Bolehkah muesli disusui?

Muesli adalah bahagian yang tidak terpisahkan dari diet manusia, yang mematuhi peraturan diet yang sihat. Populariti produk ini adalah kerana komposisi yang kaya. Faktanya ialah muesli mengandungi banyak komponen berguna yang membantu seluruh tubuh berfungsi dengan normal. Wanita yang menyusui anak mereka sering bimbang sama ada mereka boleh makan muesli, kerana banyak produk boleh menyebabkan alergi pada bayi dalam tempoh ini.

Muesli ketika menyusu

Apa muesli yang ada?

Di rak kedai hari ini, anda dapat menemui sebilangan besar granola yang berbeza. Mereka mungkin berbeza dalam komposisi, serta dalam jangka hayat, kehadiran bahan pengawet dan kaedah pemprosesan.

Mengikut jenis rawatan haba, muesli boleh mentah dan dibakar. Muesli mentah sama sekali tidak diproses. Biasanya terdiri dari pelbagai bijirin, buah kering dan kacang. Granola panggang disediakan dengan cara yang sedikit berbeza. Pertama, bijirin dari pelbagai jenis dicampurkan bersama, kemudian jus atau madu asli ditambahkan kepada mereka, selepas itu dibakar. Beberapa jenis dimasak dengan minyak sayuran.

Perkara penting semasa memanggang muesli adalah pemeliharaan teknologi memasak. Mereka mesti dipanggang pada suhu rendah, satu-satunya cara untuk mengekalkan semua khasiatnya. Sebagai peraturan, muesli dipanggang dalam oven khas, yang memberi mereka rasa istimewa.

Apa yang termasuk dalam muesli?

Asas produk adalah bijirin yang selalu dibuat dari pelbagai bijirin. Biasanya, muesli menggunakan oat, beras, gandum dan barli. Di samping itu, kacang dan buah kering sering ditambahkan ke dalam campuran bijirin. Sebelum memakan granola, mereka biasanya dituangkan dengan sesuatu yang cair: susu, kefir, jus dan juga air.

Muesli sangat sesuai digunakan pada waktu pagi. Kerana peningkatan nilai pemakanan, mereka menghilangkan rasa lapar dan memberi kekuatan dan tenaga untuk hari yang akan datang. Produk ini mengandungi banyak komponen berguna:

  • banyak vitamin;
  • karbohidrat kompleks yang memberikan ketepuan yang panjang;
  • mineral;
  • asid amino yang diperlukan untuk badan.

Karbohidrat kompleks disebut "lambat" dengan cara lain, kerana karenanya terurai untuk waktu yang lama menjadi komponen, yang memberikan tubuh dengan tenaga sepanjang hari. Perlu diingat bahawa pemikiran mempunyai kesan positif terhadap proses pengekalan susu.

Apa yang tidak diinginkan untuk komposisi muesli?

Waktu penyusuan susu ibu memaksa ibu muda sangat menuntut pilihan produk. Ini perlu dilakukan terlebih dahulu agar tidak membahayakan bayi, kerana dalam enam bulan pertama sistem pencernaannya tidak tahan terhadap makanan yang tidak biasa. Beberapa komponen boleh menyebabkan reaksi alergi dan gangguan pencernaan pada kanak-kanak. Atas sebab ini, wanita harus berhati-hati dalam memilih produk, termasuk muesli.

Untuk mengelakkan akibat yang tidak menyenangkan, anda perlu memilih muesli, di mana tidak ada komponen berikut:

  • serpihan jagung;
  • pengawet;
  • kacang
  • perasa;
  • madu;
  • gula
  • buah kering.

Perhatian khusus harus diberikan kepada kehadiran bahan pengawet dan perasa dalam produk. Faktanya adalah bahawa bahan-bahan ini boleh memberi kesan negatif pada tubuh bayi, merosakkan organ dalamannya. Ini adalah pengawet yang boleh menyebabkan perkembangan banyak penyakit serius. Selain itu, pengawet dan wangian boleh membahayakan ibu sendiri.

Madu adalah produk yang sangat berguna yang mengandungi sejumlah besar zat yang diperlukan oleh tubuh.Walau bagaimanapun, ia boleh menyebabkan alergi yang sangat teruk. Oleh itu, tidak digalakkan menggunakannya semasa menyusu. Perkara yang sama berlaku untuk gula.

Buah kering dan serpihan jagung boleh mencetuskan alahan dan gangguan pencernaan. Contohnya, kismis boleh menyebabkan penapaian di dalam perut, yang akan memberi kesan negatif terhadap kualiti susu ibu.

Kacang juga sangat sihat dan mengandungi banyak nutrien, namun kacang itu juga alergen yang kuat. Di samping itu, mereka boleh menyebabkan penyumbatan pada usus. Sembelit sangat tidak diingini bagi wanita semasa menyusu. Di samping itu, sangat penting bahawa usus berfungsi dengan betul pada waktu yang sangat penting bagi seorang wanita.

Di kedai-kedai anda boleh menemui muesli goreng. Produk seperti ini, tentu saja, mempunyai rasa yang lebih jelas, menjadikannya lebih popular di kalangan pembeli. Namun, perlu diingat bahawa muesli seperti itu menjalani rawatan panas, sehingga tidak lagi mengandung jumlah vitamin dan nutrien yang semula. Sebagai tambahan, muesli goreng mengandungi lebih banyak lemak, yang tidak bermanfaat bagi organisma mana pun.

Pada mulanya, wanita yang sedang menyusui disarankan menggunakan muesli bijirin secara eksklusif, tidak menjalani rawatan panas. Lama kelamaan, secara beransur-ansur dapat menambahkan buah-buahan yang tidak menimbulkan alahan pada anak.

Apa yang berguna dalam granola?

Muesli mempunyai banyak ciri berguna, sebab itulah ia disyorkan untuk digunakan oleh ibu muda:

Apa yang berguna dalam granola

  1. Campuran bijirin mempunyai kesan yang baik terhadap sistem pencernaan.
  2. Bijirin, yang merupakan sebahagian dari muesli, dapat menguatkan kuku dan gigi. Di samping itu, mereka mungkin berguna dalam osteoporosis.
  3. Vitamin B mempunyai kesan yang sangat baik pada sistem saraf.
  4. Muesli jenuh badan untuk waktu yang lama, walaupun mempunyai kandungan kalori rendah. Produk ini boleh digunakan dalam tempoh diet.
  5. Muesli mempunyai kesan yang baik pada jantung dan saluran darah.
  6. Muesli membantu menguatkan imuniti.

Muesli harus dimasukkan ke dalam diet ibu muda secara beransur-ansur. Pada bulan pertama selepas kelahiran anak, muesli dilarang. Kemudian anda boleh makan sebilangan kecil muesli pada 50 gram. Dua hari berikutnya anda perlu memerhatikan kesejahteraan anak. Sekiranya semuanya teratur, anda boleh terus menggunakan muesli dalam bahagian kecil di atas air. Sekiranya bayi mempunyai masalah pencernaan, anda harus meninggalkan produk ini.

Video: Cara Membuat Bar Muesli

Kami mengesyorkan membaca


Tinggalkan komen

Hantar

avatar
wpDiscuz

Belum ada komen! Kami berusaha memperbaikinya!

Belum ada komen! Kami berusaha memperbaikinya!

Perosak

Kecantikan

Pembaikan