Bolehkah ikan merah disusui?

Mengenai faedah makan ikan - orang sudah tahu sejak zaman dahulu lagi. Produk makanan ini adalah gudang unsur surih dan vitamin yang berguna untuk orang dewasa dan kanak-kanak. Kemasukan ikan merah dalam makanan menyumbang kepada perkembangan normal tubuh manusia. Namun, hari ini terdapat idea mengenai bahaya memakan ikan merah oleh ibu menyusu. Adakah kenyataan seperti itu benar - kami akan mempertimbangkan dalam artikel kami.

Varieti ikan merah dan faedahnya

Apa jenis ikan yang kita panggil merah? Salmon, salmon merah jambu, salmon chum, salmon - semua ini adalah ikan yang enak dari keluarga sturgeon. Ia dipanggil merah kerana warna tisu otot spesies yang disenaraikan mempunyai warna kemerahan atau putih-merah jambu. Ikan merah mengandungi pelbagai mineral dan unsur surih. Ikan ini berguna untuk ibu yang menyusu dan bayinya. Mari kita mulakan dengan kenalan terperinci dengan senarai bahan berguna yang terdapat dalam ikan merah.

1. Pertama sekali, ikan merah kaya akan vitamin D. Kita mendapat cukup dengan memakan ikan salmon, salmon atau tuna. Purata pengambilan vitamin D setiap hari untuk kanak-kanak dari 0 hingga 12 bulan adalah 400 IU (unit antarabangsa). Ini menyumbang kepada perkembangan normal tisu tulang, menguatkan sistem imun, dan mencegah munculnya penyakit seperti riket.
2. Vitamin B12 adalah vitamin sihat seterusnya yang kaya dengan salmon dan tuna segar. Ia membantu mengoptimumkan fungsi sistem saraf pusat. Kita tidak boleh lupa bahawa vitamin B12 mempengaruhi jumlah sel darah merah dalam darah ibu yang menyusu dan bayinya.
3. Salmon tinggi vitamin C. Kita semua tahu mengenai kesan merosakkan proses pengoksidaan di dalam badan kita. Dengan menghasilkan kesan antioksidan, vitamin C melindungi membran sel dari reaksi berbahaya yang disebabkan oleh pengoksidaan yang berlebihan.
4. Vitamin E, terdapat dalam pelbagai jenis ikan, mempunyai kesan anti-radang dan menguatkan dinding saluran darah.

Sudah tentu, senarai nutrien yang terdapat dalam ikan merah tidak terhad kepada senarai ini. Anda perlu ingat tentang vitamin A dan B6, serta mengenai asid omega-3. Kehadiran yang terakhir dibezakan tepat oleh ikan merah. Mereka mempunyai kesan anti-radang, menguatkan sistem kardiovaskular dan otot. Apabila seorang ibu makan ikan merah, kesihatannya juga dioptimumkan, begitu juga bayinya, yang sedang menyusui.

Oleh itu, komponen bermanfaat yang terdapat dalam ikan merah adalah penting dan diperlukan untuk tubuh ibu yang menyusu. Mereka mudah dilihat oleh sistem pencernaan seorang wanita, dan juga membantu menguatkan tubuhnya.

Adakah ikan merah dibenarkan?

Berdasarkan pengetahuan mengenai khasiat bermanfaat ikan merah sebagai sumber pelbagai jenis vitamin, kami akan berusaha untuk mengetahui apakah produk makanan ini benar-benar tidak berbahaya bagi ibu semasa tempoh penyusuan.

Mulakan dengan fakta bahawa ikan merah sering tidak hanya mempunyai vitamin, tetapi juga alergen. Penggunaannya boleh menyebabkan alergi, dan bukan pada ibu sendiri, tetapi pada anak yang memakan susu. Aspek ini membuat banyak ibu menyusu menolak peluang untuk menambahkan ikan merah ke dalam makanan mereka, kerana mereka tidak mahu membahayakan bayi. Walau bagaimanapun, pakar pemakanan menyatakan bahawa berlakunya alergi daripada memakan ikan merah adalah kes individu secara eksklusif, yang boleh disebabkan oleh intoleransi tunggal terhadap produk.

Secara amnya, ikan merah adalah produk yang tidak membahayakan bayi semasa menyusu.

Perhatikan! Salmon mengandungi alergen paling sedikit, jadi penggunaannya dalam makanan akan seaman mungkin.

Oleh itu, ikan merah adalah produk makanan yang boleh memudaratkan dalam keadaan intoleransi individu yang luar biasa. Selebihnya, makan salmon, trout atau chum salmon hanya akan memberi manfaat kepada dia dan bayinya. Untuk melakukan pemerhatian awal, anda boleh mula memakan ikan merah dengan jumlah yang sedikit. Ini akan membolehkan anda mengikuti reaksi bayi dan menangguhkan produk sehingga waktu tertentu, sekiranya berlaku reaksi negatif.

Adakah terdapat kontraindikasi?

Tidak menjadi rahsia bagi siapa pun bahawa penggunaan makanan tertentu boleh memberi kesan buruk kepada kesihatan bayi dan ibunya. Kami akan menangani kontraindikasi yang ada untuk memakan ikan merah.

Yang paling terkenal antara lain adalah reaksi alahan. Pastikan anda mengecualikan produk dari diet jika anda melihat gejala alergi. Apabila anak berusia enam bulan, anda boleh kembali menggunakan produk ini. Sekiranya reaksi negatif tidak diperhatikan, maka ibu semasa menyusu disarankan untuk memakan ikan merah sejak bayi berusia dua bulan.

Penting! Jangan bereksperimen dengan ikan merah pada bulan pertama kehidupan bayi, kerana banyak produk baru dapat menyebabkan manifestasi negatif dalam fungsi sistem pencernaan bayi.

Oleh itu, permulaan pengambilan ikan merah oleh ibu semasa penyusuan adalah satu bulan dari saat kelahiran bayi. Kehadiran reaksi negatif kanak-kanak akan melambatkan penggunaan produk ini sehingga dia mencapai enam bulan, dalam kes yang jarang berlaku - hingga satu tahun.

Kita tidak boleh lupa bahawa 30-50 gram ikan merah adalah jumlah produk optimum yang mampu dimiliki ibu setiap minggu. Berlebihan norma boleh menyebabkan reaksi negatif pada bayi. Mematuhi norma akan memungkinkan untuk mengisi semula dalam tubuh bayi semua bahan berguna yang hilang.

Dalam bentuk apa yang harus saya gunakan?

Terdapat banyak cara untuk memasak ikan merah. Ia boleh diasinkan, digoreng, dibakar dan juga dihisap. Walau bagaimanapun, tiada kaedah di atas dapat dibandingkan dari segi manfaat yang diberikan kepada ibu menyusu dengan ikan merah yang dimasak atau dikukus. Pertimbangkan kelebihan utama kaedah rawatan haba produk yang dicadangkan.

1. Sebilangan besar unsur surih dan vitamin bermanfaat disimpan.
2. Meningkatkan tahap pemakanan produk.
3. Suhu rawatan haba yang tinggi adalah kaedah terbaik untuk menyingkirkan ikan dari bakteria dan mikroorganisma lain.

Jangan lupa bahawa semasa memasak, anda tidak boleh menambah semua jenis perasa, serta garam dan lada. Pengganti rempah terbaik untuk ibu akan menambah jus lemon yang baru diperah ke dalam hidangan yang dimasak.

Seperti yang dinyatakan sebelum ini, tidak lebih dari 50 gram ikan merah boleh dimakan setiap minggu oleh ibu yang menyusu. Peningkatan kuantiti produk dikontraindikasikan, kerana boleh memberi kesan buruk terhadap kesejahteraan bayi. Sekiranya memerhatikan reaksi negatif, pastikan anda berjumpa doktor. Mematuhi cadangan yang dicadangkan akan membolehkan anda mengurangkan kemungkinan alahan atau masalah pencernaan bayi.

Video: diet yang betul untuk ibu menyusu