Bolehkah labu disusui?

Kemunculan kehidupan baru dalam keluarga memerlukan perubahan drastik dalam keberadaan orang yang disayangi. Pertama sekali, ia mempengaruhi rejimen dan pemakanan ibu. Bayi yang baru lahir tidak berdaya dan bergantung sepenuhnya kepadanya. Dengan susu ibu, ia menerima semua nutrien yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan. Oleh itu, semua perkara yang diserap oleh wanita semasa menyusui memerlukan analisis, batasan, dan dalam beberapa kes, penolakan sepenuhnya. Produk yang dipilih dengan tidak betul boleh membahayakan kesihatan bayi dengan mengganggu proses metabolik dalam badan dan memberi kesan buruk kepada organ yang belum berkembang sepenuhnya dan tidak berfungsi sepenuhnya. Selain itu, diet ibu harus berkhasiat dan bermanfaat untuk mengembalikan tenaga penting yang dikeluarkan untuk membawa dan melahirkan anak, untuk penyertaan penuh dalam kehidupan bayi yang menarik dan aktif sepanjang masa.

Penyusuan susu ibu adalah kemampuan unik tubuh wanita untuk menyediakan bayi dengan semua bahan berguna dan makanan yang mudah dicerna. Ini adalah peluang untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan dengan cepat akan menguasai persekitaran baru yang tidak biasa bagi bayi yang baru lahir. Rasa selamat oleh ibu dan kesan positif terhadap keadaan psiko-emosi seorang wanita dan bayi yang menyusu. Ini juga merupakan pekerjaan serius wanita untuk dirinya sendiri, pemakanannya.

Makanan biasa, berkalori tinggi, goreng, berlemak dan terlalu manis harus ditinggalkan, lebih mengutamakan diet yang sihat dan seimbang. Senarai produk yang dibenarkan mungkin termasuk produk yang enak, tetapi tidak bermanfaat atau berbahaya. Tetapi senarai utamanya mestilah bahan berkualiti dengan komposisi berharga untuk perkembangan bayi dan kehidupan ibu.

Untuk menjawab soalan - adakah mungkin menggunakan labu semasa menyusui, perlu dipertimbangkan secara terperinci strukturnya. Ini akan membantu memahami apa yang disebabkan oleh sifat berguna.

Komposisi kimia labu

• Protein, karbohidrat.
• Serat
• Pektin.
• Beta karotena.
• Niacin.
• Vitamin kumpulan B (B1, B2, B3, B9).
• Asid askorbik.
• Makronutrien (kalium, fosforus, kalsium, natrium, magnesium).
• Unsur surih (besi, zink, yodium, fluorin, kobalt, tembaga, mangan).

Tidak dinafikan, komposisi sayurnya kaya dan bermanfaat, khasiat dan kesannya pada tubuh tidak ternilai harganya.

Manfaat

1. Ia meningkatkan sistem pencernaan. Meningkatkan kualiti pencernaan.
2. Ia mengeluarkan lebihan air dari badan, sehingga menghilangkan pembengkakan tisu dan organ dalaman.
3. Ia adalah diaforetik berkesan yang dapat meningkatkan suhu normal.
4. Melegakan keradangan.
5. Mengembalikan kekuatan, memberi tenaga, membantu mengatasi keletihan.
6. Ia mempunyai kesan yang baik pada sistem saraf, meningkatkan tidur, melegakan perasaan gelisah dan mudah marah.
7. Mencegah pendarahan yang disebabkan oleh pembedahan, kelahiran anak atau pembedahan caesar.
8. Kesan positif pada saluran darah. Menguatkan mereka, menjadikannya elastik. Menyediakan kerja penuh otot jantung dan saluran darah.
9. Membantu menguatkan kuku, rambut dan memperbaiki keadaan kulit.
10. Ia mempunyai kesan koleretik yang sedikit.
11. Ia menyembuhkan dari ulser peptik duodenum dan perut.
12. Membantu menghilangkan loya.

Sifat penting komponen labu

Perlu diperhatikan faedah biji labu dan minyak sayuran.

Minyak biji labu - menormalkan kolesterol, menggantikan yang buruk dengan yang baik. Menyembuhkan kulit dari dermatitis, eksim dan tanda-tanda penuaan.Ia adalah imunomodulator yang kuat, mengambil bahagian dalam pernafasan tisu, dan mempunyai kesan yang baik terhadap pertumbuhan tisu tulang dan gigi. Ia meningkatkan penglihatan, mensintesis pigmen visual retina.

Biji labu berkesan untuk pencegahan onkologi, meningkatkan fungsi pembiakan wanita, dan juga menghilangkan gejala menopaus yang tidak menyenangkan. Mereka adalah antidepresan yang baik. Mengurangkan risiko glukosa darah tinggi. Mereka mempunyai sifat antimikroba, antivirus, anthelmintik. Mampu melegakan simptom artritis yang menyakitkan. Menormalkan kerja buah pinggang, memusnahkan dan membuang batu daripadanya.

Ciri penting labu boleh disebut kandungan kalori rendahnya, ini menerjemahkan produk menjadi baris makanan, yang sangat berharga untuk pemulihan bentuk wanita setelah melahirkan janin dan melahirkan anak. Menyiapkan pelbagai jenis hidangan dari sayur-sayuran, anda dapat menenangkan badan dan membuang pound tambahan yang dibenci, dan yang paling penting - memperbaiki keadaan rambut dan kulit, yang mungkin tidak mengalami perubahan terbaik selepas kehamilan.

Labu dalam diet wanita menyusui

Pemakanan wanita yang betul dalam tempoh penting dalam hidupnya adalah kunci kepada kualiti, pemakanan dan kuantiti susu yang dihasilkan oleh badan. Setiap ibu prihatin tentang bagaimana memanjangkan masa ini untuk jangka masa yang lebih lama, kerana sains belum dapat diciptakan dengan komposisi yang lebih baik daripada susu ibu.

Labu ada dalam senarai pendek makanan yang dibenarkan untuk digunakan oleh seorang wanita semasa menyusui. Bermula dari hari kesepuluh bayi, seorang ibu secara beransur-ansur dapat memasukkan sayur oren ke dalam makanannya.

Penting! Labu kaya dengan karotena, ini boleh mencetuskan reaksi alergi pada tubuh anak, dan jika ibu menggunakan produk yang bermanfaat, kulit bayi dapat memperoleh warna kuning - manifestasi asimtomatik dari karotinemia.

Cara memasak untuk faedah maksimum

Dengan membakar labu di dalam ketuhar, adalah mungkin untuk menyimpan semua kemasukan berharga dalam sayur-sayuran sepenuhnya. Ini akan memperkaya susu ibu dengan semua bahan berguna, dan labu yang dibakar di bawah lapisan keju akan memenuhi rasa penikmat sebenar makanan lazat dan sihat.

Seorang wanita semasa menyusui harus meninggalkan penggunaan makanan goreng, peraturan ini berlaku untuk labu. Satu-satunya cara pengaruh suhu pada produk, yang harus dihapuskan selama tempoh penyusuan, adalah menggoreng. Penggunaan hidangan masakan seperti ini dapat menyebabkan gangguan pada sistem pencernaan, serta pankreas, ginjal dan hati pada bayi.

Kontraindikasi terhadap penggunaan labu

Malangnya, tidak setiap wanita dapat merasakan kesan sayur yang bermanfaat pada tubuh, kerana tidak boleh dimakan ketika:

• Keasidan dan gastritis rendah.
• Keseimbangan asid-basa terjejas.
• Kolik di usus.
• Glukosa darah meningkat (anda tidak boleh makan labu dalam bentuk mentah).

Masalah yang berkaitan dengan pelanggaran integriti gigi. Walaupun dengan rongga mulut yang ideal, bilas setelah memakan biji labu.

Seperti produk baru yang termasuk dalam diet semasa menyusui, labu harus dimakan secara sederhana. Dalam kes ini, pantau kesihatan bayi dengan lebih teliti. Manifestasi gejala alergi berfungsi sebagai isyarat untuk dikeluarkan dari diet produk ini.

Video: sayur-sayuran untuk ibu menyusu