Bolehkah pistachio dalam diabetes?

Kacang-kacangan mengandungi banyak nutrien yang diperlukan untuk fungsi normal badan. Diabetes mengenakan sekatan tertentu terhadap penggunaan makanan, memerlukan diet yang jelas. Kacang-kacangan mesti dimasukkan ke dalam makanan, kerana mengandungi zat-zat yang diperlukan untuk tubuh. Keutamaan diberikan kepada badam, walnut dan pistachio.

Bolehkah pistachio dengan diabetes

Kacang pemanjang muda

Di Timur, pistachio disebut pohon kehidupan, Iran dianggap tanah air mereka. Tumbuhan ini disebut dalam Alkitab, dan di istana Ratu Sheba mereka dianggap makanan istimewa kegemaran. Sekiranya anda mengikuti klasifikasi, maka pistachio bukanlah kacang, tetapi buah batu. Tetapi adalah kebiasaan untuk menyebut buah apa pun sebagai kacang, yang terdiri dari kulit dan inti yang padat. Pokok pistachio tumbuh di Yunani, Syria, Afghanistan, Turki, Itali. Iran kekal sebagai pengimport pistachio terbesar di dunia.

Populariti produk ini disebabkan oleh rasa dan faedah yang menyenangkan yang dibawa ke tubuh. Komposisi ini merangkumi:

  • asid amino;
  • gentian;
  • Vitamin B, E, PP;
  • kalium, magnesium, fosforus, tembaga;
  • asid lemak;
  • lutein;
  • kanji;
  • niasin;
  • sebatian fenolik.

Produk ini rendah kalori, tetapi banyak kacang masih tidak berbaloi, jadi elaun harian untuk pesakit kencing manis tidak lebih dari satu segenggam. Pistachio dimakan mentah dan digoreng. Selalunya mereka masin semasa menggoreng, sehingga boleh menyebabkan dahaga, yang dapat menyebabkan edema pada diabetes.

Kebaikan pistachio dalam diabetes

Hasil penyelidikan membuktikan faedah menggunakan pistachio. Mereka mengurangkan gula dalam darah, mempunyai kesan anti-barah, kerana kandungan oksidan yang tinggi, mereka mempunyai kesan meremajakan dan menyokong tubuh secara keseluruhan.

Asid lemak membakar kolesterol "buruk", memastikan kemurnian dinding saluran darah, menguatkannya, mengurangkan degupan jantung, mendorong penyerapan zat besi. Lutein dalam pistachio mengekalkan ketajaman penglihatan, mencegah perkembangan penyakit bola mata. Sistem pencernaan mendapat manfaat daripada membersihkan saluran empedu, mengurangkan intensiti kolik ginjal, dan kesan yang baik pada hati. Serat menormalkan saluran pencernaan. Sebilangan kecil pistachio akan melindungi terhadap perkembangan tuberkulosis dan barah paru-paru, dan akan meningkatkan imuniti. Dengan merangsang kerja sistem saraf, mereka membantu memerangi tekanan dan keletihan kronik, memulihkan kekuatan setelah senaman fizikal, dan membersihkan bahan toksik.

Makan pistachio dengan tepung beras, roti putih, dan makanan lain yang mempunyai indeks glisemik tinggi dapat mengurangkan gula, sambil mengekalkan rasa kenyang.

Pistachio berguna dalam memerangi berat badan berlebihan pada pesakit diabetes. Dengan kandungan kalori rendah, mereka cepat memuaskan rasa lapar untuk jangka masa yang panjang, membolehkan anda mengikuti diet tanpa makanan ringan pihak ketiga.

Kesan umum pada badan ialah kacang:

  • meningkatkan fungsi otak;
  • meningkatkan nada;
  • mempercepat pertumbuhan semula;
  • mengurangkan keletihan;
  • mempunyai kesan meremajakan.

Kontraindikasi

Pistachio adalah makanan yang sangat alergenik, dan pesakit diabetes kadang-kadang mempunyai reaksi terhadap makanan lama, jadi anda harus berhati-hati dengan produk ini. Semasa mengandung, lebih baik menahan diri dari makan makanan, kerana pistachio dapat mempengaruhi otot licin, yang meningkatkan nada rahim. Anda tidak boleh memakannya dalam jumlah besar, kerana kandungan minyak pati yang tinggi menimbulkan pening dan loya, 10-15 keping sehari sudah mencukupi.

Dengan diabetes, anda tidak perlu melepaskan semuanya dengan cepat, beralih ke oatmeal tanpa gula dan kubis mentah. Sangat penting untuk memiliki makanan yang seimbang, termasuk daging, bijirin, ikan, produk tenusu, buah-buahan, sayur-sayuran, ramuan, cendawan, dan, tentu saja, kacang dan pistachio.

Norma harian adalah 60 g. kacang tanpa garam yang menyokong badan dan menjamin mood yang baik dari rasa makanan kegemaran anda.

Video: apakah faedah pistachio dalam diabetes

Kami mengesyorkan membaca


Tinggalkan komen

Hantar

avatar
wpDiscuz

Belum ada komen! Kami berusaha memperbaikinya!

Belum ada komen! Kami berusaha memperbaikinya!

Perosak

Kecantikan

Pembaikan