Manfaat Kesihatan dan Kerosakan Selada Iceberg

Iceberg Salad diketahui oleh banyak penganut diet dan pencinta diet yang sihat. Kerana kandungan kalori yang rendah dan rasa yang enak, ia dapat dimakan tanpa sekatan. Secara semula jadi, kita bercakap mengenai orang yang benar-benar sihat. Walau bagaimanapun, kualiti salad yang berguna dan berbahaya tidak begitu jelas seperti yang difikirkan oleh banyak orang pada pandangan pertama. Oleh itu, masuk akal untuk mempertimbangkan aspek utama dengan lebih terperinci.

Komposisi Salad Iceberg

Seperti yang disebutkan sebelumnya, produk ini mempunyai kandungan kalori rendah - per 100 gram. menyumbang hanya 13 kcal. Bagi nilai tenaga, 1.8 g. diberikan kepada karbohidrat, 0.9 g. - protein, 0.1 gr. - lemak.

Sangat menarik bahawa sebahagian besar komposisi adalah air, 96% selada. Produk ini juga menumpukan banyak di- dan polisakarida, abu, serat makanan, asid lemak tepu, sebatian alkaloid, mudah menguap.

Seperti tanaman lain seperti ini, Iceberg tidak kekurangan kompleks vitamin dan mineral. Ia mengandungi banyak asid askorbik, tokoferol, retinol, beta-karoten, vitamin B dan lain-lain.

Di samping itu, ia mengandungi vitamin K, atau phylloquinone. Dia bertanggungjawab untuk fungsi organ dan sistem tubuh yang stabil.

Kompleks mineral dan jumlah unsur berguna sangat mengagumkan. Iceberg mengandungi kalium, tembaga, fosforus, kalsium, magnesium, sodium, mangan, zink, selenium, zat besi dan lain-lain. Semua makanan mesti dimakan.

Kelebihan Salad Iceberg

1. Sebagai sebahagian daripada banyak serat makanan, yang bertindak sebagai sikat dan membersihkan badan. Jadi, penggunaan selada secara sistematik akan melegakan terak, toksin, radionuklida, logam berat.
2. Iceberg menghilangkan kolesterol jahat dari darah, itulah sebabnya pencegahan trombosis yang berkesan dilakukan. Risiko aterosklerosis dan vena varikos dikurangkan.
3. Salad bertanggungjawab untuk sistem pencernaan. Ia meningkatkan aktiviti saluran usus dan mikroflora organ dalaman. Produk ini meningkatkan penyerapan sebatian berharga ke dinding esofagus.
4. Beberapa kajian membuktikan bahawa daun digunakan untuk memerangi barah. Para saintis mengatakan bahawa Iceberg melambatkan aliran darah ke sel barah dan mencetuskan kemusnahan diri mereka.
5. Komposisi ini meningkatkan kualiti darah, meningkatkan peredarannya, melambatkan proses penuaan organ dan tisu dalaman. Daun renyah hijau melawan pembengkakan, jadi mudah untuk menghilangkan rasa berat di kaki.
6. Kesan positif Iceberg pada sistem saraf pusat diperhatikan. Dengan kemasukan biasa, persekitaran psiko-emosi bertambah baik, insomnia dan kegelisahan hilang.
7. Manfaat yang tidak dapat dipertikaikan dilihat pada otot jantung dan sistem vaskular khususnya. Profilaksis salad dari aterosklerosis, meningkatkan hemoglobin, membersihkan saluran darah.
8. Gunung es membasmi kuman mulut, akibatnya ia digunakan dalam rawatan stomatitis. Salad juga menekan bau mulut dari gigi tidak sedap atau perut yang sakit.
9. Produk ini menguatkan tisu tulang, memperbaiki serat otot. Ia berguna untuk memakannya kepada orang yang menjalani diet dan mereka yang makan dengan betul. Produk ini menyokong keseimbangan air dan mencetuskan kerosakan plak lemak.
10. Perlu disebutkan bahawa daun adalah produk hypoallergenic. Kedua-dua orang dewasa dan kanak-kanak mengambilnya. Selain itu, kemasukan dibenarkan kepada pesakit diabetes, wanita menyusui. Dalam kes terakhir, Iceberg akan meningkatkan kandungan lemak dan meningkatkan kualiti susu.
11. Adalah perlu untuk makan sayur-sayuran untuk anak perempuan hamil.Vitamin B yang masuk, khususnya asid folik, akan memastikan pembentukan janin yang betul dan melindungi kesihatan ibu.

Tindakan selada Iceberg di badan

1. Kandungan kalori rendah dan kandungan air tinggi menjadikan Iceberg sangat diperlukan dalam pemakanan makanan. Salad melakukan semua yang diperlukan untuk membuat penurunan berat badan menjadi selesa, tanpa tekanan untuk badan.
2. Produk ini meningkatkan aktiviti jantung, kerana membersihkan saluran darah dari kolesterol dan mencegah aterosklerosis.
3. Antioksidan jenis semula jadi yang masuk melawan radikal bebas, jadi barah dapat dicegah.
4. Salad mempunyai kesan yang baik pada sistem kekebalan tubuh, menguatkannya di luar musim dan menyelamatkan orang dari jangkitan virus.
5. Oleh kerana pengumpulan zat besi yang tinggi, Iceberg disarankan untuk digunakan oleh orang-orang yang cenderung mengalami anemia.
6. Produk ini bertanggungjawab untuk berfungsi sepenuhnya saluran gastrousus. Ia harus dimakan dengan sembelit, serta terak dan pedih ulu hati yang teruk.
7. Kesan yang menarik dilihat pada otak. Setelah memasuki badan, daun hijau mencetuskan rangsangan neuron. Ini meningkatkan persepsi visual, ingatan dan fungsi penting lain.
8. Beta-karoten mempunyai kesan yang tidak tergantikan pada tubuh orang yang menderita penglihatan rendah. Bahan ini melincirkan orbit dan menguatkan otot.
9. Menariknya, Iceberg meningkatkan pengeluaran hormon kegembiraan - serotonin. Sifat ini membolehkan seseorang mengatasi keadaan tertekan dengan cepat dan mengatasi insomnia.

Salad Iceberg dalam Perubatan

1. Sayuran kaya dengan pelbagai enzim yang diperlukan untuk manusia. Oleh itu, perlu diperhatikan bahawa produk tersebut telah mendapat populariti yang meluas bukan hanya dalam bidang perubatan rakyat, tetapi juga perubatan rasmi.
2. Pakar mengesyorkan memasukkan salad dalam makanan harian anda. Produk ini membantu pulih selepas hari yang sibuk. Sayuran menyelesaikan masalah dengan keadaan tertekan dan tekanan emosi.
3. Pengambilan selada secara berkala dapat menyelesaikan banyak masalah yang berkaitan dengan sistem pencernaan. Juga, sayur menstabilkan tekanan darah, berguna untuk bisul dan gastritis. Ini adalah kejadian yang agak biasa apabila doktor menegaskan bahawa gadis hamil memakan lebih banyak daun hijau.
4. Salad melembapkan tubuh wanita dengan unsur mikro yang diperlukan, menyelesaikan masalah kekurangan vitamin. Produk ini juga membuang cecair berlebihan, mencegah pembentukan edema. Akibatnya, risiko mengembangkan patologi buah pinggang dan otot jantung berkurang.

Salad Iceberg dalam Kosmetologi

1. Dalam kosmetologi, salad menunjukkan dirinya dengan baik kerana komposisi kimianya yang kaya. Sayur tepu dengan magnesium, yang terlibat dalam sintesis kolagen. Enzim itu diperlukan untuk kualiti kulit dan warna normal.
2. Pengambilan produk secara berkala dapat menyelesaikan masalah dengan kedutan halus, memperbaiki rambut dan kuku.
3. Selalunya, seks yang adil menggunakan selada sebagai topeng. Oleh itu, kulit mendapat penghidratan dan pemakanan yang betul.
4. Epidermis menyembuhkan dan menyegarkan semula pada tahap sel. Untuk memberi rambut kekuatan dan keindahan sebelumnya, disarankan untuk membilas rambut dengan jus.

Gunung es selada yang berbahaya

1. Kelebihan salad yang tidak diragukan adalah bahawa, kerana komposisi yang unik, produk ini hampir tidak mempunyai kontraindikasi. Kejadian yang agak jarang berlaku dalam bentuk intoleransi individu boleh dibiarkan.
2. Perlu difahami bahawa semasa penurunan berat badan, makan satu salad tidak berbaloi. Dalam kes ini, tubuh dapat mengalami tekanan yang luar biasa kerana kekurangan enzim khas yang tidak terdapat di dalam sayur. Oleh itu, anda harus berhati-hati.

Peraturan Pemilihan Salad Iceberg

1. Salad sangat mirip dengan kubis putih, jadi ketika memilih, pertama sekali, perhatikan simetri kepala kubis. Daun tidak boleh berantakan dan rosak.Berat yang sangat baik untuk sayur-sayuran dianggap sebagai petunjuk dalam lingkungan 500 g.
2. Semasa membeli salad, periksa daunnya dengan teliti. Mereka mesti berwarna hijau muda dan berair. Dalam bentuk lain, dilarang membeli sayur. Jangan mengambil produk yang sedikit gelap atau lembap. Anda boleh mendapat keracunan.
3. Perlu diingat bahawa semasa memilih salad, kepala kubis harus cukup ketat, salinan kayu tidak akan berfungsi. Sayuran akan menjadi tidak sedap dan tidak berguna. Selalunya di rak anda dapat menjumpai salad yang sudah dicincang, tolak kenyataan bahawa kosnya akan lebih tinggi.

Sudah tentu, salad Iceberg boleh dianggap sebagai anugerah. Sayur itu tepu dengan bahan berguna dan hampir tidak mempunyai kontraindikasi. Sangat disarankan agar anda membeli sayur di kepala kubis. Dalam pembungkusan vakum, bahan mentah mungkin tidak selalu berkualiti tinggi.

Video: Salad Iceberg