Bolehkah buah kering disusui?

Buah kering berguna untuk semua kategori warganegara, ibu yang baru menyusui tidak terkecuali. Produk sedemikian dikurniakan bahan semula jadi yang memberi kesan positif pada tubuh wanita dan bayi. Oleh itu, persoalan mengenai apakah buah kering dibenarkan dibenarkan. Ya, anda boleh, malah perlu! Mari belajar semua kehalusan dan peraturan kemasukan. Kami juga memberikan resipi kompot dan jenis buah kering yang boleh dimakan di HS.

Komposisi dan kualiti berguna buah kering

Nilai utama bahan mentah yang dibincangkan ialah terdapat banyak serat makanan pada buah kering. Mereka bertanggungjawab untuk fungsi sistem pencernaan, oleh itu mereka mencegah masalah sembelit dan pencernaan (masalah umum wanita menyusui). Tetapi dalam masalah ini sangat penting untuk tidak makan berlebihan, jika tidak, bayi mungkin akan mengalami gangguan usus.

Berdasarkan pendapat pakar, berguna memakan kurma, aprikot kering, kismis, ini adalah trio tradisional. Bunga mawar kering dalam bentuk kompot, epal dan pir, prun dibenarkan. Varieti yang disenaraikan membantu menguatkan penyusuan, meningkatkan kualiti susu, dan merapikan jiwa ibu.

Hampir semua buah kering memekatkan asid organik, serat makanan, kompleks mineral-vitamin dan banyak (!) Sakarida. Kerana pengambilan karbohidrat, jangan makan berlebihan.

Tidak perlu salah mempercayai bahawa sangat mungkin memakan buah yang bermanfaat. Sehari dibenarkan makan tidak lebih dari 3 keping aprikot kering, 2 biji kurma, setengah kismis. Semua buah kering, kecuali aprikot kering, dimakan selepas makan utama.

Sekarang mengenai vitamin dan mineral. Buah kering kaya dengan fosforus, zat besi, magnesium, mangan, kalsium, kalium. Di antara vitamin, tempat penghormatan diberikan kepada kumpulan B, asid askorbik, tokoferol dengan retinol, dan vitamin K.

Senarai yang begitu luas ini penting bagi ibu yang baru lahir, kerana ia membantu mengekalkan imuniti, meningkatkan pencernaan, meringankan beban pada jantung dan buah pinggang, meningkatkan kemampuan kognitif, dan meningkatkan proses metabolik.

Masukkan buah kering ke dalam makanan

1. Kompot dan teh disediakan berdasarkan bahan mentah kering. Mereka dibenarkan memasuki menu harian setelah beberapa minggu selepas kelahiran. Buah kering sendiri diperkenalkan ke dalam diet setelah kira-kira sebulan (kadang-kadang lebih awal).
2. Jangan segera menerkam sebilangan besar buah kering atau makan beberapa jenis sekaligus. Mulakan dengan satu perkara, secara beransur-ansur meningkatkan kelantangan dan memerhatikan reaksi anak.
3. Sekiranya anak tidak mempunyai reaksi buruk, kenaikan jumlahnya dibenarkan. Sekiranya berlaku akibat yang tidak diingini, sejenis buah kering dikecualikan dari menu sekurang-kurangnya sebulan.
4. Dalam kebanyakan kes, hampir semua buah kering dicerna dengan cepat dan tidak menyebabkan alahan. Tetapi makan berlebihan mereka boleh menyebabkan kolik, gas, sakit di perut bayi.

Buah Kering Yang Diterima

1. Kismis. Pemimpin antara jenis yang ada. Buah anggur kering mengumpul banyak mineral yang diperlukan untuk pembentukan sistem muskuloskeletal anak yang betul. Kami bercakap mengenai fosforus dan kalsium, yang secara gabungan adalah duet yang ideal. Kismis berguna kerana meningkatkan aktiviti jantung wanita, memantau petunjuk tekanan dan menghilangkan lompatan.
2. Epal / Pir Sejenis buah kering sejagat dan agak selamat untuk digunakan oleh ibu yang baru dilahirkan. Teh dan kompot sering disediakan berdasarkan epal dengan pir.Tetapi mereka juga dibenarkan diambil dalam bentuk kering. Ia mengandungi banyak zat besi, magnesium dan kalium. Ciri positif adalah hakikat bahawa kanak-kanak jarang mengalami alahan.
3. Prun Ia dianggap sebagai juara dalam pengumpulan serat makanan, oleh itu ia membersihkan saluran usus dengan sempurna dan mencegah perlambatan metabolisme. Meningkatkan pencernaan makanan, menghilangkan fermentasi makanan di kerongkongan. Ia adalah ubat yang sangat baik untuk sembelit pada ibu dan masalah pencernaan pada anak.
4. Aprikot kering. Dianjurkan untuk memakannya sebelum makan, supaya makanan diserap dengan lebih mudah dan cepat semasa pengambilan. Oleh itu, mumia yang baru lahir tidak akan merasa berat, makan dalam jumlah yang cukup, menenangkan badan dengan mineral dan kompleks vitamin yang hilang.
5. Tarikh. Dalam proses pengambilan buah kering jenis ini, pengeluaran susu meningkat dengan ketara. Oleh itu, dengan masalah penyusuan, ada baiknya memasukkan tarikh dalam menu. Mereka juga mempunyai banyak kalium, baik untuk jantung.

Peraturan untuk mengambil buah kering

1. Buah-buahan kering dibenarkan dimasukkan ke dalam diet harian dari 2-3 minggu selepas melahirkan. Buah rebus boleh diminum setelah 7-9 hari dari awal penyusuan. Produk sedemikian akan menjadi tambahan yang baik untuk pemakanan makanan. Di samping itu, buah-buahan kering dianggap hypoallergenic.
2. Sekiranya anda baru hendak memperkenalkan makanan sedemikian dalam diet anda, lakukan secara beransur-ansur. Pertama, makan sebilangan buah kering selama beberapa hari. Perhatikan reaksi badan dan bayi anda sendiri. Sekiranya anak tidak menghadapi masalah pencernaan dan tidak menunjukkan alahan, anda boleh terus memakan produk tersebut.
3. Sekiranya reaksi tubuh terhadap komposisi itu menampakkan diri dengan cara yang negatif, pastikan menangguhkan pengambilan buah kering selama kira-kira 1 bulan. Selepas itu dibenarkan mengulang prosedur. Dilarang mencuba beberapa jenis produk sekaligus. Perhatikan selang beberapa hari.
4. Tanpa gagal, perhatikan kadar harian bahan mentah, dilarang makan berlebihan dengan sebatian tersebut. Jika tidak, anda boleh menghadapi masalah yang cukup serius. Buah kering boleh menyebabkan reaksi alergi yang teruk atau intoleransi individu.
5. Produk boleh membahayakan bayi. Anak akan meningkatkan gas dan kolik dengan ketara. Semasa membeli buah kering, selalu perhatikan tarikh luput dan komposisi. Periksa bundle untuk integriti. Pilihan terbaik, tentu saja, adalah buah pengeringan sendiri. Tambahkan komposisi ke bijirin dan hidangan lain.

Kompot buah kering

1. Untuk memasak kompot yang enak, anda tidak perlu mempunyai kemahiran memasak, anda juga tidak memerlukan banyak komponen. Cukup untuk mengambil kismis, epal, prun, lemon dan 120 gr. gula. Sebelum digunakan, tuangkan buah kering di atas air mendidih.
2. Ambil semangat dari lemon sahaja. Satukan semua bahan dalam periuk dan tuangkan 2 liter. air yang disucikan. Ia akan mengambil kira-kira 400g. buah kering. Rebus kompot setelah mendidih lebih kurang 12 minit. Biarkan minuman dihirup selama kira-kira 2-3 jam. Sekiranya anda mahukan gula-gula, pilihlah buah kering.

Buah kering sangat bernilai bagi seks yang lebih adil yang menyusukan bayi. Sekiranya tidak ada kontraindikasi, produk sedemikian membolehkan anda menguatkan tubuh ibu dan bayi sepenuhnya. Perkara utama adalah mengikuti arahan mudah. Untuk sebarang penyelewengan, segera berjumpa pakar untuk mendapatkan nasihat.

Video: kebaikan dan keburukan buah kering