Bolehkah saya makan plum untuk diabetes?

Dengan peningkatan gula dalam darah, cadangan diet tertentu mesti diambil kira. Oleh itu sayur-sayuran dan buah-buahan dibahagikan secara kondisional kepada 3 kumpulan, tahap karbohidrat dijadikan kriteria. Produk dalam kumpulan ketiga digunakan dengan berhati-hati, dengan kawalan gula. Plum merujuk kepada buah-buahan yang mengandungi sebilangan besar gula, tetapi anda tidak boleh melakukannya tanpanya dalam diet, anda harus memberi dos beri kegemaran anda dengan tepat.

Kebaikan plum pada diabetes

Penyakit ini mempunyai gejala yang jelas, kehausan primer, kelemahan, tahap pertumbuhan semula yang rendah, luka kecil yang tidak dapat disembuhkan pada kaki, penurunan kepekaan pada bahagian bawah kaki, pening biasa termasuk yang utama. Sekiranya perubahan kesejahteraan sedemikian diperhatikan, maka anda perlu berjumpa doktor dan menjalani pemeriksaan.

Ubat preskripsi tidak perlu segera. Selalunya, diet yang ketat ditawarkan kepada seseorang, di mana zat-zatnya seimbang dan produk yang memprovokasi lonjakan kadar gula yang tajam dikeluarkan.

Penting: Di antara buah-buahan dan sayur-sayuran, tidak ada larangan keras penggunaannya. Terdapat cadangan untuk mengehadkan kuantiti atau keserasian produk yang lebih baik.

Plum dalam komposisi mempunyai sejumlah besar fruktosa, jadi anda perlu memakannya dalam jumlah kecil. Ini adalah kes apabila potensi keuntungan melebihi kemungkinan bahaya. Komposisi beri termasuk bahan yang diperlukan untuk seseorang:

• magnesium
• kalsium
• iodin;
• kalium
• vitamin;
• serat makanan;
• retinol;
• coumarin;
• pektin;
• karotena;
• asid salisilik.

Dengan set yang begitu kaya, kesan kompleks produk pada badan sama sekali tidak mengejutkan. Orang yang menghidap diabetes sering mengalami pergerakan usus yang lemah, pengumpulan toksin dan toksin. Kesan pencahar dari plum membantu menyelesaikan masalah tanpa penggunaan ubat farmasi dan enema. Plum masak mempunyai kesan diuretik, anti-radang, imunostimulasi, antibakteria. Penggunaan sejumlah kecil untuk diabetes membantu secara berkala:

• menurunkan kolesterol;
• menstabilkan tekanan darah pada tahap optimum;
• mencegah berlakunya kekejangan vaskular;
• menguatkan otot jantung;
• menjaga kebersihan dan keanjalan saluran darah;
• mempercepat metabolisme;
• membuang cecair berlebihan dan menghilangkan bengkak;
• mengurangkan risiko barah;
• menormalkan kerja saluran pencernaan.

Penting: indeks glisemik terendah dan kandungan nutrien tertinggi dalam buah segar. Selepas rawatan haba, faedahnya berkurang beberapa kali, beberapa vitamin hilang, kandungan kalori dan indeks glisemik meningkat.

Khasiat yang sangat berguna dalam diabetes adalah kesan positif plum pada struktur retina, mencegah perubahan patologi. Pengenalan plum dalam menu akan memberi perlindungan terhadap pielonefritis dan sistitis atau melemahkan manifestasi penyakit dengan ketara.

Jumlah optimum setiap hari tidak melebihi 200 gr. segar, tanpa mengira pelbagai. Paling berguna untuk memakan plum sebelum makan, dalam masa kira-kira 30-40 minit.

Batasan dan kontraindikasi

Agar tubuh hanya mendapat faedah, tanpa pelbagai kejutan sampingan, perlu mematuhi bilangan beri yang disyorkan setiap hari. Terlepas dari ragamnya, jumlah gula dalam buah beri hampir sama, jadi anda harus memusatkan perhatian pada pilihan peribadi ketika memilih, dan cadangan disimpan untuk jenis plum apa pun.

Anda harus menghentikan rawatan dengan ulser perut, keasidan tinggi, alergi, dan intoleransi individu. Batasannya adalah urolithiasis, gout, rematik.

Pemilihan dan penyimpanan plum

Oleh kerana dalam diabetes jumlah buah beri terhad, dan tidak dijual secara berasingan di pasaran, anda harus memperhatikan tanda-tanda plum yang berkualiti dan mengambil kira syarat penyimpanannya. Kemudian bekalan kecil akan tinggal di dalam peti sejuk dan anda tidak perlu terus ke pasar buah.

Pembiak membiakkan banyak jenis dan kacukan yang berbeza dalam warna, saiz, rasa dan keadaan tumbuh. Plum berwarna biru tua, bersaiz sederhana, dengan tulang dan kulit masam yang dipisahkan dengan baik dianggap sebagai pilihan klasik. Di rak terdapat buah-buahan merah, kuning dan hampir putih. Mereka mempunyai kriteria pemilihan yang sama.

1. Beri harus utuh, tanpa penyok atau bintik gelap.
2. Ketumpatan pulpa adalah sederhana.
3. Lapisan keputihan dianggap normal, baunya cerah, jelas, tanpa campuran asid atau kemut.
4. Permukaan buah kering, tanpa retakan.
5. Peduncle berwarna coklat, kering atau tidak ada sepenuhnya.
6. Buah yang belum masak boleh disimpan selama beberapa hari pada suhu bilik. Plum masak memerlukan keadaan yang lebih sejuk. Tidak digalakkan meletakkannya di dalam beg plastik, lebih baik meletakkannya di dalam bekas plastik atau enamel secara longgar dan tutup dengan penutup.

Rahsia kecil: beri akan disimpan dengan lebih baik dan lebih lama dalam kadbod telur.

Makan plum untuk diabetes bermanfaat, mematuhi peraturan pemakanan dan tidak melebihi jumlah yang disyorkan. Kemudian mereka akan menambah pelbagai diet, memberi kekuatan, daya tahan dan mood yang baik.

Video: diet diabetes