Bolehkah zaitun disusui?

Kandungan artikel

1 Kebaikan zaitun dalam penyusuan
2 Cara memilih produk
3 Kesan sampingan
4 Video: bagaimana zaitun dan zaitun berguna

Zaitun Mediterranean - makanan lazat di meja perayaan. Ibu yang menyusui semasa menyusui banyak menafikan dirinya sendiri, jadi persoalannya timbul, adakah makan buah beri yang enak ini tanpa membahayakan bayi.

Sayangnya, kebanyakan buah disajikan dalam bentuk kalengan industri, oleh itu, ia tidak mungkin berguna untuk ibu dan bayi. Penting untuk mengetahui dengan tepat bagaimana membezakan zaitun semula jadi dari zaitun yang diproses, dan apa akibat daripada pengambilannya yang diharapkan.

Kebaikan zaitun dalam penyusuan

Para saintis mengatakan beri mentega masak mempunyai kesan positif terhadap kualiti susu. Zaitun masin dituai dengan kaedah penapaian asid laktik berterusan, akibatnya mereka tidak kehilangan sifat bermanfaatnya.

Pertama sekali, mereka mengandungi sejumlah asid lemak tak jenuh (oleik, Omega), yang memastikan kesihatan kulit, rambut dan kuku. Sifat ini penting untuk bayi pada bulan pertama kehidupan, apabila terdapat pembaharuan lengkap kulitnya, folikel rambut akan berkembang. Juga, dalam struktur, asid lemak ini menyerupai lipid yang terdapat dalam susu ibu, yang menjadikannya bahan bangunan yang baik untuk imuniti, tisu otak, sistem kardiovaskular dan hormon.

Vitamin E dalam komposisi buah adalah antioksidan kuat yang mencegah pengoksidaan dan penuaan sel, membantu penyerapan vitamin lain (A, K), dan melawan radikal bebas.

Polifenol dalam zaitun melindungi jantung dan saluran darah, menguatkan dindingnya, yang penting pada bulan-bulan pertama kehidupan remah.

Beri biru gelap mengandungi mineral berguna - mangan, kalsium, kalium, magnesium, zat besi, natrium dan lain-lain, yang menyumbang kepada pembentukan sistem muskuloskeletal anak dan sistem ototnya. Kalsium menguatkan tulang rawan dan tisu tulang, meningkatkan kelenturan sendi, bertanggungjawab untuk letusan gigi primer yang normal. Mangan menormalkan nada otot, yang pada mulanya membimbangkan bayi. Magnesium terlibat dalam kerja otak, meningkatkan daya tumpuan dan ingatan, mengurangkan kegelisahan dan kegembiraan sistem saraf pusat, dan menormalkan tidur.

Hidangan Mediterranean mengandungi serat makanan, yang meningkatkan motilitas gastrik dan pergerakan usus, dan mencegah sembelit. Dipercayai bahawa zaitun dalam makanan ibu yang menyusui membantu mengurangkan kolik pada remah, meningkatkan selera makannya.

Tambahan lain yang pasti adalah kandungan kalori rendah. Budaya minyak yang mengandungi asid lemak tetap menjadi produk makanan yang dapat dengan baik memberi rasa salad sayuran dan pizza buatan sendiri.

buah ara menyusu

Cara memilih produk

Semasa menyusu, hanya zaitun semulajadi yang berguna, yang dicirikan oleh ciri berikut.

Harga Buah yang tidak diproses beberapa kali lebih mahal.
Tanda kualiti. Cari tulisan di balang produk yang menunjukkan penapaian semula jadi atau tidak adanya kaedah pemprosesan kimia.
Kekurangan glukonat besi. Komponen E579 di mana-mana ditambahkan ke dalam zaitun kalengan untuk memberikan warna gelap yang indah dan tahan lama. Beri fermentasi semula jadi kelihatan tidak menarik, berwarna tidak rata dan bintik-bintik, sementara buah ini boleh berwarna ungu dan coklat.
Kekurangan soda kaustik. Komponen E524 mempercepat proses penapaian zaitun dan memungkinkan mereka menghilangkan kepahitan. Walau bagaimanapun, ia sangat berbahaya untuk kesihatan - ia menghentikan pembahagian sel, merosakkan kulit dan membran mukus. Sudah tentu, kepekatannya dalam zaitun rendah, tetapi tiba-tiba cukup untuk membahayakan bayi yang rapuh?
Rasa. Zaitun semula jadi lebih berair dan tahan kelembapan, tetapi pada masa yang sama lembut. Beri industri sering sangat elastik dan mempunyai nada yang baik, yang dalam kes ini, sayangnya, menunjukkan kualiti yang buruk.

anggur semasa menyusu

Kesan sampingan

Pakar pemakanan di mana sahaja membenarkan penggunaan zaitun kerana kepekatan asid lemak tak jenuh dan kandungan kalori rendah. Tidak ada kontraindikasi ketat terhadap penggunaan beri, namun, terdapat kesan sampingan yang berkaitan dengan penggunaan produk industri:

kekejangan di perut;
gangguan pencernaan (cirit-birit akut, mual, muntah);
kelemahan umum dan pening;
alahan makanan akut (termasuk diatesis pada kanak-kanak).

Dengan penyalahgunaan zaitun kimia yang berpanjangan, risiko komplikasi meningkat:

Gangguan fungsi organ dalaman (buah pinggang, hati, otak).
Kerosakan permukaan kulit atau mukosa akibat terdedah kepada soda kaustik.
Kerja jantung yang tidak stabil.
Menurunkan kebolehtelapan dan keanjalan vaskular.
Ulser peptik perut dan usus, serta risiko gastritis, enterokolitis, keasidan tinggi.

Ya, memakan zaitun industri sangat berbahaya bagi kesihatan. Setiap ibu harus memikirkan apakah dia berpeluang menyediakan produk semula jadi yang dijamin. Dan adakah peluang untuk menikmati risiko yang boleh ditimbulkan terhadap kesihatan bayi.

bolehkah aprikot kering menjadi ibu menyusu