Adakah mungkin oatmeal dengan penyusuan susu ibu?

Apabila seorang wanita mempunyai bayi, dia harus memantau dietnya dengan teliti. Bagaimanapun, harus diingat bahawa makanan yang masuk ke dalam tubuh ibu yang menyusu mempunyai kesan bukan sahaja pada dirinya, tetapi juga pada tubuh bayi yang sedang membesar.

Baris utama dalam senarai produk yang sangat bermanfaat adalah oatmeal. Hidangan ini adalah sumber tenaga. Oatmeal diserap dengan baik, jenuh badan dengan vitamin, mineral dan bahan bermanfaat lain.

Sedikit sejarah

Sejak zaman kuno, oat telah digunakan sebagai ubat kuat di negara-negara Eropah, Asia, dan Timur.

Penyembuh menggunakan gandum secara aktif untuk melawan banyak penyakit - biji-bijian tumbuhan ini mengandungi banyak unsur jejak penting: fosforus, kalsium, magnesium dan bahan-bahan lain yang sangat bermanfaat bagi tubuh manusia (terutama ginjal, saluran gastrointestinal). Sebelum makan, oat menjalani rawatan haba yang agak panjang - biasanya mereka menggunakan bekas dengan dinding tebal, atau dapur Rusia.

Sehingga kini, biji-bijian dan hidangan dari mereka dianggap paling biasa dari semua produk makanan, terutama untuk kanak-kanak dan wanita semasa menyusu. Selain itu, pada masa ini, untuk membuat bubur dari oatmeal, anda tidak perlu menghabiskan banyak masa - yang juga penting bagi ibu muda.

Apa itu oatmeal yang berguna

Tidak ramai yang menyedari betapa berharganya hidangan sederhana seperti oatmeal.

1. Diyakini bahawa jika anda bersarapan dengan oatmeal setiap hari, maka proses layu akan menjadi perlahan, sambungan neuron di otak akan tetap kuat.
2. Semasa melahirkan anak, oatmeal memberikan unsur-unsur dan tenaga yang berguna kepada tubuh ibu masa depan, sementara tidak menimbulkan kenaikan berat badan yang besar.
3. Semasa menyusu, disarankan untuk memasukkan tepung gandum dalam makanan anda juga kerana jika anda kerap memakannya, ia akan membantu meningkatkan jumlah susu ibu.
4. Komposisi serpihan semula jadi merangkumi banyak unsur berguna: kolin, tiamin, folik, pantotenik dan asid askorbik dan bahan lain.
5. Di samping itu, mereka mengandungi kalsium, kalium dan unsur surih lain yang diperlukan untuk perkembangan bayi sepenuhnya.
6. Kelebihan lain oatmeal adalah bahawa ia tidak memprovokasi satu set pound tambahan. Komposisi bijirin termasuk karbohidrat kompleks, yang membentuk rasa kenyang. Berkat ini, ibu yang menyusu akan lebih mudah mengeluarkan produk manis dan tepung dari makanannya yang menyumbang kepada peningkatan kilogram.
7. Sekiranya seorang wanita didiagnosis menghidap diabetes, maka hidangan ini dapat menormalkan tahap glukosa darahnya. Sekiranya anda kerap makan oatmeal, ia akan memberi kesan yang baik terhadap keadaan gigi, rambut dan kulit.
8. Produk ini mengandungi sejumlah besar serat tumbuhan, yang secara positif mempengaruhi pergerakan usus, menimbulkan kesan menyelimuti halus, dan ini sangat penting bagi ibu yang baru dilahirkan yang mengalami sembelit.
9. Vitamin dan zat antioksidan yang terdapat dalam oatmeal, merangsang imuniti wanita dan, di samping itu, membantu tubuh melawan banyak penyakit dari pelbagai asal usul.

Dalam kes ini anda tidak boleh makan oatmeal

Walaupun produk ini mempunyai sebilangan besar khasiat berguna, namun dalam beberapa kes kontraindikasi, kerana oatmeal boleh menyebabkan alergi pada ibu dan bayi yang menyusu. Situasi seperti ini jarang berlaku, tetapi tidak mungkin untuk menghapuskannya sepenuhnya.

Ia dikontraindikasikan untuk menggunakan produk tersebut bagi ibu-ibu muda yang menderita penyakit seliak. Penyakit ini dicirikan oleh fakta bahawa tubuh tidak dapat memecah gluten - protein khas yang terdapat dalam beberapa makanan, termasuk oat. Kemasukan dalam diet bubur dari oatmeal dengan penyakit seliak dapat menyebabkan gangguan pencernaan.

Cara memilih oatmeal

Semasa memilih produk, anda harus membiasakan diri dengan maklumat pada bungkusan - bijirin tidak boleh mengandungi bahan tambahan dan penambah rasa. Biji-bijian penuh akan bermanfaat. Satu tolak dalam kes ini ialah memakan masa yang lama untuk memasak bubur dari biji-bijian seperti itu.

Sekiranya seorang wanita yang menyusu biasanya tidak mempunyai cukup masa untuk memasak, lebih baik memilih oatmeal. Klasifikasi produk berdasarkan ukurannya.

Kaedah memasak

Untuk memasak bubur oat agar tidak hanya enak, tetapi juga menyimpan semua nutrien, perlu mematuhi beberapa peraturan:

1. Pertama sekali, bijirin yang dibeli di kedai harus dibasuh dengan baik. Berkat ini, mungkin akan menyingkirkan tepung yang tidak diperlukan.
2. Semasa menyusu, disyorkan untuk memasak tepung gandum di dalam air. Adalah sangat tidak diingini untuk memasukkan bubur susu ke dalam makanan jika bayi terdedah kepada alergi, kerana protein lembu sering menyebabkan reaksi alergi.
3. Anda perlu menuangkan air ke dalam kuali, tunggu hingga mendidih, dan tuangkan serpihan. Kemudian, jika mahu, tambahkan sedikit gula pasir.
4. Masa memasak untuk oatmeal: kira-kira 15 minit dengan api kecil dengan kacau berterusan.
5. Dalam bubur yang sudah siap, masukkan sekeping mentega dan biarkan di bawah penutup selama 10 minit.

Adalah tidak diinginkan untuk mempermanis hidangan dengan madu atau buah-buahan, kerana ia boleh menimbulkan alergi pada bayi. Sebelum memasukkan oatmeal ke dalam makanan anda semasa menyusu, anda harus berjumpa dengan pakar pediatrik.

Video: kebaikan dan keburukan oatmeal