Bolehkah udang disusui?

Penyusuan susu ibu adalah proses yang bertanggungjawab dan memakan tenaga, kerana dengan susu ibu, bayi diberi semua yang paling berharga dan diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan sepenuhnya: vitamin, unsur surih, enzim berguna. Serta sebilangan sebatian hormon penting yang direka untuk membantunya bertambah kuat dan bangun sepenuhnya tepat pada masanya.

Dari sudut pandangan tubuh ibu, pada masa yang sama, kehilangan banyak asid amino penting, vitamin dan banyak lagi sedang berlaku. Namun, semuanya difikirkan secara semula jadi sedemikian rupa sehingga secara praktiknya tidak dirasakan oleh seorang wanita. Semasa dia menyusui bayinya - dia dilindungi oleh hormonnya sendiri yang menyekat sebarang fenomena negatif: sindrom kesakitan, perubahan emosi (ibu menyusu tidak dapat membawa segala-galanya sendiri, mereka beremosi), pelbagai keracunan lebih mudah ditoleransi.

Tetapi keadaan ini hanya berlaku semasa penyusuan sedang dijalankan. Sebaik sahaja penyusuan selesai, semua kekurangan yang timbul mulai membuat diri mereka terasa: rambut gugur, atau bahkan benar-benar hancur, kuku berstrata, dan gigi hancur. Untuk mengelakkan masalah seperti itu, seorang wanita, walaupun pada masa akhir kehamilan, harus secara kompeten memikirkan diet masa depannya.

Rak pasar raya masa kini dipenuhi dengan pelbagai produk. Sebilangan dari mereka segera dikeluarkan dari diet - ini adalah alkohol, pelbagai perapan dan semua produk dengan komposisi kimia yang tidak jelas. Tetapi ada sebilangan makanan yang enak, yang penerimaannya semasa penyusuan tidak jelas, dan seorang wanita tidak dapat mengatakan dengan tepat sama ada makanan ini akan berguna untuknya atau tidak. Salah satu pilihan seperti udang.

Udang - sifat berguna produk

Udang adalah makanan laut yang berkhasiat dan mudah dicerna. Baru-baru ini, hidangan dari krustasea ini telah memasuki diet. Udang bukan sahaja mempunyai rasa mewah dan unik, tetapi juga mengandungi sebilangan besar sebatian kimia berguna:

1. Asid lemak tak jenuh ganda penting untuk membina sel-sel badan baru.
2. Zat besi terlibat dalam proses hematopoiesis dan pembentukan sel darah baru.
3. Fosfor, kalsium, magnesium, zink, magnesium, terlibat dalam pengaturan metabolisme garam air, serta penguatan tisu muskuloskeletal.
4. Kumpulan vitamin B, C, D, A yang mengatur proses oksidatif dalam tubuh, berpartisipasi dalam sintesis molekul protein dan karbon, mencegah kesan negatif radikal bebas.
5. Kumpulan vitamin PP dan F, bertanggungjawab untuk regulasi normal aktiviti saraf di dalam badan.
6. Iodin mungkin bahan yang paling diperlukan untuk pembentukan kecerdasan sepenuhnya.

Kehadiran bahan aktif kimia yang begitu banyak membolehkan anda menilai secara langsung sifat bermanfaat makanan laut ini untuk tubuh wanita semasa memberi makan:

1. Keadaan umum bahagian keratinisasi kulit badan (rambut, kuku, kulit wajah) bertambah baik.
2. Fungsi imun badan meningkat, mencegah perkembangan selsema.
3. Bekalan vitamin dan mineral diisi semula, memudahkan perjalanan kekurangan vitamin antara musim.
4. Sebilangan besar zat besi dalam komposisi secara kualitatif meningkatkan hemoglobin, yang menimbulkan halangan untuk proses penuaan dan perkembangan anemia.
5. Beberapa komponen produk menghalang perkembangan onkologi.
6. Mengisi susu ibu dengan jumlah mineral penting yang betul.

Apa itu udang berbahaya

Bersama dengan pelbagai jenis khasiat berguna dari produk, seseorang harus mengambil kira hakikat bahawa pengambilan udang dapat menyebabkan bahaya yang besar pada tubuh:

1. Seperti kebanyakan makanan laut, udang sering menyebabkan alahan makanan - anda harus berhati-hati dengan jenis baru.
2. Makanan laut sering menyerap semua racun yang memasuki air laut melalui pencemaran kimia, kumbahan, pencemaran biokimia air dengan mikroorganisma patogen.
3. Banyak udang ditanam khas oleh pelbagai ladang di negara-negara Asia Tengah, di mana kerana perkembangan ekonomi yang rendah, semua keadaan kebersihan yang diperlukan jarang dipatuhi sepenuhnya.

Dalam kes manakah lebih baik menolak pengambilan udang semasa menyusu?

1. Sekiranya bayi dilahirkan sebelum waktunya.
2. Kanak-kanak itu didiagnosis menghidap penyakit seliak atau intoleransi lain terhadap produk tersebut.
3. Bayi terdedah kepada diatesis yang kerap untuk pelbagai produk.
4. Sekiranya bapa anak atau saudara-mara mempunyai intoleransi terhadap makanan laut.

Cara memilih produk yang betul

Untuk memilih produk yang betul dengan betul, penting untuk memerhatikan beberapa petua:

1. Periksa bungkusan, klik pada salah satu udang. Kandungan dalaman mestilah padat dan elastik, cengkerang tembus.
2. Semua udang harus penuh, pemecahan tidak dibenarkan.
3. Daging udang harus berwarna putih, warna kuning menunjukkan bahawa produk tersebut telah berbaring atau telah dibekukan dengan tidak betul.
4. Sebilangan bintik pada badan krustasea menunjukkan kecacatan produk (kerosakan, pengumpulan bahan toksik, penyakit).
5. Ekor udang harus dibengkokkan ke dalam. Keadaan rata adalah tanda pemusnahan lapisan tulang rawan ekor, sebagai peraturan, ini berlaku dengan pembekuan berulang produk atau penguraian yang telah bermula.

Makanan laut terbaik diperoleh di negara-negara Laut Mediterranean (Itali, Sepanyol, Perancis, dll.), Latvia, Denmark, Norway dan negara-negara Asia Selatan.

Bagaimana dan kapan saya boleh memasuki diet?

1. Udang boleh diterima untuk masuk ke dalam diet utama ibu tidak lebih awal daripada bayinya yang berusia 6 hingga 8 bulan.
2. Penting untuk dimulakan dengan sedikit (tidak lebih dari 2 - 3 keping) dan disarankan untuk mengaitkannya dengan pengambilan pagi.
3. Pantau keadaan bayi.

Bagaimana memasak udang?

Udang boleh digabungkan dengan sayur-sayuran yang biasa dilakukan oleh bayi. Penggunaan produk seperti itu akan membantu bayi untuk mengenal komponen baru untuknya dan memudahkan persepsi.

Resipi Salad:

• Udang - 2 - 5 keping.
• Kentang - 2 - 3 keping.
• Krim masam.

Rebus kentang dan udang dalam 2 bekas yang berbeza sehingga dimasak (udang harus benar-benar putih, jalur merah hanya dibenarkan pada kitin). Sedikit garam semasa memasak. Kemudian potong kecil, musim dengan krim masam.

Kegunaan makanan laut sering melebihi kesan berbahaya mereka, yang, sebagai peraturan, berada dalam kerangka alergi makanan. Walaupun begitu, ibu mengandung tidak boleh membatasi penggunaan makanan yang berlainan. Semakin banyak bayi diperkenalkan dengan sebilangan besar produk pada masa bayi, semakin kecil mereka akan terdedah kepada alahan makanan pada masa akan datang.

Video: kebaikan dan keburukan udang