Adakah mungkin bubur millet dengan penyusuan susu ibu?

Pakar pemakanan mengesyorkan agar semua bijirin dimasukkan ke dalam diet harian, dengan syarat bayi tidak mengalami reaksi alergi terhadap jenis bijirin tertentu.

Bubur millet semasa menyusu

Bijirin mana yang harus dirawat dengan berhati-hati semasa menyusui bayi? Pertama, ia adalah bubur nasi, yang mempunyai sifat pengikat, akibatnya bayi akan mengalami masalah dengan najis, terutama kerana bayi cenderung sering mengalami sembelit. Kedua, perlu diperhatikan barli mutiara, yang dapat memprovokasi gas anak dan kembung. Dan jika bayi mengalami alergi makanan yang disebabkan oleh intoleransi protein, maka ibu tidak boleh makan gandum, semolina, oat, barli, barli dan bubur rai, kerana mereka termasuk dalam kumpulan bijirin yang mengandungi gluten.

Kelebihan bubur millet dan komposisinya

Doktor di bidang pakar pemakanan dan ahli alahan mengesyorkan makan groet millet semasa menyusui. Ia mengandungi banyak vitamin dan mineral penting yang diperlukan untuk ibu dan bayi untuk tempoh ini.

Apa kegunaan bubur millet? Perlu diingat bahawa jenis bijirin ini sama sekali tidak akan membahayakan ibu semasa menyusui. Bijirin ini adalah sumber asid amino, lemak dan vitamin yang unik. Dan bagi orang yang mempunyai masalah dengan saluran gastrousus, aterosklerosis dan diabetes - disyorkan oleh pakar. Bubur ini benar-benar hypoallergenic untuk kanak-kanak dan orang dewasa.

Bubur millet mudah diserap oleh tubuh, juga, kerana kandungan vitamin dan mineral yang kaya dengan kompleks, ia mempunyai sifat pengukuhan umum dan membuang toksin dari badan dengan baik. Ia mengandungi vitamin:

  1. Kumpulan B dan PP adalah vitamin penting untuk pertumbuhan dan perkembangan normal bayi, terutama pada tahun pertama kehidupannya.
  2. Fluorin - membantu proses pembentukan tulang, yang merupakan faktor penting dalam pertumbuhan normal anak.
  3. Silikon penting untuk meningkatkan keanjalan tendon, ektodermal, otot dan tisu kulit, yang juga berguna untuk anak pada tahun pertama hidupnya.
  4. Mangan - memainkan peranan penting dalam proses metabolik, aktiviti stabil sistem saraf pusat, membantu meningkatkan fungsi refleks, meningkatkan ingatan.
  5. Zat besi adalah unsur kimia yang penting untuk sistem pembentuk darah dan imun badan. Kekurangannya membawa kepada anemia dan kekurangan imuniti.
  6. Tembaga - memainkan peranan penting dalam pembentukan sel darah merah dan menyumbang kepada penyerapan zat besi.
  7. Kolagen - bertanggungjawab untuk sintesis melanin dan keanjalan kulit, pembentukan tisu ektodermal dan saluran darah.
  8. Kalium adalah unsur jejak penting untuk memerangi alergen, dengan sel-sel pertolongannya mendapatkan elektrolit yang diperlukan untuk tubuh.
  9. Kalsium diperlukan untuk pembekuan darah penuh, fungsi kegembiraan neuromuskular, dan untuk proses penting lain. Ia berperanan besar dalam pembentukan kuku, gigi, rambut, epidermis dan lensa mata.
  10. Asid folik adalah unsur jejak penting untuk pertumbuhan tisu bayi.

Apakah faedah groet millet bagi seorang wanita dalam tempoh selepas bersalin?

  1. Millet memberikan kekuatan dan tenaga, membantu mengatasi tekanan dan kemurungan, menyumbang kepada tekanan darah normal, yang diperlukan untuk setiap wanita setelah melahirkan. Penggunaan millet mencegah proses penuaan, kerana, selain tubuh menerima sebahagian vitamin, toksin yang menyumbang kepada penuaan disingkirkan dari tubuh.
  2. Selain memelihara awet muda, bubur millet membantu mengatasi berat badan yang berlebihan, kerana banyak ibu setelah lahir prihatin dengan proses menurunkan berat badan. Semasa menyusui, diet untuk menurunkan berat badan adalah dilarang, tetapi bubur millet, selain faedahnya untuk bayi dan ibu, tetap memberi manfaat kepada sosok ibu. Gandum gandum kerana kandungan mangan yang tinggi tidak memungkinkan untuk menyimpan dan mengumpulkan lebihan lemak di dalam badan.
  3. Sekiranya seorang ibu menyusu diseksa oleh sembelit, yang tidak dapat dihindari dengan segala cara, maka dengan memakan bubur millet dalam diet harian, masalah ini akan dapat dihilangkan.

Bagaimana memasak millet untuk ibu yang menyusu?

Pertama, semasa memilih bijirin, anda perlu memperhatikan tarikh pembungkusan dan jangka hayat, kerana millet yang telah habis tempoh mengandungi jumlah minimum vitamin yang diletakkan di atasnya, dan rasanya bukanlah yang terbaik.

Cara memasak millet untuk ibu menyusu

Semasa memilih bijirin, anda harus memperhatikan warnanya, kerana ia membincangkan tentang kualitinya:

  1. Bijirin kuning terang mempunyai rasa yang paling kuat dan paling sedap.
  2. Warna kuning gelap harus dipilih untuk penyediaan bubur yang hancur.
  3. Nada kuning bubur yang lebih terang menunjukkan bahawa bubur tidak akan hancur, ia akan sangat pecah dan akan kelihatan seperti kentang tumbuk.

Sebelum memasak, pastikan membersihkan bijirin. Seterusnya, anda perlu menuangkan biji-bijian dengan air dan didihkan, selepas itu air harus dikeringkan dan dibasuh di bawah air yang mengalir.

Bijirin yang disucikan perlu dituangkan dengan air dua kali lebih besar daripada biji-bijian yang ditempati. Tanpa penutup, masukkan gas, hanya 10 minit selepas mendidih, anda perlu menambah garam dan minyak. Gaul rata, matikan kompor, kemudian tutup dan biarkan selama 30 minit sehingga biji-bijian menyerap air.

Setelah memasak, bubur seperti itu boleh dimakan sebagai hidangan bebas, atau sebagai lauk. Bagi pencinta hidangan manis, anda boleh menambah labu dan epal. Kismis, aprikot kering dan prun tidak boleh ditambahkan, kerana ini boleh menyebabkan masalah dengan najis pada bayi. Ingat bahawa kismis dan aprikot kering melemah.

Chef berpengalaman menasihati
Untuk menyediakan bubur dengan labu, anda perlu memasak labu secara berasingan. Untuk melakukan ini, rebus labu, kemudian pukul dengan pengisar dan tambahkan ke bubur susu yang sudah siap. Seterusnya, anda perlu mencampurkan dengan baik dan masukkan dengan api kecil selama kira-kira lima minit. Epal harus dimasukkan ke dalam bubur pada awal proses memasak, ini akan memberikan rasa dan aroma yang indah pada hidangan.

Bagaimana cara makan groet millet semasa menyusui?

Gandum millet dalam diet ibu menyusu harus diperkenalkan secara beransur-ansur, dan perlu untuk memantau keadaan anak dan ibu dengan teliti. Perkara utama adalah tidak melewatkan tanda-tanda reaksi alergi yang membimbangkan pada bayi, kerana alahan makanan pada bayi boleh disebabkan oleh ruam dan kemerahan di pipi. Perhatikan juga kerusi anak. Sekiranya anda masih berfikir bahawa bubur millet menimbulkan reaksi alergi pada kanak-kanak, maka ia harus dikecualikan daripada diet. Pada kecurigaan sedikit pun, anda perlu berjumpa doktor pediatrik dan pakar pemakanan.

Oleh itu, adakah mungkin makan bubur millet untuk ibu yang menyusu? Sudah tentu, anda boleh, kerana ini adalah gudang vitamin yang membolehkan ibu kekal muda, langsing dan penuh kekuatan, kerana ibu yang sihat adalah kunci kepada bayi yang sihat.

Video diet ibu menyusu

Kami mengesyorkan membaca


Tinggalkan komen

Hantar

avatar
wpDiscuz

Belum ada komen! Kami berusaha memperbaikinya!

Belum ada komen! Kami berusaha memperbaikinya!

Perosak

Kecantikan

Pembaikan