Persik semasa kehamilan - faedah dan kontraindikasi

Pemakanan wanita yang betul dan seimbang semasa mengandung adalah kunci kesihatan peribadinya dan perkembangan bayi sepenuhnya dalam kandungan. Asas diet dalam tempoh ini mestilah sayur-sayuran dan buah-buahan, yang dicirikan oleh kandungan vitamin, mineral dan unsur surih yang tinggi. Ini termasuk buah persik, yang secara harfiah diciptakan untuk wanita hamil, kerana meliputi semua keperluan asas untuk nutrien. Mengapa ibu masa depan harus memperhatikan buah berair ini: apakah keistimewaannya khusus untuk wanita dalam kedudukan?

Komposisi pic

Buah pokok persik mengandung hingga 85% air, 6-10% sukrosa, 0,5% dicatat oleh pektin, dari 9 hingga 20 mg per asid askorbik dan 1 mg per karoten. Aroma buah persik yang unik disebabkan oleh pengumpulan asid organik kaprilik, asetik, valerian dan formik.

Apa faedah buah persik untuk wanita hamil?

Mari mulakan dengan trimester pertama. Dalam tiga bulan pertama, hampir semua wanita mengalami toksikosis, yang ditunjukkan oleh loya yang teruk. Dan buah persik adalah kaedah terbaik untuk melawannya. Mereka tidak hanya menghilangkan dorongan emetik, tetapi juga memuaskan rasa lapar, secara tidak langsung dapat mengatasi kekurangan cecair. Selain itu, buah persik termasuk dalam kategori buah-buahan rendah kalori: hanya 40 kkal per 100 gram produk. Untuk pencernaan, mereka tidak memerlukan peruntukan enzim pankreas, jadi walaupun setelah beberapa potong wanita tidak akan terasa berat di perut. Ini mengurangkan beban pada hati.

Oleh kerana serat tumbuhan semula jadi, buah persik mempunyai kesan yang baik pada usus. Mereka merangsang peristalsis, membantu ibu hamil untuk membina najis harian. Sekiranya sembelit kronik, pakar pemakanan mengesyorkan minum jus segar dari buah persik. Cukup 50-70 ml 20 minit sebelum makan untuk melupakan sembelit sepanjang kehamilan.

Satu lagi khasiat buah persik, terutama yang berkaitan dengan wanita hamil, adalah keupayaan untuk mengeluarkan lebihan cecair dari badan. Ini menghalang pembentukan edema dan secara amnya memperbaiki keadaan wanita.

Nilai pemakanan produk

Dalam buah persik, semua unsur asas yang diperlukan untuk wanita dalam kedudukan dikumpulkan:

1. Magnesium menekan kegembiraan saraf, meningkatkan mood dan meningkatkan keseimbangan mental. Tetapi tujuan utamanya adalah untuk membantu tubuh membina tisu dan tulang baru. Sekiranya kekurangan magnesium, kekejangan dan kekejangan otot mungkin berlaku. Dan kerana rahim hampir keseluruhannya terdiri daripada tisu otot, kekurangan magnesium dapat menimbulkan kontraksi dan, sebagai akibatnya, kelahiran pramatang.
2. Zat besi diperlukan untuk tahap hemoglobin normal. Keperluan untuk wanita hamil meningkat dua kali ganda kerana fakta bahawa jumlah darah mereka meningkat sekitar 40%. Ini disebabkan oleh fakta bahawa rahim yang tumbuh mula dibekalkan dengan darah secara intensif. Kekurangan zat besi boleh menyebabkan oksigenasi plasenta yang buruk, yang pada masa akan datang boleh menyebabkan kecacatan janin.
3. Kalium - unsur intraselular utama - semasa kehamilan bertanggungjawab untuk sebilangan besar proses. Ia melindungi dari keadaan keletihan kronik yang biasa dilakukan oleh banyak wanita dalam kedudukannya. Ia juga bertanggungjawab untuk mengekalkan keseimbangan elektrolit yang optimum dan penghantaran impuls saraf. Kekurangannya ditunjukkan oleh sakit otot, tekanan darah rendah dan mengantuk.
4. Vitamin B merangkumi pelbagai kesan pada badan.Mereka mengambil bahagian dalam proses metabolik, merangsang otak, jantung dan hati bayi. Kekurangan vitamin B2 (riboflavin) boleh mencetuskan toksikosis awal yang teruk.
5. Asid folik (vitamin B9) dianggap penting semasa kehamilan. Ia perlu untuk meletakkan janin sistem saraf, mencegah patologi otak. Jumlahnya yang sedikit di dalam tubuh wanita meningkatkan risiko gangguan plasenta, keguguran, terutama pada peringkat awal.
6. Zink diperlukan untuk meletakkan dan berfungsi dengan baik alat genetik, pertumbuhan dan pembelahan sel, serta pembentukan sistem imun anak.
7. Kalsium bertindak sebagai asas pembentukan tisu tulang pada janin. Sekiranya ia berasal dari makanan dalam jumlah yang tidak mencukupi, maka tubuh ibu akan mengatasi kekurangan dari simpanannya sendiri.

Bilakah pic mesti dibuang?

Kontraindikasi dari penggunaan buah persik dikaitkan dengan kandungan gula yang tinggi dalam komposisi mereka. Oleh itu, lebih baik tidak memakannya untuk wanita yang menderita diabetes mellitus, penyakit tiroid kronik dan kegemukan di dalam ketuhar. Tetapi jumlah yang berlebihan dalam diet harian juga boleh membahayakan. Cukup dengan makan 2-3 buah sehari untuk memenuhi keperluan nutrien asas.

Persik untuk DHW

Semasa menyusu, anda perlu berhati-hati dalam memakan buah persik, kerana boleh menyebabkan reaksi alergi. Oleh itu, ibu muda mesti mengambil kira beberapa syarat:

1. Selama 3 bulan pertama selepas kelahiran bayi, pic tidak boleh dimakan.
2. Apabila mereka dimasukkan ke dalam diet, anda perlu memulai dengan dosis kecil (secara harfiah 2-3 segmen kecil), walaupun wanita itu tidak mempunyai reaksi terhadapnya sebelum melahirkan.
3. Untuk mengurangkan kemungkinan alahan pada anak melalui susu ibu, buah persik mesti dikupas.

Adakah rawatan haba berbahaya untuk buah persik?

Untuk mendapatkan faedah maksimum dari buah, lebih baik memakannya secara mentah. Tetapi dengan rawatan haba, kebanyakan nutrien juga dikekalkan. Oleh itu, pic boleh dikeringkan, di dalam tin atau direbus dari mereka. Hanya dalam kes ini, nilai kalori mereka meningkat sebanyak 210 kcal, kerana mana-mana proses di atas melibatkan pemanis. Persik dalam tin mengandungi gula dalam komposisi, yang harus diminimumkan semasa kehamilan. Buah kering juga berkalori tinggi, tetapi mengandungi hampir semua vitamin, mineral dan zat pektin, seperti yang segar.

Bagaimana lagi buah persik boleh digunakan semasa kehamilan?

Jus pulpa dan pic sering digunakan dalam bidang kosmetologi. Untuk melembapkan kulit lebih jauh, anda boleh mengelap wajah anda beberapa kali sehari dengan kapas yang dicelupkan ke dalam jus pic. Ia akan memperbaiki keadaan kulit dan menyegarkannya.

Dalam memerangi hujung yang pecah dan untuk mengembalikan kilauan semula jadi rambut, anda boleh menggunakan topeng pulp peach. Ini akan menjadi alternatif yang baik untuk prosedur kosmetik industri, yang mungkin termasuk bahan kimia yang berpotensi berbahaya. Untuk menyediakannya, anda perlu mengambil dua buah masak dan mengupasnya. Pulpa yang dihasilkan mesti dihaluskan ke keadaan gruel. Kemudian perlu diisi dengan dua sudu susu suam. Campuran yang dihasilkan disapu pada hujung rambut 20 minit sebelum mencuci rambut, biarkan berendam. Selepas tempoh ini, anda boleh membilas rambut dengan air bersih atau syampu biasa.

Sekiranya tidak ada kontraindikasi, jangan lepaskan diri anda dari keseronokan untuk menikmati salah satu buah bermusim yang paling popular. Persik berbeza bukan hanya dalam nilai pemakanan, tetapi juga dalam rasa yang tidak dapat dilupakan. Mereka akan memberi banyak manfaat kepada tubuh wanita hamil.

Video: apa itu pic yang berguna