Manfaat dan kemudaratan arugula untuk wanita dan lelaki

Hijau bukan hanya rumput yang kita makan sebagai makanan. Ini adalah keseluruhan falsafah dan bahagian pemakanan, bersama dengan sayur-sayuran dan buah-buahan. Dengan bantuan tanaman hijau, anda dapat mempengaruhi tubuh - mengubah kelajuan metabolisme, mempengaruhi pencernaan dan proses lain. Hijau memberikan hidangan rasa yang enak dan aroma yang lembut dan tidak tergantikan. Hari ini kita akan bercakap mengenai arugula - ramuan yang sangat sihat dan sangat enak yang semestinya ada di meja semua orang.

Arugula dikenali oleh manusia selama lebih dari satu milenium. Sekiranya anda merasai tanaman ini, ia mungkin menyerupai kelopak. Arugula memberi seseorang rasa dan aroma kacang yang halus, bagi seseorang itu adalah warna mustard atau lada. Bukan hanya batang dan daun tumbuhan ini yang menjadi makanan. Minyak yang sangat berharga diekstrak dari biji, yang digunakan dalam masakan, perubatan dan kosmetologi.

Ini adalah produk berkalori rendah - dalam sekumpulan besar tanaman seberat 100 gram hanya mengandungi sekitar 25 kalori. Oleh itu, arugula disyorkan untuk menurunkan berat badan. Ia memiliki banyak serat, yang menyumbang kepada rasa kenyang. Selain itu, arugula tepu dengan sebilangan besar vitamin, lemak, asid dan bahan lain yang dapat mengubah kesihatan anda menjadi lebih baik. Jadi, bagaimana arugula mempengaruhi badan kita?

Sifat arugula yang berguna

Sekiranya anda makan sayur ini sepanjang masa, selepas beberapa hari anda dapat merasakan perubahan ketara dalam badan.

1. Arugula sangat mempengaruhi kerja saluran gastrousus. Ia mengandungi banyak serat makanan, yang tidak diproses, tetapi, sebaliknya, membengkak di usus dan, seperti sikat, membersihkannya dari najis, yang terkumpul di lipatan usus selama bertahun-tahun. Arugula adalah kaedah yang baik untuk membersihkan badan dan menurunkan kolesterol darah anda.
2. Arugula adalah sahabat terbaik untuk menurunkan berat badan. Dengan menggunakan mangkuk kecil salad sayur dengan arugula, anda boleh mendapatkan rasa kenyang yang tahan lama dengan hidangan kalori minimum. Selain itu, jika anda makan arugula secara berkala, ia mempercepat proses metabolisme dan meningkatkan metabolisme.
3. Tumbuhan ini meningkatkan fungsi sistem saraf, menguatkan sarung serat saraf. Pengambilan arugula secara berkala mengurangkan risiko kemurungan, tekanan, kegelisahan, dan serangan panik.
4. Arugula adalah tumbuhan yang bagus untuk imuniti. Ia melawan mikrob dan bakteria dalam badan dengan sempurna. Arugula berguna untuk digunakan baik dalam memerangi selsema, dan sebagai profilaksis. Di beberapa negara, adalah kebiasaan makan arugula secara aktif pada musim gugur untuk menguatkan imuniti sebelum musim selesema dan selesema.
5. Arugula mengandungi komponen yang menyumbang kepada pencegahan barah. Maksudnya, jika anda makan arugula secara berkala, risiko terkena barah akan berkurang.
6. Sejak zaman kuno, tumbuhan ini dianggap sebagai afrodisiak sebenar untuk lelaki - arugula meningkatkan potensi dan mengurangkan risiko kelenjar prostat yang membesar.
7. Dengan menggunakan arugula, anda dapat mengawal gula darah dan mengurangkan risiko diabetes.
8. Tumbuhan ini menyumbang kepada penyerapan zat besi oleh tubuh, yang memungkinkan anda mengatasi anemia, meningkatkan tahap hemoglobin dalam darah.
9. Dengan pengambilan arugula secara berkala, tanaman ini dapat menahan perkembangan gout dan penyakit sistem genitouriner, rumput dapat mengurangkan tekanan darah dengan sempurna.
10. Pengambilan arugula setiap hari menyumbang kepada peningkatan kecantikan wanita. Jumlah unsur surih dan vitamin yang mencukupi menguatkan kuku, tulang dan rambut. Semasa menyusui, arugula merangsang pengeluaran susu.

Arugula adalah tumbuhan yang indah dengan sifat ekspektoran, diuretik, antimikroba, antibakteria dan menenangkan. Namun, rumput tidak hanya sesuai untuk dimakan oleh manusia.

Penggunaan arugula luaran

Oleh kerana tanaman ini mempunyai banyak khasiat yang berguna, ia sering digunakan sebagai ubat untuk kegunaan luaran. Arugula tidak lebih buruk daripada celandine yang dapat menyingkirkan pelbagai jagung, polip, ketuat dan pertumbuhan. Gruel pulp digunakan untuk membasmi kuman dan menyembuhkan luka, bisul, dan radang.

Tetapi paling kerap, arugula digunakan dalam kosmetologi. Phytoncides, yang merupakan sebahagian daripada tumbuhan hijau, menghalang keradangan dan aktiviti kelenjar sebum dengan sempurna. Topeng dengan arugula disediakan untuk memerangi jerawat dan komedo. Prosedur biasa dengan arugula akan menjadikan wajah anda baldu, bersih dan halus. Arugula mempunyai sifat lain yang jelas digunakan dalam tata rias - ramuan ini memutihkan kulit dengan sempurna. Ini membolehkan anda menyingkirkan bintik-bintik usia, jeragat, penyamakan yang tidak diingini, berlebihan. Di beberapa negara, arugula dianggap rumput "muda", kerana penggunaannya pada topeng memberikan kulit keanjalan dan kehalusan yang belum pernah terjadi sebelumnya.

Arugula dan minyaknya digunakan secara aktif untuk merawat rambut. Oleh kerana ia mempunyai kesan pembakaran yang ketara, komposisi ini digunakan untuk membangkitkan folikel tidur dan menghilangkan keguguran rambut. Topeng berdasarkan jus dan minyak arugula memulihkan dan menyuburkan rambut setelah pewarnaan dan pemutihan.

Kontraindikasi untuk mengambil arugula

Seperti mana-mana ubat dan tumbuhan, arugula mempunyai senarai penyakit dan keadaan di mana anda tidak boleh memakan ramuan ini atau melakukannya dengan sangat berhati-hati.

1. Arugula, seperti pasli, boleh menyebabkan kekejangan otot. Oleh itu, pengambilan ramuan ini dalam kuantiti yang banyak semasa kehamilan adalah sangat berbahaya, ia boleh menyebabkan nada rahim dan juga keguguran.
2. Oleh kerana arugula masih memiliki rasa yang membakar, ia tidak boleh digunakan untuk penyakit perut - gastritis atau ulser, terutama dengan peningkatan tahap keasidan.
3. Arugula mempunyai banyak produk mudah berubah yang boleh menyebabkan reaksi alergi, iaitu intoleransi individu terhadap produk ini diperhatikan. Oleh itu, buat pertama kalinya anda perlu makan arugula dengan berhati-hati, bermula dengan bahagian kecil.
4. Dalam penyakit hati dan ginjal, lebih baik menolak arugula.

Sekiranya terdapat penyakit kronik, pengambilan arugula secara berkala harus dipersetujui dengan doktor.

Cara menggunakan arugula dengan betul

Sudah tentu, lebih berguna untuk memakan arugula segar. Tambahkan sayur ke salad untuk mendapatkan khasiat yang paling bermanfaat daripadanya. Berikut adalah resipi untuk salad yang lazat dan sihat. Rebus ayam dan potong. Masukkan tomato dan timun, potong besar. Pastikan anda menambah sayur - dill dan arugula. Untuk mendapatkan rasa yang kaya, sediakan pembalut minyak zaitun, rempah dan bawang putih. Anda tidak hanya akan mendapat salad yang sangat sihat, tetapi juga sangat memuaskan dan rendah kalori.

Terdapat satu lagi resipi popular yang akan membantu anda sebelum hari kerja yang sukar. Kisar sekumpulan arugula dalam pengisar, tuangkan air mendidih dan biarkan selama 10-15 minit. Kemudian anda perlu menegangkan komposisi dan minum dalam satu tegukan. Ini akan memberi anda tenaga dan kekuatan sepanjang hari. Sekiranya anda ingin meningkatkan kemampuan seksual seorang lelaki, sediakan dia campuran seperti itu. Campurkan arugula cincang halus dengan lada hitam dan madu. Untuk meningkatkan potensi, komposisi ini harus diminum setiap hari selama satu sudu besar. Selain itu, ia adalah sos yang enak untuk daging - rawatan bukan sahaja berguna, tetapi juga enak!

Jus arugula segar boleh digunakan untuk menghilangkan bintik-bintik dan bintik-bintik usia - jusnya disapukan ke arah. Tetapi untuk awet muda dan keanjalan kulit dari arugula, anda boleh menyediakan rebusan atau warna untuk alkohol. Lap kulit dengan sebatian ini untuk menghilangkan jerawat dan kedutan.Sangat berkesan untuk membekukan jus arugula dan mengelap wajah dengan ketulan ais pada waktu pagi dan petang. Setelah beberapa hari menjalani prosedur sedemikian, wajah akan menjadi lebih segar dan kenyal.

Arugula sering digunakan dalam masakan, bukan untuk rawatan, tetapi untuk memberi rasa yang kaya dan kaya dengan hidangan. Rumput disajikan segar dan direbus sebagai hidangan bebas atau lauk. Daging dan ikan disiapkan dengan arugula, tanaman digabungkan dengan kacang, beras dan makanan laut. Arugula ditambahkan ke perapan, sos dan juga pencuci mulut. Salad dengan arugula dan tomato ceri dengan perasa dan perasa minyak bunga matahari sangat popular. Makan arugula pada bila-bila masa dan dalam bentuk apa pun, jaga kesihatan anda dan kuatkan imuniti!

Video: arugula (arugula) memberi manfaat dan keburukan