.

Ciri-ciri hidangan

Ini kubis cincang dan berpengalaman, yang mempunyai rasa masam dan merupakan salah satu bahan berguna pada musim luruh, musim sejuk dan musim bunga, ketika tubuh kekurangan vitamin. Dialah yang membantu meningkatkan keharmonian dalam bentuk wanita dan mengurangkan berat badan (biasanya satu hingga tiga kilogram seminggu).

Menurut pakar pemakanan, pengambilan sayur ini dalam bentuk berasid membantu mengatasi penghalang dan mula menurunkan berat badan, bertambah harmoni setiap hari. Tetapi penting untuk mengetahui berapa banyak, dan berapa kerap anda boleh dan harus memakannya.

Manfaat untuk badan dan membantu menurunkan berat badan

Kubis masam mempunyai banyak vitamin dan mineral. Ia mempengaruhi semua proses dalam badan. Rasanya mendorong usus untuk mencerna makanan dengan lebih cepat, dan, dengan itu, penghapusannya cepat. Oleh itu, tidak ada genangan pada usus, proses metabolisme bertambah baik, flora terus diperkaya dengan bakteria bermanfaat yang menyumbang kepada pencernaan yang betul.

Kubis mesti ada dalam diet, terutama pada orang yang berlebihan berat badan. Kandungan kalori sangat kecil, hanya 100 gram produk merangkumi 27 kilokalori. Daun kubis sendiri tidak mempunyai nilai pemakanan, bahagian utamanya adalah penebalan, di mana terdapat serat makanan. Mereka membantu membersihkan perut dan usus, mengeluarkan lebihan makanan yang tersekat, sehingga menghalangnya daripada benar-benar pecah dan memasuki badan.

Jumlah kolesterol dalam badan dikurangkan, sehingga dapat mencegah penyakit vaskular dan jantung. Ini bermaksud jantung berfungsi dengan lebih baik dan semua proses dalam badan lebih cepat.

Sistem kekebalan tubuh bertambah baik, yang membantu tubuh bertahan dari musim selsema dan tidak jatuh sakit. Oleh itu, badan sentiasa dalam keadaan baik, tidak ada kelesuan, keletihan. Semua perkara dilakukan dengan cepat dan tepat pada masanya. Aktiviti bergerak juga memungkinkan untuk menghabiskan lebih banyak tenaga. Oleh itu, badan wanita tidak bertambah berat badan, badan menjadi lebih anjal, dan seterusnya ada penurunan berat badan dan penurunan berat badan.

Perhatikan! Apabila anda memakan keajaiban sayur-sayuran, rasa lapar tidak akan lama berlaku. Ini disebabkan oleh kandungan serat dalam jumlah besar.

Komposisi

Terdapat juga vitamin B di dalamnya, yang membantu memperbaiki keadaan neurologi seseorang. Seorang wanita menjadi lebih tenang, kurang gementar, tidur lebih lena. Oleh itu, keadaan emosi psikologi umum sedang dibuat, yang juga bertanggungjawab untuk proses dalaman dalam badan. Tidak hairanlah mereka mengatakan bahawa semua masalah adalah dari saraf, termasuk kelengkapan.

Kandungan kalium memungkinkan untuk memulihkan tisu otot dengan betul. Vitamin ini bertanggungjawab untuk berfungsi dengan baik korset otot.Dengan senaman fizikal, ia tidak dapat diganti. Sekiranya tidak mencukupi untuk badan, maka kekejangan yang sangat menyakitkan pada otot dan saluran darah boleh berlaku. Kalium juga menormalkan aktiviti saluran gastrousus dan menguatkan bukan sahaja saluran darah, tetapi juga tisu tulang.

Vitamin U memberi kesan positif kepada kerja badan wanita. Mencegah bisul dan gastritis.

Berhati-hati dalam penggunaan

Harus diingat bahawa ini adalah produk makanan yang cukup agresif. Anda perlu tahu bahawa kubis masam tidak digalakkan untuk digunakan dalam patologi di buah pinggang, dengan hipertensi, takikardia, ulser perut dan ulser duodenum. Juga, penggunaan yang banyak tidak digalakkan dengan peningkatan keasidan dalam tubuh, jika tidak, rasa pedih, pedih ulu hati akan berlaku. Anda tidak perlu terlalu jauh kepada orang yang tidak menderita penyakit ini. Sebarang pengambilan makanan berasid yang berlebihan, terutama yang mempunyai kandungan serat yang tinggi, boleh menyebabkan reaksi negatif, terutama usus. Kolik, kembung, perut kembung akan menyebabkan rasa sakit dan ketidakselesaan umum pada badan.

Resepi Masak Asli

• Kubis - 1 pc.
• Lobak - 1 pc.
• Bawang putih - 1 pc.
• Caraway adalah bisikan.

Semasa menjalani diet, lebih baik membuat kubis tanpa menggunakan cuka dan garam.

Kaedah Memasak:

Kisar kepala kubis. Perah bawang putih. Seterusnya, campurkan dua komponen. Masukkan secubit biji jintan dan wortel parut. Seterusnya, isi keseluruhan campuran dengan air sejuk. Kami berkeras selama 5 hari. Setelah mengeringkan jus yang dihasilkan. Kami tidak lagi menggunakan kubis lama dalam ragi. Potong kepala kubis baru dan gosokkan lobak merah. Bahan-bahan yang dihasilkan dicampurkan dan diisi dengan masam yang sudah siap. Kami menegaskan kubis selama 2 hari. Kemudian kita menusuk keseluruhan campuran ke bahagian bawah dengan sudu kayu atau batang runcing tebal. Oleh itu, kita melepaskan gas terkumpul, yang dapat mempengaruhi rasa hidangan siap. Setelah ditindas, mereka menahan selama dua hari dan dimasukkan ke dalam peti sejuk. Kubis sudah siap dimakan.

Kemungkinan diet selama 7 hari

Untuk mengurangkan berat badan, jangan makan kubis dari pagi hingga petang, tanpa daging dan lauk. Tambahkan sedikit untuk makan tengah hari dan makan malam. Hasilnya tidak lama lagi.

Anda boleh rebus sauerkraut, atau anda boleh membuat sup kubis.

Diet yang mungkin selama tujuh hari.

1 hari
Pada hari ini, akan jelas apakah mungkin untuk terus makan seperti itu dan mengikuti diet, atau apakah itu akan menjadi satu hari puasa.

• 1 gelas air selepas bangun dengan perut kosong;
• secawan kopi tanpa gula 20 minit selepas air;
• selepas 2 hingga 3 jam, makan salad kubis segar dan wortel;
• semasa makan tengah hari, sup kubis dan sepotong roti gandum;
• selepas 2 jam anda boleh makan sebiji epal;
• untuk makan malam, sauerkraut dengan sepotong ikan.

Sekiranya ia mudah bagi anda, maka anda boleh meneruskannya.

2 hari

• kopi tanah pada waktu pagi;
• pada waktu siang terdapat sup kubis ringan;
• untuk makan tengah hari dan makan malam, anda boleh menambah sayur-sayuran segar atau kukus;
• pada waktu petang, minum segelas kefir tanpa lemak.

3 hari
Kami meneruskan diet pada hari kedua.

4 hari

• makan sup kubis sepanjang hari;
• Anda boleh makan sebiji pisang untuk sarapan dan makan tengah hari.

5 hari

• sup sepanjang hari;
• untuk makan tengah hari atau makan malam sekeping ikan dan tomato.

6 hari
Ulangi diet hari kelima.

7 hari

• sup sauerkraut pada siang hari;
• sayur-sayuran
• Anda boleh minum satu gelas jus segar pada waktu pagi, petang dan petang.

Diet mingguan telah berakhir.

Makan sauerkraut selalu, jika badan membenarkannya. Ini akan membantu mengembalikan pencernaan, menepati anda dengan vitamin berguna, dan meningkatkan imuniti. Ini akan membantu menurunkan berat badan, terutamanya jika anda mengikuti diet dengannya.

Video: resipi sauerkraut klasik